Статистика
Всего постов
21186
3,269,618 просмотров
Новых постов
+0
27 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| DuncanHill | 388 |
| alicali | 333 |
| bigbadmouse | 310 |
| osoboopaenn | 245 |
| shakeitbaby | 225 |
-
-
-
-
-
alicali, уже пропизделась сто раз) да еще и мужика из порнухи выложила, ай молодец) наверно тоже дрочишь постоянно))??Цитата (hellf1re666 @ 26.1.2014)
ноги просто бегом, приседаниями качаются элементарными, и точно также добавляется вес при росте скилла.
Дункан, А за что ты минуснул вот этот пост? ты хочешь сказать обычными приседаниями нельзя ноги накачать, если плюс к этому добавлять веса .
бег тренерует выносливость, бегать можно также с весом, 20кг на себя повесил и бегаешь, у тебя все мышцы качаются, как у лошади.Цитата (Fuagra @ 26.1.2014)
hellf1re666, ты уже столько фоток и видео про турник выложил, а сколько подходов за это время сделал???
я совсе недавно начал вабще. а так ща пытаюсь делать пока такие вещи - по 5подтягиваний разными хватами на разные группы мышц(итого 15 в сумме), 5 брусья, 15пресс за раз, и 30 приседаний. и так 3 раза в день(утро\день\ближе к вечеру).
делаю так уже 3 дня. ощущения гуд.
я пока начал с этого, просто по ощущениям.
перешел на более менее правильное питание. никакого жира вабще, только белковая пища, овощи, фрукты, соки без сахара, молоко, кефир обезжиренные. как то так. я повторю, что это только самое-самое начало.Цитата (MovesLikeJagger @ 26.1.2014)
Помню те славные времена, когда в блоге у хела титьки да попки постились, а теперь одни раскаченные дядьки.
да зеабало это все уже. уже пересмотрены все сиськи, попки, тонны гигабайтов порно, и толку 0.
поэтому как то уже все все не возбуждает просто. похуй как то. а вот накаченные мужики реально заслуживают уважения. потому что в здоровом теле - здоровый дух.
уверен что если я начну заниматься спортом стабильно, не так, что просто там увлекся, позанимался слегка и забил, а именно как образ жизни, у меня вабще во всех сферах кпд вырастет просто ахеренно. -
-
-
-
Цитата (hellf1re666 @ 26.1.2014)
Дункан, А за что ты минуснул вот этот пост? ты хочешь сказать обычными приседаниями нельзя ноги накачать, если плюс к этому добавлять веса .
бег тренерует выносливость, бегать можно также с весом, 20кг на себя повесил и бегаешь, у тебя все мышцы качаются, как у лошади.
ты видимо между строк читаешь, минусанул потому что бег это аэробная нагрузка и мышечную силу и массу ты ими не построишь.
присед без силовой рамы или стоек с более менее серьезным весом так же не построит массу ног
я повторю тебе если ты не прочитал, масса мышечного волокна, в частности белых мышечных волокон растет когда мышца находится под нагрузкой от 10 до 30 секунд
проще говоря, ты заебешься утомлять мышцу приседая без отягощения что бы отказ наступил в этом интервале. -
Цитата (DuncanHill @ 26.1.2014)
проще говоря, ты заебешься утомлять мышцу приседая без отягощения что бы отказ наступил в этом интервале.
так и говорю, чтобы все делать с оттягощениями. грубо говоря научился приседать 30раз со своим весом, потом добавил оттягощение 10кг, и теже 30раз хуяришь, потом 20кг, и так постояно увеличиваешь - чтобы мышцы постоянно болели, отгда они и расти будут.
ps. заебись, ща как раз позанимался так нормально, турник, брусья, отжимания, приседания, пресс...и прям чуствую как все тело болит, и это такое приятное ощущение даже, значит мышцы растут) -
Цитата (hellf1re666 @ 26.1.2014)
поэтому как то уже все все не возбуждает просто. похуй как то. а вот накаченные мужики реально заслуживают уваженияЦитата (zainaz @ 26.1.2014)
Да дело даже не в том, что он латентный пидор - это и так давно понятно, просто он завидует телкам, что они от природы красивы и сексуальны, ну, не такие как я, офк, но 99.9%, а мужику чтобы сделать себе красивое тело, нужно тяжело пахать - то чего Хеллфаир больше всего боится. Так что, у него, как обычно, щас зависть к пенису, только наоборот :) -
Цитата (alicali @ 26.1.2014)
Да дело даже не в том, что он латентный пидор - это и так давно понятно, просто он завидует телкам, что они от природы красивы и сексуальны, ну, не такие как я, офк, но 99.9%, а мужику чтобы сделать себе красивое тело, нужно тяжело пахать - то чего Хеллфаир больше всего боится. Так что, у него, как обычно, щас зависть к пенису, только наоборот :)
Ухахааааа.
А то, что телкам надо гонять по соляриям, не жрать после 6-ти, маникюры прически вся хуйня, это как бы тоже все от природы?
Или ты думаешь замусоленные толстушки тоже секси??? -
Цитата (hellf1re666 @ 26.1.2014)
так и говорю, чтобы все делать с оттягощениями. грубо говоря научился приседать 30раз со своим весом, потом добавил оттягощение 10кг, и теже 30раз хуяришь, потом 20кг, и так постояно увеличиваешь - чтобы мышцы постоянно болели, отгда они и расти будут.
ps. заебись, ща как раз позанимался так нормально, турник, брусья, отжимания, приседания, пресс...и прям чуствую как все тело болит, и это такое приятное ощущение даже, значит мышцы растут)
какие нахуй 20 кг :)) от 20 кг ничего не вырастет, организм адаптирует энергетический обмен в мышцах к непривычной нагрузке через два дня и прогресс остановится так и не начавшись :)
наше тело очень хитрый инструмент, оно всегда идет по пути меньшего сопротивления и поверь, увеличение объемы мышечных клеток, либо увеличения их кол-ва это последнее чем займется твоё тело :) а учитывая твои габариты, это никогда в жизни не произойдет от приседаний с собственным весом на 30 раз, или отягощением в 20 кг :)) -
Цитата (Forz @ 26.1.2014)
Ухахааааа.
А то, что телкам надо гонять по соляриям, не жрать после 6-ти, маникюры прически вся хуйня, это как бы тоже все от природы?
Или ты думаешь замусоленные толстушки тоже секси???
Ну фиг знает. Я не хожу в зал, жру сколько хочу и когда хочу, хотя как была 90-60-90, лет 15 назад, так и осталась.
Ну, и ес-но, натуральный цвет кожи, и ес-ная лохматость только придает шарма :)
А вот маникюр - это да, это отнимает много времени. Что есть, то есть.
И еще ты забыл - педикюр. Это как маникюр, только на ногах.
Но даже это не отнимает у меня столько времени, как этот сука блог!!! -
Цитата (DuncanHill @ 26.1.2014)
какие нахуй 20 кг :)) от 20 кг ничего не вырастет, организм адаптирует энергетический обмен в мышцах к непривычной нагрузке через два дня и прогресс остановится так и не начавшись :)
наше тело очень хитрый инструмент, оно всегда идет по пути меньшего сопротивления и поверь, увеличение объемы мышечных клеток, либо увеличения их кол-ва это последнее чем займется твоё тело :) а учитывая твои габариты, это никогда в жизни не произойдет от приседаний с собственным весом на 30 раз, или отягощением в 20 кг :))
Не покидает ощущение, что ты нас тут всех напарил про 15 лет в силовом спорте, и просто из принципа или ради прикола противоречишь всему абсолютно что пишет Хелл, даже очевидным вещам. -
Цитата (Forz @ 26.1.2014)
Не покидает ощущение, что ты нас тут всех напарил про 15 лет в силовом спорте, и просто из принципа или ради прикола противоречишь всему абсолютно что пишет Хелл, даже очевидным вещам.
лол, не покидает ощущение что вы просто нихуя не понимаете ни в биомеханике, ни в обменных процессах организма и мыслите на уровне фишей даже толком правил не узнавших.
даже телки приседают с весом в 100 кг и не могут похвастать нормальными ногами, а вы тут приседая с весом 20кг решили массу ног построить, блять я в 14 лет приседал больше :) -
Цитата (DuncanHill @ 26.1.2014)
лол, не покидает ощущение что вы просто нихуя не понимаете ни в биомеханике, ни в обменных процессах организма и мыслите на уровне фишей даже толком правил не узнавших.
даже телки приседают с весом в 100 кг и не могут похвастать нормальными ногами, а вы тут приседая с весом 20кг решили массу ног построить, блять я в 14 лет приседал больше :)
Теперь я убежден. -
1.90-60-90 с естественной лохматостью
2.15 лет в силовом спорте
Вам надо встретиться определенно))
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
13 лет в силовом спорте и все еще дрищ?