Наука самоконтроля (13-я страница)


03.05.2019	Начнем! Первые статьи будут посвящены психологии воли. Сила воли, часть 1 Находясь в тильте, вы очень часто понимаете, что принимаете далеко не лучшие решения, но все равно продолжаете играть. У вас просто нет силы встать из-за стола, удержаться от блефа в автоответчика, сбросить руку в большом банке. Сила, которой вам не хватает в такие моменты, называется силой воли, и за последнее время психологи серьезно продвинулись в её изучении. Давайте посмотрим, что говорит современная психология о воле и как эти знания могут помочь нам в игре. Исследования силы воли начались… с редиски. Психолог Рой Баумайстер (Baumeister) попросил студентов принять участие в своем исследовании вкусовых восприятий в обмен на зачет по курсу. Конечно же, на таких условиях проблем с желающими не возникло. На предложение откликнулись 67 человек, каждому из которых ученый назначил личную встречу в своей лаборатории, попросив ничего не есть минимум 3 часа до эксперимента [5]. В день эксперимента Баумайстер встречал добровольцев в своей лаборатории и приглашал за стол, на котором находились конфеты, шоколадное печенье и … редиска. Причем печенье было приготовлено прямо в маленькой печке, находящейся в помещении, в результате чего лаборатория наполнилась соблазнительным ароматом свежего шоколада и выпечки. Но вкусняшки достались не всем. Наука требует жертв, и одна часть испытуемых должна была есть только редиску, воздержавшись от сладостей. Другой же части студентов повезло, и их первое задание заключалось в дегустации печенья или конфет. Познакомив участников эксперимента с первым заданием, Баумайстер выходил из комнаты и наблюдал за ними через одностороннее зеркало. Голодные студенты, которым выпала неудачная карта, боролись с искушением - они смотрели в сторону печений, брали их в руки и даже нюхали. Но никто из них не нарушил договоренности: те, кто должны были есть редиску, съели ее и не позволили себе ничего лишнего. Вернувшись в комнату, Баумайстер сообщал, что для дальнейшего исследования требуется подождать, пока вкусовые рецепторы успокоятся. И дабы не тратить время попусту, просил решить несколько геометрических задачек, чтобы помочь науке определить, насколько студенты сообразительнее старшеклассников. Геометрические задачки на самом деле были нерешаемыми и являлись стандартной техникой, используемой для измерения упорства в достижении цели. Ученый хотел понаблюдать за тем, сколько времени потратят на них участники эксперимента. Оказалось, что отведавшие редиски пытались решить задачи в течение 8 минут, тогда как, попробовавшие сладостей, уделяли им целых 20. Но главное – в эксперименте была еще и контрольная группа. Такие же голодные студенты, которые не проходили «дегустационный» этап, а сразу же бралась за геометрические задачки. И среднее время, затраченное ими на данные задачи, составило … 20 минут! Трата сил на самоконтроль, потребовавшаяся в начале эксперимента одной из групп испытуемых, сказалась на выполнении следующего задания. Этим экспериментом Баумайстер показал, что сила воли – это не просто метафора, она существует объективно. При этом данная сила не безгранична, по мере использования она кончается (ослабление силы воли Баумайстер обозначил термином «истощение эго») и нуждается в восполнении. Дальнейшие исследования в различных вариациях подтвердили эти находки [1, 2, 5]. Для покеристов особенно актуально то, что сила воли задействована в логических рассуждениях и принятии решений. И когда ваша воля ослаблена, способность к логическому анализу ухудшается: мозг ищет возможности сохранить энергию, подталкивая вас к самым простым и безопасным решениям. Как следствие, о вашей А-игре не может быть и речи [2, 6]. В такие моменты разумнее всего было бы держатся подальше от игры и любых важных решений. Однако почему мы не делаем этого? Одна из главных причин заключается в том, что для самого человека истощение эго практически незаметно. Анализ результатов 80 исследований, проведенный международной командой ученых в 2010 году, показал, что влияние истощения эго на поведение является сильным и надежным, однако влияние данного состояния на субъективные чувства значительно слабее. Истощение эго выглядело как болезнь без симптомов, как обстоятельство, не ощущаемое особым образом. В дальнейших исследованиях Баумайстер показал, что люди с истощенным эго сильнее реагируют на разные раздражители. Например, ледяная вода кажется им более болезненной, а грустное кино делает их крайне грустными. Таким образом, в качестве раннего сигнала о наличии у вас недостаточно силы воли может служить повышенная интенсивность переживаний (состояние «меня все бесит»): неприятности вызывают особую тревогу, вы испытываете крайнюю неохоту выполнять физическую работу или принимать важные решения [2]. Думаю, многие из вас могут вспомнить, как в дни провальных сессий вы были «не в своей тарелке» еще до того, как начали играть и потерпели крупное поражение. Как же мы можем предотвратить истощение своего эго? Согласно ряду исследований на физиологическом уровне отличительно чертой данного состояния может выступать пониженный уровень глюкозы в крови. Контролируя мысли и действия, нервная система потребляет глюкозу, и когда ее уровень опускается ниже определенного порога, самоконтроль начинает страдать. Эксперименты показали, что введение глюкозы в кровь в момент ослабления самоконтроля восстанавливает силу воли. Также установлено, что использование самоконтроля (и даже ожидание его применения) повышает тягу к сладкому. Мы направляем свое внимание именно на сладкое, так как это самый быстрый способ для организма получить глюкозу [1, 2]. Однако вы, наверное, уже сами догадались, что сладостями проблему тильта не решить. Устойчивый самоконтроль требует стабильного уровня глюкозы. Сахар же обладает высоким гликемическим индексом (ГИ). ГИ показывает влияние углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови: чем выше значение, тем быстрее углевод всасывается в кровь и тем выше становится уровень глюкозы. Пища с высоким ГИ быстро придаст вам энергии, однако за этим также резко последует упадок сил. Таким образом, в плане поддержания самоконтроля (и заботы о вашем здоровье в целом) любая пища с высоким ГИ является плохой долгосрочной стратегией. Разумно избегать продуктов с высоким ГИ при отсутствии интенсивных физических нагрузок. Избегайте кондитерских изделий, газировок, фастфуда и т.д. (подробные таблицы ГИ вы легко найдете в интернете). Лучше питайтесь продуктами с низким ГИ (овощи, орехи, фрукты, сыр, рыба, мясо). Помимо благоприятного влияния на самоконтроль такая диета поможет оставаться стройным. Также следите за регулярностью своего питания. Особенно важны завтраки. Установлено, что у людей, не пропускающих завтраки, улучшаются познавательные функции [2, 7]. Крайне осторожное отношение требуется не только к сладкому, но и, конечно же, к спиртным напиткам. Негативное влияние алкоголя на самоконтроль сразу после употребления очевидно, и для всех понятны перспективы игры в состоянии опьянения. Однако самоконтроль не восстанавливается сразу после того, как вы протрезвеете. Алкоголь понижает уровень глюкозы в крови, и пониженный запас энергии останется у вас и на следующие сутки [2]. В связи с этим крайне осторожно играйте в дни после употребления спиртных напитков (или вообще не играйте) - вы с большой вероятностью будете находиться в состоянии истощенного эго. Помимо питания сила воли также очень зависима от сна. Недостаток сна повышает требования организма к глюкозе, а также ухудшает общую способность использовать имеющуюся глюкозу в крови. Как следствие, плохой сон негативно сказывается на самоконтроле. Этим негативное влияние, конечно же, не ограничивается. Помимо самоконтроля ухудшается настроение, работа памяти, бдительность и общая активность мозга. Регулярный недостаток сна существенно увеличивает риск ряда хронических заболеваний и приводит к ранней смертности [2, 3]. Старайтесь соблюдать норму сна, которая составляет 7-9 часов (для рекомендаций по регуляции сна смотрите источники 3 и 4). При этом учитывайте, что важно не только количество, но и качество сна. Например, если вы спите в непривычном месте, у мозга включается режим обнаружения угроз, и вы не сможете полноценно выспаться [3]. В связи с этим первые дни пребывания в незнакомом месте вас может сопровождать состояние истощенного эго. Контролируя свой сон и диету, вы сможете гарантировать наличие у себя хорошего запаса силы воли, которая вам будет просто необходима для качественной игры и недопущения тильта. Однако множество дел требуют задействования силы воли, поэтому каким бы запасом этой силы вы ни располагали, при расточительном использовании вы неизбежно столкнетесь с ее дефицитом. Вопросы экономии и эффективного использования силы воли мы рассмотрим в следующей статье. Источники: 1. Баумайстер Р. Владеть собой – владеть всем миром // В мире науkи, 05/06, 2015, стр 128-135 (ссылка). 2. Баумайстер Р., Тирни Д. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. - М., 2018. 3. Джо Роган о сне с Мэтью Уокером // https://www.youtube.com/watch?v=itgQRal2od0 4. Как увеличить время глубокого сна? // Биохакинг (ссылка) 5. Baumeister R.F., Bratslavsky E., Muraven M., Tice D.M. Ego Depletion: Is the Active Self a Limited Resource? // Journal of Personality and Social Psychology, 1998, Vol. 74, No. 5, pp. 1252-1265. (В этой статье Баумайстер представил свой оригинальный редисочный эксперимент (ссылка)) 6. Maranges H. M., Schmeichel B. J., Baumeister R. F. Comparing cognitive load and self-regulatory depletion: Effects on emotions and cognitions // Learning and Instruction, 30, 2016, pp. 1-11. 7. Steffen T. Peak Performance Poker: Revolutionizing the Way You View the Game. - Dimat Enterprises, Inc., 2012. (В книге вы найдете рекомендации по питанию и здоровому образу жизни для покеристов).	+157
28.01.2020	Психология тильта 1. Тильт из-за проигрыша Реакция 1. Стремление отыграться с повышением риска Описание. Сложно найти игрока, который никогда в своей карьере не испытывал сильного стремления отыграться и не шел из-за этого на опрометчивые поступки. Слишком сильное расширение диапазонов блефа и колла, резкое увеличение количества играемых столов и спонтанные переходы на лимиты выше – вот только некоторые проявления реакции данного типа, за которые игроки платят очень большую цену. Употребляя термин «тильт» чаще всего имеют в виду именно данную реакцию. Можно сказать, что она является основной разновидностью тильта. И именно ей было уделено наибольшее внимание в научных исследованиях в том числе и потому, что стремление отыграться лежит в основе патологического гэмблинга [10, 16]. Склонность людей отыгрываться с повышением риска показана во многих исследованиях (список можно найти в работе Сухонена [18]). Например, Смит (Smith) с коллегами собрали все руки лимита НЛ5К, сыгранные на Full Tilt в период с января по май 2008 года (6-макс и HU-столы). Общая база включала 1,609 игроков и 226,351 раздач. Определив значимый проигрыш как потерю минимум $1000, они проанализировали особенности следовавшего за ним поведения игроков. В результате проделанной работы было обнаружено, что большинство игроков после значимого проигрыша играли лузовее (причем чем больше был проигрыш, тем сильнее увеличивался их VPIP) и агрессивнее [17]. Ковал (Coval) и Шумвей (Shumway) показали, что трейдеры фьючерсами с намного большей вероятностью пойдут на существенные риски днем, если с утра получили убыток, а не прибыль [9]. Кумар (Kumar) показал, что при упадке экономики повышаются продажи лотерейных билетов и инвестиции в “лотерейные акции”, которые относительно недороги и обычно невыгодны, но предлагают малый шанс получить очень большое вознаграждение [14]. Среди факторов, способствующих возникновению стремления отыграться можно выделить: - Дисперсионность игры - Размер ставок - Скорость игры - Частоту «почти выигрышей» [16] Последний фактор требует пояснения. «Почти выигрыш» (near misses) – это исход пари, при котором игрок потерпел поражение, но при этом был близок к выигрышу. В покере к «почти выигрышам» можно отнести различные варианты «переездов», в ставках на спорт – ситуации, когда нежелательные события происходят на самых последних минутах матча, выбранная лошадь финиширует второй и т.д. и т.п. Серия исследований показала, что «почти выигрыши» менее приятны для человека, чем проигрыши без шансов на победу, но вместе с тем вызывают желание продолжить игру. Причем в играх шанса максимальное упорство демонстрируется при частоте «почти выигрышей» равной приблизительно 30% случаев [7, 8]. Также для возникновения рассматриваемой тильтовой реакции важно наличие объективной возможности отыграть всю проигранную сумму. Впервые на данный фактор обратили внимание экономист, лауреат Нобелевской премии Ричард Талер (Thaler) и психолог Эрик Джонсон (Johnson). В своей работе 1990 года, к которой мы еще неоднократно будем возвращаться, они показали, что склонность к риску не будет сильной, если отсутствует возможность вернуть все понесенные потери. Для человека особенно привлекательны лишь исходы, позволяющие выйти в ноль [19]. Объяснение. 1. Объяснение через теорию перспектив Канемана и Тверски. Специалисты по поведенческим финансам, объясняя стремление человека повышать риски после потерь, чаще всего ограничиваются ссылкой на теорию перспектив. Согласно данной теории функция субъективной ценности выигрышей и проигрышей имеет специфическую форму, и после проигрыша человек попадает в ту область функции, для которой характерно стремление к риску. Это проще показать на графике. Допустим, после проигрыша игрок попадает в точку А. Из-за особенностей левой части функции любой дальнейший проигрыш (дальнейшее движение в левую сторону) будет иметь для него меньшую субъективную значимость, чем выигрыш (обратное движение в правую сторону) того же размера. И так как потенциальные выигрыши становятся значимее потенциальных проигрышей, повышается стремление к риску. Данная функция субъективной ценности является эмпирически установленной закономерностью. В работе Канемана и Тверски вы не найдете объяснения того, почему функция имеет подобный вид. Авторы лишь указывают, что описанные ими особенности восприятия проигрышей и выигрышей характерны и для восприятия человеком других явлений. «…Например, при комнатной температуре легче провести различия между изменением в 3 градуса и изменением в 6 градусов, чем между изменением в 13 градусов и изменением в 16 градусов. Мы предполагаем, что этот принцип относится и к оценке денежных изменений. Разница между выгодой в $100 и $200 кажется больше разницы между $1100 и $1200. Подобным образом, разница между потерями $100 и $200 кажется больше разницы между потерями $1100 и $1200 …» [13, стр. 278 ]. Другими словами, согласно Канеману и Тверски восприятие человеком выигрышей и проигрышей описанным ими образом – это просто некое свойство человеческой психики. Тем самым и вызванное подобным восприятием стремление к риску после потерь также является просто некой базовой характеристикой человека. Данное объяснение не устраивает многих ученых, и они стремятся найти другие объяснения. (Более детальную критику объяснения склонности к риску через теорию перспектив можно найти у Зухеля (Zuchel) [20]). 2. Объяснение через ошибку игрока. Ошибка игрока является распространенным заблуждение в понимании случайных событий. Человек, который подвержен данной ошибке, считает, что чем чаще случайное событие происходило в прошлом, тем с меньшей вероятностью оно случится в будущем и наоборот. Это ошибка основана на вере в то, что случайный манизм не должен генерировать протяженные однотипные серии [3]. Из-за данной ошибки игрок после серии неудач будет считать, что вероятность его будущих выигрышей возросла и как следствие продолжит игру с особым упорством. В одном из исследований покеристов Гейнсубри (Gainsbury) с коллегами обнаружили, что склонность к ошибке игрока повышала вероятность попыток отыграться примерно на 39% [10]. Сложно спорить с тем, что ошибка игрока способствует возникновению стремления отыграться с повышением риска. Главный вопрос заключается в том, является ли эта ошибка основной причиной данной реакции на проигрыш. Именно на этот вопрос попытался ответит Кадоус (Kadous) с коллегами. Исследуя то, как инвесторы прогнозируют движение цен акций, ученые пришли к выводу, что одна лишь ошибка игрока не может объяснит возникновение стремления отыграться. Дело в том, что инвесторы не проявляли ошибку игрока, когда прогнозировали цены на акции, которыми они не владели. Их прогнозы согласовывались с данной ошибкой лишь в том случае, если они являлись владельцами акции. Таким образом, должны быть еще какие-то факторы, которые запускают стремление отыграться, в том числе и через повышение склонности к ошибке игрока. Сама же по себе данная ошибка не может быть рассмотрена как главная причина тильтовой реакции [12]. 3. Объяснение через угрозу «Я». При этом подходе рассматриваемая тильтовая реакция объясняется следующим образом. Значимый проигрыш легко может выступать в роли события, не согласующегося с позитивным «Образом Я» игрока (его позитивными представлениями о самом себе) [см. напр. 12, 20]. Возникшая угроза «Я» вызывает различные защитные реакции. Одной из этих защитных реакций и является стремление отыграться с повышением риска: быстро вернув потерянные деньги, игрок сохранит представление о себе, как о достаточно сильном плюсовом игроке. Баумайстер (Baumeister) с коллегами показал, что у людей с высокой самооценкой угроза «Я» ведет к повышенному упорству в выполнении задания, даже если это упорство контрпродуктивно. Стремясь защитить своё «Я», такие люди ставят крайне амбициозные цели, повышают скорость выполнения задач в ущерб результату, уделяют мало внимания рискам и потенциальным нежелательным последствиям. Тем самым они получают шанс на блистательный успех, но с повышенной вероятностью дорогостоящей ошибки. Все эти действия объясняются желанием достичь выдающегося результата и тем самым защитить, а может быть даже и повысить свою самооценку [5]. Интересно и исследование Кемпбелла (Сampbell), который показал, что нарциссы– люди, для которых мотивация усиления положительной самооценки стоит во главе угла - проявляли повышенное стремление к риску [6]. Также стоит учитывать, что угроза «Я» - это известный триггер гнева. А гнев мобилизует энергию человека, вселяет в него чувство уверенности и силы, готовит к нападению [1, 2]. Лернер (Lerner) и Келтнер(Keltner) показали, что сердитые люди проявляют оптимизм при оценке риска и склонны к рискованным решениям [15]. Подводя итоги рассмотрения различных подходов к объяснению стремления отыграться с повышением риска, стоит отметить, что данные подходы не являются взаимоисключающими. Они скорее дополняют друг друга. Другими словами, у большинства людей действительно может иметься некая базовая склонность к повышению риска после проигрыша, которую усиливают ошибка игрока и восприятие проигрыша как угрозы «Я». Реакция 2. Резкое понижение риска Описание. Не для всех игроков характерно повышение риска после значимого проигрыша. Понеся серьезные потери, - некоторые покеристы могут продолжить игру, но при этом крайне сильно сузить разыгрываемые диапазоны, - некоторые трейдеры могут продолжить торговлю, но использовать только самые надежные стратегии, - некоторые капперы могут рассматривать среди дальнейших возможных ставок только «верняки». Такие действия ведут к отклонению от оптимальных линий розыгрыша, оптимальных способов распоряжения своим капиталом. Говоря о стремлении отыграться, почти всегда предполагают, что это стремление связано с повышением риска. Однако важно понимать, что понижение риска не обязательно говорит о полном отказе от попыток отыграться. Сухонен (Suhonen) изучил закономерности ставок на лошадиные скачки в Финляндии (финская монополия Fintoto предоставила ему базу ставок 5217 игроков). Как и ожидалось, проведенный им анализ показал, что после проигрыша игроки стремились вернуть свои потери. На этой диаграмме отображены разности между минимальными потенциальными выигрышами (от всех ставок игрока на забег) и уже понесенными потерями. Как видно, большинство ставок делалось таким образом, чтобы размер минимально возможного выигрыша был равен сумме потерь. То есть выход в ноль имел для игроков особое значение. Однако при этом после потерь игроки понижали свои риски: они понижали суммы ставок и дисперсионность выигрышей. Таким образом можно говорить о том, что стремление отыграться не обязательно предполагает повышение риска. Наоборот, игроки могут видеть в понижении риска надежный способ вернуть потерянные деньги: «пока не отыграюсь сыграю понадежнее, а потом вернусь к обычному стилю» [18]. Конечно же, возможна и крайняя форма проявления рассматриваемой реакции – полный уход от риска, прекращение игры. Многие игроки позавидуют такому поведению, так как оно помогло бы им сохранить много денег. Однако если полный отказ от игры становится слишком частым, это может серьезно сказаться на отыгрываемой дистанции. Талер и Джонсон показали, что полный уход от риска особенно характерен для тех случаев, когда игрок не видит возможности полностью восстановить понесенные потери [19]. Объяснение. Значимые проигрыши могут понизить уверенность игрока в своих силах, что в свою очередь ведет к тревоге [4]. Исследования влияния тревоги на мышление человека лежат в основе объяснения возникновения рассматриваемой реакции. Известно, что тревожные люди уделяют особое внимание информации, связанной с опасностью. Слишком сильный акцент на опасности ведет к завышенным ожиданиям негативных исходов, пессимистическим оценкам будущих событий. Как результат, для тревожных людей характерно избегание риска [11, 15]. Талер и Джонсон отмечают также, что причиной ухода от риска после поражения может быть ошибка «горячей руки» (hot hand fallacy )[19]. Ошибка «горячей руки» - это еще одно заблуждение в понимании случайных событий. Суть ошибки заключается в том, что после наблюдения за длинными сериями однотипных событий люди перестают верить в случайность исходов («ГСЧ подкручен») и прогнозируют, что ряд однотипных событий будет продолжаться [3]. В результате этой ошибки игрок после серии поражений может начать думать, что в сложившихся условиях его шансы на выигрыш объективно занижены («против меня запустили подкрутку») и принять логичное решение о необходимости понижения риска. Источники 1. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М., 2009. 2. Изард К. Э.Психология эмоций. – СПб.: Издательство «Питер», 2007. 3. Ayton P., Fischer I. The hot hand fallacy and the gambler’s fallacy: Two faces of subjective randomness? // Memory & Cognition, 2004, 32 (8), рр.1369-1378. 4. Bandura A. Self-efficacy // Encyclopedia of human Behavior, New York: Academic Press, 1994,Vol. 4, pp. 71-81 5. Baumeister R.F., Heatherton T.F., Tice D.M. When ego threats lead to self-regulation failure: negative consequences of high self-esteem // Journal of Personality and Social Psychology, 1993, Vol. 64, рр. 141–156. 6. Сampbell W. K., Goodie А. S., Foster J. D. Narcissism, Conﬁdence, and Risk Attitude // Journal of Behavioral Decision Making, 2004, 17, pp. 297–311. 7. Clark L., Crooks B., Clarke R., Aitken M.R.F., Dunn B.D. Physiological Responses to Near-Miss Outcomes and Personal Control During Simulated Gambling // Journal of Gambling Studies, 2012, 28, pp.123–137. 8. Clark L., Lawrence A. J., Astley-Jones F., Gray N. Gambling near-misses enhance motivation to gamble and recruit win-related brain circuitry // Neuron, 2009, 61, рр. 481–490. 9. Coval J. D., Shumway T. Do behavioral biases affect prices // Journal of Finance, 2005, 60(1), pp. 1–34. 10. Gainsbury S. M., Suhonen N., Saastamoinen J. Chasing losses in online poker and casino games: Characteristics and game play of Internet gamblers at risk of disordered gambling // Psychiatry Research, 2014, Vol. 217, рр. 220–225. 11. Giorgetta C., Grecucci A, Zuanon S, Perini L., Balestrieri M., Bonini N., Sanfey A.G., Brambilla P. Reduced risk-taking behavior as a trait feature of anxiety // Emotion, 2012, Vol. 12, №6, pp. 1373-83. 12. Kadous K., Tayler W.B., Thayer J.M., Young D. Individual Characteristics and the Disposition Effect: The Opposing Effects of Conﬁdence and Self-Regard // The Journal Of Behavioral Finance, 2014, 15, рр. 235–250. 13. Kahneman D., Tversky А. Prospect Theory: An Analysis of Decision under Risk // Econometrica, 1979, Vol. 47, №2, р. 263-292. 14. Kumar A. Who gambles in the stock market? // Journal of Finance, 2009, 64(4), pp.1889–1933. 15. Lerner J. S., Keltner D. (2000). Fear, anger, and risk // Journal of personality and social psychology, 2001, Vol. 81, №1, pp. 146-159. 16. Parke A., Harris A., Parke J. Goddard P. Understanding Within-Session Loss-Chasing: An Experimental Investigation of the Impact of Stake Size on Cognitive Control // Journal of Gambling Studies, DOI 10.1007/s10899-015-9570-x. 17. Smith, G., Levere, M., Kurtzman, R. Poker player behavior after big wins and big losses. Management Science, 2009, 55 (9), рр.1547–1555. 18. Suhonen N., Saastamoinen, J. How do prior gains and losses affect subsequent risk taking? New evidence from individual-level horse race bets // Management Science, 2017, 64 (6), pp. 2797–2808. 19. Thaler R. H., Johnson E. J. Gambling with the House Money and Trying to Break Even: The Management Science//; Vol. 36, 6 (Jun 1990); pp. 643-660. 20. Zuchel H. What drives the disposition effect? // Working Paper 01-39, 2001, Sonderforchungsbereich SFB 504, University of Mannheim, Germany. П.С. Донаты приветсвуются)	+83
03.05.2019	Всем привет! Можно сказать, что это реанимация блога по психологии покера, который я создал на CGM более 10 лет назад. Не верите?) Вот ссылка. Моё знакомство с покером состоялось в тот момент, когда я учился в аспирантуре и писал диссертацию (научная специальность - социальная психология). И что я сделал после защиты?... Правильно! Ушел из института и стал профессионально играть в покер. Но уйти из института не значит потерять интерес к психологии. Постепенно у меня накапливался материал по психологическим аспектам игры. Думаю сейчас, у меня есть много интересного и полезного для вас. В этом блоге я буду выкладывать статьи по психологии принятия решений, психологии эмоций и другим актуальным для покера темам. ********** Содержание блога Статьи и книги о силе воли Сила воли, часть 1 Сила воли, часть 2 Сила воли, часть 3 TOP 3 книги по психологии воли Статьи о психологии тильта Введение Психология тильта 1. Тильт из-за проигрыша Психология тильта 2. Тильт из-за выигрыша Обзор книги Лешека Бадуровича о психологии покера Mental Edge Содержание книги Глава 1. Управление временем Глава 2. Планирование и формулировка целей Глава 3. Дисциплина и формирование привычек и Глава 4. Тип мышления (mindset) Глава 5. Профессиональный подход к игре и Глава 6. Профессиональная работа над игрой Статьи по психологии трейдинга 20 хороших книг по психологии Способы получения бесплатной психологической помощиТехники изменения поведенияПсихологическая устойчивость Интересные случаи из истории спорта Даг Сандерс на Открытом Чемпионате Британии 1970 года. Истории Джима Маршалла и Роя «Не Туда» Ригелса (американский футбол) Мой курс Общая структура и текущие условия Примерное содержание курса на примере работы с BlackStack94 #BlackStack94_чинит_голову_с_FRIEND Отзывы о курсе Отзыв Gashelek Отзыв CarlosGarri Отзыв Tema2010 Отзыв volodyapravda Отзыв Annime47 Отзыв Vadosov Отзыв ukrainianfla Отзыв lekerov Отзыв CaHu4 Отзыв BlackStack94Отзыв wemetagainОтзыв kazafОтзыв MAMbI4Отзыв F1bonach1Отзыв howreu12Отзыв volgoNike	+74
10.05.2019	В первой статье мы познакомились с феноменом силы воли и рассмотрели его физиологические основы. Следующие две статьи будут посвящены вопросам экономного и эффективного использования нашей силы воли. Сила воли, часть 2 У многих людей существует представление о силе воли как о ресурсе, к которому прибегают исключительно в чрезвычайных ситуациях и который не используется при обычном ходе дел. Для того чтобы выяснить обоснованность данного представления Баумайстер с коллегами провел масштабное исследование в немецком городе Вюрцбург (Wurzburg). Участниками исследования стали 209 жителей этого города в возрасте от 18 до 55 лет. Им раздали карманные компьютеры, на которые каждый день поступали специальные сигналы (7 сигналов в день в течение 7 дней подряд). Получив сигнал, участники исследования должны были приостановить свои текущие дела и сообщить, испытывали ли они какое-либо желание в данный момент или за предыдущие полчаса. При сообщении о каком-либо желании помимо прочего их также просили уточнить, приходится ли им сдерживать данное желание. Результаты показали, что люди испытывали желание как минимум половину времени своего бодрствования. Но самое главное - около 40% желаний получали активное сопротивление [6]. Некоторые другие результаты: Распределение желаний по категориям: поесть - 28.1% поспать - 10.3% попить - 8.6% использовать средства связи (media use) - 8.1% отдохнуть - 7.2%, желание социального контакта - 7.1% желание активности, связанной с гигиеной - 5.9% покурить - 4.8% сексуальные желания - 4.6% поработать - 3.0% выпить кофе - 2.9% употребить алкоголь - 2.7% заняться спортом - 2.6% потратить деньги - 2.2% другие желания - 1,9% Без сопротивления люди реализовывали 70% своих желаний, но сопротивление понизило этот процент до 17%. Как отмечают авторы исследования, 17% желаний, реализованных несмотря на сопротивление, говорит о существенном количестве неудач самоконтроля в повседневной жизни. Люди с высоким самоконтролем реже сталкивались с желаниями, оцениваемыми другими как проблематичные, и испытывали мотивационные конфликты. Т.е. самоконтроль как черта личности действует через адаптивные привычки. Избегая ситуаций искушения, мотивационных конфликтов и проблемных желаний, людям с хорошим самоконтролем удается избежать необходимости сопротивления сильным желаниям, которые конфликтуют с их целями и ценностями. Следовательно, они проходят через жизнь без такой же необходимости сопротивляться желаниям, как у других. Перфекционизм имел показатели противоположные высокому самоконтролю: сильные желания, высокую конфликтность желаний и частые сопротивления желаниям. Перфекционисты предстали не просто как заблуждающиеся идеалисты, а как высокомотивированные личности-мученики, которые испытывают сильные импульсы, часто сталкивающиеся с другими целями и ценностями. У них определено отсутствовало мастерство избегания проблемных желаний. Пьяные сообщали о том, что их желания более сильны, а также о большей конфликности желаний (эффект был обнаружен только среди люди, употребивших большую дозу алкоголя, малые или умеренные дозы имели малое влияние на желание). Люди могут пить, чтобы расслабиться, но результаты показывают, что значительные дозы алкоголя способны резко повысить уровни внутреннего беспорядка: люди испытывают более сильные желания и ощущают их как более конфликтные. Естественно, сильное опьянение также делает людей менее способными успешно сопротивляться своим желаниям.[6] Согласно данному исследованию, для человека испытывать желание – это норма, а не исключение. И около четверти времени бодрствования - по меньшей мере, 4 часа в день - люди тратят на сопротивление своим желаниям, расходуя на это силу воли. Ситуация усугубляется тем, что сопротивлением желаниям использование силы воли не ограничивается. Она также задействуется при принятии решений [1]. Сила воли нужна нам очень часто, поэтому необходимо внимательно относиться к её использованию, иначе за покерным столом мы можем оказаться в состоянии истощенного эго. Порядок в целях Первое направление работы по экономии силы воли было показано в том же вюрцбургском исследовании - необходимость использования самоконтроля была тесно связана с количеством целей и их важностью. Чем больше у человека целей и особенно важных, тем больше ему приходится использовать силу воли [6]. Многозадачность – это враг эффективности. Если вы ставите перед собой больше одной цели, они начинают конкурировать друг с другом, так как используют единый резервуар энергии. Вы можете преуспеть некоторое время за счет запасов силы воли, но это приведет к большему истощению и большей склонности к серьезным ошибкам. Лучше фокусироваться одновременно лишь на одной цели [1, 2]. Именно поэтому эффективное изменение своего образа жизни должно являться постепенным. Начать новую жизнь с первым днем следующей недели/месяца/ года – это всегда плохой план, который вернет вас к старым привычкам. Для успеха вы должны постепенно вносить по одному изменению в свою жизнь и переходить к следующему лишь тогда, когда предыдущее станет устойчивым. Это же касается и внесение изменений в сложившийся стиль игры. Иногда вы успешно настраиваетесь на игру, направляете все свое внимание лишь на покер, но неожиданно возникает новая цель и кардинально меняет ситуацию. Например, вам звонит друг/знакомый/родственник и сообщает о том, что нужно что-то сделать. Эта опасная ситуация. Даже если новая цель не так важна, она может отвлечь на себя серьезные ресурсы. Это связано с эффектом Зейгарник, согласно которому человек намного лучше запоминает прерванные действия, чем завершенные. Напоминания о невыполненных задачах постоянно будут всплывать у вас в уме, разрушая сосредоточенность. Но не спешите разбивать телефоны и устранять людей из своей жизни. Из подобных ситуаций есть выход. Как показали исследования, незавершенные задачи перестанут вас беспокоить, если составиться план их выполнения. Как только план составлен, бессознательное прекратит терроризировать сознание своими напоминаниями [1]. Поэтому при возникновении неожиданных целей лучше ненадолго выйти из-за столов, составить подробный план их реализации и продолжать играть дальше. Поддержание мотивации Для того чтобы запасы силы воли работали на все 100%, у вас должна быть мотивация использовать их. Даже если ваши ресурсы не истощены, самоконтроль может провалиться из-за безразличия к цели. И наоборот, сильная мотивация может компенсировать ослабление способности к саморегуляции, которое обычно отмечается при истощении эго. Способность мотивации преодолевать состояние истощение эго объясняется тем, что данное состояние вызвано не полым исчерпанием силы воли, а её дефицитом. Мозг консервирует частично израсходованную силу воли на случай крайней необходимости или исключительной возможности. Это не значит, что мы лишились силы воли, просто нам придется убедить себя, что её действительно нужно использовать [4, 5]. Такое воззрение современных ученых на силу воли аналогично представлениям о физической выносливости [3]. Подробнее: Ученые не нашли подтверждений тому, что физиологическая усталость возникает в мышцах, — именно мозг приказывает мышцам остановиться. Мозг, заметив учащенное сердцебиение и быстро сокращающиеся запасы энергии, бьет по тормозам. Он создает невыносимое ощущение усталости, которое не имеет никакого отношения к способности мышц продолжать работу. Большинство людей воспринимают усталость как объективный показатель отсутствия сил. В соответствии же с теорией профессора медицины Тимоти Ноакса (Tim Noakes), это просто чувство, которое мозг вызывает, чтобы побудить нас остановиться. Спортсмены регулярно преодолевают состояние, которое обычным людям кажется естественным физическим пределом [3]. Следовательно, высокий уровень мотивации может вскрыть запасы силы воли и использовать их для достижения цели. При этом важно понимать, что хотя мотивация эффективна для преодоления состояния истощенного эго, она требует наличия запасов силы воли. При их отсутствии (можно довести себя и до такого состояния) компенсация за счет мотивации будет невозможна [5]. Среди методов повышения мотивации можно отметить эффективную постановку целей, принятие социальных обязательств, управление вдохновением, работу с восприятием «будущего Я», поддержание уверенности в себе (тема мотивации очень обширная и требует отдельного осуждения, в блоге будут появляться статьи и на эту тему). Итак, сила воли нужна нам чаще, чем может показаться, нужно стараться использовать её экономно и эффективно. Сегодня мы поговорили о наведении порядка в целях и поддержании мотивации. О других способах работы с силой воли - в следующей статье. Источники: 1. Баумайстер Р., Тирни Д. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. - М., 2018. 2. Гоулман Д. Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе. – М., 2015. 3. Макгонигал К. Сила воли. Как развить и укрепить. – М., 2012. 4. Baumeister R. F., Tice D.M., Vohs K. D. The Strength Model of Self-Regulation: Conclusions From the Second Decade of Willpower Research // Perspectives on Psychological Science, 2018, Vol. 13(2), pp.141–145. 5. Baumeister R.F., Vohs K. D. Self-Regulation, Ego Depletion, and Motivation // Social and Personality Psychology Compass, 1/1, 2007, pp.115–128. 6. Hofmann W., Baumeister R.F., Förster G., Vohs K.D. Everyday Temptations: An Experience Sampling Study of Desire, Conflict, and Self-Control // Journal of Personality and Social Psychology, 2012, Vol. 102, No.6, pp.1318–1335. P.S. Подготовка статей требует времени и сил, поэтому если мои статьи полезны или просто интересны для вас, прошу поддержать донатом https://streamlabs.com/poker_psychology (skrill, от $1) или https://yasobe.ru/na/psypoker (карты, ЯД)	+72
04.08.2019	Лешек Бадурович Mental Edge Сегодня разбираем последние 2 главы книги: Главу 5. Профессиональный подход к игре и Главу 6. Профессиональная работа над игрой Предыдущие главы рассмотрены здесь: Глава 1. Управление временем Глава 2. Планирование и формулировка целей Глава 3. Дисциплина и формирование привычек и Глава 4. Тип мышления (mindset) Как было упомянуто ранее, в данных главах Бадурович возвращается к своей А-игре и выдает высококачественный материал. Глава о профессиональном подходе к покеру является самой большой в книге. Бадурович стремится описать все характеристики, которые отличают настоящего покерного профессионала. Затронуты вопросы здорового образа жизни, организации рабочего места, выбора программного обеспечения, профессиональной подготовки к сессиям и даже возможные варианты делегирования домашних дел с целью сэкономить драгоценное время. На мой взгляд, наиболее интересными получились разделы о здоровом образе жизни и профессиональной подготовке к сессиям. Здоровый образ жизни анализируется через 5 составляющих: регулярный сон, здоровое питание, пищевые добавки, физическую активность и время на свежем воздухе. Говоря о сне Бадурович отмечает, что покеристы часто ложатся спать сразу после сессии. Конечно же, в такой ситуации организм слишком напряжен, и это мешает уснуть. В качестве решения данной проблемы автор предлагается разработать свой ритуал отхода ко сну длительностью 30-60 минут, который должен вести к расслаблению (ванная, чтение книги, медитация и т.д.). В книге есть еще целый список советов для здорового сна. Например, стоит воздержаться от кофеина и никотина за 4-6 часов до сна, алкоголя (если вы его иногда употребляете) - за 3 часа до сна. Принципы здорового питания освещены совсем коротко. Здесь автор ограничивается советами, которые многие из вас, наверное, уже слышали: пить много воды, ограничить потребление сладостей, употреблять пищу полезную для мозга (рыба, орехи, фрукты, овощи). Но вот раздел про пищевые добавки более наворочен и почти целиком написан приглашенным фармакологом Моникой Зукович (Monika Zukowicz). Моника формулирует общее правило выбора добавок следующим образом: «улучшить концентрацию, память и когнитивные процессы вам помогут: гинкго билоба, лецитин, омега-3, кислоты (acids), женьшень, фолиевая кислота, витамины В и минералы типа магния, йода, железа и цинка. Все эти вещества, кроме женьшеня, можно безопасно употреблять на регулярной основе, не превышая допустимую дневную норму». Рассказывая о пользе физической активности Бадурович отмечает, что она улучшает работу психики. Особенное влияние оказывают на мозг аэробные упражнения, которые насыщают тело кислородом (напр., велосипед, плавание). Также работу мозга улучшает простое пребывание на свежем воздухе. Основными характеристиками профессионального подхода к сессиям, по мнению Бадуровича, являются: - просмотр своих правил перед сессией, - подготовка к сессии (эмоциональный настрой, подготовка воды и закусок, проветривание помещения), - здоровая уверенность в своих силах, - исключение любых отвлекающих факторов, - концентрация на игре. Для того чтобы сверхуверенность не оказала отрицательного влияния на вашу игру, при апсвинге Бадурович советует тратить, по меньшей мере, несколько минут, размышляя о том, что вы будете делать, когда он закончится и как вы прореагируете на большие потери в следующей сессии. В случае же даунсвинга - пытайтесь стимулировать свой оптимизм, чтобы текущее положение дел не отразилось на вере в успех. Помните о том, что все даунсвинги кончаются, о своих сильных сторонах как игрока. И хотя это будет совсем непросто, пытайтесь думать о пользе, которую вы можете извлечь из этой ситуации. Главу об образовании Бадурович начинает с замечания о том, что никто не изучал эффективность различных подходов к обучению в покере. Поэтому данная глава содержит исключительно его идеи и разработки. Свой подход Лешек базирует на идеях, почерпнутых из книги Гарри Каспарова «Шахматы как модель жизни». Они привели его к разделению покерных навыков на 4 категории: - стратегические (выбор оптимальных линий розыгрыша, использование ошибок соперника), - математические (расчет шансов, понимание своего эквити в различных ситуациях), - психологические (контроль эмоций, профессиональный подход к игре), - другие (понимание статистики, использование покерных программ). Бадурович считает полезным оценить каждую категорию своих навыков по 10-бальной шкале и уделять особое внимание той категории, которая получит наименьшие оценки. Например, нет смысла тратить много усилий на развитие стратегических навыков, если они уже имеют оценку близкую к максимальной. В этом случае намного полезнее сосредоточиться на развитии другой, более слабой, группы. Потенциал её развития намного выше, и, как следствие, усилия по её прокачке окупятся бОльшим винрейтом. После описания базовых идей в главе анализируется различные способы работы над игрой. В том числе освещены вопросы выбора тренера, работы с другими игроками и использование программного обеспечения в образовательных целях. Итак, мы рассмотрели все 6 глав. Если в середине книги (3 и 4 главы) качество материала немного страдает, то первые и последние 2 главы я бы отнес к топ-уровню, для создания которого требуется и отличная теоретическая подготовка, и немалый практический опыт. Уверенно можно сказать, что Mental Edge является самым значимым событием в области психологии покера со времени выхода книг Тендлера. Рекомендуется к прочтению всем покеристам, причем начинающим я бы советовал читать Бадуровича до Тендлера, так как в его книге доступно и очень структурировано отражены все базовые концепции.	+60

03.05.2019

+157

28.01.2020

+83

03.05.2019

+74

10.05.2019

+72

04.08.2019

Лешек Бадурович Mental Edge Сегодня разбираем последние 2 главы книги: Главу 5. Профессиональный подход к игре и Главу 6. Профессиональная работа над игрой Предыдущие главы рассмотрены здесь: Глава 1. Управление временем Глава 2. Планирование и формулировка целей Глава 3. Дисциплина и формирование привычек и Глава 4. Тип мышления (mindset) Как было упомянуто ранее, в данных главах Бадурович возвращается к своей А-игре и выдает высококачественный материал. Глава о профессиональном подходе к покеру является самой большой в книге. Бадурович стремится описать все характеристики, которые отличают настоящего покерного профессионала. Затронуты вопросы здорового образа жизни, организации рабочего места, выбора программного обеспечения, профессиональной подготовки к сессиям и даже возможные варианты делегирования домашних дел с целью сэкономить драгоценное время. На мой взгляд, наиболее интересными получились разделы о здоровом образе жизни и профессиональной подготовке к сессиям. Здоровый образ жизни анализируется через 5 составляющих: регулярный сон, здоровое питание, пищевые добавки, физическую активность и время на свежем воздухе. Говоря о сне Бадурович отмечает, что покеристы часто ложатся спать сразу после сессии. Конечно же, в такой ситуации организм слишком напряжен, и это мешает уснуть. В качестве решения данной проблемы автор предлагается разработать свой ритуал отхода ко сну длительностью 30-60 минут, который должен вести к расслаблению (ванная, чтение книги, медитация и т.д.). В книге есть еще целый список советов для здорового сна. Например, стоит воздержаться от кофеина и никотина за 4-6 часов до сна, алкоголя (если вы его иногда употребляете) - за 3 часа до сна. Принципы здорового питания освещены совсем коротко. Здесь автор ограничивается советами, которые многие из вас, наверное, уже слышали: пить много воды, ограничить потребление сладостей, употреблять пищу полезную для мозга (рыба, орехи, фрукты, овощи). Но вот раздел про пищевые добавки более наворочен и почти целиком написан приглашенным фармакологом Моникой Зукович (Monika Zukowicz). Моника формулирует общее правило выбора добавок следующим образом: «улучшить концентрацию, память и когнитивные процессы вам помогут: гинкго билоба, лецитин, омега-3, кислоты (acids), женьшень, фолиевая кислота, витамины В и минералы типа магния, йода, железа и цинка. Все эти вещества, кроме женьшеня, можно безопасно употреблять на регулярной основе, не превышая допустимую дневную норму». Рассказывая о пользе физической активности Бадурович отмечает, что она улучшает работу психики. Особенное влияние оказывают на мозг аэробные упражнения, которые насыщают тело кислородом (напр., велосипед, плавание). Также работу мозга улучшает простое пребывание на свежем воздухе. Основными характеристиками профессионального подхода к сессиям, по мнению Бадуровича, являются: - просмотр своих правил перед сессией, - подготовка к сессии (эмоциональный настрой, подготовка воды и закусок, проветривание помещения), - здоровая уверенность в своих силах, - исключение любых отвлекающих факторов, - концентрация на игре. Для того чтобы сверхуверенность не оказала отрицательного влияния на вашу игру, при апсвинге Бадурович советует тратить, по меньшей мере, несколько минут, размышляя о том, что вы будете делать, когда он закончится и как вы прореагируете на большие потери в следующей сессии. В случае же даунсвинга - пытайтесь стимулировать свой оптимизм, чтобы текущее положение дел не отразилось на вере в успех. Помните о том, что все даунсвинги кончаются, о своих сильных сторонах как игрока. И хотя это будет совсем непросто, пытайтесь думать о пользе, которую вы можете извлечь из этой ситуации. Главу об образовании Бадурович начинает с замечания о том, что никто не изучал эффективность различных подходов к обучению в покере. Поэтому данная глава содержит исключительно его идеи и разработки. Свой подход Лешек базирует на идеях, почерпнутых из книги Гарри Каспарова «Шахматы как модель жизни». Они привели его к разделению покерных навыков на 4 категории: - стратегические (выбор оптимальных линий розыгрыша, использование ошибок соперника), - математические (расчет шансов, понимание своего эквити в различных ситуациях), - психологические (контроль эмоций, профессиональный подход к игре), - другие (понимание статистики, использование покерных программ). Бадурович считает полезным оценить каждую категорию своих навыков по 10-бальной шкале и уделять особое внимание той категории, которая получит наименьшие оценки. Например, нет смысла тратить много усилий на развитие стратегических навыков, если они уже имеют оценку близкую к максимальной. В этом случае намного полезнее сосредоточиться на развитии другой, более слабой, группы. Потенциал её развития намного выше, и, как следствие, усилия по её прокачке окупятся бОльшим винрейтом. После описания базовых идей в главе анализируется различные способы работы над игрой. В том числе освещены вопросы выбора тренера, работы с другими игроками и использование программного обеспечения в образовательных целях. Итак, мы рассмотрели все 6 глав. Если в середине книги (3 и 4 главы) качество материала немного страдает, то первые и последние 2 главы я бы отнес к топ-уровню, для создания которого требуется и отличная теоретическая подготовка, и немалый практический опыт. Уверенно можно сказать, что Mental Edge является самым значимым событием в области психологии покера со времени выхода книг Тендлера. Рекомендуется к прочтению всем покеристам, причем начинающим я бы советовал читать Бадуровича до Тендлера, так как в его книге доступно и очень структурировано отражены все базовые концепции.

+60


kazaf	Обратился в июне к FRIEND'у с банальными проблемами - увеличить объем катки и наладить обучение покеру. Как большой фанат критического мышления я крайне скептически относился к психологам)). Ну вы знаете все эти эксперименты, результаты которых невозможно воспроизвести, все эти "британские ученые" итд итп. Но здесь подкупило то что у Дениса куча отзывов от топ-регов, которых я уважаю и то что он работает в направлении КПТ. В начале, он сразу сказал, что реальный эффект я могу почувствовать только после 5го занятия, а до этого будем разбираться с базой, совсем не помню точную формулировку((, но что-то типа, почему наша психика/эмоции работают так, а не иначе. У Дениса 100% индивидуальный подход. На первых занятиях, мы много разговаривали и я начал по его просьбе вести дневник событий по особой схеме. Кажется, на третьем занятии, произошел особо драматический эпизод)). Денис открывает документ и говорит "Я подготовил правила, по которым ты живешь и одно убеждение, мы сейчас все это обсудим". Весь текст в документе скрыт. Он открывает первое правило - ок все так и есть. Второе - так и есть. Третье - ну все про меня. И говорит "Как ты думаешь какое убеждение лежит в основе всех этих правил?" И подводит курсор к последней строке. Я начал накидывать все, что в голову приходило. Он говорит "В основе этих правил лежит убеждение...". Думаю "Ну что ты можешь нового рассказать про меня, чего я не знаю? Даже если не знаю на 100%, то точно догадываюсь, давай я колл - показывай!". Он открывает последнюю строку - ребят, мои чувства на тот момент не передать словами, мало того что я не догадывался об этом убеждении, так оно полностью объяснило все мои загоны, которые мы выявили на тот момент. У меня как будто пелена упала с глаз. Дальше мы переработали мои правила и убеждение взяли хорошее и убрали плохое, но этого мало, нужно начинать использовать их в жизни, для этого Денис дал мне журнал для заполнения. На следующих занятиях мы разобрались с целями, с обучением, отдыхом и кучей других важных моментов. Теперь мне предстоит большая работа, обязательно буду еще брать занятия у Дениса, потому что для такой необучаемой свиньи как я - главное результат, а не виртуальная галочка об очередном пройденном курсе. P.S. Вторую часть с отчетом "до и после" по объемам катки и обучения напишу, когда пройдет несколько месяцев.	+18
Gashelek	Тут, понимаешь, я уже просто сотрудничал с Френдом + я так-же как и он предоставляю платные услуги (по сборке компов) и понимаю позицию Френда. Мне очень часто люди обращаются с вопросами, которые непосредственно сборки не касаются, причем многие даже не спрашивают, что это будет стоить. "Просто посмотри, подходит-ли этот комп мне?", "Правильно-ли я выбрал память?", "Как выбрать источник бесперебойного питания?" и так далее. Я могу озвучить им цену и часто люди просто теряются, таким образом просто обесценив мое потраченное время... Я полностью поддерживаю Френда, что ЛЮБАЯ консультация должна быть на платной основе, поскольку специалист продает , в первую очередь, свое ЛИЧНОЕ время. Если ты , как говоришь, много раз был у психологов, то прекрасно знаешь, что у них у всех даже первый прием платный, на котором ты просто рассказываешь о своей ситуации и составляется план работы. И какая разница, когда Френд озвучил свою цену, у него нигде не написано, что есть какие-то бесплатные пробные консультации или чято-то в этом роде, я вообще не пойму, почему кто-то ждет, что на него должны бесплатно тратить время... По-этому в чем маркетинговость банального озвучивания стоимости своих услуг ДО их предоставления - мне вообще непонятно. Он-же не после консультации тебе внезапно претензию предъявил...	+17
CarlosGarri	Подошел к концу месяц моего сотрудничества с Денисом. В переломный для своей жизни момент решил взять его курс по самоконтролю и не пожалел. Перечислю качества, которые сразу обращают на себя внимание, в его работе, профессионализм, деликатность, ответственность, системность, доступность, пунктуальность. Так как все в психологии взаимосвязано, были затронуты проблемы не только игрового характера, благодаря рекомендациям Дениса мне удалось существенно продвинуться в понимании себя. Много чего положительного можно написать, но я скажу так, все, что, как я полагал должно быть у психолога у него есть на 200%. Хочу выразить огромную благодарность Денису за его работу. Рекомендую всем, кто испытывает сложности в игре и не только.	+14
Vadosov	Хотел оставить отзыв о курсе FRIEND, в силу разных причин, я уже имел опыт общения со специалистами в области психологии. Да и к тому же у моей жены второе высшее в области детской психологии/педогогии. Тёща - психоаналитик, эксперт в психологии на ТВ шоу. Сам я посещал психологов (разных направлений),а в конечном итоге я позанимался с психоаналитиком около трех лет. Жизнь стала намного комфортнее и теперь я лучше понимаю себя. В узком семейном кругу, часто травим шутки про психологов и пациентов)) Так вот, к Денису я шел с конкретными вопросами касательного психологии в покере. Хочу сказать, что когда-то я был проф. спортсменом и понимаю, что психология это краеугольный камень успеха в спорте высоких достижений, а в последствии и предпринимательстве. Понимал, что на курсе нужно будет потрудиться. Работа внутри себя - одна из самых тяжелых которые могут быть. Извините за много букав, но я всё веду к тому, что бэкграунд у меня кое какой был. Что дал мне курс? Себя я уже чуть знал, по этому Денис акцентировал внимание на практических упражнениях, которые работают. Естественно, его подход помог и поменять кое-какие установки и в жизни. А я то думал что уже полностью прошел психологию)) Мне очень импонировало то, что помимо проработанной методики, у него много подстройки под конкретного клиента\ученика (хз как назвать правильно). Кстати, на курс я пошел в октябре. Пишу отчет с запозданием, а всё из-за того, что мне хотелось проверить "эффект" курса не на короткой дистанции. Касательно жизни - я стал спокойнее и сдержаннее внутри. Еще больше получаю радость от обычных вещей. Касательно покера (я недавно начал играть, почти год назад), то после окончания курса я словил апстрик (я типичный микролимитный мттшник). За апстриком пришел даунстрик, который длился полтора месяца. Мышки целы. Банкролл не закатал. Больше изучал покер, чем когда-либо. И вот если бы не курс, то скорее всего моя апатия от даунстрика, привела бы к противоположным вещам, а именно плавное угасание работоспособности и интереса к покеру. Я бы очень хотел, что бы общество в целом, верило в научный подход в психологии. К сожаление, у нас, много шарлатанов или "типа психологов". Которые прочитают пару книг или посидят за рюмочкой на кухне и чувствуют себя психологами от Бога)) У Дениса, на мой субъективный взгляд как пациента, а не спеца, очень научный и индивидуальный подход. Любую информацию которую он вам рекомендует он может подтвердить научными исследованиями с выкладками и т.п. Это как занятие у тренера по покеру, где рекомендуют играть по математически обоснованной стратегии для вашего поля, а не по чуйке. По этому, я очень рекомендую курс Дениса. Это как картридж Денди, где ты покупаешь 1 картридж, а в нём 99 игр. Так и у Дениса, идешь на покерную психологию, а ещё и затрагиваешь общую, которая помогает тебе с твоим каждым осознанным вдохом.	+13
Tema2010	Я покупал курс и общался с автором. И мне неприятно читать, как ты пытаешься оклеветать человека. Ты ставишь ему отрицательный рейтинг, пишешь, что это твое личное мнение, которое имеешь право выразить. Окей. Но зачем жаловаться, что получил обратку? Он что не человек и не может высказать свое личное мнение? Лично я знаю сколько он тратит времени на подготовку, потому что у нас по курсу прошло не менее 10 созвонов продолжительностью 1-2 часа. И видимо ты путаешь форум с клиникой, ты не пришел в бесплатную больницу, где можно кричать "я пациент, давайте лечите меня". Это форум и тут каждый в праве общаться как ты, никто не должен перед тобой пресмыкаться, независимо от того в какой ветке он ведет свой блог. И когда сталкиваешься с такой неблагодарностью, то потом желание бесплатной помощи становится все меньше и меньше. Он достаточно информации публикует в своем блоге, но это уже воспринимается как должное. Как будто если он консультирует платно, то обязан еще бесплатно предоставлять инфу. eXpl0sion, по твоей же логике можно прийти в магазин и попросить полпалки колбасы на пробу, потому что до этого ты уже 10 сортов других перепробовал и тебе не зашло. Не нужно так.	+13

kazaf

Обратился в июне к FRIEND'у с банальными проблемами - увеличить объем катки и наладить обучение покеру. Как большой фанат критического мышления я крайне скептически относился к психологам)). Ну вы знаете все эти эксперименты, результаты которых невозможно воспроизвести, все эти "британские ученые" итд итп. Но здесь подкупило то что у Дениса куча отзывов от топ-регов, которых я уважаю и то что он работает в направлении КПТ. В начале, он сразу сказал, что реальный эффект я могу почувствовать только после 5го занятия, а до этого будем разбираться с базой, совсем не помню точную формулировку((, но что-то типа, почему наша психика/эмоции работают так, а не иначе. У Дениса 100% индивидуальный подход. На первых занятиях, мы много разговаривали и я начал по его просьбе вести дневник событий по особой схеме. Кажется, на третьем занятии, произошел особо драматический эпизод)). Денис открывает документ и говорит "Я подготовил правила, по которым ты живешь и одно убеждение, мы сейчас все это обсудим". Весь текст в документе скрыт. Он открывает первое правило - ок все так и есть. Второе - так и есть. Третье - ну все про меня. И говорит "Как ты думаешь какое убеждение лежит в основе всех этих правил?" И подводит курсор к последней строке. Я начал накидывать все, что в голову приходило. Он говорит "В основе этих правил лежит убеждение...". Думаю "Ну что ты можешь нового рассказать про меня, чего я не знаю? Даже если не знаю на 100%, то точно догадываюсь, давай я колл - показывай!". Он открывает последнюю строку - ребят, мои чувства на тот момент не передать словами, мало того что я не догадывался об этом убеждении, так оно полностью объяснило все мои загоны, которые мы выявили на тот момент. У меня как будто пелена упала с глаз. Дальше мы переработали мои правила и убеждение взяли хорошее и убрали плохое, но этого мало, нужно начинать использовать их в жизни, для этого Денис дал мне журнал для заполнения. На следующих занятиях мы разобрались с целями, с обучением, отдыхом и кучей других важных моментов. Теперь мне предстоит большая работа, обязательно буду еще брать занятия у Дениса, потому что для такой необучаемой свиньи как я - главное результат, а не виртуальная галочка об очередном пройденном курсе. P.S. Вторую часть с отчетом "до и после" по объемам катки и обучения напишу, когда пройдет несколько месяцев.

+18

Gashelek

Тут, понимаешь, я уже просто сотрудничал с Френдом + я так-же как и он предоставляю платные услуги (по сборке компов) и понимаю позицию Френда. Мне очень часто люди обращаются с вопросами, которые непосредственно сборки не касаются, причем многие даже не спрашивают, что это будет стоить. "Просто посмотри, подходит-ли этот комп мне?", "Правильно-ли я выбрал память?", "Как выбрать источник бесперебойного питания?" и так далее. Я могу озвучить им цену и часто люди просто теряются, таким образом просто обесценив мое потраченное время... Я полностью поддерживаю Френда, что ЛЮБАЯ консультация должна быть на платной основе, поскольку специалист продает , в первую очередь, свое ЛИЧНОЕ время. Если ты , как говоришь, много раз был у психологов, то прекрасно знаешь, что у них у всех даже первый прием платный, на котором ты просто рассказываешь о своей ситуации и составляется план работы. И какая разница, когда Френд озвучил свою цену, у него нигде не написано, что есть какие-то бесплатные пробные консультации или чято-то в этом роде, я вообще не пойму, почему кто-то ждет, что на него должны бесплатно тратить время... По-этому в чем маркетинговость банального озвучивания стоимости своих услуг ДО их предоставления - мне вообще непонятно. Он-же не после консультации тебе внезапно претензию предъявил...

+17

CarlosGarri

Подошел к концу месяц моего сотрудничества с Денисом. В переломный для своей жизни момент решил взять его курс по самоконтролю и не пожалел. Перечислю качества, которые сразу обращают на себя внимание, в его работе, профессионализм, деликатность, ответственность, системность, доступность, пунктуальность. Так как все в психологии взаимосвязано, были затронуты проблемы не только игрового характера, благодаря рекомендациям Дениса мне удалось существенно продвинуться в понимании себя. Много чего положительного можно написать, но я скажу так, все, что, как я полагал должно быть у психолога у него есть на 200%. Хочу выразить огромную благодарность Денису за его работу. Рекомендую всем, кто испытывает сложности в игре и не только.

+14

Vadosov

Хотел оставить отзыв о курсе FRIEND, в силу разных причин, я уже имел опыт общения со специалистами в области психологии. Да и к тому же у моей жены второе высшее в области детской психологии/педогогии. Тёща - психоаналитик, эксперт в психологии на ТВ шоу. Сам я посещал психологов (разных направлений),а в конечном итоге я позанимался с психоаналитиком около трех лет. Жизнь стала намного комфортнее и теперь я лучше понимаю себя. В узком семейном кругу, часто травим шутки про психологов и пациентов)) Так вот, к Денису я шел с конкретными вопросами касательного психологии в покере. Хочу сказать, что когда-то я был проф. спортсменом и понимаю, что психология это краеугольный камень успеха в спорте высоких достижений, а в последствии и предпринимательстве. Понимал, что на курсе нужно будет потрудиться. Работа внутри себя - одна из самых тяжелых которые могут быть. Извините за много букав, но я всё веду к тому, что бэкграунд у меня кое какой был. Что дал мне курс? Себя я уже чуть знал, по этому Денис акцентировал внимание на практических упражнениях, которые работают. Естественно, его подход помог и поменять кое-какие установки и в жизни. А я то думал что уже полностью прошел психологию)) Мне очень импонировало то, что помимо проработанной методики, у него много подстройки под конкретного клиента\ученика (хз как назвать правильно). Кстати, на курс я пошел в октябре. Пишу отчет с запозданием, а всё из-за того, что мне хотелось проверить "эффект" курса не на короткой дистанции. Касательно жизни - я стал спокойнее и сдержаннее внутри. Еще больше получаю радость от обычных вещей. Касательно покера (я недавно начал играть, почти год назад), то после окончания курса я словил апстрик (я типичный микролимитный мттшник). За апстриком пришел даунстрик, который длился полтора месяца. Мышки целы. Банкролл не закатал. Больше изучал покер, чем когда-либо. И вот если бы не курс, то скорее всего моя апатия от даунстрика, привела бы к противоположным вещам, а именно плавное угасание работоспособности и интереса к покеру. Я бы очень хотел, что бы общество в целом, верило в научный подход в психологии. К сожаление, у нас, много шарлатанов или "типа психологов". Которые прочитают пару книг или посидят за рюмочкой на кухне и чувствуют себя психологами от Бога)) У Дениса, на мой субъективный взгляд как пациента, а не спеца, очень научный и индивидуальный подход. Любую информацию которую он вам рекомендует он может подтвердить научными исследованиями с выкладками и т.п. Это как занятие у тренера по покеру, где рекомендуют играть по математически обоснованной стратегии для вашего поля, а не по чуйке. По этому, я очень рекомендую курс Дениса. Это как картридж Денди, где ты покупаешь 1 картридж, а в нём 99 игр. Так и у Дениса, идешь на покерную психологию, а ещё и затрагиваешь общую, которая помогает тебе с твоим каждым осознанным вдохом.

+13

Tema2010

Я покупал курс и общался с автором. И мне неприятно читать, как ты пытаешься оклеветать человека. Ты ставишь ему отрицательный рейтинг, пишешь, что это твое личное мнение, которое имеешь право выразить. Окей. Но зачем жаловаться, что получил обратку? Он что не человек и не может высказать свое личное мнение? Лично я знаю сколько он тратит времени на подготовку, потому что у нас по курсу прошло не менее 10 созвонов продолжительностью 1-2 часа. И видимо ты путаешь форум с клиникой, ты не пришел в бесплатную больницу, где можно кричать "я пациент, давайте лечите меня". Это форум и тут каждый в праве общаться как ты, никто не должен перед тобой пресмыкаться, независимо от того в какой ветке он ведет свой блог. И когда сталкиваешься с такой неблагодарностью, то потом желание бесплатной помощи становится все меньше и меньше. Он достаточно информации публикует в своем блоге, но это уже воспринимается как должное. Как будто если он консультирует платно, то обязан еще бесплатно предоставлять инфу. eXpl0sion, по твоей же логике можно прийти в магазин и попросить полпалки колбасы на пробу, потому что до этого ты уже 10 сортов других перепробовал и тебе не зашло. Не нужно так.

+13


picklock	37
eXpl0sion	16
777sani	12
CaHu4	10
Gashelek	10

По дате По рейтингу

Только автор

← 1 10 11 12 13 14 15 →

Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Короткая историческая справка

Периодически сталкиваюсь с тем, что люди считают автором концепции четырех уровней компетенции Тендлера.

На самом деле результаты "археологических раскопок" указывают на то, что первым эту концепцию описал мало кому известный Мартин М. Бродвел (Martin M. Broadwell) еще в 1969 году. Ссылка на оригинал - 3-й абзац снизу.

Воздадим должный респект мистеру Бродвелу. Покерное комьюнити должно знать это имя.

104/130

Ссылка скопирована
25.01.2021 13:20

Ответить Цитировать

14
sackett
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 7 лет

235
402

Цитата (FRIEND @ 25.1.2021)
Воздадим должный респект мистеру Бродвелу

Думаю, многие, кто до покера интересовался психологией, сталкивались с этой концепцией. А Бродвеллу, конечно, респект!

1/1

Ссылка скопирована
25.01.2021 13:48

Ответить Цитировать

1
teatime
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 9 лет

660
1,992

Цитата (FRIEND @ 25.1.2021)
Короткая историческая справка

Периодически сталкиваюсь с тем, что люди считают автором концепции четырех уровней компетенции Тендлера.

На самом деле результаты "археологических раскопок" указывают на то, что первым эту концепцию описал мало кому известный Мартин М. Бродвел (Martin M. Broadwell) еще в 1969 году. Ссылка на оригинал - 3-й абзац снизу.

Воздадим должный респект мистеру Бродвелу. Покерное комьюнити должно знать это имя.

А разве мозг так работает?
Настолько просто всё?

Мне всегда казалось это что-то уровня деления игроков на ЛАГ/ТАГ/ЛП/ТП

5/5

Ссылка скопирована
26.01.2021 20:23

Ответить Цитировать

0
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Цитата (teatime @ 26.1.2021)
А разве мозг так работает?
Настолько просто всё?

"Наука должна быть сложной". Слышал такое мнение.

105/130

Ссылка скопирована
26.01.2021 21:07

Ответить Цитировать

0
777sani
Профиль Личное сообщение

Рубикон _

На сайте: 12 лет

4,166
10,538

Я понял так, что это одна из концепций, или моделей, как представить мышление. Про то, что это так на самом деле, или что это наилучшая модель, речи не идёт, как я понял.

8/12

Ссылка скопирована
27.01.2021 15:09

Ответить Цитировать

1
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Цитата (777sani @ 27.1.2021)
Я понял так, что это одна из концепций, или моделей, как представить мышление. Про то, что это так на самом деле, или что это наилучшая модель, речи не идёт, как я понял.

Конечно. Если быть более точным, это модель обучения. И как и любая модель она по определению упрощает.

106/130

Ссылка скопирована
27.01.2021 15:42

Ответить Цитировать

0
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

#BlackStack94_чинит_голову_с_FRIEND

Вышел заключительный отчет Миши BlackStack94 о нашей совместной работе.
Отчет сделан после 8-ми консультаций (последняя консультация состоялась 29 декабря) и месяца игры уже после прохождения всего курса.

107/130

Ссылка скопирована
02.02.2021 11:51

Ответить Цитировать

2
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Еще одна интересная новость

Я и господин shpr0ta планируем обсудить вопросы психологии покера в рамках интервью для его успешного блога (https://cardmates.net/profile/forrhje). Уже вышел анонс (https://cardmates.net/anons_intervjyu_s_kandidatom_psikhologicheskikh_nauk_denisom_friend), в комментариях к которому вы можете оставить свои вопросы.

Сообщение отредактировал FRIEND - 2.2.2021, 12:30

108/130

Ссылка скопирована
02.02.2021 12:11

Ответить Цитировать

3
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Интервью на тему психологии покера (https://cardmates.net/boljshoe_intervjyu_s_kandidatom_psikhologicheskikh_nauk_denisom_friend) в блоге господина shpr0ta.

Сообщение отредактировал FRIEND - 6.2.2021, 14:11

109/130

Ссылка скопирована
06.02.2021 00:15

Ответить Цитировать

2
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Периодически наталкиваясь на рассуждения форумчан о химическом дисбалансе в том или ином мозгу (чаще всего в своем) и рассмотрение этого дисбаланса в качестве причины депрессии, я пришел к выводу, что нужно подготовить какой-нибудь материал на эту тему. Лучшим вариантом такого материала я посчитал перевод какой-нибудь статьи ученого-психиатра. Сегодня предоставляю вашему вниманию такой перевод.

Это статья Доктора Медицины Рональда Пайса (MD Ronald W. Pies). Доктор Пайс является профессором психиатрии и преподает в университетах SUNY Upstate Medical University, NY и Tufts University School of Medicine, Boston.

Статья вышла в журнале Psychiatric Times. Vol 36, Issue 8, Volume 36, Issue 8
Оригинал статьи можно найти здесь

Перевод публикуется с незначительными сокращениями (пропуски обозначены знаком <…>). Выделения жирным в тексте (не заголовки) сделаны мной. Это те места, на которых я хотел бы сфокусировать особое внимание публики.
********************************************************************************************

Развенчиваем два мифа о химическом дисбалансе, снова

«Малое знание – опасная вещь» Александр Поуп (известный английский поэт - прим. переводчика).

Как и легендарный граф Дракула, которого можно было убить только воткнув кол в сердце, некоторые мифы кажутся почти бессмертными. Более чем 8 лет я пытаюсь воткнуть кол в сердце двух мифов относительно так называемой «теории химического дисбаланса», но это удается мне только с ограниченным успехом <…>.

Да, на самом деле нужно развенчать два мифа. Первый миф утверждает, что психические заболевания в основном вызываются «химическим дисбалансом» в мозге – это так называемая «теория химического дисбаланса». Второй миф утверждает, что «Психиатрия» как профессия поддерживает первый миф, намеренно и осознанно дезинформируя бесчисленное множество ничего не подозревающих пациентов. В зависимости от того, на какую антипсихиатрическую группу, блоггера или сайт вы натолкнетесь, вы познакомитесь с рядом заключений, относящихся ко второму мифу. Например, «Психиатры лгали пациентам, чтобы оправдать назначение им медикаментов». Или «Психиатры были подкуплены Большой Фармой и намеревались заработать много денег, продвигая теорию химического дисбаланса». На опровержения этих мифов обычно реагируют следующим образом: «Психиатрия защищает интересы своей гильдии» (как будто у сторонников анти-психиатрии нет корыстных мотивов).

Иронично, но антипсихиатрические группы весьма правы, наращивая презрение к теории химического дисбаланса, но не по той причине, которой они обычно сами объясняют свое поведение. (Я спешу добавить, что развенчание теории химического дисбаланса не означает отрицания того, что биологические факторы играют важную роль при серьезных психических заболеваниях, включая, но не ограничиваясь, депрессией, биполярным расстройством и шизофренией). На самом деле, могло никогда и не быть научно обоснованной теории химического дисбаланса, так как настоящая теория требует интеграции хорошо подтвержденных взаимосвязанных гипотез. И да, часто игнорируемое различие между теорией и гипотезой играет важную роль. Это ключ к пониманию того, почему утверждения антипсихиатрических блогеров о теории химического дисбаланса почти всегда полностью провальны.

Теория, которой никогда не было

С точки зрения науки никогда не существовало сети проверенных гипотез, которые способны образовать полноценную обширную теорию химического дисбаланса (как причины психических заболеваний). Кроме того – и тут мы возвращаемся к Мифу 2 – психиатрия как профессия и медицинская специальность никогда не подписывалась под этой фиктивной «теорией», если говорить о профессиональных психиатрических организациях, научных публикациях, принятых учебниках и официальных заявлениях . Дальше, само понятие о какой-то общей монолитной «Психиатрии» само по себе абсурдно, как обосновывает мой коллега Джордж Доусон.

Конечно, в 1980-1990-х годах многие психиатры действительно продвигали определенную версию гипотезы биогенного амина (или катехоламина) в качестве объяснения нарушений настроения, фокусируясь главным образом на таких нейромедиаторах, как норадреналин и серотонин. (Шизофрению тогда обычно объясняли на данный момент устаревшей «дофаминовой гипотезой»). И на самом деле важность серотонина была значительно преувеличена <…>.

Кроме того SSRI был приписан статус рок-звезд как эффективным антидепрессантам, чего они не заслуживали. Наиболее проблематичным с точки зрения дезинформирования широкой общественности является то, что фармацевтические компании мощно продвигали идею «химического дисбаланса» в их рекламе, направленной на потребителя. Со стороны нашей профессии не было согласованной попытки продвинуть причинную или этиологическую теорию психического заболевания, основанную исключительно на химическом дисбалансе. Также авторы гипотезы биогенного амина, психиатры Джозеф Шильдкраут (Joseph J. Schildkraut) и Сеймор Кети (Seymour S. Kety), не продвигали эту точку зрения в 1960-х. <…>

Самое близкое, что можно было бы назвать «официальной» позицией по этиологии психиатрических заболеваний – это следующее заявление, сделанное в 1978 году Американской Психиатрической Ассоциацией (APA): «Психиатрические заболевания проистекают из комплексного взаимодействия физических, психологических и социальных факторов, и лечение может быть направлено на любую из этих трех сфер».
Критики моей позиции очень любят цитировать дюжину заявлений различных светил психиатрии – включая двух бывших президентов АРА – которые на самом деле используют фразу «химический дисбаланс». Делая акцент на подобных цитатах, антипсихиатрические группы и блоггеры думают, что тем самым они показывают защиту «Психиатрией» фиктивной теории химического дисбаланса. Эти критики просто неправы. Вырванные из контекста цитаты дюжины или даже сотни известных психиатров не представляют официального профессионального консенсуса – это намного меньше взглядов более 30.000 психиатров США.
Кроме того, большинство цитат или заявлений, на которые ссылаются критики психиатрии, используют термин «химический дисбаланс» в специфическом контексте антидепрессантов и их предполагаемого механизма действия. <…>

Да, смотря на проблему из 2020-го нам понятно, что заявление о дисбалансе оказалось неточным и слишком простым. Однако еще в 2004 это заявление не выглядело лживым. (Даже сегодня у нас просто нет такого сложного оборудования, которое позволило бы проверить в реальном времени предполагаемые нейромедиаторные «дисбалансы» в мозге человека во время приступа депрессии). Благодаря проведенным исследованиям мы поняли, что вероятные механизмы действия антидепрессантов намного более сложны, чем простое изменение уровней нейромедиаторов.

Психиатры подвергали сомнению теорию химического дисбаланса

Уже в начале 2000-х психиатры начали указывать на недостатки идеи химического дисбаланса и поднимать серьезные вопросы по поводу всей катехоламиновой гипотезы. Критики психиатрии должны прочитать главы по расстройствам настроения в учебнике The American Psychiatric Publishing Textbook of Clinical Psychiatry. На десяти страницах текста этиология расстройств настроения обсуждается в классических «био-психо-социальных» терминах. Не говорится ни о какой теории химического дисбаланса. Что касается катехоламиновой гипотезы «Дополнительные наблюдения не подтвердили гипотезу монаминового истощения…[например] истощение серотонина может усугублять депрессию, которая находилась в ремиссии, но само не является очевидной причиной депрессии».

И давайте проясним другой момент: какими бы биологическими механизмами это не объяснялось, но клиническая реальность такова, что антидепрессанты эффективны для многих пациентов, находящихся в состоянии острой тяжелой депрессии.

Био-психо-социокультурная модель

Вместо отстаивания теории химического дисбаланса академическая психиатрия уже по меньшей мере 30 лет отстаивает био-психо-социальную модель психических заболеваний (BPS-модель), предложенную доктором Джорджем Энгелем (George_L._Engel). Эта позиция была довольно последовательной. Кроме того, самое последнее описание депрессии Американской Психиатрической Ассоциацией гласит, что при депрессии несколько факторов могут играть роль, включая биохимические, генетические, личностные и факторы внешней среды.

В рамках биологического компонента BPS-модели новые исследования указывают на ряд биологических изменений при депрессии и биполярном расстройстве, которые слабо связаны с химическим дисбалансом. Например, Миллер и коллеги предоставили данные, связывающие депрессию с воспалением. На самом деле, хотя эти данные еще предварительные, есть свидетельства того, что некоторые противовоспалительные агенты могут усилить эффект антидепрессантов. Также растут свидетельства в пользу того, что различные факторы роста нервов вовлечены в причины депрессии и механизмы действия некоторых антидепрессантов. Быстрый антидепрессивный эффект кетамина также показал возможность того, что рецептор NMDA и возможно опиоидная система вовлечены в биологию депрессии. <…>

Предельно ясно, что биологические факторы являются важным компонентом тяжелых расстройств настроения. Однако в последние годы психиатры стали все больше интересоваться социокультурными и связанными с окружением факторами риска депрессии. Например, риск послеродовой депрессии повышается при наличии плохих отношений с супругом, стрессовых событий в жизни, негативного отношения к беременности и недостатке социальной поддержки. <…>

Заключение

В 1980-х, 1990-х и далее фармацевтические компании сильно продвигали нечто, напоминающее теорию химического дисбаланса, прямо к потребителям или по меньшей мере использовали идею «химического дисбаланса» для объяснения предполагаемого действия антидепрессантов. В последние годы, как указал психолог Джон Грохол, некоторые непрофессиональные вебсайты предоставляли вводящие в заблуждение графики, которые усиливают идею «химического дисбаланса». Не удивительно, что «Теория, Которой Никогда Не Было» засела в голове столь многих людей.

Хотя некоторые видные психиатры использовали термин «химический дисбаланс» в своих публичных комментариях об антидепрессантах – и возможно в своей клинической практике – никогда не существовало единого, согласованного усилия внутри американской психиатрии, направленного на продвижение теории химического дисбаланса.

Оригинальная катехоламиновая гипотеза расстройств настроения <…> была признана имеющей существенные слабости и неудовлетворительной психиатрами США как минимум с 2003 год а - а возможно намного ранее. С тех пор гипотеза была модифицирована и скорректирована для отражения более сложных биологических механизмов в расстройствах настроения. Эти расстройства лучше всего понимаются при использовании био-психо-социокультурной модели, которая являлась основной позицией академической психиатрии более 30 лет.

Как и в случае со многими другими нейропсихиатрическими заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера, точные причины аффективных расстройств все еще неизвестны. Почти наверняка существует множество причинных процессов, зависящих от диагностических критериев и подвида заболевания. К счастью, у нас есть эффективные фармакологические и психосоциальные виды лечения аффективных расстройств. Что касается фиктивной теории химического дисбаланса и ее неверного приписывания профессии психиатрии, пришло время вонзить кол в ее незаконнорожденное сердце. Мы должны сфокусироваться на предоставлении нашим пациентам большего доступа к холистической комплексной психиатрической помощи.

110/130

Ссылка скопирована
18.02.2021 00:10

Ответить Цитировать

10
Дизель
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 8 лет

4,688
16,647

FRIEND, для неспециалиста выглядит весьма противоречиво. С одной стороны, автор, вроде бы, опровергает «теорию химического дисбаланса», с другой — не ставит под сомнение физические и биологические факторы возникновения депрессии. Но представляет это так, что мол их влияние бесспорно, но в чём оно заключается — никому неизвестно.
Идея в том, что нельзя ориентироваться чисто на уровень нескольких гормонов и нейромедиаторов, а всё намного сложнее? Ну такое, совсем неубедительно написано. Типа нельзя ни подтвердить, ни опровергнуть.

1/1

Ссылка скопирована
18.02.2021 01:05

Ответить Цитировать

7
777sani
Профиль Личное сообщение

Рубикон _

На сайте: 12 лет

4,166
10,538

Чуть много букв, но часто вспоминаю этот отрывок при виде психотекстов:

Популярная психология / психотерапия по оценке Е.Л. Михайловой «Вспомнив эту картинку десятилетней давности, начинаешь порождать цепочку свободных ассоциаций и задумываться о других местах, персонажах и процессах. О полках книжных магазинов, где вперемежку стоят переиздания «Толкования сновидений», неувядающий Эрик Берн, «Экспериментальная психология» Фресса и Пиаже и десятки брошюрок, обещающих восемнадцать способов разбогатеть, вернуть любимого, похудеть и поставить на место начальника. О рефератах студентов-психологов на любую тему, лишь бы не завис Интернет, - с картинками-человечками, грамотно оформленным титульным листом и без малейших признаков жизни и мысли. О рекламных щитах в метро, гласящих: «Психология - специальность XXI века». О поставленном мужском голосе, вещающем в том же метро, что «московская служба оказывает бесплатную психологическую помощь при стрессах, страхах, горе». О тренингах в качестве едва ли не обязательной «педпрактики» для студентов психологических вузов. О сборниках «техник», по которым те же студенты наспех готовят программы своих - своих? - тренингов, со всеми этими «играми на сплоченность» и «упражнениями на доверие». И о том, что из всего этого вышло.

Один коллега как-то раз определил пошлость как «небрежную имитацию возвышенного». Что касается небрежности, тут можно бы и поспорить: пошлость ведь может быть и старательной. Ключевым кажется всё же слово «имитация»: вторичность, рецептурность, узнаваемая гипсовая отливка «второй свежести», имеющая формальные признаки оригинала, но полученная простым способом, благодаря которому стираются какие-то детали.

Возможно, вот в этой потере оттенков и деталей и дело: то, да не то. Копия, но такого качества, что оригиналом её никто не посчитает. При этом важно, что содержание может не изменяться: избитость цитаты не делает хуже её саму. К месту и не к месту люди вставляют в бытовую речь какие-нибудь «крылатые» кусочки. И если два алкаша приветствуют опухшую подружку цитатой из «Онегина»: «Ужель та самая Татьяна?..» - слова как таковые от этого «хуже» не становятся. Однако - пошлость. Стать ею может всё что угодно, качество «исходного продукта» роли не играет. Об этом давным-давно предупреждал Честертон в эссе «Упорствующий в правоверии»: «Что мы имеем в виду, когда называем такую картину идиотской, пошлой или тошнотворной? Мы чувствуем, что это не картина, а копия, точнее, копия с тысячной копии. Но розы не копируют роз, лунный свет не копирует лунного света [...] Из того, что вам опостылели луна и розы на коробках, не следует, что луна больше не вызывает приливов, а розам не полезен чернозём». [...]

Типажность» в литературе такого рода поверхностна по определению, факты передёрнуты, но именно благодаря своей ходульности эти образы могут быть интересны: массовая литература выхватила «из воздуха» некий стереотип, который откуда-то же взялся в этом воздухе... Пятнадцать лет назад мы радовались тому, что нас становится больше, а мир наконец проявляет к нашему «цеху» внимание. И вот они, наши полпреды... Во всяком случае, такими они могут показаться наблюдателю. Как там в определении? «Объекты, считающиеся неполноценной копией существующего стиля или промышленно производимые предметы...». А чего мы ждали? Программы утверждены, уровень подготовки специалистов повышается, такая-то психологическая служба создана по инициативе администрации такого-то региона, издано столько-то методических рекомендаций. Распространение «психологического» - текстов, практик, дипломированных специалистов - достигло невиданного размаха. Быстрое клонирование учебных программ и высших учебных заведений сделало своё дело, глянцевые журналы - своё. Заработали два мощных механизма тиражирования всего чего угодно, а по отношению к «помогающим практикам» это сочетание довольно грозное.

Официоз и гламур только кажутся идейными противниками: «Кич маргинален в своей основе, но норовит шпарить исключительно по магистрали. Он всегда вьет гнёзда в ветвях официальной культуры, которая смешна и сама по себе хотя бы уже потому, что всегда надувает щёки». Здесь следует сделать паузу и объясниться. «Советы психолога» в какой-нибудь «Лизе» легко видятся как пародия, опошление «настоящей практической психологии» и, как ни странно, именно поэтому уже приобретают статус чего-то вроде «наивного искусства»: их ни с чем не спутаешь, они настолько аляповаты и так горят анилиновыми красками, что становятся условным жанром, вроде пресловутых ковриков с лебедями. Опасности «рыночной» практической психологии видят и понимают все, а вот её связь с официальным - как правило, академическим, но тоже уплощённым, «гипсовым» стилем - не очевидна. А связь эта есть. Если угодно, её не может не быть - она заложена в нашем постсоветском культурном наследии, в тех самых «ветвях официальной культуры», в тени которой живет потребность профессионала в социальном одобрении, в том, чтобы быть понятым и принятым.

И чем, по существу, отличаются многочисленные «десять способов простить измену» от программ учебных курсов, в которых за 32 академических часа молодым людям преподаются «методики психологической помощи в кризисной ситуации»? Тем, что «методики», возможно, когда-то были разработаны и использовались людьми, понимавшими смысл того, что делали? Был, да весь вышел. Стандартизированная практика не просто может его утратить, она обязательно делает именно это. Если бы нужен был рецепт обессмысливания инструментария практической психологии и психотерапии, то извольте.

- Первое: следует обеспечить тиражирование методик, причём в письменном и «готовом к употреблению» виде - тонкости и детали сотрутся (всё не опишешь), начнётся первоначальное уплощение и выхолащивание.

- Второе: передача «методических материалов» из рук в руки должна быть быстрой, никакого проживания и «клиентского опыта». Молодой профессионал должен верить в инструментально-технический характер своей подготовки. Это сделает его (её) достаточно нечувствительным к процессу, заставит мыслить и говорить банальностями, «по шпаргалке».

- Третье: все контексты - например, время и место создания того или иного профессионального инструмента, атмосферу, дискуссии вокруг - следует оборвать. Половина смыслов оборвётся вместе с контекстом, станет решительно всё равно, кто, когда, с кем и зачем это делал.

- Четвертое: побольше, побольше всего этого в виде печатном, электронном, телевизионном - чтоб затошнило. Не будут покупать - предлагать бесплатно, а ещё лучше заставлять население повышать свою психологическую грамотность. Это особенно хорошо будут делать те, кого учили в соответствии с принципами 1-3. ...Что и требовалось по условию злодейской задачи».

Михайлова Е.Л., Вчера наступает внезапно. Психодрама и культура повседневности, М., «Класс», 2009 г., с. 222-223 и 225-227

9/12

Ссылка скопирована
18.02.2021 01:34

Ответить Цитировать

2
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Ок, спасибо за обратную связь. Видимо залез в дебри психофизиологии и это мало кому интересно.

111/130

Ссылка скопирована
18.02.2021 10:32

Ответить Цитировать

1
neko
Профиль Личное сообщение

Хаотичная нейросеть

На сайте: 7 лет

710
1,543

Tl;dr: и как теперь отличать биполярку с быстрой цикличностью от пограничной организации личности? Или их не стараются различить, а просто диагностируют, например, коморбидные биполярное + пограничное?

1/2

Ссылка скопирована
18.02.2021 12:04

Ответить Цитировать

1
neko
Профиль Личное сообщение

Хаотичная нейросеть

На сайте: 7 лет

710
1,543

Имею в виду случай, когда аффект возник как реакция на длительный внешний стрессор и, возможно, был усугублён употреблением психоактивных веществ и изменениями режима сна, которые были импульсивными реакциями на тот же стрессор. В таком случае постоянство настроения выглядит, как аффективный эпизод, будучи чисто реактивным.

Быть может, различие в происхождении симптомов не так важно, как различие в их длительности, и предпочтение отдаётся фармакотерапии, как правило, когда есть уверенность в долгосрочности причины аффекта, в противном случае - психотерапии?

2/2

Ссылка скопирована
18.02.2021 14:11

Ответить Цитировать

1
PusheeR
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 12 лет

3,687
39,287

У меня были навязчивые суицидальные мысли и депрессия на фоне покера. Это когда лежишь на кровати и мозг в автоматическом режиме придумывает как бы уйти из жизни. Я понимал, что это иррационально, но сделать с этим ничего не мог.
Дома лежала пачка эсциталопрама(ципралекс), который я купил ещё почти год назад, но так и не решился начать его принимать по разным причинам.
Я принял половину таблетки и уже через час все мысли улетучились и больше никогда не возвращались, а моя жизнь со временем кардинально изменилась. Стоит сказать, что были не только таблетки но и активная работа с КПТ-психотерапевтом. Но это было потом.

Так что моноаминовая теория возникновения депрессий для меня вообще не является теорией, это реальность моей жизни). Ну т.е. как минимум какая-то часть депрессий связана именно с дефицитом моноаминов, у меня даже сомнений нет). Из того, что читал тот же эсциталопрам является высокоселективным ингибитором и больше нифига не делает и ничем не занимается кроме ингибирования определённого фермента CYP2D6. Препарат хорошо изучен.

Что было сначала: курица или яйцо? Если сравнить европеоидную расу с негроидной то выяснится, что воздействие солнечного света сильнее влияет на риск рака кожи у людей со светлой кожей, чем у людей с темной кожей. Так и тут. У одних людей активность фермента может быть выше чем у других (и как следствие реаптейк происходит быстрее) = депрессия. Это генетический вклад в это явление.

Ваще челик на самом деле нормально так воду льёт. Это по-моему талант одну мысль вот так на всю страницу размазывать. В англоязычной википедии https://en.wikipedia.org/wiki/Biology_of_depression в принципе всё хорошо расписано, намного интереснее и информативнее).

так чот опытом захотелось поделиться.:)

1/1

Ссылка скопирована
18.02.2021 15:44

Ответить Цитировать

4
picklock
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 9 лет

2,277
1,155

Насколько я понял Френда, суть изложенного, в контексте обсуждаемой темы, заключается в том, что:
Цитата (FRIEND @ 17.2.2021)
Вместо отстаивания теории химического дисбаланса академическая психиатрия уже по меньшей мере 30 лет отстаивает био-психо-социальную модель психических заболеваний (BPS-модель), предложенную доктором Джорджем Энгелем (George_L._Engel). Эта позиция была довольно последовательной. Кроме того, самое последнее описание депрессии Американской Психиатрической Ассоциацией гласит, что при депрессии несколько факторов могут играть роль, включая биохимические, генетические, личностные и факторы внешней среды.

То есть просто употреблять вроде бы соответствующие симптомам гормоны, и прочие лекарства, попутно говоря о том, что таким образом компенсируется химический дисбаланс, и что в результате можно ждать поправку здоровья - неправильно. Это, вероятно, даже не всегда будет симптоматическое самолечение, потому что не всегда этот химический дисбаланс может иметь место, при наличии одних и тех же симптомов. И даже при наличии такого дисбаланса, приём компенсирующих его веществ, не устранит причину расстройства, или болезни, потому что она допустим находится в условиях среды, и в психологических проблемах.

Сообщение отредактировал picklock - 19.2.2021, 21:17

35/37

Ссылка скопирована
19.02.2021 21:07

Ответить Цитировать

1
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Моя статья о суевериях игроков - ссылка (https://cardmates.net/psikhologiya_dlya_pokerista_sueveriya_igrokov)

112/130

Ссылка скопирована
05.05.2021 10:39

Ответить Цитировать

3
Автор темы
FRIEND Автор темы
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

1,167
4,995

Мой экспресс-тест для выявления псевдопсихологов - ссылка (https://cardmates.net/lajfkhak_kak_proveritj_psikhologa)

113/130

Ссылка скопирована
08.05.2021 14:15

Ответить Цитировать

4
wemetagain
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 6 лет

43
1,857

Давно работаю с Денисом. Если честно, для меня это необычно - быстро привыкаю к людям и стараюсь найти кого - то еще. Подкупает профессиональный подход - подготовка к каждому занятию по интересующим меня вопросам, ведение конспектов во время консультации. Рекомендации, которые легко выполнить, а главное, хочется. Успели проговорить достаточно большое количество тем, которые помогли качественно улучшить жизнь и игру. Уверен, это только верхушка айсберга. Большое спасибо, Ден!

1/1

Ссылка скопирована
13.05.2021 23:27

Ответить Цитировать

1

← 1 10 11 12 13 14 15 →

Подписаться на обновления темы по почте

1 человек читает эту тему (1 гость):

Форум GipsyTeam Вокруг покера Обсуждение околопокерных тем Дневники около покера

Войти или зарегистрироваться

Зачем регистрироваться на GipsyTeam?

Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.