LiliD | 205 |
ResiDentNL | 117 |
Wintyara | 98 |
mosfet | 97 |
Gellemar | 94 |
Цитата (RYSHER @ 27.4.2015)
Анатолий, хотел спросить насчет тренера, буду очень признателен за ответ. Просто я на данный момент нахожусь в поиске хорошего тренера.
1. Тренер во время тренировки не отвлекается? Имею ввиду на телефон, на друзей-коллег...
2. Тренирует в назначенное время только и только тебя?(а то у меня бывали случаи "персональных" тренировок с 2-3 учениками)
3. План питания подбирает по калориям? Или в стиле "утром кашка, днем салат, вечером рис с курицей"?
4. Вообще интересуется перед тренировкой твоим тонусом, что ты ел и как ощущения в теле, мышцах?
5. По тренажерам всё подробно объясняет? Имею ввиду на какие мышцы нагрузка, как правильно делать.. Или так: "тут на спину, берись руками, 15 раз".
6. Отмечает ли прогресс в весах, подходах, мышечной массе, весе?
7. Задает цели, планы? Например, "к концу месяца цель - весить X кг, в жиме лежа Х кг, Х раз, объем груди/бипепса/ног должеть быть Х см"
Цитата (nl_profit @ 27.4.2015)
Из твиттера:
27.04.2015 18:26
150*3 with poker face! #squat #gym #powerlifting #pokerpro #filatov
Цитата (ResiDentNL @ 27.4.2015)
nl_profit, Толя пофоткай лучше няшек на тренажерах, с гантельками там всякими, скакалками
Для пацанов
Цитата (nl_profit @ 27.4.2015)
ну в принципе можно, боюсь жена не поймет. хотя если для пацанов..
Цитата (sick666donk @ 28.4.2015)
nl_profit, А что за герб на паркетике? Сразу видно,что зал элитный, - такой инкрустаж редко, где встретишь. В день ног какие ещё упраженения делаешь, что помогает дать доп. силу в приседе?
Цитата (nl_profit @ 29.4.2015)
прям в вену колит, чтоб лучше эффект был!