Итак. Хочу еще раз напомнить, что я несколько дней по многу часов копался в этом, сподвиг меня первый пост из дневника https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=68302&st=220, я сидел и ел в это время какую-то хуйню и отчетливо начал очучать (под травой), что и где у меня болит, что болит новенького, а что побаливает и мешает мне хронически и тут мне подумалось.. подумалось что мой организм постоянно в стрессе. Это привычное модное слово, которое каждый из нас видит через день в статьях о здоровом образе жизни и постах вконтактике. "Ну стресс и стресс, у всех стресс, что за ебучий мифический такой стресс, что за наебалово", наверное думал каждый из нас, в т.ч. и я. Я полез в википедию (и застрял там на много часов, надо сказать), чтобы узнать что же это за стресс такой и с чем его едят и выяснилось много интересного, не буду вас заебывать тонкостями, просто 3 основных понятия, прочитав о которых уже должно стать ясно многое, а если и не станет ясно, то это как минимум интересно. Стресс
Я познал эти основные понятия, затем погряз в википедии, кликая по ссылкам из этих статей, а потом по ссылкам из следующих статей, затем почитал про хронические болячки, про свои, про болячки знакомых, про самые известные, которые на слуху, про всякие. Тут еще надо бы прочитать как работают лекарства, для общего развития. А дальше картина начала складываться из этих и других кусочков и я пришел к выводу почему хронические болячки не лечатся у врачей, почему некоторые из них даже не дают изменений в анализах и т.п. (тоесть после обследования вам говорят что вы здоровы, например ВСД), вывод этот заключается в том, что мы все (кто болеет чем-то из перечисленных ранее болячек или им подобных) просто ведем неправильный образ жизни, причем больше всего он неправильный в плане отношения к жизни, дальше с некоторым отрывом идет чисто физическая составляющая нашего образа жизни ( пишу нашего, потому что уверен что все мы с вами, кто читает это, ведем примерно одинаковый образ жизни).
Объясняю: Это мы. Синий овал - это наш гомеостаз с вами (схематически). Зеленые линии - это полезный стресс, он нам нужен, ведь мы функционируем постоянно (МЫ БЛЯТЬ ТЕПЛЫЕ ВСЕ ВРЕМЯ ПОТОМУ ЧТО В КЛЕТКАХ КИСЛОРОД ПОСТОЯННО ОКИСЛЯЕТ РАЗНЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА В ПРОЦЕССЕ МЕТАБОЛИЗМА, 24\7), полезный и невредный, тоесть стрессы, которые нам необходимы (типа определенной физической нагрузки, еды, которую мы перевариваем, эмоции, которые мы испытываем, ведь с помощью них организм регулирует наше высшее социальное поведение да и вообще все наше поведение, для этого нам нужны гормоны и медиаторы). Полезный стресс в пределах гомеостаза, это хорошо, гомеостаз в норме, живем и радуемся. Есть красные линии, это вредый стресс, под него организм не очень хотел бы подстраиваться, но вынужден это делать иногда, например когда за нами бежит хищник и нам надо убить его или убежать от него, (потому что у нас крутой орагнизм сложный, он умеет подстраиваться до поры до времени, поэтому например есть несколько форм некоторых заболеваний: компенсированная (организм может функционировать более менее нормально, подстроился) и декомпенсированная (тут все плохо, организм не справляется, пошли сбои),
кстати забавный факт: знаете почему курение чего-то там расширяет а чего-то там сужает какие-то сосуды? так вот это потому что никотин заставляет надпочечники вырабатывать адреналин (вот таким образом) и происходит примерно то, что происходит когда человек попадает в стрессовую ситуацию, когда надо собраться и бить или бежать, тоесть вы по 5-10-15 раз в день вгоняете себя в состояние "бей или беги" со всеми перечисленными там изменениями в организме, а это пожалуйста вам и язва (кровь отлила от желудка и кишечника) и прыщи (отлила от кожи) и болезни сердца (ведь оно ебашит неслабо) и болезни сосудов(туда сюда сужаются во всем организме и расширяются в мозге и мышцах, тупо кровь отовсюду отливает в мозг и мышцы чтобы быть готовым к опасности, иметь силу и реакцию) и это только действие никотина по сути, в смолы и остальную хуйню я даже не лезу.
Но самое ебаное в этом рисунке - серые линии. Это психические стрессы (то есть стрессы без какого-либо физического воздействия со стороны), которые сами по себе объективно не несут опасности, тоесть их влияние на наш организм не требует включения никаких дополнительных ресурсов, но мы так сильно об этом переживаем, что организм включается на полную катушку и реагирует на это как на вполне реальный пиздец со всеми вытекающими для нас. Например девочка, которая нам нравится, попросила проводить ее до дома, например завтра экзамен и мы не спим волнуемся всю ночь, например в детстве нас укусила большая (на тот момент) собака и теперь у нас трясутся коленки при виде каждой болонки, например НАС ПЕРЕЕХАЛИ В ДИПЕ ХОРОШЕГО ТУРИКА, КОТОРЫЙ ОТМАЗАЛ БЫ НАШ ДАУНСТРИК или просто мы крепкопроебываем уже месяц или ебучий фиш перекупил нас на ривере. Объективно нам не грозит смертельная опасность в такие моменты, но наше сознание (а иногда и подсознание) так впечатлено, что машина нервной системы и гормонов начинает крутиться на полную катушку: сердце бьется как бешеное, мы злимся, мы впадаем в депрессию и не хотим жить, мы прокручиваем в голове худшие варианты, мы просто ВЗВОЛНОВАНЫ и возбуждены очень сильно, даже стресс во время прыжка с парашютом вреден для нас, хоть это и прикольная тема.
Именно это имел ввиду иммунолог, который сказал мне менять отношение к жизни. Именно такой стресс, насколько я все это понял, убивает нас изо дня в день тем, что нарушается нормальный обмен веществ в нашем организме, трофика мать ее нарушается и клетки начинают массово гибнуть или глючить от недостатка или избытка тех или иных веществ (а если клетки иммунитета наебнутся, то всем остальным клеткам придется еще и повышенную нагрузку от всякой дряни извне испытывать, либо испытывать на себе гнев иммунитета, если он начнет просто глючить и принимать клетки организма за чужеродные клетки и начнется аутоиммунное заболевание типа артрита, отказа почек или альцгеймера (альцгеймер вообще интересная штука, из серии заболеваний, при которых иммунитет добирается до клеток нервной системы и начинает ебашить их, ведь они сами по себе настолько интересные и необычные, что иммунитет их изначально за свои не считает и перебил бы при первой возможности, если бы мог до них добраться, но он не может из-за гемато-энцефалического барьера, насколько я понимаю) ).
Вот и получается, что мы сами себя гробим излишней игрой гормонов от ненужных переживаний, а нашему организму всего-то и нужно что гармония, гомеостаз и капелька полезных нагрузок типа физических и эмоциональных чтобы быть в форме. + к этому добавляем еще всякую психофизическую говнину типа бухла, сигарет, ебучего режима, неправильного питания и т.д., но основная проблема именно в этих переживаниях, когда сердце чересчур бьется, кровью наливается что-нибудь, что в обычное время ею не наливается (половые органы не в счет) и мы переживаем переживаем переживаем.
Надеюсь, доходчиво написал и вы примерно поняли то же, что понял я. Теперь перейдем к теме простых рекомендаций, которые, вероятно, намного улучшат ваше физическое и моральное состояние уже через месяц:
Выбросить из жизни на месяц: - запрещенные наркотики - разрешенные наркотики (бухло, сиги, кальян, кофе, желательно даже чай) - шоколад и все подобное - всю острую еду - всю химическую промышленность в плане еды (всё то, в чем есть непонятные названия в составе, консерванты, хуерванты, глутаматы хуематы, включая кетчуп, майонез, соусы, мясозаменители типа сосисок и колбасы) - соль и сахар снизить до минимума, например подсаливать воду когда что-то НОРМАЛЬНО готовишь и есть сладкие фрукты - дрочение пиписки, оставить раз в неделю максимум, тоже касается и живой женщины, НУ ЧИСТО ДЛЯ ЭКСПЕРИМЕНТА, все-таки это тоже стресс и интуитивно мне кажется, что попробовать нужно.
Включить в жизнь на месяц: - зарядка по утрам, перед сном тоже можно потянуться - сидеть и ходить прямо, хотя бы стараться, особенно сидеть - вставать из-за компа или другого рабочего места МИНИМУМ раз в час, желательно чаще, ведь пока мы часами напролет сидим - пережимаются сосуды, кровь не идеально циркулирует, а лимфа (важная часть иммунитета, сукровица) работает по принципу циркуляции снизу вверх под воздействием напряжения мышц организма, тянуться, закидывать ноги наверх лежа на спине, ну короче произвольно делать что-нибудь этакое разминающее 2-5 минут, например я делаю это на полу на коврике для йоги, был бы ковер - валялся бы на ковре. - каждый день гулять по 5км как завещал исполнитель (желательно по 5, если не получается - можно меньше, главное гулять) и желательно в солнечное время дня - записаться в бассейн желательно взять абонемент на 8 занятий в месяц и отходить их все, раз в три дня побарахтаться в воде - это не так много - сделать режим, в идеале вставать с рассветом или просто утром, если нет такой возможности - то хотя бы вставать в одно и то же время, соответственно ложиться тоже. Высыпаться в любом случае, важнее дела чем сон у вас нет в жизни - дышать носом как можно больше времени
Теперь самое сложное: - Заставлять себя не нервничать по каждому поводу любыми способами. Вообще не нервничать. Я не знаю как это сделать, но лично я пробую просто одергивать себя каждый ёбаный раз, когда начинаю излишне эмоционировать и переживать, получается не всегда, но это лучше чем ничего. Счастливые люди не переживают по хуйне. Важно помнить, что в современной жизни в городе нет смертельных опасностей для человека, то есть и нервничать не о чем. Вы можете возразить о гопниках, чурках, сосульках на крышах, бешеном автопотоке на дорогах и т.д., но вероятностью этого всего можно пренебречь, настолько она мала и еще меньше она становится, если спокойно смотреть по сторонам, переходя дорогу.
Еще хороший способ я для себя отметил - это снизить время принятия решений, больше думать, даже если будет казаться, что вы тупите. Это небольшая плата за то, что качества решений возрастут, соответственно упадет уровень стресса от их низкого качества и от высокой скорости их принятия, помогает в этом снижение скорости речи до "размеренно". (если у вас есть привычка говорить быстро в обычной жизни или в стрессовых ситуациях). Так же поможет запись на йогу или пилатес, как мне кажется, но я пока сам до этого не дошел Если у вас будет свой способ - это круто, можете поделиться им у меня в бложике
Сообщение отредактировал Noooob25 - 5.2.2016, 12:58
Если кто-то решится попробовать, то ставьте плюс ЭТОМУ посту, это подтверждает ваше участие в эксперименте. Я думаю в идеале сделать это всё не получится, ваше сознание будет, условно говоря, постоянно искать лазейки и причны прекратить все это или нарушить правила, ведь привычка и синдром отмены - страшные штуки. Важно максимально постараться и не давать себе срываться месяц. Если вы поставили плюс этому посту, то все что я прошу от вас в дальнейшем - зайти в мой блог и отписаться о результатах если вы закончите эксперимент через месяц строго соблюдая основные положения и более менее соблюдая менее важные штуки (например съедите кусочек шоколада пару раз НО НЕ ВЫПЬЕТЕ БУТЫЛКУ ПИВКА РАЗ В НЕДЕЛЮ), а так же отписаться тут, если вы не выдержите месяц и прекратите эксперимент, отписать по каким причинам вы это сделали, спасибо
Вроде не дрочить/не трахать больше 3 дней уже вредно для простаты, а у алкоголиков/кофеманов/чаежоров при отказе от пагубной привычки будет сильный стресс. Самое интересно еще когда откажешься от сахара/соли майонеза хуйнеза и т.д. вдруг поймешь, что еда жутко невкусная и долго еще придется к этому привыкать - это опять же стресс
popaslona, за месяц ничо с твоей простатой не случится, тем более в таком режиме. Еда жутко невкусная будет, потому что тебя холопа с детства кормят дешевой химозой, которую на заводе производят и продают по 10 рублей за тонну, через неделю еда без добавок уже будет нормального вкуса. И это будет не стресс а синдром отмены, если от героина отвыкать - это тоже будет стресс, но как бы из двух зол.
Hateeater, предполагаю что через месяц будут очевидные улучшения как в целом по организму, так и в области болячек, которые имеются в наличии. Ну бля, так значит надо бросить всю эту хуйню и заняться спортом, если вам надоели болячки, если нет - то можно не бросать. Смысл моих рассуждений в том, что должны уйти хронические болячки. А месяц такого образа жизни нужен на то, чтобы понять, помогает оно конкретно по болячкам или просто чучуть самочувствие улучшилось
Спасибо за статью. Интересно. Многие пункты выполнить не получится, но поработать над психологией попробую. Заметил что я много раз в день могу злиться из-за незначительных моментов, при этом все происходит рефлекторно, а осознание приходит только после эмоционального всплеска. Будет достаточно сложно выполнить этот пункт и потребуется немало времени.
однажды я говорил что старзы норм, так вот старзы самый ублюдский говносраный сайт для падл с соответственным гсч, сдохни ебаный баазов и вся твоя семья еврейская падла тварина
Кто бы знал мою боль и как меня ебут не переставая по грязи, бра снова нет тупо из-за того, что напереезжали на много тысяч долларов чисто в префлоп олынах или на постфлоп олынах на любой улице с любыми картами, ебучие старзы, ебучая грязная грязь мразь. Закончить хотел бы словами одного простого безымянного игрока, не веа и не ???????тонеечо????
Нытье хуйня кстати, нытье и злость хуета, не ныть и не злиться. Потому что это хуета абсолютно всегда. Кстати наткнулся на интересную статью вбив в гугл свои симптомы такие как усталость, красные глаза после сна, сам сон не оч, прыщи какие-то ебучие периодически возникающие в разных частях тела, герпес 6го типа (сюда же можно отнести и эпштейн-барр и цитомегаловирус как я понимаю) и т.д. В статье ничего особенного, какой-то "желтый" сайт на вид, но всё так удивительно совпадает с реальностью, что у меня не осталось выбора кроме как запоем дочитать до конца
айда рекламу. Если вы конченый дегрот и уебанище, то играйте на покерстарс, ведь гсч покерстарс разработан дегротами и уебанищами для дегротов и уебанищ, дегроты и уебанища форева! Ублюский конченый сайт покерстарс для мразей и переебанных пидоров, выставляйтесь как мразь и вы будете выигрывать у нас, но не вздумайте играть по уму, иначе будете проебывать месяцами и полугодиями без каких-либо шансов, даже без единого процентика, ведь все процентики уже давно разобраны ебланами
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
"Ну стресс и стресс, у всех стресс, что за ебучий мифический такой стресс, что за наебалово", наверное думал каждый из нас, в т.ч. и я.
Я полез в википедию (и застрял там на много часов, надо сказать), чтобы узнать что же это за стресс такой и с чем его едят и выяснилось много интересного, не буду вас заебывать тонкостями, просто 3 основных понятия, прочитав о которых уже должно стать ясно многое, а если и не станет ясно, то это как минимум интересно.
Стресс
Гомеостаз
Трофика в т.ч. и нервная трофика
Я познал эти основные понятия, затем погряз в википедии, кликая по ссылкам из этих статей, а потом по ссылкам из следующих статей, затем почитал про хронические болячки, про свои, про болячки знакомых, про самые известные, которые на слуху, про всякие. Тут еще надо бы прочитать как работают лекарства, для общего развития.
А дальше картина начала складываться из этих и других кусочков и я пришел к выводу почему хронические болячки не лечатся у врачей, почему некоторые из них даже не дают изменений в анализах и т.п. (тоесть после обследования вам говорят что вы здоровы, например ВСД), вывод этот заключается в том, что мы все (кто болеет чем-то из перечисленных ранее болячек или им подобных) просто ведем неправильный образ жизни, причем больше всего он неправильный в плане отношения к жизни, дальше с некоторым отрывом идет чисто физическая составляющая нашего образа жизни ( пишу нашего, потому что уверен что все мы с вами, кто читает это, ведем примерно одинаковый образ жизни).
Объясняю:
Это мы. Синий овал - это наш гомеостаз с вами (схематически). Зеленые линии - это полезный стресс, он нам нужен, ведь мы функционируем постоянно (МЫ БЛЯТЬ ТЕПЛЫЕ ВСЕ ВРЕМЯ ПОТОМУ ЧТО В КЛЕТКАХ КИСЛОРОД ПОСТОЯННО ОКИСЛЯЕТ РАЗНЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА В ПРОЦЕССЕ МЕТАБОЛИЗМА, 24\7), полезный и невредный, тоесть стрессы, которые нам необходимы (типа определенной физической нагрузки, еды, которую мы перевариваем, эмоции, которые мы испытываем, ведь с помощью них организм регулирует наше высшее социальное поведение да и вообще все наше поведение, для этого нам нужны гормоны и медиаторы). Полезный стресс в пределах гомеостаза, это хорошо, гомеостаз в норме, живем и радуемся. Есть красные линии, это вредый стресс, под него организм не очень хотел бы подстраиваться, но вынужден это делать иногда, например когда за нами бежит хищник и нам надо убить его или убежать от него, (потому что у нас крутой орагнизм сложный, он умеет подстраиваться до поры до времени, поэтому например есть несколько форм некоторых заболеваний: компенсированная (организм может функционировать более менее нормально, подстроился) и декомпенсированная (тут все плохо, организм не справляется, пошли сбои),
Но самое ебаное в этом рисунке - серые линии. Это психические стрессы (то есть стрессы без какого-либо физического воздействия со стороны), которые сами по себе объективно не несут опасности, тоесть их влияние на наш организм не требует включения никаких дополнительных ресурсов, но мы так сильно об этом переживаем, что организм включается на полную катушку и реагирует на это как на вполне реальный пиздец со всеми вытекающими для нас. Например девочка, которая нам нравится, попросила проводить ее до дома, например завтра экзамен и мы не спим волнуемся всю ночь, например в детстве нас укусила большая (на тот момент) собака и теперь у нас трясутся коленки при виде каждой болонки, например НАС ПЕРЕЕХАЛИ В ДИПЕ ХОРОШЕГО ТУРИКА, КОТОРЫЙ ОТМАЗАЛ БЫ НАШ ДАУНСТРИК или просто мы крепкопроебываем уже месяц или ебучий фиш перекупил нас на ривере. Объективно нам не грозит смертельная опасность в такие моменты, но наше сознание (а иногда и подсознание) так впечатлено, что машина нервной системы и гормонов начинает крутиться на полную катушку: сердце бьется как бешеное, мы злимся, мы впадаем в депрессию и не хотим жить, мы прокручиваем в голове худшие варианты, мы просто ВЗВОЛНОВАНЫ и возбуждены очень сильно, даже стресс во время прыжка с парашютом вреден для нас, хоть это и прикольная тема.
Именно это имел ввиду иммунолог, который сказал мне менять отношение к жизни. Именно такой стресс, насколько я все это понял, убивает нас изо дня в день тем, что нарушается нормальный обмен веществ в нашем организме, трофика мать ее нарушается и клетки начинают массово гибнуть или глючить от недостатка или избытка тех или иных веществ (а если клетки иммунитета наебнутся, то всем остальным клеткам придется еще и повышенную нагрузку от всякой дряни извне испытывать, либо испытывать на себе гнев иммунитета, если он начнет просто глючить и принимать клетки организма за чужеродные клетки и начнется аутоиммунное заболевание типа артрита, отказа почек или альцгеймера (альцгеймер вообще интересная штука, из серии заболеваний, при которых иммунитет добирается до клеток нервной системы и начинает ебашить их, ведь они сами по себе настолько интересные и необычные, что иммунитет их изначально за свои не считает и перебил бы при первой возможности, если бы мог до них добраться, но он не может из-за гемато-энцефалического барьера, насколько я понимаю) ).
Вот и получается, что мы сами себя гробим излишней игрой гормонов от ненужных переживаний, а нашему организму всего-то и нужно что гармония, гомеостаз и капелька полезных нагрузок типа физических и эмоциональных чтобы быть в форме. + к этому добавляем еще всякую психофизическую говнину типа бухла, сигарет, ебучего режима, неправильного питания и т.д., но основная проблема именно в этих переживаниях, когда сердце чересчур бьется, кровью наливается что-нибудь, что в обычное время ею не наливается (половые органы не в счет) и мы переживаем переживаем переживаем.
Надеюсь, доходчиво написал и вы примерно поняли то же, что понял я. Теперь перейдем к теме простых рекомендаций, которые, вероятно, намного улучшат ваше физическое и моральное состояние уже через месяц:
Выбросить из жизни на месяц:
- запрещенные наркотики
- разрешенные наркотики (бухло, сиги, кальян, кофе, желательно даже чай)
- шоколад и все подобное
- всю острую еду
- всю химическую промышленность в плане еды (всё то, в чем есть непонятные названия в составе, консерванты, хуерванты, глутаматы хуематы, включая кетчуп, майонез, соусы, мясозаменители типа сосисок и колбасы)
- соль и сахар снизить до минимума, например подсаливать воду когда что-то НОРМАЛЬНО готовишь и есть сладкие фрукты
- дрочение пиписки, оставить раз в неделю максимум, тоже касается и живой женщины, НУ ЧИСТО ДЛЯ ЭКСПЕРИМЕНТА, все-таки это тоже стресс и интуитивно мне кажется, что попробовать нужно.
Включить в жизнь на месяц:
- зарядка по утрам, перед сном тоже можно потянуться
- сидеть и ходить прямо, хотя бы стараться, особенно сидеть
- вставать из-за компа или другого рабочего места МИНИМУМ раз в час, желательно чаще, ведь пока мы часами напролет сидим - пережимаются сосуды, кровь не идеально циркулирует, а лимфа (важная часть иммунитета, сукровица) работает по принципу циркуляции снизу вверх под воздействием напряжения мышц организма, тянуться, закидывать ноги наверх лежа на спине, ну короче произвольно делать что-нибудь этакое разминающее 2-5 минут, например я делаю это на полу на коврике для йоги, был бы ковер - валялся бы на ковре.
- каждый день гулять по 5км как завещал исполнитель (желательно по 5, если не получается - можно меньше, главное гулять) и желательно в солнечное время дня
- записаться в бассейн желательно взять абонемент на 8 занятий в месяц и отходить их все, раз в три дня побарахтаться в воде - это не так много
- сделать режим, в идеале вставать с рассветом или просто утром, если нет такой возможности - то хотя бы вставать в одно и то же время, соответственно ложиться тоже. Высыпаться в любом случае, важнее дела чем сон у вас нет в жизни
- дышать носом как можно больше времени
Теперь самое сложное:
- Заставлять себя не нервничать по каждому поводу любыми способами. Вообще не нервничать. Я не знаю как это сделать, но
лично я пробую просто одергивать себя каждый ёбаный раз, когда начинаю излишне эмоционировать и переживать, получается не всегда, но это лучше чем ничего. Счастливые люди не переживают по хуйне. Важно помнить, что в современной жизни в городе нет смертельных опасностей для человека, то есть и нервничать не о чем. Вы можете возразить о гопниках, чурках, сосульках на крышах, бешеном автопотоке на дорогах и т.д., но вероятностью этого всего можно пренебречь, настолько она мала и еще меньше она становится, если спокойно смотреть по сторонам, переходя дорогу.
Еще хороший способ я для себя отметил - это снизить время принятия решений, больше думать, даже если будет казаться, что вы тупите. Это небольшая плата за то, что качества решений возрастут, соответственно упадет уровень стресса от их низкого качества и от высокой скорости их принятия, помогает в этом снижение скорости речи до "размеренно". (если у вас есть привычка говорить быстро в обычной жизни или в стрессовых ситуациях).
Так же поможет запись на йогу или пилатес, как мне кажется, но я пока сам до этого не дошел
Если у вас будет свой способ - это круто, можете поделиться им у меня в бложике