*пишет слово жопа через хештег* Цитата (MsMartiny @ 5.4.2017) Проще говоря, это ж#па. Оливка в 2020:
Цитата (MsMartiny @ 25.11.2020) Было пиздец как тяжело, наверно как и всем тем, кто расстается не по своей инициативе Цитата (MsMartiny @ 15.12.2020) там было въебано как минимум 2 стакана, но спасибо ))
А есть при этом: раньше солнце ярче, трава зеленее, воздух слаще?))
1nsoOmniA, На самом деле я составляла свой режим и график каток) у меня по плану было 4ч катки / перерыв / 3ч катки / перерыв / 3ч катки.
Но по факту режим немного поменялся и катаю 2 сессии сейчас по 4-5 часов. Когда устаю, то делаю перерыв между сессиями на еду, могу во время сессии кушать, что чаще и происходит)) Также на покурить могу в ситаут выйти на пару мин.
Если раньше загонялась, что не придерживаюсь режима, то сейчас спокойно, смотрю по ощущениям и в любой момент могу его поменять. Так или иначе в распорядке дня сейчас приоритет покер+тренировки и неважно какому распорядку придерживаюсь) главное катать по 9-10ч в день и стараться это делать максимально оптимально.
1nsoOmniA @ 21.12.2020 В хомке то будешь играть 23.12?
Не знаю пока)
Миш прости
1nsoOmniA @ 21.12.2020 Про покер нам почти все понятно. Расскажи про треньки.
В блоге уже ранее писала про это) Было "до" - форма заплывшая, постоянные зажоры, срывы, бег и снова бег. Не было понятия в каком двигаться направлении вообще. В качалке делала одни и те же упражнения из года в год, естественно плохо при этом прогрессировав. Например, когда был день спины я неосознанно качала руки ( как кстати сейчас наблюдаю делают тоже самое большее кол-во мужчин, т.е. с неправильной техникой). И есть временный результат "после" - появляются очертания дельты, бицепса, трапеции итд. Пресса, которого никогда в жизни не было. Делала нарезку из коротких видео в инсте, чтобы запечатлеть и вспомнить через что пришлось пройти с моей генетикой)) О генетике писала ранее тоже здесь. Нарезку кину ниже, мой блог еще помнит нытье по фигуре на начальном этапе))
Кстати, людей, занимающихся с неправильной техникой в зале доhuя , ровно как и плохих тренеров сейчас. Поэтому даже хз что и посоветовать новичкам. Наверное ничего)) Либо молитву читать перед поиском хорошего тренера\походом в качалку , заблаговременно облившись святой водой ))
Это, кстати, я без шуток. Потому что реально страшно за тех людей, кто с плохим тренером\ в соло занимается. Это уже инфа сотка, а проработала я немало в фитнес индустрии.
1nsoOmniA @ 21.12.2020 Просто поддерживаешь форму(тонус)?
Для того, чтобы форму поддерживать, ее нужно сначала сделать)Я сейчас как раз на этом этапе.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.