Статистика
Всего постов
35233
12,009,636 просмотров
Новых постов
+0
12 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| pnp42 | 771 |
| hochunl5k | 734 |
| RV-- | 308 |
| Nevedomii | 297 |
| Shuller_A1t | 292 |
-
-
-
Цитата (Gynnar @ 28.11.2020)
Перепробовал разные кресла (в том числе два самурая, по моему по рекомендации с этого блога) Спина один фиг болела при использовании каждого кресла, записался в том году на плавание, походил несколько месяцев, потом весной прекратил, из-за пандемии и со спиной проблем не было до октября вообще..
Сейчас у меня кресло Сorsair, тканевое, мне нравится, но если кресла не устраивают и меняются из-за спины (как в случае со мной)-то кажется никакое кресло не поможет и решение выше я написал (ну или массаж регулярный, знакомые реги так проблему со спиной решают)
Плавание вообще не про спину. Там в основном идет скоростная выносливость и просто выносливость. Весь рельеф и мыщцы пловцы закачивают в сухом зале и тренажерке. Так что если брать мах ЕВ для спины, то лучше зала ничего нет. Но чисто эмоционально плавать приятнее)
Ну и еще один миф затрону про похудение и бассейн. Из-за низкой температуры воды липолиз жировой ткани в организме протекает медленнее. Поэтому эффективность сброса веса будет ниже -
Цитата (doubting @ 28.11.2020)
Плавание вообще не про спину. Там в основном идет скоростная выносливость и просто выносливость. Весь рельеф и мыщцы пловцы закачивают в сухом зале и тренажерке. Так что если брать мах ЕВ для спины, то лучше зала ничего нет. Но чисто эмоционально плавать приятнее)
Я думаю, когда речь шла о проблемах со спиной, то подразумевались именно проблемы с позвоночником и осанкой. Причем здесь мышцы и рельеф? Вода позволяет разгрузить позвоночник, расправить позвонки. При этом нагрузка достаточная, чтобы укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник.Цитата (doubting @ 28.11.2020)
Ну и еще один миф затрону про похудение и бассейн. Из-за низкой температуры воды липолиз жировой ткани в организме протекает медленнее. Поэтому эффективность сброса веса будет ниже
Откуда эта информация? Логически кажется, что на согревание тела тратиться дополнительная энергия. А высокая температура способствует только более активному обезвоживанию организма. Но мы же подразумеваем при слове похудеть "сжечь жир", а не "выгнать воду". На жир вроде влияет только расход энергии. -
sandr1x, ...О, Дышащий В Спину, погоня за солнцем сложная задача. Удачи ! -
- Здрасьте, можно?
-
- Ой, а вы кто?
-
-
-
Цитата (doubting @ 28.11.2020)
Плавание вообще не про спину. Там в основном идет скоростная выносливость и просто выносливость. Весь рельеф и мыщцы пловцы закачивают в сухом зале и тренажерке. Так что если брать мах ЕВ для спины, то лучше зала ничего нет. Но чисто эмоционально плавать приятнее)
Ну и еще один миф затрону про похудение и бассейн. Из-за низкой температуры воды липолиз жировой ткани в организме протекает медленнее. Поэтому эффективность сброса веса будет ниже
До плавания ходил годами на тренажерку (без бассейна), проблемы со спиной были, хотя и "греблю" и "перекладину" и скамьи делал каждое посещение, затем тренажерку был вынужден бросить из-за травмы колена и осенью того года пошел на плавание, плавал всего по 30 минут, но старался через день и так где-то до марта этого года, в результате про спину забыл и она не беспокоила даже несколько месяцев после как прекратил из-за пандемии плавание.. -
Цитата (shpr0ta @ 28.11.2020)
Откуда эта информация? Логически кажется, что на согревание тела тратиться дополнительная энергия. А высокая температура способствует только более активному обезвоживанию организма. Но мы же подразумеваем при слове похудеть "сжечь жир", а не "выгнать воду". На жир вроде влияет только расход энергии.
Мы начинаем сжигать жир при определенных условиях, а именно:
1) Когда у нас должен пройти период когда мы истощаем запасы глюкозы и гликогена в качестве топлива в наших мышцах и крови
2) После этого у нас должен пульс находиться в определенной зоне жиросжигания при котором запуститься механизм окисления жирных кислот
В бассейне тяжело следить за своей пульсовой зоной. В воде организм препятствует повышенной теплоотдаче через те самые места, которые соприкасаются с холодным источником(за счет снижения проницаемости капиллярных сосудов). А приводит это к тому, что в слое подкожной жировой клетчатки кровоснабжение нарушено. Именно оттуда как раз брать вот эти самые жирные кислоты телу невыгодно.Цитата (shpr0ta @ 28.11.2020)
Я думаю, когда речь шла о проблемах со спиной, то подразумевались именно проблемы с позвоночником и осанкой. Причем здесь мышцы и рельеф? Вода позволяет разгрузить позвоночник, расправить позвонки. При этом нагрузка достаточная, чтобы укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник.
Согласен. -
doubting, мда, ну у тебя и познания, наверное ты просто плаваешь не правильно; сам занимался спортивным плаванием и знаю как верно плыть, тянуться и дышать; до сих пор хожу в бассейн два раза в неделю, и наблюдаю изменения, как в своем весе, так и в формировании мышц. Возможно, в каких то аспектах твои доводы и верны, но в целом, считаю - бассик это топчик в виде спорта.) -
Бассейн охуенен. Факт. -
Был один минус к посту, так что участников получилось 704:
Символичненько)
-
-
Подкручено!!! Победитель был заранее известен, пропихнул своих. -
Цитата (shpr0ta @ 28.11.2020)
Я думаю, когда речь шла о проблемах со спиной, то подразумевались именно проблемы с позвоночником и осанкой. Причем здесь мышцы и рельеф? Вода позволяет разгрузить позвоночник, расправить позвонки. При этом нагрузка достаточная, чтобы укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник.
Возможно, для многих будет новостью, но проблемы с позвоночником вносят относительно небольшой вклад в общее количество случаев проблем со спиной. Особенно в молодом возрасте. Если вам меньше 30-40, то даже ведя сидячий образ жизни, сложно настолько износить свой позвоночник, чтобы там развились дегенеративные процессы, вызывающие серьезные боли.
Большая часть (навскидку 90%+) болей в спине - это разного рода боли в мышцах, иногда острые, зачастую хронические. Причем на снимке у такого человека могут даже обнаруживаться протрузии и грыжи, но причиной боли при этом не быть.
Достаточно посмотреть атлас мышц спины, чтобы убедиться, что их там огромное количество, сотни, причем много глубоких, мелких мышцы. Есть даже мыщцы, соединяющие отдельный позвонки между собой.
Из-за сидячего образа жизни часть мышц ослабевает, атрофируется и растягивается. Другая часть наоборот, находится в гипертонусе, укорачивается, спазмирует. И то, и другое может служить причиной боли.
Теоретически мышцы можно укреплять силовыми упражнениями и улушить их состояние, избавляясь тем самым от болей. Но по факту для этого нужно очень глубоко разбираться в теме или заниматься с тренером, имеющим как минимум образование физиотерапевта ( много вы таких видели?).
Теперь представим, что человек, последние 10 лет жизни сидевший за компом по 12 часов в сутки, записался в зал и начал выполнять там какие-то рандомные упражнения, зачастую с большими весами и с грязной техникой. Тут есть риск, те мышцы, которые у него слабые и растянутые, могут не справиться с нагрузкой, травмироваться, воспалиться и начать еще больше болеть. А те мышцы, которые были до этого напряжены и спазмировали, могут еще больше напрячься, а спазматические боли - усилиться.
Для такого человека плавание может быть лучшим выбором, т.к. при плавании он хотя бы ничего себе дополнительно не травмирует и не перенапряжет, зато кровообращение в мышцах будет улучшаться и сами мышцы будут постепенно получать какую-то небольшую нагрузку и укрепляться, спазмы начнут расслабляться, что уменьшит болевой синдром. -
Приз получил, спасибо за розыгрышь!!! Круто. Удачи. -
конечно заранее известен, иллюзия розыгрыша, 88 долларов 88ому человеку, ну да конечно -
-
SDvalue, а ещё можно найти нормального физиотерапевта. Не массажиста и не мануальщика, а именно человека с профильным образованием.
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Стеф, это не та девушка какую хочется угостить выпивкой.
Ты думаешь все пойдет по плану и угощаешь ее вином; а на утро просыпаешся с дилдо в заднице и запиской прикроватной на тумбочке:
"Встретимся завтра, малыш"