Привет.
Обращаюсь за советом.
Я стал замечать у себя некоторые симптомы психологических расстройств, выходящих за рамки "мне грустно" или "мне ничего не хочется". К таким состояниям я уже давно привык и не особо обращаю на них внимание. Конкретное чувство, которое я сейчас начал замечать: ощущение, что собственное тело не твое: ты как бы чувствуешь вес своих рук, ног, но их к тебе пришили, и они не твои. Я вспоминаю, что такое ощущение было у меня часто в детстве, когда моя психика только формировалась, и было достаточно много моментов с её "расшатыванием". Но за последние лет 10-15 я за собой такого не замечал. И вот сейчас это чувство стало приходить ко мне вновь. Загуглив, наткнулся на статью
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Деперсонализация . Несколько других симптомов оттуда с уверенностью могу найти у себя + еще что-то с натяжкой. Не знаю, фигня это или нет, но стал думать, что, возможно, мне нужна помощь специалиста. Не то, чтобы я прям страдаю, но последние пару лет, как минимум, мне моя жизнь кажется достаточно серой и бессмысленной, что, возможно, тоже является симптомом.
Знатоки, внимание, вопрос: есть ли какие-либо методы самодиагностики, чтобы хоть примерно понять нужна ли мне помощь психиатора или психолога или я просто зажрался? В целом, будут интересны любые мысли и советы на эту тему.