Еще хотел поделиться мини темой по здоровью.
Лет 8 назад я сидел по 10-12 часов за компом, но при этом умудрялся каждый день ходить по 5-10км и тренироваться в зале 3-5 раз в неделю. Сейчас я все так же сижу за компом, но уже давно без какой либо активности. И если в конце 19-ого, начале 20-го года я наконец-то вернул тренировки в зале и даже успел вернуть относительно нормальную форму...
Пруф формы:
...то с ухудшением ситуации с вирусом я прервал занятия и начал жрать всякое вкусное дерьмецо и пить пиво по вечерам, сначала в виде чего-то вкусного и приятного, а потом в виде релаксанта и успокаивающего.
Чисто по цифрам ничего криминального не было, я почти никогда не пил больше 1л. И именно поэтому я всегда себе говорил, что все ок. Однако со временем вместо 1-2 бутылочек, начинало хотеться 2-3, а частота таких вечеров непреклонно увеличивалось и желание взять бутылочку в магазине только росло. Ну а то, что тело и лицо стало подзаплывшим и живот надувался, как шарик - это вообще пиздец. Вес хоть и сильно не менялся, каких-то 3-4кг набрал, но вот мышцы уходили, а жир приходил. И опять же, несмотря на то, что я никогда не нажирался, я все чаще задумывался, а где та грань между привычкой и зависимостью?
Вдобавок к этому, чуть больше месяца назад, зашла речь о здоровье моей мамы, у которой высокое давление и, как у многих людей в этом возрасте, лишний вес. А первое напрямую зависит от второго. На наши предыдущие приглашения скинуть вес она никак особо не реагировала и нужно было придумать какой-то другой подход... Так ко мне пришла в голову гениальная идея!
...В один из вечеров, когда мы гостили у нее, я начал говорить о том, что стал жирненький, пью много пива и вообще было бы круто исправить эту ситуацию. Естественно маме очень понравилась моя идея и она всячески поддержала это дело, однако я тут же сделал вэнишь и нанес критический эмбуш: "А давай будем вместе правильно питаться ?!". Тут уже ей было не отвертеться, ведь надо сына поддержать (а я хочу здоровую маму)! В общем дали ей небольшие ЦУ и подсластили еще обещанием купить новый гардероб, если скинет 15кг. Ей эта идея очень понравилась!
С того момента уже прошло чуть больше 4 недель. Я просто отказался от обилия джанкфуда и пива по вечерам и стал значительно меньше сладостей есть в течении дня, как результат более фит лицо, живот (почти) не выпирает из майки и минус 3кг. Чувствую себя в целом бодрее и энергичнее, особенно по утрам, ложусь раньше, сплю лучше. А мама пока что скинула ~1.1кг. Будем улучшать этот показатель!
Тут также хочу сказать спасибо ребятам NeNaZavode и atatawenka за то, что поднимали тему алкоголя у себя в блогах! Думаю тема, на самом деле, для многих актуальная и достойна того, что бы подумать об этом.
Ну и напоследок еще раз хочу акцентировать внимание на том, что между привычкой и зависимостью очень тонкая и может даже невидимая грань. Я до сих пор иногда в магазине кладу бутылочку в тележку, а через пару минут иду назад и возвращаю ее обратно на место...