Что творил я и ОНИ

из контекста д.б. понятно, что про СНЕ

BigGOGI @ 8.10.2014
из контекста д.б. понятно, что про СНЕ

Да ладно)

Жалеешь ,что набиваешь СНЕ? Планирую в следующем году сделать


Если вернулся бы на год назад, снова бы сел набивать??? И Почему?

ManUn @ 9.10.2014
Если вернулся бы на год назад, снова бы сел набивать??? И Почему?

хороший вопрос кстати

ManUn @ 9.10.2014
Жалеешь ,что набиваешь СНЕ? Планирую в следующем году сделать
Если вернулся бы на год назад, снова бы сел набивать??? И Почему?

Не жалею. Просто затрахался.
Если бы вернулся, то тоже набивал бы. Но изменил бы подход.
В след году набивать не буду. Едиственный варик СНЕ заполучить меня, кмк, это если она выйдет естественным путём, т.е. без насилия над собой.

Гоги привет, скажи что нужно принимать чтоб круто засушиться и чего употреблять не нужно?)

dyshara @ 9.10.2014
Гоги привет, скажи что нужно принимать чтоб круто засушиться и чего употреблять не нужно?)

амфетамин - помогает засушиться и набивать СНЕ круглыми сутками. Но есть побочный эффект, если больше недели набивать СНЭ под амфетаминами, то можно сдохнуть.

dyshara @ 9.10.2014
Гоги привет, скажи что нужно принимать чтоб круто засушиться и чего употреблять не нужно?)

Чтобы сбросить лишний вес необходимо принимать правильные углеводы в первой половине дня, необходимые жиры и белки - в течение дня, а неправильные жиры и углеводы не принимать.

другими слова вкусную еду и то что хочется не едим, то чего не хочется и "да лучше я голодным похожу" едим

У меня свой метод - я играю не по банроллу, поэтому на еду у меня не всегда есть деньги. Согревает мысль о том, что неправильные жиры и углеводы я при этом не принимаю.

RYSHER @ 9.10.2014
У меня свой метод - я играю не по банроллу, поэтому на еду у меня не всегда есть деньги. Согревает мысль о том, что неправильные жиры и углеводы я при этом не принимаю.

RYSHER @ 2.10.2014
Нет, нет, нет бэби
Гоги, поздравь меня

Интересно какой у тебя банкролл?

Yaruk7 @ 9.10.2014
другими слова вкусную еду и то что хочется не едим, то чего не хочется и "да лучше я голодным похожу" едим

swan4, на амбал ру есть калькулятор каллорий. Ешь Рис, кура, йяца, творог, овощи. Не ешь - гейнер, все жирное, все жареное, все сладкое.

BigGOGI @ 9.10.2014
Не жалею. Просто затрахался.
Если бы вернулся, то тоже набивал бы. Но изменил бы подход.
В след году набивать не буду. Едиственный варик СНЕ заполучить меня, кмк, это если она выйдет естественным путём, т.е. без насилия над собой.

Какой подход бы применил? Поделись богатым опытом

Гоша привет! Можешь подсказать как эффективнее живот убрать? Вес сбросил норм, а вот живот мало уходит. Какие упражнения самые эффективные? И поможет ли при этом жиросжигатель, если заниматься только животом? Помогает ли просто кач пресса?
Спасибо)

sammySET1 @ 10.10.2014
Гоша привет! Можешь подсказать как эффективнее живот убрать? Вес сбросил норм, а вот живот мало уходит. Какие упражнения самые эффективные? И поможет ли при этом жиросжигатель, если заниматься только животом? Помогает ли просто кач пресса?
Спасибо)

я не Гоша, но тут очевидно, регулярный бег+прес, главное заставить себя бегать, первые недели 2 будет тяжело, за то потом бег будет только в удовольтвие

возможно уже звучал такой вопрос.. но Егор тебя не напрягает, что тебя постоянно называют Гошей ?

dj_tip @ 10.10.2014
я не Гоша, но тут очевидно, регулярный бег+прес, главное заставить себя бегать, первые недели 2 будет тяжело, за то потом бег будет только в удовольтвие

я тоже не Гоша, но бег+пресс никак не избавит от живота без соблюдения диеты, которую кратко описал ТС. более того, правильная диета даст процентов 70-80 результата.

только этим не пользуйтесь:

xatifnaft @ 9.10.2014
...Ешь Рис, кура, йяца, творог, овощи...

"слышал звон..."


если речь о сбросе веса по порядку:

- если рис, то не белый
- если кура, то грудка (индейка тоже годится)
- если яйца, то без желтков (1-2 желтка за день можно позволить)
- если творог, то с минимальной жирностью
- овощи (единственный пункт без замечаний, пожалуй), без ограничений

от себя:

- морепродукты, конечно же
- греча (зэ бэст)
- подружитесь с бобовыми, если будете грустить в очередной раз услышав запах гречки

питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день, но в сумме набирая на 15-20% меньше дневной нормы по калориям. тщательно пережевывать. также пить много воды - 2л+. желательно стакан теплой воды за полчаса до еды. во время еды воздержаться от напитков, особенно от холодных (мы же хотим убрать живот? не нужно растягивать желудок лишними граммами жидкости. по этой же причине желательно воздержаться от питья в течении некоторого времени после приема пищи). хочется пить во время еды? просто промочите горло парой небольших глотков.

что еще? чем ближе к ночи, тем больше склоняться к овощам и творогу в попытках удалить голод (т.е. нет жирному и углеводистому). резко углеводы лучше не убирать. примерно оцените сколько употребляете их, и снижайте по 10-20% в день до желаемого количества (зависит от желаемого результата). готовьтесь стать унылым гавном, т.к. энергии будет не ахти

может, кто еще что добавит/подправит.

Ух ты блин!!!! Сколько всего про диеты А есть диета для увеличения профита?

mrSlev1N @ 10.10.2014
возможно уже звучал такой вопрос.. но Егор тебя не напрягает, что тебя постоянно называют Гошей ?