забавная глубина интеграции)
Shuller_A1t | 213 |
Julio | 163 |
Snipersvd78 | 115 |
iow | 51 |
ATB87 | 47 |
Цитата (Odd_Oddsen @ 29.1.2020)
Друзья, кто-то плотно погружался в тему сна?
Мне пришла в голову следующая идея: восход солнца в Москве сейчас в 8:38. Летом он будет доходить до 3:45 самое раннее. Сдвиг каждый день примерно 2 минуты.
Собственно идея: каждый день вставать по восходу, сдвигая на 2 минуты туда или сюда в зависимости от времени года. Идея связана с тем, что мелатонин выделяется лучше в темное время суток, а это темное время меняется в зависимости от времени года. То есть самый поздний подъем зимой в 9 00, самый ранний летом в 3:45. Либо какой-то промежуточный вариант с меньшим отклонением. Что думаете?