Цитата (KAIOK @ 8.2.2017) так он бы тебе ноги загрузил, и все бы росло. ну а так конечно после первой трени думать о росте мышц очень оптимистично, да и боль эта с непривычки всего лишь, а не показатель что поработал хорошо. при постоянных нагрузках вообще ничего на следующий день не болит, ну это ж не значит, что занимаешься недостаточно?
Если базу делать по каждой группе мышц, то расти не только после ног будешь, а программа моя практически вся из базы состоит. По поводу боли в мышцах согласен, написал немного в любительской манере тот пост свой, не всегда боль в мышцах говорит о росте, как и наоборот. Показателем роста считаю только прогрессию в рабочих весах, есть рост кг в повторах - значит и мы расти будем при любых обстоятельствах.
Цитата (KAIOK @ 8.2.2017) ну а суперкомпенсацию видать в последнии лет десять придумали, раньше за нее в маслэндфитнесс точно не писали, а позже уже я не читал. да и если угли режешь, о какой массе и силе думаешь?
Я тоже лет десять назад подобные журналы покупал, шлак еще тот конечно там написан, по моему сегодняшнему/сложившемуся мнению. Не могу говорить когда ее кто там придумал, но то, что это рабочая вещь - это факт (говорю за тренировки без фармы). Да и если коснуться темы тренеров, для меня всегда примером будут функциональные/выносливые/рельефные парни, а не те поросята, которые сейчас в каждом зале тренируют, о каком здоровье и функционалке они могут рассказать, если сами как бревна.
Цитата (KAIOK @ 8.2.2017) да и если угли режешь, о какой массе и силе думаешь?
По питанию я ничего не писал что что-то режу, главное это рост рабочих весов, за ними и сила и масса сами придут, но а питание свое мне нравится, рано еще что-то говорить, я только второй месяц питаюсь относительно хорошо и по качеству продуктов и по бжу, вероятно потом буду его менять, но пока все нравится, дистанции в тренировках еще не набрал короче, чтобы позицию по питанию свою отстаивать :)
KAIOK, профессиональным бодибилдерам и любителям с фармой невозможно, да. Но если год за годом тренироваться (не обязательно тягать железо), хорошо питаться, то рельеф/хорошая форма будет каждый день. Но важно это все делать в натураху, без использования фармакологии.
Есть хороший канал на эту тему и вообще, Алексея Шреддера, вот последнее видео на канале:
Адептам фармы конечно бесполезно смотреть его видео и подобные ему (которых масса).
Цитата (OuthitPlayer @ 9.2.2017) Прихватила зараза-простуда меня, чтоб ее. Не знаю, смогу ли завтра играть еще, закончу видимо к числу 13-14 пакетик, второй день не играю.
Очередная тема по пд на форуме, как это уже повелось не самая приятная. Ну да там чел решил всех сагитировать "поправить" рейт представителя. Кажись у адекватных людей должна быть своя голова на плечах, не защищаю пд с их политикой, но и такая агитация - это пиздец.
Искал кино какое на вечер, наткнулся на один из своих любимых фильмов, "Поворот". Сборы фильм провалил, О. Стоун номинирован был как худший режиссер за него + кретины-кинокритики засрали его. Никогда не понимал и не пойму, кто все эти критики и что они курят, которые так "объективно" оценивают фильмы. Так-то советую это кино, оно очень классное и атмосферное.
Стримы маусПо (что спины крутит) напоминают секту, было фоном включал его под катку, но быстро устал, а после общения в чате, так и вообще его за поехавшего принял. Хороший стрим был с ним и Лонгой, где я втащил хоумгейм, но был да сплыл, трудно в секте задержаться надолго, если кукушка еще работает.
Цитата (OuthitPlayer @ 31.1.2017) Друг купил пакет на мтснг у меня. Надо и себя показать и друга не подвести. До 10 февраля сыграю: 200ш. - $1 45м 100ш. - $1.5 90м ноки 50ш. - $1 180м До этого дистанции в них практически нет, интересно что получится.
Вот такой вот результат, которым я недоволен, но на это есть несколько причин: - дисциплина новая для меня, во многих моментах я просто не знал как поступить. - довольно много финалок я играл на отъебись, там, где можно было быть в топ-3, я клал болт и забирал первые призы. - часто отмораживался в стандартных раздачах против регов, много идиотских мувов делал там где не надо. - 70% дистанции плохо играл, тут и простуда не лучшее время выбрала (голова до сих пор мутная) Можно еще придумать парочку причин, но и этого с лихвой хватит оправдать довольно закономерный результат.
Не понравились 45максы, вот вообще, не могу назвать причину этому. (скорее всего, что я в них больше всего залил :)) Понравились нокауты. 180максы не успел оценить. Так-то поляна везде в них хорошая, фишей просто океан, реги есть, но после туриков 150-ти половину из них пометил как очень слабых. (на нл2 они уже обречены)
Буду ли я еще их играть? - Нет :) Очень долго все происходит, у меня не хватало терпения сидеть и выкатывать сессию за сессией, постоянно прикован к креслу и ждешь перерывов как мттшник, чтобы посцать или подогреть еду (вероятно это еще одна причина, наверняка).
Может быть попробую поиграть потом турбины мтснг, посмотрим.
Обошел три зала, тренера так и не нашел нормального, пришлось записаться к топовому тренеру. Очевидно так с самого начала и надо было сделать, а не искать этих калечей по залам, на дистанции только выиграю.
Сегодня на площадь люди выходили, марш-протест своеобразный против власти и идиотского закона о "тунеядстве", около 5к народу было в Минске. Круто. "Закон" уверен отменят или "заморозят", ну и вообще все это движение очень хорошо, власть уже всех так заебала, что сидеть на месте уже мало кто хочет.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Если базу делать по каждой группе мышц, то расти не только после ног будешь, а программа моя практически вся из базы состоит. По поводу боли в мышцах согласен, написал немного в любительской манере тот пост свой, не всегда боль в мышцах говорит о росте, как и наоборот. Показателем роста считаю только прогрессию в рабочих весах, есть рост кг в повторах - значит и мы расти будем при любых обстоятельствах.
Я тоже лет десять назад подобные журналы покупал, шлак еще тот конечно там написан, по моему сегодняшнему/сложившемуся мнению. Не могу говорить когда ее кто там придумал, но то, что это рабочая вещь - это факт (говорю за тренировки без фармы). Да и если коснуться темы тренеров, для меня всегда примером будут функциональные/выносливые/рельефные парни, а не те поросята, которые сейчас в каждом зале тренируют, о каком здоровье и функционалке они могут рассказать, если сами как бревна.
По питанию я ничего не писал что что-то режу, главное это рост рабочих весов, за ними и сила и масса сами придут, но а питание свое мне нравится, рано еще что-то говорить, я только второй месяц питаюсь относительно хорошо и по качеству продуктов и по бжу, вероятно потом буду его менять, но пока все нравится, дистанции в тренировках еще не набрал короче, чтобы позицию по питанию свою отстаивать :)