Цитата (viruska @ 21.3.2021)
и ты убиваешь нафиг колени,
Обычно бегу легким темпом.
Но раз в 2 недели бегу на время. И пока получается 30 минут.
Цитата (colorado @ 20.03.21)Да уж как то слабо верится и 8 км за 30 минут со старта и то что в кайф,я первые пару месяцев умирал,кайф появился гораздо позже.
Каждому свое. Кто то бегает чтобы похудеть, кто то для поддержания формы.
А для меня это время чтобы уделить себе . И побыть 1на 1 с собой.
Я написал что новичок так как таковым себя считаю. Бегаю уже 4месяца.
А поповоду что кто то верит кто нет. Мне все равно.
Но по критике я понял что это довольно неплохой результат. Что хотел я узнал.
PhantomX, это крепкий 3 взрослый разряд и подбираешься ко второму, а разряды по бегу одни из самых суровых в спорте. Поэтому либо ты некорректно измерил дистанцию, либо ты один из самых способных бегунов в россии и можешь развивать свой талант. Это мой соревновательный темп на 10км и я на этой дистанции вхожу в 10% быстрых результатов, бегу посвятил много лет, хотя конечно вообще не так интенсивно как это делают профики. Или может у тебя был другой вид спорта/деятельности, связанный с выносливостью. Либо всё ещё проще и ты тролль
Dykalis, Привет! Ты бы посоветовал начинать бегать, когда скинешь вес? Или при правильном подходе бегом и можно скинуть вес?) Слышал про нагрузки на мениски коленных суставов, голеностопные суставы .
KYPOK, он писал об этом на прошлой странице.
Единственное ограничение - сильный лишний вес - тут все таки я бы рекомендовал велосипед или скандинавскую ходьбу для начала.
На всякий случай — там слайдер, можно полистать
Dykalis, расскажи, что за штуки у вас на коленках, для чего они и как пришёл к выводу, что бегать в них надо.
Поздравляю насчёт марафона! Сразу видно покериста, нельзя просто бегать в своё удовольствия и здоровье, надо ставить перед собой какие-то ёбнутые цели и добиваться их
Цитата (Semenuch @ 07.04.21)Dykalis, расскажи, что за штуки у вас на коленках, для чего они и как пришёл к выводу, что бегать в них надо.
Поздравляю насчёт марафона! Сразу видно покериста, нельзя просто бегать в своё удовольствия и здоровье, надо ставить перед собой какие-то ёбнутые цели и добиваться их
Делали пробные 30 км пару недель назад, после 20ого заболело колено, но через день после бани прошло. Так что для профилактики купили в Спортмастере суппорт повязки, лишним не было.
Подход конечно не очень правильный, были не совсем готовы, но в целом прошло все нормально.
Теперь смотрим в сторону трейла. Попробуем лёгкие 7км на Роза ран через месяц.
Бегать то начал?)