Стаж курения был 20 лет. 3 года назад бросил, как бросал - отдельная история. Это я к тому, что в теме немного понимаю...
Итак, опция 1 - ты не сильно зависим, есть у меня несколько друзей, кто реально курит только под пивасик или за компанию раз в неделю. Я охреневаю с них, потому что сколько не бросал, потом одна сижка и всё, через месяц снова пачка в день.
Опция 2 - ты реально зависим от этого дерьма. Тогда вариант только один - бросить любым способом и ни при каких обстоятельствах не начинать, не пробовать и т.д. Хорошо при этом иметь несколько сдерживающих факторов (из того же аллена кара - понимание, что ты сейчас не "одну сижку с друзьями выкуришь", а выкуришь с ними одну - завтра ещё одну, через месяц - пачка в день, и хуй знает, когда бросишь снова) И да, при этом варианте ты в группе риска на всю жизнь, прошло три года, а все еще изредка хочется покурить.
Все остальные варианты - пластыри, вейпы, икосы и хуикосы - это типа убеждения себя, что если ты не колешь героин шприцом, а нюхаешь, то ты не наркоша.
Так что по итогу - смотри по себе, и начинай курить не чаще раза в неделю (а лучше - совсем без этого). Успехов всем кто бросает!
Еще одним отвратительным недостатоком атеизма, помимо отсутствия печенек после финальных титров, является возможность пропустить такие великолепные мероприятия.
Ну и чисто в копилку книг.
Есть в онлайне. Если вы любите саркастические формат повествования. И вам например нравится мудаковатый стиль Талеба. То маст рид. Для остальных же мотивация в том, что это краткий гайд по современной медицине и актуальным методам лечения в основных сферах здоровья. По формату как будто под пивом сидите на кухне с вашим красноречивым другом-врачом. Можно использовать просто по оглавлению.