Статистика
Всего постов
997
128,811 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| rezzo | 111 |
| Биллибонс | 19 |
| Штык | 19 |
| vsobakekot | 18 |
| kolbaska3000 | 16 |
-
-
Вчера провел тайм логгинг. Большого толку с него не получилось, т.к. все время я провел с той или иной пользой. Порядка 2 часов ушло на разговоры. Из них где-то час по делу. Собственно разговаривали с моим другом с которым замазались на этот марафон и дисциплину. Ведем онлайн табличку, где заполняем наши нормы как по покеру, так и по йоге.
Было решено снизить планку до 100 турниров, но катать их каждый день без выходных. Делается это для того, чтобы катка вошла в привычку, как чистка зубов. На все про все 21 день. Кто не в курсе это минимальное кол-во дней для закрепления привычки. Естественно 100 турниров это минимум, которыйможет бытьдолжен быть превышен по мере сил и возможностей.
Также добавлен ледяной душ с утра, как дополнительная оздоровительная практика. Для усиления стимула, каждый кто не выполнил норму (ледяной душ, 100туриков, йога) - высылает другому 20 баксов за каждый день сбоя.
На основе всего этого добра составил новый распорядок дня.
Довольно жестко, но не вижу других путей для трансформации. В целом я вообще с утра гораздо лучше соображаю и продуктивнее работаю, поэтому я решил отказаться от ночной катушки, т.к. она действует разрушительно. Утреняя катушка высвобождает необходимый потенциал свободного времени.
В данный момент анализ днем и катка вечером незаметно убивает все время, что меня раздражает и не дает заняться действительно важными вопросами.
Рад буду любым советам если у вас таковые имеются. По балансировке жизни вне покера.
Чем вы занимаетесь в свободное время, как заводите новые знакомства и т.д.? Мой асоциальный образ жизни сильно мне осточертел. Хочется выйти из этого порочного круга.
Если есть желание я с удовольствием с кем нибудь познакомился оффлайн.
Искренне ваш, Злобный Зопух.
-
Удачи, Злобный Зопух! -
Спасибо на добром слове. Но тут скорее поможет не удача, а дисциплина и решимость. =)
Вечером напишу отчетик. И запощу раздачек, а то в блоге чет совсем покера нет. -
-
В общем лег сегодня в 1-20, т.к. докатка 100 турниров затянулась. Честно говоря все время казалось, что меня переезжают и что я играю ну как-то паршивенько.
Потом я открыл график и мягко говоря охренел.
Не первый раз себя кстати ловлю на том, что мозг видит только плохое за столом. Если же дела реально идут плохо просто сажусь в медитацию. Помогает очень хорошо. Премерно после 10-15 минут могу сесть и катать абсолютно отрешенно от всяких результатов.
В целом покер психологически очень похож на спираль, которую постепенно закручивают, а потом происходит выплеск, когда ты уже не в силах терпеть. И хотя даже в тильте я допускаю немного ошибок, но теряю просто уйму энергии в пустоту. Поэтому куда проще на опредеденном этапе просто закрыть клиент и отдохнуть. Не в плане попялится в моник, планшет, полистать интернет, а полноценный отдых или переключение задач (полежать с закрытыми глазами, помедитировать, сделать домашние дела, прогуляться в конце концов).
Так вот встал сегодня в 5-00 вместо 4-00, т.к. надо было хотябы 3 часа сна, чтобы полноценно поспать в глубокой фазе. Встал просто мегалегко словно перышко. Сходил постоял под холодным душем 5минут, а потом йога. Все четко по плану. После завтрака чувствовал себя просто превосходно - энергия била ключем и было ощущение благодати.
Что интересно мозгу не нужен был разогрев. Я сразу влился в катку, как будто катал час до этого. Это определенно стоило этих усилий.
Благодаря новому графику я закончил катку примерно в 12-00 откатав 107 турниров. В конце просто нещадно возили мордой по столу. Давно я не видел такого кол-ва доездов и АА КК на префлопе. Решено было катку закончить и воспользоваться прекрасной погодой +26 и солнечно.
Решил что катание на роликах будет самое в жилу. К тому же это давало потенциальную возможность для знакомства. Правда будний день в Кусково почти никого не было, так что ограничился просто катанием.
Также удалось сделать кое-что психологически важное для меня. Это конечно не шаг, но полшага точно вне зоны комфорта.
Сегодняшний замес
Честно говоря ошибок было прилично в эту сессию. Оплатил довольно много натсов. Упорно никому не верил )).
Вот примеры ужасных колов. Тут уже как раз было влияние тильта, после чего я закрыл столы
Тяжело его удерживать, когда префлоп постоянно упарываешься в ТОП2% рук, а на постфлопе раздают вот так.
В принципе было много раздач, где я сэкономил себе по полстека играя через кол. Скорее уже интуиция работала и я вместо рейза колил в натсы).
Не нашел интересных раздач особо, а дефолтные особо неохота выкладывать.
-
С А6о думаю коллинг не ужасный, тем более с
Если только опп не постфлопнит. -
Цитата
Рад буду любым советам если у вас таковые имеются. По балансировке жизни вне покера.
Чем вы занимаетесь в свободное время, как заводите новые знакомства и т.д.? Мой асоциальный образ жизни сильно мне осточертел. Хочется выйти из этого порочного круга.
Если есть желание я с удовольствием с кем нибудь познакомился оффлайн.
У меня похожая проблема.
В целом сложно заводить новые знакомства если нет особо общих интересов, онлайн-покер конечно сильно повлиял и сузил круг общения.
Да и большинство друзей так или иначе игроки в покер, но живут даже не в других городах, а других странах)))
Один из вариантов решения проблемы, заниматься ещё чем-нибудь,
как написали выше тот же спорт, и новое увлечение так или иначе обзаведёт новыми знакомствами. -
-
Насчет А6 не смотрю там пограничная раздача. Просто так складывается).
Сегодня сложилось иначе. И интересно, что звезды сошлись именно после моего обязательства и железной дисциплины.
У каждого есть все, чтобы стать любым. И я бесконечно благодарен богу, миру и всем кто меня окружает за эти возможности.
Я вас всех люблю. -
Удачи Паша)
Вопрос по графику - сон 5 часов этого хватает?, и написано что сразу глубокая фаза, не совсем понимаю как это возможно лег - и глубокий сон)
В моем понимании йога - это набор медитативных упражнений, т.е. допустим если 5 часов сна нам не хватает, то добор по времени для релакса получаем из йоги?
И интересны отдыхи между сессиями по 10 минут. Интересно в чем он заключается.
Я люблю медитировать в перерывах, но на медитацию, пусть и короткую и налить там чая у меня уходит полчаса. -
Я пою манты в перерывах. Очень хорошо работают. Бывает просто закрываю глаза и лежу отдыхаю.
Безусловно одной фазы в 5 часов не хватит. Я вчера вот затянул нидру, а лучше бы ее днем сделал. В целом еще покемарил 20 минут после нее.
Нидра йога это когда сразу лежишь в шавасаме и там начитка, что расслабляешь, а потом на чем фокусируешься и так 30 минут. Она дает глубокое расслабление. У меня друг ее практиковал. Собственно он и посоветовал. Я ее как раз и поставил вместо сна, а если недостаточно то еще буду делать короткий сон 20минут.
Там на самом деле не 5 часов сна, а в идеале подготовка ко сну 30 минут. Т.е. чтобы от компа мозг отдохнул успокоился.
4.5 часа как раз 3 глубокие фазы сна. т.к. одна фаза длиться порядка 90 минут. Поэтому я и написал, что это глубокий сон.
Йога - это не набор медитативных упражнений. Йога - это духовная практика трансформирующая твое сознание для достижения трансцендентного опыта, а попутное совершенствование твоего ума и тела лишь приятный бонус. Если еще проще это духовная эволюция.
Поэтому просто механического выполнения крии недостаточно, но даже это уже будет влиять на уровень твоей осознанности. Крия лишь подготавливает тебя к расслаблению в шавасаме. Ум просто постоянно беспокоен, какие-то мысли страхи, проблемы, заботы. А после крии у тебя тишина в уме и ты можешь хорошо управлять своим вниманием.
Сейчас понятие йоги сильно искажено и многие ее воспринимают как фитнес. В большинстве случаев кстати так и будет, т.к. хорошего гуру сложно найти, а тема йоги стала индустрией или модным трендом.
Меня вот на самом деле некоторые мысли уже 3 дня мучают. Бывшая сообщила, что собирается в Канаду ну и типа ребенка тоже с собой. Честно говоря если бы не йога меня бы очень жестко колбасило. Хотя и так порядком эмоционировал. -
Играю мтт после дневной учебы до самой ночи,потом надо сразу спать,чтобы встать на пары,может мне тоже что петь или медитировать,а то уснуть не могу часами,посоветуй что нибудь,пожалуйста . -
Привет. Ну я по себе знаю насколько мозг возбужден после покера. Сам последний раз полчаса засыпал, хотя обычно со сном проблем особых нет. Засыпаю быстро.
Я так понимаю исключить комп за 30 минут до сна тебе не вариант, поэтому ты можешь попробовать дыхательную технику. Например технику холотропного дыхания. Думаю тебе 5 минут холотропки хватит, чтобы быстро вырубиться.
По поводу того как дышать загугли - материала много.
Я на практике кундалини как-то дышал холотропно более часа. Удивительный опыт я тебе скажу =). Описать его непросто, это лучше пережить)). -
Поздравляю, расскажи как игралось? -
zlobNYZopux, Я гуляю после катки,перед этим выпиваю мелаксен + глицин перед сном рассасываю , так себе успехи . Спасибо, попробую холотропно еще дышать
-
Цитата (lukoil @ 25.9.2015)
Поздравляю, расскажи как игралось?
Игралось хорошо и очень собрано. Сердце переодически молотилось как бешеное. Особенно когда выбил полурега. Раз 6-7 задерживал дыхание, чтобы от волнения префронтальная кора не отключалась. Благодаря этому играл как скальпель в руке хирурга. Точная и выверенная агрессия.
Ну и в конце подфартило фиш пихнул в моих валер 64с. Но 4ка на флопе заставила поволноваться. Я даже на терне просто зыкрыл глаза, чтобы не видеть)).Цитата (Bushido_ru @ 25.9.2015)
zlobNYZopux, Я гуляю после катки,перед этим выпиваю мелаксен + глицин перед сном рассасываю , так себе успехи . Спасибо, попробую холотропно еще дышать
Ну таблетки не устраняют причину, поэтому лучше перейти на что-то более экологичное. -
ну мог бы и скриншотик запостить) грац -
Ничего себе 90к затащил, а пишешь так как будто ничего не произошло особенного.
Поздравляю =) Теперь можно и сотки пробовать =) -
поздравляю)
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Как всегда когда решаешь марафонить внезапно возникает много дел в оффлайне. Из-за этого можно сказать 2 дня потеряно. Пытаюсь потихоньку вкатываться, но уже после 2 дней по 150 спинов возникает приличная психологическая усталость. Надо проводить больше время вне дома и начинать катать раньше. т.к. после 23-00 уже форма не та. Сколько не пытаюсь перейти ночной режим - не мое это. Голова куда хуже работает. Вчера после 2 ночи только усилием воли заставил себя докатать. Уже прилично хотелось спать.
Сегодня вот сел и сижу реально туплю еле еле 3 стола успеваю играть. Хотя бы игрой позанимался довольно плотно. Думаю надо переходить на катку 3 дня работаю, день отдыхаю. Так не будет отупения от покера.
Играю пока без селекта, но уже мыслишки возникают, т.к. диспа весьма приличная получается.
График за неделю
По крайней мере по поводу йоги без сбоев. Регулярно делаю практику.
Как-то один день сильно припекли перездами. Даже тильтовать начал. Помедитировал спев мантру Govinda hare. Как рукой сняло. Дальше докатывал сессию практически как робот без эмоций. Мантра под катом.
Уже не первый раз спасает. Реально мощная дыхательная штука.
Понял, что планы действительно наполеоновские были и времени чета нифига не хватает. Займусь оптимизацией времени. Вроде на катку не так много времени уходит, но по факту все как-то растягивается на весь день, что даже на улицу не каждый раз выходил.
Надо составить более жесткое расписание с часами катки, чтобы не ебланить. Конечно анализ тоже прилично времени жрет. Ну и по ведам я информацию прослушал часов на 7.
Завтра опять буду вести таймлоггинг, чтобы понять куда утекает время.