DuncanHill @ 30.1.2014
1 кг вообще не результат Хэл, внутри дня вес может гулять очень сильно, и чем больше общая масса тела, тем больше диапазон +/-
я вешу 75 кг, внутри дня мой вес может плавать до 2-2.5 кг вообще легко
чувак в зале 130кг, он за тренировку может на 5кг пропотеть только :))
да это все понятно. просто то что вес скинуть достаточно просто, это факт. вот мышцы накачать скорее сложнее, потому что это надо имнно правильно питаться.
а чтобы просто согнать вес, достаточно тупо меньше калорий есть каждый день, и он так итак будет сходить. даже если в месяц сгонять по 1.5кг, то за полгода уйдет 10кг почти. особенно если к этому еще спорт добавлять.
я понял такой простой факт, что в нашей деятельности - покерной, вабще практически есть надо минимум. мы сидим весь день, никакой энергии не тратится физической, в итоге потребление пищи надо свести к минимуму просто.
надо просто перейти на такой режим, чтобы это в привычку вошло.