Julio | 245 |
Leo_Manowar | 120 |
Nameless00 | 104 |
mako27 | 98 |
grenka666 | 93 |
Пятикратная чемпионка мира по художественной гимнастике в групповых упражнениях Евгения Леванова рассказала «Газете.Ru», как морально справилась с пропуском Олимпиады в Токио из-за травмы, почему решила продолжать карьеру и как относится к методам работы Ирины Винер-Усмановой.
...
— Можете провести параллель между Ириной Винер-Усмановой и Этери Тутберидзе? Можно ли их назвать тренерами одного типа?
— Честно, не могу сказать, потому что не знакома с Этери Георгиевной, не знаю ее по характеру, не общалась с ней. Могу только сказать про Ирину Александровну, что это великий человек, и слава богу, что она у нас есть — в мире художественной гимнастики. Мы очень это ценим и очень ее любим. Она для нас как вторая мама — это действительно так.
— То есть строгий, даже жесткий стиль Винер-Усмановой только помогает спортсменкам?
— Конечно, помогает!
...
(https://www.gazeta.ru/sport/2021/09/27/a_14026285.shtml?updated)
Подозреваю, если не назвать мадам Усманову второй мамой, то для активной спортсменки будет закрыть путь не только в спортивный зал)
видимо не зря люди ходят к психотерапевтам или пишут личные дневники, хотя последнее спорно - пишут ли? иногда хочется излить все переживания, а близких неохота душить неприятными темами, да еще и не имеющими каких-то четких решений. на читателей соц сетей вываливать все, естественно, нет смысла. у каждого свои проблемы, да и частенько в сети перебор разных откровенностей. с другой стороны, психотерапевт это же не для изливания сиюминутных переживаний? они ж для того, чтоб помочь справляться с хроническими психологическими багами? спрашиваю, потому что на форуме, как я понимаю, много кто пользуется услугами психотерапевтов. что вам еще помогает с потоком тревожащих мыслей?
по отдельности проблемы кажутся пустяковыми, но если все собрать в кучу - становится тяжко.
например, одна из проблем - зуб (самый передний, который потеряла весной).
хотели одномоментную имплантацию сделать, но увидели, что совсем мало кости. нарастили во время удаления. но через 3 месяца после наращивания кости обнаружился нервный канал не на своем месте, прям над этим зубом. он полый и помешает установке импланта. в принципе могло решиться с помощью операции у челюстно-лицевого хирурга. сходила к нему, а он говорит, что в целом у меня такое строение кости, везде очень тонко и хрупко, что дополнительное наращивание не факт, что поможет. типа, я могу в итоге через кучу болей(парочка непростых операций) и слитых денег пройти, а остаться все равно ни с чем. ниче не напоминает?
ну лан, на просьбу оценить вероятность успеха, говорит что это сложно, но не больше 60%. вроде ниче так. но по лицу видно, что он склоняет меня к мосту. мост это когда подтачивают соседние зубы и ставят сплошную конструкцию. а я эти зубы как раз отбеливала современным методом, когда отбеливающий раствор прям в сам зуб заталкивают. 5 раз ездила менять раствор. результат супер, хотя раньше считалось, что их невозможно отбелить.
так и не могу решиться, рисковать или ставить мост. теллзы говорят, что надо мост. но жалко зубы и костная ткань будет уходить. и перспективы с костью не радуют. так и подозревала, что с костью у меня что-то не так. она какая-то невесомая. будучи не очень худой, я вешу совсем мало.
если в начале отсутствующий зуб меня веселил, тк казалось, что это временно, то сейчас он добавляет веса к ощущению хрупкости жизни и всего вокруг.
еще мне сложно говорить про личные проблемы с людьми. потому что часто услышу 2 варианта ответов, которые слышать не хочется:
- первое это про то, как у собеседника все супер с областью моих проблем или как он легко решил что-то похожее
- второе: в стиле "да ладно, забей!" или "ну и чего в этом такого?"
возможно какая-то доля замалчивания в том, что хочется выглядеть более уверенной в себе.
еще вариант: я не знаю как это делать, потому что в нашей семье (или в те времена) было не заведено глубоко рыть какие-то переживания. скорее это новые тренды. люди узнали, что помимо внешнего есть очень много тонкого внутри, требующего внимания
Цитата (Lika @ 29.09.21)еще мне сложно говорить про личные проблемы с людьми. потому что часто услышу 2 варианта ответов, которые слышать не хочется:
- первое это про то, как у собеседника все супер с областью моих проблем или как он легко решил что-то похожее
- второе: в стиле "да ладно, забей!" или "ну и чего в этом такого?"
возможно какая-то доля замалчивания в том, что хочется выглядеть более уверенной в себе.
еще вариант: я не знаю как это делать, потому что в нашей семье (или в те времена) было не заведено глубоко рыть какие-то переживания. скорее это новые тренды. люди узнали, что помимо внешнего есть очень много тонкого внутри, требующего внимания
Мы все разные. У каждого человека есть свой набор знаний, навыков, рефлексов
Как для нас многие проблемы других людей кажутся пустяковыми.
Да камон просто сделай 1-2-3 и решишь свою задачу. Это легко ты сможешь.
Нет не сможет, у него нет наработок в этом направлении и может быть полно внутренних психологических запретов, которых не было у нас.
Так и для людей наши задачи кажутся пустяковыми.
"да ладно, забей!" или это легко - справишься. В их картине мира достаточно наработок, чтобы решить проблему на раз два.
и бессознательно кажется что другие так же легко справятся.
что вам еще помогает с потоком тревожащих мыслей?
Тревогу вызывает отсутствие инструментов реагирования, часто на уровне детской психотравмы.
Для маленького ребенка в школе получить 2 страшно, нет сил и инструментов, он испытывает большую тревогу когда идет домой "превдкушая" как его будут отчитывать.
Более взрослый школьник, который вкачал навыки коммуникации, понимает, с родителями я договорюсь, сделаю 1-2-3 и получу хороший бал, что поможет избежать волшебной пиздюлины. У него появляется инструмент и это понижает или снимает тревожность.
Или взрослый мужчина, которого в детстве рано сдали в интернат. Сформировалась идея, меня бросили, положиться можно только на себя. Я один. Он повзрослел, но фонит тревога за свою безопасность. И он может накручивать как останется один без еды, денег и помощи других.
И тут несколько сценариев. Накручивать неприятные образы пока тревога не перейдет в фобию или создавать себе инструменты.
К примеру.
Он создает резерв 30-50 банок тушенок, навык работать с холодным оружием, запас бензина, и лицензия на оружие, хороший фин резерв.
Окружает себя "проверенным людьми" И понимает, в случае чего. "Я смогу продержаться" и его отпускает.
Но если инструменты не помогают. Человек копит, копит, копит решения и резервы. Купил 100-200 банков тушенки, куча бензина оружия, но все еще тревожно, это уже не тревога, а более глубокая форма страха, которую имеет смысл проработать с тем же психотерапевтом, чтобы облегчить себе жизнь.
Цитата (Lika @ 29.09.21)видимо не зря люди ходят к психотерапевтам или пишут личные дневники, хотя последнее спорно - пишут ли? иногда хочется излить все переживания, а близких неохота душить неприятными темами, да еще и не имеющими каких-то четких решений. на читателей соц сетей вываливать все, естественно, нет смысла. у каждого свои проблемы, да и частенько в сети перебор разных откровенностей. с другой стороны, психотерапевт это же не для изливания сиюминутных переживаний? они ж для того, чтоб помочь справляться с хроническими психологическими багами? спрашиваю, потому что на форуме, как я понимаю, много кто пользуется услугами психотерапевтов. что вам еще помогает с потоком тревожащих мыслей?
Это вроде к психологу больше подходит. А вообще ходить какое-то время и к психологу и к психотерапевту одновременно но с разными проблемами же годная страта? Или лучше чередовать?
Цитата (Lika @ 29.09.21)психотерапевт это же не для изливания сиюминутных переживаний? они ж для того, чтоб помочь справляться с хроническими психологическими багами?
психотерапевт это для того для чего тебе нужны. Я со своей терапевткой регулярно "нарушаю" план занятий хроническим багом, чтобы поговорить о сиюминутных переживаниях. Зачастую оказывается, что они так иначе связаны с этими "багами".
Lika, психотерапевт/психолог решает проблемы внутренние. Проблема с зубом- это проблема внешняя. Но причина, этой внешней проблемы, лежит внутри. И причину человек не видит, ибо он находится внутри ситуации. Чтобы ясно видеть причину - нужно находиться вне ситуации.
Цитата (Lika @ 29.09.21)еще мне сложно говорить про личные проблемы с людьми. потому что часто услышу 2 варианта ответов, которые слышать не хочется:
- первое это про то, как у собеседника все супер с областью моих проблем или как он легко решил что-то похожее
- второе: в стиле "да ладно, забей!" или "ну и чего в этом такого?"
А что бывает как-то по-другому?
Я почему-то только 2 варианта ещё вижу. Либо пофигистичное "я тебя так понимаю", либо человек просто начинает делиться своим, при этом на твоё никак не реагируя или реагируя вскользь.
И без шуток, хочу понять, какое поведение ожидается в ответ на "изливания души"?
Lika, Лика! Это примерно как демонстрация своих фотографий из путешествий. Тебе они дороги,как пережитое. Друзьям же интересно это первые 3 минуты....
Тревогу я обошел идеей о беспонтовости. Это как бы быть собой, не переживая об образе себя. Это избавляет от неприятного писка в груди, и он сменяется на ощущение тепла. Вообще придавая чему-то важности, я как бы закладывал предпосылку тревоги. Потом она может проявляться незаметно от меня, и приходится искать, откуда растут ноги.
Еще я иногда оправдывал тревогу тем, что это как будто мотиватор. Но эта тенденция ума на самом деле сильно понижает качество ощущения жизни. В принципе качество жизни можно соотнести с тем, живой ли ты. Тревога скорее всего указывает на то, что не слишком то ты и живой и энергичный, есть над чем работать. Или возможно играешь роль, забывая себя. И эта роль поглащает много сил, и надо поддерживать образ, а он на самом деле к тебе не имеет никакого отношения. И вместо того, чтобы поддерживать гармонию внутри, этот образ только искажает ее в какую-то сторону.
Цитата (Limhill @ 29.09.21)А что бывает как-то по-другому?
Я почему-то только 2 варианта ещё вижу. Либо пофигистичное "я тебя так понимаю", либо человек просто начинает делиться своим, при этом на твоё никак не реагируя или реагируя вскользь.
И без шуток, хочу понять, какое поведение ожидается в ответ на "изливания души"?
Пофигистичное «я тебя понимаю» гораздо лучше чем когда начинает делиться своим без реакции.
да и мои вышеописанные варианты, если подумать, то норм, если проявлено хоть капля сочувствия. А не когда у тебя «болит», а человек говорит бодрым голосом, что у него вот не болит! Или «а у меня хуже болит!».
скорее вопрос в том, нужен ли психотерапевт, если нет хронических или явных психологических проблем?
Цитата (шашист @ 29.09.21)Lika, Лика! Это примерно как демонстрация своих фотографий из путешествий. Тебе они дороги,как пережитое. Друзьям же интересно это первые 3 минуты....
Поэтому для фоток из путешествий, Инстаграм - гениальное изобретение. Кто хочет - посмотрит. Нет - пролистает. В общении Инстаграм освободил кучу пространства, я считаю
Работа с психотерапевтом (ПТ) сделала меня более счастливым. И дала более адекватное восприятие реальности.
По пунктам (все мое личное мнение, никому не навязываю):
1) про помощь при тревоге.
Лично мне помогает поддержка и участие близких (отлично работают просто обнимашки и поглаживания).
Большинство из нас (нетупых) умом может справиться с 90% проблем. Когда хочется поделиться/излить - обычно это желание получить участие как раз от близких. Я всегда считал, что слушая "изливания" человек страдает. Оказывается это не так: вполне можно слушать, участливо интересоваться, и при этом не принимать негатив в себя. Иногда просто пообнимать человека - лучшая поддержка.
Так что нет ничего плохого в умеренном изливании близким.
2) про зуб. Задача действительно непростая. Что именно тебя тревожит?Принять неверное решение? Или отсутствие хорошего варианта в принципе?
Думаю, ты сама в итоге к чему-то придешь. Более того, никто кроме тебя не решит, что лучше для тебя. Но близкие могут просто быть рядом, тем самым снизить тревогу и дать тебе возможность сделать адекватный выбор.
Раскрутку каких-то страхов с ПТ никто не отменял.
3) "боюсь говорить на личные темы"
"Это изи" и "забей" действительно распространены. Но это не со зла - это от того что нас нихрена не научили говорить о таких вещах и адекватно реагировать на них. Можно просить дать тебе ту реакцию, которая именно тебе нужна. Это работает. Я некоторое время при встречах с близкими друзьями на вопрос "как дела?" отвечал "просто пообнимай меня, пожалуйста" - таков был мой запрос и так я получал максимальную отдачу на него. Первый раз было карец стремно. Дальше легче. И да, иногда была не вполне адекватная реакция. Но игра стоит свеч)
П.с. тут рецепт у каждого свой, но я бы поискал то, что работет лично для тебя.
===
У меня в процессе психотерапии восприятие мира плавно трансформируется от "страшный мир, в котором я сам за себя" к "в мире гораздо больше хорошего, чем я думал, и есть люди, на которых я могу положиться в случае чего". И от этого гораздо легче на душе
раз уж начала, допишу, что одной проблемой стало меньше. на зубы решилась поставить мост. тк ортодонт сегодня утром сказал, что если имплант выпадет или в процессе установки не встанет, то будет просто мясо. и тяжело будет восстановить это травмированное место.
мост изначально не хотела, поэтому грустновато. но зато сейчас есть определенность и мысль, что решение было максимально взвешенным. сразу немного упал уровень тревожности.
все ответы читаю, интересно, спасибо. не смогу на все ответить, тк завтра экзамен по электромагнитам.
Цитата (GranMaster87 @ 29.09.21)Это вроде к психологу больше подходит. А вообще ходить какое-то время и к психологу и к психотерапевту одновременно но с разными проблемами же годная страта? Или лучше чередовать?
если нет лютой депрессии или жестких повторяющихся нерешаемых проблем, думала вообще не стоит ходить к ним.
ну и скептицизм имеется, тк со стороны иногда кажется, что они связывают несвязываемые вещи, лишь бы заполнить картину
а потом вот думаешь, может они не так уж и плохи?
Цитата (Lika @ 30.09.21)а потом вот думаешь, может они не так уж и плохи?
По своему опыту могу сказать что не так уж и плохи)
и точно хотя бы стоит попробовать.
мне самое сложное было именно это-попробовать (стереотипы в голове да ну, зачем мне все это, я сам справлюсь и тд).
а по поводу второго пункта -обесценивания, «ой ты посмотри как плохо дети в Африке живут, вот они то мучаются», если тебе это не приятно и сильно задевает, нужно научится говорить об этом. Либо прекращать вообще разговор, либо говорить прямым текстом что тебя обесценивают, так не нужно, тебе нужна сейчас поддержка.
Успехов