Первый блин комом. Поехал на работу - немного нервов и рука за сигаретой потянулась. На самом деле, я довольно халатно подошел к этому. Решил так, с наскоку, но не вышло. Поэтому в ближайшие дни (может и сегодня) сделаю правильные выводы.
Давайте бросать курить!
Статистика
Статистика темы
-
ПопулярностьТоп-1715
-
Постов1,012
-
Просмотров120,574
-
Подписок34
-
Карма автора+1,166
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
-
Так, теперь маленькое отступление и в двух словах о том, как начал. 1988 й год. Первая плавпрактика ЛМУ МРХ СССР. И сразу первый рейс на легендарном учебном парусном судне " Крузенштерн " . Что можно сказать, курили все, ну практически все. Кто не курил, тот закуривал с вероятностью очень высокой. Ну а как же, курилка на корме, рассказы бывалых, да и трудно себе представить настоящего моряка без трубки/сигары в зубах. Я как то умудрился в самом рейсе не закурить. Но зачем то на следующий день по возвращению домой, пошел в магазин, купил пачку сигарет "югославия" ( были такие, с белым фильтром если кто помнит ) и понеслось. Сейчас вспоминая, думаю, что большуй роль сыграло желание быть как все. Ну а как же, в курилке там с пацанами постоять, потрепаться о том о сем, да и друзья ближайшие были курильщиками поголовно. Бросать пробовал с того момента один единственный раз. Прошло где-то лет 8-м. Продержался я аж 12 или 13 часов бодрствания. А, вру, вспомнил еще попытка была. В 97-98 году рекламировали по телеку девайс, типа нажмешь кнопку когда выкуриваешь сигарету, так делаешь дня 3 вроде, далее он тебе сам говорит когда курить. Ну и постепенно увеличивает время между сигаретами. Короче тоже не получилось. Ну и вот третья попытка. Та самая последняя сигарета, два часа дня. Далее пойду пожалуй по вехам так сказать. Первый день. Более менее. От осознания собственной значимости а точнее глобальности задуманного, не особо заморачивался. Второй день. Тяжело, жутко тяжело, особенно к вечеру. Третий день. Мысль одна, скорее лечь спать. Что-то делать, отвлекаться можно на работе. Дома, для меня был один рецепт, скорее спать. Точнее уснуть. Сразу скажу, полность исключил спиртное и кофе из рациона на тот момент. Четвертый день. Стало легче. Но четко поймал себя на мысли, что постоянно что-то ем или пью. Скажу сразу, как итог, набрал дополнительных 6-ть кг веса. Но здесь достаточно спорная вещь. Говорят, что при бросании курить поправляются. Правда ли? Я не могу однозначно сказать, что да. Я набрал ровно 6-ть кг, повторюсь. Но в моем случае, я не вышел из соотношения рост\вес\возраст и скорее добрал недостающие килограммы. 10 день. Решил так сказать отметить это дело и попробовать рюмочку другую. Ну там друзья в гостях, все дела. Выпил, еще одну, ну после третьей перекур у народа. Все пошли, я естественно за столом остался. прислушался к себе, ну ничего вроде. 2 недели. Вернул кофе в рацион. Сначала только утром, потом стандартно 3-4 чашки в день. Месяц. Первый поход в бассейн. 25 метров, еще 25, 200 метров, 500 метров, остановился, челюсть упала до дна бассейна. В голове, твою ж мать, ты же не мог больше 100 метров без отдыха проплыть, воздуха не хватало. 2 месяца. Вернулись запахи, ребята я реально понял, что есть такой орган чуств -) Он конечно есть и у курильщика, но все это не то. Пол года. Временами желание покурить накатывает, аж зубы сводит. Но оглядываясь назад, понимаю, что обидно уже снова просыпаться по утрам, с чуством, что во рту кошки насрали. Год. В хорошо пьяном состоянии пробегая мимо жены, вырываю у нее сигарету и со словами дай разок дерну, затягиваюсь. Блин, я думал, что блевану прямо не отходя от кассы. Фу, какая гадость. Полтора года. Сегодняшние дни. Практически полностью исчезло желание покурить. Что имею ввиду под словом практически. Ну вот отпуск, вечер, бокал вина, морской закат, и мысль, вот сейчас бы сигаретку, действительно в удовольствие. Но блин, не стоит оно того, эта минутка удовольствия, каждодневным гадким утренним пробуждением. Ну и пожалуй еще несколько моментов. 1. Первые пол года ( я не просил, но очень благодарен ) жена не курила в квартире и запретила курить всем приходящим. 2. До сих пор, с утра, у меня бывает легкое покашливание. То есть прошло полтора года, а эта дрянь еще присутствует в организме. Ну правда все меньше и меньше. 3. Где-то через год я стал совершенно спокойно стоять рядом с друзьями в курилках, без какого бы ни было дискомфорта. PS Я не любитель писать много. Но если хоть одному человеку помогу своим рассказом, то 40 минут своего времени я потратил не зря. Удачи мужики. Держитесь.
+23
-
бросил года три назад. курю только траву)
+23
-
6 августа будет год как я не курю. Ощущаю сейчас себя так, как будто никогда не курил. Но обо всем по порядку. Год назад я был курильщиком с 20-ти летним стажем, выкуривавший пачку в день, а в компаниях, да под переезды и две. В курении мне нравился сам процесс и я реально считал , что получаю от этого удовольствие. Так ли это было на самом деле? Скорее всего да, хотя мне сложно быть объективным. Всегда считал, что не имел никотиновой зависимости потому что, никогда не вставал ночью, чтобы покурить, никогда не курил натощак, курил легкие «слим» сигареты. Были «любимые» сигареты: «под кофе» - никогда не понимал, как можно пить кофе без сигарет, после еды и т.п. Благодаря лояльному отношению к моим слабостям супруги, курил в любой точке квартиры и в любое время, единственное исключение – спальня, так как всегда считал, что спать в накуренной комнате вредно. Но мысль что курить вредно в принципе периодически посещала, особенно мысль «что много курить вредно» и чувство неловкости перед женой когда, она вернувшись домой, видела перед монитором пепельницу набитую окурками и пару смятых пачек – «Ну ездили». И опять я давал обещания курить только в перерывах сессий и не курить перед компом. Но проходил день-два и опять фиш натягивал гатшот и поход на кухню за пепельницей для одной сигаретки превращался в рефлекторные движения потянулся-прикурил-затянулся. Для чего все это пишу? Наверное для того, чтобы не создалось мнения, что сигареты ничего не значили в моей жизни. Значили, и значили достаточно много, хотя бы одно то, что я считал невозможным получить удовольствие от многих вещей без сигарет. Еда, выпивка, компания, секс. Да банальный ПОХОД В ТУАЛЕТ с книгой и сигаретой!!! В общем, бросать я не собирался ни сразу, ни потом, ну может только ограничить их потребление в полубессознательном состоянии игры. И пришел июль 2011 года, когда сигареты у нас за один день подорожали и 7-8 раз!!! Я смотрел на это все более-менее спокойно т.к. по привычке брал 3 блока в начале месяца и имел определенный запас и книгу Карра на крайний случай. Дни шли, запас таял, цены росли. Нижний контингент курильщиков уже во всю курил махорку, среднее звено озабоченно почесывая затылок всаживало 2/3 средней з/п по стране в сигареты. Я же скурив 2 блока задумался, как быть дальше. Вариантов было не много: бросить, продолжать курить. Варианты ввиде уменьшения количества сигарет и жизни со страстным ожиданием следующей сигаретки, так же как и снижение качества потребляемого табака счел для себя унизительными. И так здравствуй дядюшка Карр!!!. Я однажды бросал сам –СЛОЖНО! Два раза бросал с Карром – ПРОСТО. Но проблема в том, что с Карром настолько просто бросить курить, что не ощущаешь никаких сложностей от процесса и не затрачиваешь никакого труда и это приводит к тому, что так же легко можно опять начать – «а чё легко же, прочитал и все, ща одну шибану, а если начну, то опять прочитаю». Ну… я прочитал и выбросил последнюю пачку с 4-мя сигаретами (подгадал же так чтобы подольше покурить) и начал жизнь некурильщика. Сразу скажу, что мне было проще, так как я первые две недели не выходил из дома( но для многих на нашем сайте это тоже не будет проблемой). Страшно боялся, как будут проходить походы в туалет. Оказалось, это была одна из самых ненужных сигарет!!! С первых же дней понял, что психологическая зависимость от сигарет на порядок выше, чем физическая. С физической оказалось все гораздо проще – постоянное легкое чувство голода первые 2-3 недели легко забивалось жевательными резинками (желательно брать совсем мягкие, иначе от стандартных через 3-4 часа начинает ломить челюсти). С психологической оказалось не так просто. Помимо появившегося кучи свободного времени ранее затрачиваемого на курение и раздумья во время оного, стали выплывать кучи ситуации в повседневной жизни, в которые сигареты врослись на уровне рефлексов. Получалось так, что я за день насчитывал массу ситуаций говоря себе «а вот сейчас бы я закурил» и это меня немного шокировало. Первый месяц вообще прошел без проблем, правда и компаний никаких не было, рядом не было курильщиков и ГЛАВНОЕ – ДОМА НЕ БЫЛО СИГАРЕТ!!! Если бы были, то я бы закурил! ПОКЕР! ПОКЕР! ПОКЕР! Я бы нашел себе оправдание в те моменты, но я бы закурил, когда эти суки дотащили, натянули, Старзы суки и т.д. Т.е. в сам момент вспышки не должно быть сигарет под рукой, через 3-4 минуты я уже остывал, стрелять всегда не любил, а до магазина надо дойти и я в него не шел, я же бросил. Вообще, срок, после которого я понял, что уже не закурю это 4 месяца может 5. До этого были сны, что я закурил, и мне во сне было плохо от того, что я же бросил и закурил, т.е. сны не о прелестях и наслаждении от курения, а кошмарик о том, что не сдержался. Вообще в Карре поразило то, что я бросив курить не смотрел на курящих с видом затравленной, голодной собаки у которой перед носом пируют, как было тогда, когда бросал без него. Нет, смотришь на них как то ровно, ну курят и курят. Да, кстати, 4 ноября, т.е. практически через три месяца после того как бросил, был крупный банкет, но в зале не курили. Я вышел на воздух. Там был мой одноклассник, гад, который курил «капитана Блека» мои любимые сигареты. И в тот вечер я выкурил их две!!! Но наутро не было тяги покурить - ПОВЕЗЛО БЛЕАТЬ!!! После это была еще одна затяжка бюджетной сигареткой под новый год – противная и не вкусная. Наверное ,не надо было это писать, но вернее было этого не делать! Как справиться с агрессией, ну или с нервами. Если я совсем на грани и готов что-нибудь поломать, я иду делать то, что мне не нравится- мыть посуду, чистить раковину, пылесосить (кстати по этому поводу недавно был пост Винтяры на главной). Одни плюсы: и польза, и из замазки выдергиваешься, и удовлетворение от того что сделал, и не закуришь. Вообщем, бросить по Карру –просто. Не начать курить опять – требует труда. Сам процесс забывания того, что ты курил когда-то проходит постепенно, как то вымывается это из головы и в какой то момент я понял, что я уже не закурю. Я понял что у меня уже выработался другой алгоритм «психоза» по поводу переезда, недоезда, тупого фиша, ГСЧ или другой хрени, но в нем нет сигарет! Кстати когда бросил курить сразу перешел на натуральный хороший кофе (в зернах), блин вкусная штука даже без сигарет. И еще,как писал выше, бросив, 2 недели не выходил из дому, а у нас климат такой, что в августе ни днем ни ночью кондиционер не выключается и когда я через две недели вышел на улицу на меня обрушился водопад запахов, новых , но по большей части старых и забытых, некоторые я помню из детства, и я их забыл! Мне стало так хорошо и немного грустно. Настрочил много, надеюсь, не зря. Если будут вопросы буду рад помочь. Всем удачи.
+21
-
Бросаю курить кальян, кроме него по большей части ничего не купил, некоторое время курил вейп, одноразки, никогда в жизни не пробовал сигареткиПо моим подсчетам, за прошлый год выкурил 1000-1200 кальянов. То есть тупо распорядок дня, встаю, умываюсь, ставлю угли, когда угли готовятся мою и готовлю кальян, начинаю курить, сажусь за комп. Когда кальян заканчивается, полчаса жду, потом иду ставить угли для нового. Если дел никаких нет, курю фактически непрерывно в течении дняОчень хуево во время поездок куда-то, постоянно думаешь о том, где забить кальян, если живу в отеле, или приезжаю к родителям, могу за день 2 раза сходить в кальянки. Курю средние/крепкие табаки, получаю удовольствие от курения, от дыма, от запаха, от походов в магазин за комплектующими, могу полчаса разговаривать с продавцом и выбирать новую чашу, и т.д Впервые попробовал кальян чуть меньше 3 лет назад, до этого ничего никотиносодержащего не юзал. Знакомая однокурсницы работала в магазине по продаже табака, где был приспособлен диван в углу, где я мог купить табак, попросить кальян у подруги, и когда нет клиентов, вместе сидеть курить.Так пристрастился, на тот момент курил 3-4 раза в месяц, потом частота увеличивалась, через 8 месяцев сьездили с подругой, выбрали мне кальян для дома, с этого момент начал в соло выкуривать огромное количество табака Рандомно прочитал Карра, появилось желание бросить курить, проблем со здоровьем пока нет, т.к стаж пока небольшой. Предпринял пару попыток бросить, попытки сопровождались дикими ломками, ухудшением самочувствие. Потом в какой-то момент, ехал с таксистом, который когда-то бросал курить. После того, как сел в машину, чел сказал - "чето прям кальяном от вас пахнет", разговорились, таксист сказал что бросал в 1 раз с помощью таблеток Tabex, помогающих собственно пережить эту ломку. Я загуглил че за таблетки, нашел ветки обсуждений на пикабу и пр. форумах, где +- адекватно отзывались 2 суток назад бросил курить, пью таблетки, до этого попыток бросить вообще не было, по самочувствие +- вроде ничегоНадеюсь смогу бросить, потому что по деньгам уходило около 30-40к в месяц, если считать выросшие цены на табак, уголь (cocoloko например за 2 года вырос в цене с 200р до 900р за коробку 25), плюс постоянная ебля с этими забивами, плюс чувство постоянного раслабона мешает
+20
-
Сам не курю, но яростно плюсую!
+17
-
-
Как же после еды не выкурить сигаретку, а по после чашечки кофе, а после секса?
В книге и об этом речь идет..).. а бояться нечего - ты же ничего не теряешь. -
У меня день прошел нормально.
Несколько раз хотелось курить достаточно сильно, но я и на работе и дома держал открытую страницу с книгой и в такие моменты перечитывал пару глав - мозги сразу возвращались домой..)
Есть чувство что чего-то недостает, но уже точно зная что это, переносится относительно легко. Было изначально известно, что несколько дней так будет, так что потерпим..)..
На мой взгляд, самое главное в книге - это объяснение почему мы ничего не теряем, расставшись с сигаретами. Если бы не это, скорей всего никогда бы не бросил.
Пойду прогуляюсь. -
Прежде всего победить свой страх.Ответить самому себе-чего ты боишься? Что ты получаешь от того что выкуриваешь сигарету,в смысле хорошего?
Поел -хорошо.Потом покурил и стало еще лучше?Нет толькко хуже.
Да всё-всё это я прекрасно понимаю, после слова боюсь надо было смайлик поставить, более точно передало бы смысл этого слова в посте. -
Тоже с работы ехал - думаю, дай около комка остановлюсь сигарет куплю :)
Удержался. Как-же сука собственный разум изворотлив и хитёр :)
Но ничего... победим :)
ПС Может еще кто физкультурой готов заняться ? :)
Мне бы вот еще похудеть кил на 30 :) -
Курил 4 года и постоянно хотел бросить эту гадость. Наткнулся в нете на Карра, прочел за день и вуаля, уже третий год живу без этого дерьма. Главное САМОМУ хотеть бросить и все получится.
ЗЫ. Самое веселое в моем случае, что когда я сказал своему знакомому что мол прочел книгу и бросил, он сказал что вот было бы ништяк если бы была такая книга против алкоголя, пить я тоже хотел бросить (хотя и не злоупотреблял этим делом), погуглил и оказывается у Карра есть и такая книга, я ее естественно прочитал и теперь я третий год еще и не пью совсем.
Вот такие вот пироги) -
-
-
-
GuestZ @ 5.7.2011
Я вот побегать планирую позже.
С фигурой вроде нормуль, так... для здоровья.
Сколько весишь, если не секрет ?
125 кг :( при росте 183 см
Бегать мне точно позже.. Сначала дыхалку хоть чуть восстановить, да и диеетой штоль какой скинуть хоть до 110,
а то суставы можно быстро наногах убить :( -
чорт весь день седня не курил , домой приехал закурил -_- -
-
Наткнулся в нете на Карра, прочел за день и вуаля, уже третий год живу без этого дерьма
у Карра есть и такая книга, я ее естественно прочитал и теперь я третий год еще и не пью совсем
Мне бы вот еще похудеть кил на 30 :)
У Карра такая книга тоже есть.) Погугли.
О Карр всемогущий! Напиши книгу, как бросить проигрывать алыны!
ЗЫ/ Выкурил всего пол пачки. Табекс пока не распечатывал. Продолжаю начинать бросать! -
Бросал 2345 раз, но как то пошел с другом в качалку, и вдруг осознал, какой я доходяга, как меня убивает этот "сладкий дымок" и ужаснулся представив ,что будет с моим здоровьем лет через 10, уже не курю 2 года, чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю. -
Короче я завтра иду к психологу а поле завтра меня будут кодировать от курения.. -
-
-
-
Сегодня утро началось с хорошего настроения; тяги закурить почти нет (если и есть, то незначительная совсем).
Всем позитивного дня! -
Всем привет. Не курю уже около 6 лет, до этого стаж курильщика около 12 лет.Бросил так- када простужался, курить совсем не хотелось. На выходе из болезни пытался терпеть и не начинать, сначала 1 мес продержался и потом опять закурил, пока опять не заболел, и в этот раз уже терпел до упора. В первое время выходил в офисе в курилку с ребятами просто постоять по привычке . Постоянно преследовало чувство нехватки сигареты во рту, приходилось лопать семечки, жвачки-конфеты. На пьянках бывало закуривал, но друзья зорко следили чтоб я не курил и пресекали всякие попытки, этот переломный период длился гдет месяцев 4-5 , после чего стали не нужны жвачки и выходы в курилку. Всем удачи в бросании))
Кстати- двое знакомых перешли на электронные сигареты. первый уже и её не курит совсем, второй курит , говорит пробовал как-то обычную закурить- больше 2х затяжек не смог и выкинул.Сообщение отредактировал modu1us - 6.7.2011, 9:12
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.