Наша группа в телеграмме -
https://t.me/joinchat/AAJIkhZTTebLCuzQ3Yoi9QВсем привет. Меня зовут Артём.
Не так давно я начал медитировать (месяца 3). Для медитации использую приложение для андроид Medativo (своего рода таймер, награды, календарь, звуки и т.д.).
Я НЕ рассматриваю медитацию через призму духовности, религиозности и т.д.
Я отношусь к медитации, как к инструменту для прокачки сознания, интеллекта. Под "интеллектом" я подразумеваю все составляющие здравого, адекватного, взрослого человека.
Что касается покера, думаю, медитация играет одну из важнейших ролей в развитии игрока, в прокачке психо-эмоциональной составляющей.
Использую методику концентрации на дыхании.
Даже спустя столь короткое время заметил положительные изменения в своём
(не знаю какое слово подобрать) характере, поведении.
Раньше мне было очень сложно сконцентрироваться на чём-то конкретном
Во время катки постоянные безосновательные скитания по вкладкам браузера. Про работу над игрой вообще молчу. Короче было что-то типа я твой мозг труба шатал.
Сейчас вроде как лучше ощущаю момент, "чувствую" так сказать дело, над которым работаю в данный момент. Концентрация заметно выросла. В жизни тоже самое, общение, понимание момента вышло на новый уровень.
Но теперь я озадачился одним вопросом. Медитативных практик существуют наверное десятки. В одной статье, а конкретно
в этой, я узнал про 3 из них, выбрал одну, (концентрация на дыхании) и начал пробовать. Думал "Медитация осознанности" это следующий, более сложный уровень. Но по мере изучения я встречал фразы типа "...сконцентрируйтесь на дыхании или на другом предмете и попытайтесь его
осознать", "...вы должны
осознавать, что медитируете", "...
осознайте как вы дышите, как вы вдыхаете и выдыхаете, как наполняются ваши лёгкие или раздувается живот, осознайте это" и т.д. и т.п.
Так что получается, "Медитация осознанности" это НЕ отдельная медитативная практика, а это просто осознание момента в процессе медитации концентрации внимания?
Меня просто это сбивает с толку. Во время практики я пытаюсь не только концентрироваться на дыхании, а ТАКЖЕ и осознавать текущий момент. Не конкретно дыхание, а именно весь момент. Типа "вот я сижу, вот так дышу, вот моё тело, вот я сам здесь", только не просто слова, а именно чувствую это. И постоянно переключаюсь, то на дыхание, то пытаюсь "поймать себя" в текущем моменте. И я не знаю что из этого правильно, а что нет.
Если кто практикует медитацию, расскажите как у вас это происходит. Если вы хотите начать, давайте вместе
https://t.me/joinchat/AAJIkhZTTebLCuzQ3Yoi9Q
Всем привет. Меня зовут Артём.
Не так давно я начал медитировать (месяца 3). Для медитации использую приложение для андроид Medativo (своего рода таймер, награды, календарь, звуки и т.д.).
Я отношусь к медитации, как к инструменту для прокачки сознания, интеллекта. Под "интеллектом" я подразумеваю все составляющие здравого, адекватного, взрослого человека.
Что касается покера, думаю, медитация играет одну из важнейших ролей в развитии игрока, в прокачке психо-эмоциональной составляющей.
Использую методику концентрации на дыхании.
Даже спустя столь короткое время заметил положительные изменения в своём
(не знаю какое слово подобрать)характере, поведении.Раньше мне было очень сложно сконцентрироваться на чём-то конкретном
Во время катки постоянные безосновательные скитания по вкладкам браузера. Про работу над игрой вообще молчу. Короче было что-то типа я твой мозг труба шатал.
Сейчас вроде как лучше ощущаю момент, "чувствую" так сказать дело, над которым работаю в данный момент. Концентрация заметно выросла. В жизни тоже самое, общение, понимание момента вышло на новый уровень.
Но теперь я озадачился одним вопросом. Медитативных практик существуют наверное десятки. В одной статье, а конкретно в этой, я узнал про 3 из них, выбрал одну, (концентрация на дыхании) и начал пробовать. Думал "Медитация осознанности" это следующий, более сложный уровень. Но по мере изучения я встречал фразы типа "...сконцентрируйтесь на дыхании или на другом предмете и попытайтесь его осознать", "...вы должны осознавать, что медитируете", "...осознайте как вы дышите, как вы вдыхаете и выдыхаете, как наполняются ваши лёгкие или раздувается живот, осознайте это" и т.д. и т.п.
Так что получается, "Медитация осознанности" это НЕ отдельная медитативная практика, а это просто осознание момента в процессе медитации концентрации внимания?
Меня просто это сбивает с толку. Во время практики я пытаюсь не только концентрироваться на дыхании, а ТАКЖЕ и осознавать текущий момент. Не конкретно дыхание, а именно весь момент. Типа "вот я сижу, вот так дышу, вот моё тело, вот я сам здесь", только не просто слова, а именно чувствую это. И постоянно переключаюсь, то на дыхание, то пытаюсь "поймать себя" в текущем моменте. И я не знаю что из этого правильно, а что нет.
Если кто практикует медитацию, расскажите как у вас это происходит. Если вы хотите начать, давайте вместе