После приезда откатал 3 сессии: СБ, ВСК, ПН.
1 в плюс +~$8k остальные 2 -~$7k-$8k.
В скупах пока что 2 ИТМ.
Монотонная катка за 6-10 столами+зал+сон = 100% резалт!
Резалт сначала благотворительного марафона:
Кстати, до января месяца буду марафонить здоровый образ жизни, без алкоголя, сигарет и кальяна. ДА, СЛУШАЙ, БЕЗ КАЛЬЯНА.
Заниматься буду по новой для себя программе: исключу становую, присед. В общем, все упражнения дающие компрессию на позвоночник пока что без меня(грыжи).
За то, добавлю бег, работу с грушей, даже пресс, который теперь приходится качать. Буду прорабатывать быстрые волокна, в тех частях где они преобладают.
На данный момент вешу 80кг при росте 180см. Конкретных целей нету, но за прогрессом будем следить вместе(кому интересно), раз в 2 недели буду выкладывать фотку со своим божественным телом, которое к январю вернется на олимп
Ну и, собственно, точка отсчета (фотка сделана неделю назад)
Сегодня по расписанию грудь и супертьюсдей, гл мне и вам(в 5+р)