Отличная тема.
Стартовый вес 92. Цель - 79,9 к 01.06.20.
Способ достижения:
Проходить в день 11 000 шагов (прохожу, фитнес браслет имеется, просадки в выходные, надо исправлять или за счет прогулок или за счет бега).
Прохожу 100-дневку в workout, если есть желающие - присоединяйтесь, классная тема, если хватает силы воли не бросать (у меня 7 день из 100)
Сайт -
https://100.workout.su/, также у них есть бесплатное приложение.
Сам занимаюсь каждый день в 21.00, подтягиваться холодно, поэтому пока 10 присед - 5 отжиманий - 10 присед - 5 отжиманий, 4 подхода, + разминка и заминка. Перед этим час "комнатного футбола" в квартире с сыном.
+ теннис раз в неделю и раз в неделю футбол.
+ есть последний раз в 19.00.
+ не отжираться за выходные (самое сложное), если пить пиво, то без снеков и либо в пт либо в сб.
Главное помнить, что если пересилишь свою лень в конкретный момент будешь чувствовать себя красавчиком, а если нет - ленивым толстяком с отговорками.
Всем успеха и силы воли!
Буду доказывать правильность своего метода результатами, как и большинство участников, описавших что они собираются делать. В этом я так понял и смысл этого топика- посмотреть кто что делает в лайве для похудения и каких добился результатов.