Stafford, приветики)
Йога)Не переношу йогу без всяких дыхательных штук и осмысленности. Это во мгновение превращается в некое подобие зарядки
К слову, писала, что пойду на флай-йогу. Какая-же это оказалась хрень
вроде гамак...наверное он сам по себе вызывает у меня очень хорошие ассоциации, но вот йога в нем превращается в какую-то гимнастику. Половину занятия думала "когда это уже закончится", ровно до того момента как мы начали висеть вниз головой, тут я вошла в азарт
И хотя выглядит все довольно интересно, постоянно отвлекало, что девушка на ресепшене находится в зале (как кухня-студия). И то что она шумела довольно портило атмосферу. Очень чувствуется,когда йога -студии более коммерческие, чем хотелось бы
Йога тем и прекрасна, что дарит не только физические нагрузки, но и некую духовность что-ли)
Следующее занятие скорее всего будет или по хатха-йоге или по универсальной. В йоге еще очень важный момент - это найти своего инструктора. Я раньше 3 месяца ходила на йогу к одной женщине, которая постоянно ездила в йог-трипы, обучалась в Гималаях или куда они там ездят, владела очень многой информацией и учениями рейки. Но она проводит занятия на другом конце города, так что добираясь туда в час пик дзен я точно не словлю
ПитаниеВопрос питания всегда зависит от обмена веществ. У части людей он такой, что ешь все подряд и не толстеешь, у некоторых - наоборот. Это можно поменять, но в с возрастом у каждого человека обмен веществ замедляется и придется больше следить за собой, если хочешь быть в хорошей форме.
Я после марафона серьёзно задумалась: "где мой организм должен брать витамины??" Раньше мой рацион был приблизительно такой: завтрак- кофе и бутеры, обед - суп, ужин - мясо с кашей и салатом/соленьями и еще вечером кефир иногда или еще какой-то хавчик. Между этими приемами пищи перекусы может в виде банана,яблока или печеньки. Ну а по факту, витаминов-то брать негде.В бутерах их, ясный пень, нет. Суп - термическая обработка, витаминов очень мало. В мясе их нет. Остаются только надежды на кашу и немного овощей( а их реально был просто мизер), ну и на фрукты( хотя если быть честной печенюшка казалась вкуснее).
Конечно лучше всего следить за своими ощущениями, но должна быть какая-то основа питания и скорее всего это сырые овощи и фрукты.
Еще моя мечта это попробовать вегетерианство, но все мои потуги заканчиваются мыслью о том, доела ли я пельмешки с морозилки
а когда пахнет вкусное жареное мясо я просто не знаю как себя сдержать. думаю еще не доросла)
А вопрос с молочкой остается открыт. Не могу на себе протестить отношение организма к ней, но оставила только кефиры и ряжанки, термостатные йогурты,типа эко производства. ну и сыррр)
Очень важно, чтобы в общении были люди, которые разделяют ваше мнение по поводу еды, а то вечных соблазнов пицей и тортом не избежать