добрый вечер, рад, что подтянулись спортсмены
Neptune-3x @ 5.7.2020
Тут так удивляются 30 разам на брусьях и бегом фармить плюсики, всё так плохо с мышечным тонусом у большинства форума?
Действительно, как раз был на турниках, когда увидел твое сообщение, форма у меня не плохая, подозреваю, что не хуже, лайкнувших твой пост.
видимо многие не понимают, что макс 30 и 30х5 это очень разные вещи)
сделал 5 подходов 30/28/18/16/16 отдыхал 2/3/4/5 минут между подходами
мыщцы закислелись и писда, начиная с третьего подхода, активно подключал трицепс, так как просто не было сил
да я не готовился и не сильно активно юзаю брусья, но думаю 30х5 поддадутся не скоро.
ну а про лесенку до 15 и обратно, кажется вообще какой то фантастикой
для тех, кто не занимается постоянно на турниках.
Shuller_A1t @ 5.7.2020
Neptune-3x, думаю, что на форуме нет ни одного человека, кто сделает "на турнике лесенку до 15 и обратно" (речь ведь о подтягиваниях идёт?)
Пришлю 100$ на старзы первому, кто скинет сюда видео с содержанием "привет, меня зовут *ник с джипси*" и выполнит там такую лесенку строгих подтягиваний с <20сек между подходами
Шулер откуда ты взял 20секунд между подходами? учитывая, что лесенка, всегда подразумевала, состязание с кем то, перерыв всегда был больше
пока делает второй или третий ты отдыхаешь.
Я сам подтянусь сейчас максимум раз 7 и то последние два раза ,будут рывками , но готов принять мазу на косарь , что выполню этот челендж до конца лета!
Чистые подтягивания , работают только руки. Мой вес 95 кг сейчас, для меня это реально будет испытание.
скинь фотку своих 95, может там одни мышцы
до конца лета чуть больше полуторы месяца, отменяй, сохранишь косарик)
ps учитывая что это блог алтала, дабы не было недоразумений да конца лета какого года?
Как раз таки за сломанную челюсть и дают срок, гений =)