Статистика
Всего постов
19284
2,468,489 просмотров
Новых постов
+0
3 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| Yor1k | 524 |
| Sergey0911 | 276 |
| Goban899 | 249 |
| valeg | 232 |
| GregGT | 207 |
-
-
Привет, поздравляю с правильным решением!
Одна ремарка (возможно, она поможет)Цитата (Leo_Manowar @ 19.5.2019)
По идее, физическая зависимость от никотина за пару дней не проходит
Физической зависимости от никотина НЕТ. Вся зависимость от никотина - психическая (психологическая?)
Наш мозг думает, что физическая зависимость есть, поэтому посылает организму сигналы реагировать соответствующим образом, после чего в человеке только укрепляется уверенность в том, что есть какая-то физическая зависимость.
Я курил лет 25, в очень жестком режиме (2 пачки в день).
Пытался избавиться всеми известными науке методами - иглокукалывание, таблетки, пластыри, жвачка, сосалка, в конце концов банальное сокращение на одну сигарету в день или одну сигарету раз в три дня
Все это заканчивалось очень нездорово - страшные мучения, ломка в костях, непрерывный кашель до часу (один раз докашлялся до крови), сбои в сердечных ритмах, повышенная потливость , давление и т.д. Причем эти симптомы мигом пропадали, когда я сдавался и возобновлял курение.
Но когда я сумел себя убедить в том, что я написал выше - физической зависимости от никотина нет - и сумел разорвать этот порочный круг в своем мозгу, я избавился от курения легко и непринужденно, просто на раз-два - выбросил последнюю сигарету даже не докурив ее, с удивлением, зачем это я сосал эту какашку, и больше не курил и, самое главное, даже не хотел закурить, никаких сигналов от организма о необходимости доли никотина вообще не поступало. С тех пор вот не курю, лет, наверное 12.
Ага, и еще из личного. Когда человек избавляется от курения, он поначалу считает - вот день не курю, вот два, вот неделю.
Гордится своими достижениями и хвалит себя за них.
Когда же про человека можно с уверенностью сказать, что он избавился от этой привычки?
В тот момент, когда он перестает считать (и перестает помнить), сколько времени он уже не курит. Как только это перестает иметь для него значение (срок некурения), а значимым остается лишь сам факт (я перестал курить) , вот в этот момент можно про человека и говорить, что он избавился окончательно.
Если есть какие-то вопросы по САБЖу - готов отвечать, советовать, помогать... ну ты знаешь, где меня найти :)
Желаю тебе полной победы над этой вредной и ненужной привычкой.
С приветом, Хулио. -
Julio,
Вы ошибаетесь насчет отсутствия физиологической зависимости от табака.
Еще скажите, что алкоголь и наркотики вызывают лишь психологическую зависимость.)))
https://mokc.by/index.php/content/zavisimost-ot-nikotina-ili-pochemu-tak-trudno-brosit-kurit
Как куривший 25 лет и успешно бросивший - ТСу сил и успеха в этом благородном и благодарном деле. -
-
Боже упаси. Какие дискуссии...
Просто такие глупости произносите таким уверенным тоном.
Лео, сорри.
Табак - дело серьезное, чтобы о нем говорить несерьезно. -
Главное, что Вы не произносите глупостей. И аргументы приводите серьезнейшие - ссылку из интернета.
И не просто ссылку из интернета, а от людей которые за деньги помогают избавиться от вредной привычки.
Уж кто-кто, а они - профессионалы, знают насколько это серьезно. Ну и наверное, дорого.
На такие весомые аргументы мне нечего возразить, даже если бы хотел. -
Цитата (Julio @ 20.5.2019)
Физической зависимости от никотина НЕТ
Ну ты даешь! Есть и еще какая! Нормальная наркотическая зависимость. Я не врач - спорит не буду, про физиоглогию, но когда про это читал.. ХЗ - может наука двинулась вперед?)) Отсюда и привыкание. Привыкание идет и физиологическое и ситуационное - вначале оба варианта были мучительны: как так не сесть не перекурить в привычной ситуации? Жизнь не удалась...
У всех по разному это выражено, как и тяга к алкоголю. Я никогда не подсаживался на алкоголь - это особенность организма, а не потому что я такой хороший и умный. Вот наркоту я никогда не пробовал - это потому, что я такой хороший и умный. Там я понимал - куда меня это приведет. А вот алкоголь и табак - официально разрешенная наркота и типа ее можно кому хошь. А вот и нет - все мы разные у некоторых привыкание может быть почти мгновенным, а кто-то и через 10 лет может пить ( как я - редко, по настроению) и курить по желанию - иногда. Никто заранее не знает как он устроен. И лучше бы это не проверять.
Если что, то я курил 33 года. Вначале по 2 пачки беломора в день, потом перешел на крепкие сигареты типа петра-1 и стал их курить по 3 пачки в день, если не было пьянки или иных уважительных поводов выкурить еще больше.
Бросал неоднократно, т.к. понимал пагубность этого занятия. Но всегда срывался по разным причинам. Курил даже с температурой 40 при воспалении легких. Затягивался и мучительно кашлял выхаркивая внутренности. Но совсем не курить не мог. В этот раз не курю седьмой год. Счастлив! Теперь нет проблем вечно не вовремя кончающихся сигарет, нет ломки в кино, театре, самолете и поезде. Везде мне комфортно. Ломка у меня была почти год. Просыпался по ночам: надо покурить. Вставал шел туда, где раньше курил и видел, что сигарет там нет... и понуро шел обратно спать.
Бросил потому, что внутренне к этому созрел. Состояние не просто: да надо бы, ведь и вредно и неудобно в наше время быть курильщиком, везде ты изгой... А дошел то такого состояния, что просто бесило собственное курение. Все провоняло, прожег дома все что можно, постоянная ломка если 30 минут не курил, проблемы в любом общественном месте и в гостях у некурящих... Т.е. был супер настрой, что это край и больше я не хочу курить. Бросал на силе воли и настрое с помощью никоретте - жевал ее год. Гадость, но в конце понял, что теперь я на нее подсел. Приятель сказал, что я дурак и сейчас могут сильно облегчить этот процесс. Потом уже узнал, что так как я может бростить небольшой процент курильщиков. Ну ОК - это единственный плюс моего пути - понты, что бросил сам.
Интересно, что видимо из-за того, что это был внутренний настрой, то теперь нет позывов курнуть даже на рыбалке в пьющей и курящей компании. Сигаерты лежат на столе, и нет никаких позывов покурить - рука не тянется. -
-
Цитата (larsen @ 20.5.2019)
Julio,
Вы ошибаетесь насчет отсутствия физиологической зависимости от табака.
Еще скажите, что алкоголь и наркотики вызывают лишь психологическую зависимость.)))
https://mokc.by/index.php/content/zavisimost-ot-nikotina-ili-pochemu-tak-trudno-brosit-kurit
Как куривший 25 лет и успешно бросивший - ТСу сил и успеха в этом благородном и благодарном деле.
я вопрос не изучал, поверхностно открыл видео на ютубе, вот какой-то мужик в белом халате говорит, что физ. зависимость уходит за 3-5-7 дней. так что по итогу моих 3х минутных поисков 1-0 в пользу хулио))
а так ваще я бы не разделял. психическая зависимость точно также проявляется на биохимическом уровне -
Ты в курсе, что я сам бросил после 20 лет курения это дерьмо и вот уже 9 месяцев не курю и не тянет совершенно. Говорят,что:" до первого колебания нервной системы, чуть что негативное - сразу закуришь!". Если сохранять правильный настрой и концентрацию - не закуришь. Мне полгода снилось, что я закуриваю и стыжусь этого. Просыпался с чувством, что я - чмошник, который нарушил твердо данное себе слово. Потом одуплял, что это - сон и провокации мозга, так сказать, проверка на вшивость. Курил я в среднем 15-20 сигарет в день, не меньше, с курением связаны места, флешбэки, повадки,удовольствия. Вот от чего тяжелей всего избавиться,а тяга сама проходит через пару недель максимум. Еще один миф: страшные муки и адские ломки. Это лютейший пиздеж тех, кто не может\не хочет бросить и списывает на то, что "сердце не выдержит" , " резко бросать нельзя", " будет ломать и все дела пойдут на смарку" и все в таком духе. Ничего подобного обычно не происходит, если Вы , конечно, не ширяетесь герычем параллельно с курением и не решили завязать со всем и сразу Все ты делаешь верно - ходьба, занятия различными делами и даже афобазол - ок. в целом, для пущей пользы попей Омега- 3 и если долго сидишь за компом ( не суть - катка или нет) - Фенибут. Не только Веа его принимает - я вот тоже и могу сказать, что препарат отличный и лично меня держит в тонусе, мозг работает как часики. Ведь при отказе от курения поначалу немножко туманность присутствует - вот ее можно и нивелировать попытаться таким образом. "А как же быть, если я выпил???! я же всегда курил!!". Лучше не провоцировать поначалу себя и постараться отказаться на время от алкоголя, если есть желание потренить силу воли - выпейте и посмотрите эффект Реально очень тянет закурить, зачем подвергать организм лишнему стрессу? - хз. Ну и главное - давайте будем честны, ребята. После длительного отказа от курения для Вас все курильщики вокруг станут казаться сумасшедшими вонючими бомжами, творящими полную херню с собой и выбирающие вонь рук, одежды, волос, желтизну пальцев и убийство легких ради невнятного удовольствия. Это абсолютно искренне, я не пропагандирую ЗОЖ - каждый взрослый человек волен сам поступать как считает нужным. Но я же не могу сказать на черное - белое и делать вид, что "дым Отечества мне сладок и приятен". Курение - это полная хуйня и даже будучи заядлым курильщиком я это понимал, а сейчас я отключился от трубок Матрицы - понимание усилилось. Удачи,Лень! Раз уж начал - борись! -
-
я бы не стал тут спорить про наличие физиологической зависимости. В конце концов на это всем насрать. Ломка от нарушения привычного ритуала ничем не легче. Помню, в первый год как бросил курить, приехал на дачу, стартовые хлопоты, то да се... вытащил на улицу кресла, скамейки, сел под яблонькой, солнце греет, ветерок продувает, небо голубое, развалился в кресле, разнежился - душа поет... рука тянется в карман за сигаретой... а ее там нет! И все! Просто умер от горя - хоть все бросай и уезжай в город. Тут делать нечего!
Ну и еще резон не спорить и не занудствовать: предположим, что "С приветом, Хулио" не прав. Нам нам от этого не полегчает, а его обманутый мозг даст команду и он опять пойдет по этому скользкому пути! Зачем? пусть одним некурящим будет больше! Не важно во что ты веришь - важно, что ты делаешь! -
Цитата (Gosha190 @ 20.5.2019)
я бы не стал тут спорить про наличие физиологической зависимости. В конце концов на это всем насрать. Ломка от нарушения привычного ритуала ничем не легче. Помню, в первый год как бросил курить, приехал на дачу, стартовые хлопоты, то да се... вытащил на улицу кресла, скамейки, сел под яблонькой, солнце греет, ветерок продувает, небо голубое, развалился в кресле, разнежился - душа поет... рука тянется в карман за сигаретой... а ее там нет! И все! Просто умер от горя - хоть все бросай и уезжай в город. Тут делать нечего!
Ну и еще резон не спорить и не занудствовать: предположим, что "С приветом, Хулио" не прав. Нам нам от этого не полегчает, а его обманутый мозг даст команду и он опять пойдет по этому скользкому пути! Зачем? пусть одним некурящим будет больше! Не важно во что ты веришь - важно, что ты делаешь!
Именно, всем насрать - это верное определение. Как на тезис всем насрать. Если Васю Пупкина условного ломало и скрючивало 10 лет, он терпел физическое линчевание при отказе от курения - ну, невезуха, что сказать, но предположу, что таких случаев 1 на миллион примерно бросивших.А раз уж посетили топ чувака, который режил бросить курить , считаю, что задача - как-то помочь и смотивировать его это сделать, так как повторюсь, куришь ты или нет - это дело личное, а то,что курение - херня, понимают все. -
Никотин внедряется в метаболизм человека, воздействуя на холинорецепторы.
И это регулярное его воздействие может влиять как на сами рецепторы, десенситизируя их, так и на выработку нормального медиатора - ацетилхолина по принципу обратной связи.
Да, это и есть физическая зависимость. -
Цитата (Gosha190 @ 20.5.2019)
Ну и еще резон не спорить и не занудствовать: предположим, что "С приветом, Хулио" не прав. Нам нам от этого не полегчает, а его обманутый мозг даст команду и он опять пойдет по этому скользкому пути! Зачем? пусть одним некурящим будет больше! Не важно во что ты веришь - важно, что ты делаешь!
за меня будьте спокойны. Со мной такого не произойдет.
Со мной даже такого не происходило:Цитата (Gosha190 @ 20.5.2019)
. Помню, в первый год как бросил курить, приехал на дачу, стартовые хлопоты, то да се... вытащил на улицу кресла, скамейки, сел под яблонькой, солнце греет, ветерок продувает, небо голубое, развалился в кресле, разнежился - душа поет... рука тянется в карман за сигаретой... а ее там нет! И все! Просто умер от горя - хоть все бросай и уезжай в город.
Я избавился от курения в 2006 кажется году, безо всяких мучений - после того, как в "мой обманутый мозг" вживили неверную и зловредную мысль о том, что никакой физической зависимости нет. С той поры мой мозг так и остался обманутым:
- мне не снилось что я курю.
- с момента избавления я не хотел курить никогда, даже когда выпью
- моя рука не тянулась за сигаретой в карман, и я не умирал с горя, как это делал Ваш необманутый мозг.
- я спокойно нахожусь среди курильщиков в прокуренном помещении - у меня нет ни тяги закурить, ни зависти к курящим. К табачному дыму отношусь как к дыму костра. Ну да, он пахнет.
Ваш мозг не был обманут, поэтому Вы бросали тяжело, и еще год мучались, и год жевали жвачку.
Полагаю, что Ваш путь необманутого мозга более верный и правильный, чем путь моего обманутого мозга.
Никому не буду рекомендовать тот способ, которым я избавился от курения.
Ведь он легкий и безо всяких мучений, а так нельзя. -
Цитата (Julio @ 20.5.2019)
Полагаю, что Ваш путь необманутого мозга более верный и правильный, чем путь моего обманутого мозга.
Никому не буду рекомендовать тот способ, которым я избавился от курения.
мое хорошее отношение к вам не смоют даже тонны сарказма. Свой путь я вроде очевидно охарактеризовал как дурацкий и никому его не рекомендую. Тем не менее, как уже писал выше, тяги нет никакой, даже под рюмку, даже на природе, даже в теплой рыбацкой компании, когда вокруг пьют и курят, сижу в клубах дыма, а сигареты свободно валяются на столе. Об этом тоже написал, как и о том, что не важно во что верить и как бросать - важно не курить, чего всем желаю, а путь можно выбрать любой, лишь бы он вел к цели. И т.к. мы все разные, то и пути нужны разные. Мы делимся своими вариантами не для понтов, а старясь помочь. -
Споры излишни. Я перед тем, как бросать курить, прочел определенное количество материала в интернете.
Физическая зависимость от никотина действительно есть. Просто она не такая, как от героина. Ее довольно легко пережить, особенно если себя не накручивать и не ожидать, что будешь мучиться неопределенное время, пока всё пройдет.
Хочется ли мне курить? Ну да. Раз в пару часов на четвертые сутки без сигарет. И не настолько сильно, чтобы это вызывало какие-то муки.
Не знаю, что будет дальше, но пока отказ от сигарет дается мне намного легче, чем я ожидал.
Полагаю, тут дело не в силе воли - я не считаю, что обладаю какой-то большой силой воли. Скорее дело в психологическом настрое. Я отказался от сигарет, потому что сам так решил, решил, что мне необходимо это сделать. И сделал это тогда, когда почитал всего разного по теме и понял, что теперь я готов. -
-
Цитата (Gosha190 @ 20.5.2019)
мое хорошее отношение к вам не смоют даже тонны сарказма. Свой путь я вроде очевидно охарактеризовал как дурацкий и никому его не рекомендую. Тем не менее, как уже писал выше, тяги нет никакой, даже под рюмку, даже на природе, даже в теплой рыбацкой компании, когда вокруг пьют и курят, сижу в клубах дыма, а сигареты свободно валяются на столе. Об этом тоже написал, как и о том, что не важно во что верить и как бросать - важно не курить, чего всем желаю, а путь можно выбрать любой, лишь бы он вел к цели. И т.к. мы все разные, то и пути нужны разные. Мы делимся своими вариантами не для понтов, а старясь помочь.
Ну за сарказм извините, не со зла, так получилось. Со сказанным Вами согласен.
Собственно, с именно этими мыслями я к Лео в гости и пришел.
Поделиться своим вариантом, который у меня сработал, и рассказать о том, какие мысли мне помогли в моем варианте избавления.
Но тут же блядь подошел блядь очень умный человек и стал блядь мне рассказывать, что мои мысли - говно, мой способ ошибочный и вообще я говорю глупости. -
Julio,
Лол
Да Вам, батенька, воду через телевизор заряжать надо, ну и кодировать желающих бросить курить. С Вашими-то талантами.
Лео - 14-летний юноша, чтобы ему сказки рассказывать, дабы облегчить борьбу с табакокурением?
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
По идее, физическая зависимость от никотина за пару дней не проходит. Ну то есть должно прямо очень сильно хотеться закурить время от времени, причем именно на уровне физических процессов в организме, а не психологии. На самом деле, хочется, но не так сильно. Не так сильно, как хочется никогда больше не курить. Не давиться кашлем после первой затяжки с утра, не чувствовать себя старым и немощным.
Иногда срабатывают рефлексы. Идешь по городу, о чем-то думаешь, приходит в голову такая мысль, которая тебя беспокоит, и рука сама хлопает по правому карману джинсов, где ты 25 лет носил зажигалку и сигареты. "А, я ж больше не курю!"
Хуже всего, когда ни черта не делаешь. Вот тогда приступы желания закурить атакуют более или менее часто. Поэтому я занял себя. Добавил к спортзалу ходьбу пешком - 15 - 25 тысяч шагов в день. Причем добавил по факту еще до того, как бросил курить. Я уже некоторое время назад обнаружил, что когда идешь быстрым шагом, курить тебе не хочется. С этой ходьбой я скинул за последние две недели три килограмма и, главное, стал меньше живот. Пришлось даже подрезать ремень, чтобы джинсы не спадали. И это еще ничего. Тренер посоветовал добавить бег. Причем в каких-то микродозах: 1 раз в неделю, 15 минут и прибавлять по минуте каждый следующий раз, пока не станет полчаса. Я свой организм немножко знаю. Трудно будет первый-второй раз, начиная с третьего скорее всего полчаса проблемой не станут. Особенно если не делать перерывы по целой неделе.
Когда хожу пешком, не стараюсь избегать курящих. Не подхожу к ним специально, но и не избегаю. Все равно придется потом сталкиваться, давай привыкать ко всему новому сразу, так быстрее.
Чтобы занять себя, переделал несколько дел по дому, которые давно пора было бы сделать, но которые могли в принципе и еще подождать. Такие дела еще остались и на завтра-послезавтра, а в среду в гости должны приехать родители и там будет много работы в доме и вокруг него.
Предупредил брата, что на его дне рождения пить буду исключительно воду. В чем я уверен на 100% - так это в том, что пока бросаешь курить, нафиг тебе не нужно средство от ясности ума и ответственности.
Есть проблемы со сном, но они скорее связаны не с бросанием курить, а с ситуацией в личной жизни. Подробностей рассказывать не буду, ничего трагического там нет; наоборот, я думаю, что всё в конце концов будет хорошо. По крайней мере, как мне сейчас видится, шансы немаленькие. Но сама ситуация беспокоит, в первую очередь, своей неопределенностью. На грядущей неделе многое должно стать яснее.
А еще пью афобазол уже неделю. Он успокаивает, снимает тревожность и облегчает абстинентный синдром - так написано в инструкции. Правда, в интернете можно прочитать, что это средство с недоказанной эффективностью, но один мой друг-врач сказал, что может просто не нашлось средств для дорогих исследований по мировым стандартам, препарат-то российский. А знакомой девушке его назначил психиатр, в квалификации которого я уверен. В общем, большого эффекта от безрецептурного препарата с такими свойствами я все равно не жду, но и лишним не будет. Девушка сказала, что действует.
Вроде бы первые дни после отказа от сигарет не обязательно самые сложные. Посмотрим, что будет дальше. Мой серьезный настрой никуда не исчез. Надеюсь, что не станет нестерпимо.