Нет войне

Последний пост:23.12.2023
1738
Статистика
Всего постов
23007
6,390,014 просмотров
Новых постов
+0
5 в день
Лучшие посты автора
25.04.2020 +716
17.01.2019 +567
11.11.2019 +550
05.04.2019 +491
18.01.2020 +455
Лучшие посты читателей
Jamiroquai +334
Сызьма +301
Minthon +300
Kot_Spartac +269
gunzz +267
Самые активные читатели
DenisVi 1013
hochunl5k 399
Leo_Manowar 346
ershoff 285
vadka 229
1 218 238 239 240 241 260 1151
  • Цитата (MountainRose @ 31.8.2014)
    ... планируем с ним начать своё дело. Какое - еще не решили...


    Или у вас есть варианты и вы выбираете из нескольких?

    Судя по результатам в покере шансы у вас неплохие. Желаю удачи!
    7/14
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (Slava4777 @ 31.8.2014)
    Или у вас есть варианты и вы выбираете из нескольких?

    Судя по результатам в покере шансы у вас неплохие. Желаю удачи!


    Пока есть один вариант, он мне не очень нравится, буду думать в том направлении в котором я немного шарю и что мне нравится, то, чем я занимался в армии, и недавно защитил дипломную, а именно частоты.

    Я считаю что в этой сфере есть еще много вещей, которые люди не успели пока исследовать, факт тот, что до сих пор есть куча проблем, и не для всего смогли найти решение, кроме того, постоянно изобретают новые идеи и тд.

    По поводу шансов, они у многих людей неплохие, если ты родился с головой на плечах, здоровым и не в забытом богом месте. Вопрос только в желании, среди успешных людей не так много талантливых как кажется, куда больше упорных работящих людей, это касается любого занятия. Имхо. Взять форхейли, то, чего он достиг, это результат тяжелого труда, и я не вижу что мешает кому либо дойти до его уровня.

    Мне например надоело быть днищем, поэтому я как вернулся из Барселоны, начал более серьезно заниматься обучением, и планирую начать пореже рандомно нажимать на кнопки во время игры, будь то в мтт, или в кэше и лимитных играх в будущем. Причин для этого было несколько - например универ, армия, и самая главная - лень, первые две закончились, теперь осталось перебороть лень, что я думаю смогу сделать.
    1962/6500
    Ответить Цитировать
    13
  • Фт экшен аура по 22, самый короткий сидит с 40бб, средний стэк 70бб, ниче так структура, люди зарубаются на ура.

    Вот кстати забавная, опп наивный, решил, что я поверю, что он чекнет 9х на ривере когда у него алын отлично пролазит, или будет рейзить флоп с AJ Вообще что у него может быть в чекрейзе ривера, когда алын норм пролазит с инициативой.

    Poker Stars $20+$2 No Limit Hold'em Tournament - t800/t1600 Blinds + t320 - 6 players

    CO: t82094 M = 19.00
    BTN: t122288 M = 28.31
    SB: t47483 M = 10.99
    BB: t96180 M = 22.26
    Hero (UTG): t123268 M = 28.53
    MP: t29272 M = 6.78

    Pre Flop: (t4320) Hero is UTG with A K
    Hero raises to t3200, 1 fold, CO calls t3200, 2 folds, BB calls t1600

    Flop: (t12320) 9 A 9 (3 players)
    BB checks, Hero bets t4928, CO folds, BB raises to t11200, Hero calls t6272

    Turn: (t34720) 2 (2 players)
    BB bets t17360, Hero calls t17360

    River: (t69440) J (2 players)
    BB checks, Hero bets t27776, BB raises to t64100 all in, Hero calls t36324

    Final Pot: t197640
    BB shows 7 3 (a pair of Nines)
    Hero shows A K (two pair, Aces and Nines)
    Hero wins t197640
    1963/6500
    Ответить Цитировать
    7
  • Может быть он тебя положил на ФД(тогда смысл есть, имея скажем 9T пик)? Ну а с учетом какие у него карты на самом деле он должен понимать, что у тебя мало ФД, но все же ч-р вполне здесь сыграть против известного оппа, который способен размышлять в таком ключе и найдутся оппы, кот поверят
    1/6
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата
    Кстати неплохой вариант поехать в Англию на некоторое время и познакомиться с девушкой tongue.gif


    что-то ты страной ошибся для выбора девушки
    8/36
    Ответить Цитировать
    4
  • Цитата (SBGstyle @ 31.8.2014)
    что-то ты страной ошибся для выбора девушки


    Лол. Наши диаспоры таки есть везде!
    1/346
    Ответить Цитировать
    0
  • Тот самый намек, после которого понимаешь - это не то воскресенье

    63ab1966c020.jpg
    1964/6500
    Ответить Цитировать
    10
  • Думаю, эта тема будет многим полезна и интересна. У меня, как и многих людей, есть проблема финансовой небрежности. Сколько бы я не работал, деньги уходят в сито, потому что не особо задумываюсь, когда их трачу. Можно всегда жаловаться на дороговизну и другие факторы, но на самом деле немалая часть вины за сложившуюся ситуацию лежит именно на мне.

    То же самое происходит с огромным количеством людей по всему миру


    Более 70 миллионов американцев, или 35% населения США, имеют задолженности перед кредиторами. Соответствующие данные были получены в результате исследования "Института Города", опубликованного на портале Zero Hedge.

    Согласно полученным данным, более трети всего населения Соединенных Штатов имеют задолженности. В докладе были проанализированы данные о кредитных задолженностях 2013 года. Автор пытался определить, сколько из 220 миллионов американцев, бравших кредит, имеют долги по выплатам, при этом в статистику не попали те 22 миллионов человек с низкими доходами, у которых не было кредитных досье. Многие американцы просто прекратили выплачивать свои кредиты. "Это шокирующая цифра", – говорит старший научный сотрудник института и автор доклада Каролина Рэтклифф.

    По ее словам, встречаются совсем вопиющие случаи, когда человек не в состоянии отдать 25 долларов и в итоге сумма его задолженности доходит до 125 тысяч.


    А вот какая ситуация в нашей стране:

    Согласно данным Банка Израиля, в январе 2014 года общая сумма долга домашних хозяйств составила 410,5 миллиарда шекелей. Из них банкам израильтяне должны 370 миллиардов шекелей, правительству (в виде льготных ипотечных и студенческих ссуд) — 22,7 миллиарда шекелей, кредитным компаниям — 10,4 миллиарда, а прочим финансовым учреждениям — ещё 7,3 миллиарда шекелей.

    410 миллиардов шекелей (кстати, исторический рекорд, с чем нас и поздравляю) — это примерно 185 тыс. шекелей долга на хозяйство или 51 тыс. шекелей долга на человека, включая младенцев. Из этой суммы долг за жилье (в основном ипотечные ссуды) составляет 288,8 миллиарда шекелей, а прочие долги — не с целью покупки жилья и не под обеспечение недвижимости, то есть в основном потребительские кредиты — составляют 121,7 миллиарда шекелей, или почти 55 тыс. шекелей на семью и более 15 тыс. шекелей на человека.

    Для того чтобы сравнить эти данные с другими странами, следует измерить удава в попугаях — перевести суммы из шекелей в количество средних доходов на семью и на человека, которые семья и человек должны. Средний необремененный доход на хозяйство составляет в Израиле 12.345 шекелей, а средний необремененный доход на душу населения — 4506 шекелей. Таким образом, сумма потребительских кредитов израильского хозяйства в среднем в 4,4 раза больше необремененного месячного дохода, а кредиты абстрактного среднего израильтянина в 3,4 раза больше его месячного дохода.

    Аналогичные параметры в Великобритании выглядят так: суммарный долг домашних хозяйств Соединенного Королевства составляет 1,43 триллиона фунтов стерлингов, или примерно восемь с четвертью триллионов шекелей. На одного человека приходится в среднем примерно 28,5 тыс. фунтов или около 165 тыс. шекелей долга банкам и другим финансовым организациям. Что, как легко видеть, в три с лишним раза выше, чем в Израиле. Но при этом финансовая дисциплина британцев тоже значительно лучше: по данным Национальной Статистической Службы (Office for National Statistics), почти 90 процентов долга составляют ипотечные ссуды, а на потребительские кредиты приходится 10,2 процента общего долга. Выше и средние необремененные доходы: так, средний доход на хозяйство составляет 2200 фунтов или 12720 шекелей, а на человека — 950 фунтов или примерно 5,5 тыс. шекелей. То есть долги среднестатистического британца в 3,2 раза больше его месячного необремененного дохода.



    В очередной раз посмотрел данные своего банковского счета и пришел к выводу, что хватит плыть по течению, надо что-то с этим делать

    781b79200a0d.jpg


    Уже и раньше подозревал, что большинство миллионеров это не те, кто заработал деньги, а те, кто не потратил их впустую. Эта статья-исследование хорошее тому подтверждение.



    После многих лет изучения американских миллионеров двое исследователей — Томас Стэнли и Уильям Данко — в 1996 году опубликовали результаты своих исследований. Их книга "Ваш сосед — миллионер" мгновенно стала бестселлером и остается таковым на протяжении уже многих лет. Тиражи узнать сложно. Но, например, поисковая система Google выдает 59 тысяч ссылок на точное название этой книги. Несмотря на относительно большой срок, прошедший с момента выхода, книга эта, на мой взгляд, является одной из самых поучительных и, может быть, практичных для российских предпринимателей.

    Кажется, авторы знают о среднем американском миллионере абсолютно все. Сколько ему лет, где он работает, сколько у него было браков, как часто он делает подарки, где живет и как отдыхает, сколько тратит на всевозможные виды товаров и услуг. В принципе можно было ожидать, что подобные детали могут оказаться интересными лишь для торговых компаний. Ведь у большинства из нас (и у большинства американцев) в голове имеется собственный образ миллионера, статистическое уточнение деталей которого не кажется увлекательным. Действительно, характерный образ миллионера в массовом сознании формируется примерно так: миллионер — это тот, кто много тратит, живет красиво, часто прокручивает всяческие махинации. Но главное, все миллионеры живут какой-то особенной и "изолированной" жизнью.

    Однако все, что бы мы ни думали об американских миллионерах, скорее всего, ошибочно. Интересна же упомянутая книга вовсе не тем, что удивляет какими-то новыми или пикантными деталями из жизни миллионеров, а тем, что выглядит чуть ли не практическим пособием... для обывателя. Это чтение для деловых людей, но не для любителей "клубнички".

    Точные данные о повадках миллионеров интересны прежде всего тем, кто хотел бы понять, как стать богаче. Одно дело читать общие рассуждения о том, что "надо быть трудолюбивым" или "бережливым и не сорить деньгами". И совсем другое — оперировать деталями и фактами, которые могут пригодиться каждому. И если даже не превратят вас в миллионеров автоматически, то, по крайней мере, вполне способны помочь стать богаче.

    Поведение миллионеров

    Одна из приводимых в упомянутом издании историй совершенно метафорична для всей книги. Ее авторы, два доктора наук — Т. Стэнли и У. Данко, получили деньги на проведение исследования привычек миллионеров и в том числе на проведение интервью с ними. И исследователи принялись приглашать небольшие группы миллионеров в престижные залы для обсуждения их привычек и потребительских предпочтений. На этих встречах миллионеров от души кормили. Да еще и платили за участие по $100–250 за встречу!

    Первое собрание состоялось в одном из фешенебельных залов Нью-Йорка, куда пригласили группу из девяти респондентов, личное состояние каждого из которых составляло не менее $10 млн. Чтобы не задеть тонкие чувства миллионеров, наняли кейтерную компанию (организующую питание "на выезде"), которая обеспечивала закуски и выпивку — естественно, были выбраны лучшие коллекционные вина!

    Первым из прибывших оказался владелец безумно дорогой недвижимости в Нью-Йорке, миллионер в первом поколении — 69 лет. На предложение отведать бокал дорогого вина (бордо 1970 года) он немедленно ответил: "Я пью только скотч и два сорта пива: бесплатное и Будвайзер". Так или иначе, но к концу мероприятия, к полному изумлению организаторов, выяснилось, что роскошная еда и изысканные вина остались нетронутыми. Миллионеры же налегли на самые простые продукты и напитки. Конечно же, дорогие яства и выпивка не пропали — их употребили организаторы исследования, понимавшие толк в угощениях. Но, как меланхолично замечают авторы книги, никто из ценивших эту пищу не был миллионером. Позднее на таких мероприятиях стали подавать обычные бутерброды, кофе, пиво и скотч.

    История эта отлично иллюстрирует главную тему книги: американские миллионеры до анекдотичности экономны и непривередливы. А думают они вовсе не о том, как "жить красиво", а о том, как жить без нужды на протяжении всей жизни.

    Вывод: богатым людям нет нужды показывать свое богатство. Они ведь и так знают, что богаты! Тем временем "выглядеть респектабельно" изо всех сил стремятся люди, у которых больших денег нет. Но которые очень хотели бы выглядеть преуспевающими. Однако демонстративные траты на "богатую жизнь", в свою очередь, снижают вероятность накопления богатства. И уж точно не способствуют его увеличению. Как вспоминают авторы книги, во многих случаях на встречах с миллионерами в самые дорогие костюмы были одеты как раз консультанты, живущие на зарплату, а вовсе не приглашенные богачи.

    Подходящий анекдот: преуспевающее предприятие по производству дизельных моторов в Техасе собиралась приобрести крупная английская компания. Когда делегация приехала на завод, то посетители поначалу приняли его владельца... за водителя грузовика. Видимо, равнодушный к показухе техасец строго следовал популярной в этом штате поговорке, превосходно характеризующей тех, кто выглядит респектабельно, но не имеет ничего за душой: "Большая шляпа, но нет стада" (big hat, no cattle).

    Главная привычка

    Как следует из многолетних исследований повадок американских миллионеров, главным принципом для них является экономия. Приведенная в книге статистика показывает, что половина миллионеров никогда в жизни не платили больше $399 за костюм, $140 за пару обуви и $235 за наручные часы. Та же статистика раскрывает в деталях структуру расходов американских миллионеров. Так вот, самые экономные из них (а их около 10%) никогда в жизни не тратили больше чем $195 на костюм, $73 на пару обуви и $47 на наручные часы.

    Подробно изучали авторы и автомобильный парк, находящийся в распоряжении миллионеров. Оказалось, что 50% из них купили последнюю машину не дороже чем за $24800. И никогда не покупали машину дороже $29000. Тем временем 20% миллионеров вообще никогда не покупали машину дороже чем за $20000. При этом бо’льшая часть миллионеров водит довольно традиционные, отнюдь не престижные машины, а более трети миллионеров испытывают устойчивую тягу к подержанным машинам.

    Авторы книги отмечают: вся эта любопытная статистика почему-то не делает сенсаций и не попадает в прессу, которая тем временем обожает экзотические истории о каком-нибудь Доне Кинге, спортивном менеджере, который за один поход в магазин приобрел 110 пар обуви, истратив $64000. Такие сюжеты мгновенно становятся достоянием общественности, а ведь оказывается, что это вовсе не доминирующий стиль поведения!

    Идея, будто все поголовно американские миллионеры живут этакой красивой жизнью и ни в чем себе не отказывают, — не что иное, как идеологическая платформа, на которой строят свой бизнес компании, продающие дорогие товары, а значит, всеми силами пытающиеся доказать, будто их продукцию обязательно нужно приобретать, чтобы "соответствовать". Образ сорящих деньгами миллионеров — не больше чем маркетинговый прием, призванный заставить обывателя платить за дорогие товары, оправдывая эти затраты "правильным" образом жизни.

    Кстати, чтобы не обижать миллионеров предложениями принять причитающиеся им за интервью деньги, исследователи предлагали им возможность внести эти средства в благотворительные фонды, указанные самими миллионерами. Однако типичным ответом было: "Моя любимая благотворительность — это я сам!" Ну и наконец, главный принцип богатства, пропагандируемый большинством миллионеров, звучит так: вне зависимости от размеров заработка, расходы всегда должны быть меньше, чем доходы.

    Почему они скромны

    Миллионеров в США относительно много. 3,5% домашних хозяйств (семей) владеют личным состоянием, превышающим $1 млн. И, как уже отмечалось, более 80% из них являются миллионерами в первом поколении. И все же почему миллионеры скромны?

    Большинство "новых" миллионеров делают состояния в самых традиционных и не обязательно престижных отраслях. Бизнес по уборке помещений. Ремонт зданий. Дорожные работы. Ветеринария. Такси и пассажирские перевозки... Таким людям вовсе не обязательно дорого одеваться и разъезжать на роскошных машинах. А порой это попросту вредно, если только не относиться наплевательски к тому, что думают о вас ваши работники. Наконец, представители действительно публичных профессий — спортсмены или юристы — составляют в этой группе обеспеченных американцев явное меньшинство. Кстати, люди, ведущие свой бизнес самостоятельно, составляют от общего числа работающих американцев 20%. А вот среди американских миллионеров тех, кто самостоятельно работает что называется засучив рукава — больше двух третей!

    Занятно, но, судя по всему, особенно успешными являются американцы в первом поколении. Они не склонны тратить на престижные товары столько, сколько коренные американцы. И куда больше думают об обеспеченной старости. В США 12% владельцев компаний, входящих в список пятисот наиболее успешных предприятий журнала Inc. (кстати, тоже издание для малого и среднего бизнеса), являются американцами в первом поколении, то есть родились вне США (что, впрочем, примерно соответствует доле новых американцев). Кроме того, авторы книги обнаружили, что в семьях миллионеров (а 95% из них женаты) жены, как правило, тоже экономные. Как заметил один из миллионеров, "я не могу заставить свою жену тратить деньги!"

    Один из выводов: миллионерами становятся главы тех семей, где имеется не только строгий семейный бюджет, но и ведется жесткий контроль расходов. А две трети опрошенных миллионеров заявили, что, планируя свое финансовое будущее, "тратят много времени".

    Портрет среднестатистического миллионера оказался вот каким. Это мужчина 57 лет. Он женат, и у него трое детей. Около половины жен миллионеров работают. Причем самая популярная профессия здесь — учитель. 97% семей миллионеров имеют собственные дома средней стоимостью $320000 (по данным до 1996 года). 20% американских миллионеров никогда не учились в университете, 6% имеют степень доктора наук, 8% — образование юриста, 6% — медицинское образование.

    Между прочим, среди организаторов аукционов в США 35% — миллионеры. Может быть, все дело в том, что именно аукционисты часто сталкиваются с теми, кто был когда-то богат, но разорился и вынужден распродавать имущество?

    Семь правил

    Вот семь главных привычек американских миллионеров, вскрытых Томасом Стэнли и Уильямом Данко по итогам исследования:

    Расходы на жизнь не должны превышать уровень доходов
    Следует эффективно использовать время, энергию и средства для достижения большего благосостояния
    Финансовая независимость важнее, чем демонстрация высокого социального статуса
    Миллионерами становятся без помощи родителей
    Дети миллионеров являются экономически не зависимыми от них
    Миллионеры искусно используют возможности рыночной экономики
    Они выбирают правильные виды деятельности

    Не тратить, а вкладывать!

    Ну хорошо, американские миллионеры живут относительно скромно. Но как же в таком случае они используют свои средства? Ответ прост. Вместо того чтобы тратить деньги на самих себя, люди, ставшие миллионерами, деньги — инвестируют. В среднем каждый год американский миллионер инвестирует около 20% своего дохода. 79% миллионеров имеют счет по крайней мере в одной брокерской фирме. В то же время более 20% богатства американских миллионеров связано с акциями принадлежащих им фирм. На круг американские миллионеры имеют столько денег, что могут, не меняя своих привычек, жить 12 лет не работая. Однако более двух третей миллионеров усердно трудятся — от 45 до 55 часов в неделю.

    Впрочем, миллионеры не только вкладывают деньги, но, конечно же, получают доход от инвестиций. Так, средний уровень доходов на семью в половине случаев составляет $131000 при (среднем же) совокупном богатстве в $1,6 млн.

    Как показали изыскания Стэнли и Данко, самыми экономными и эффективными оказываются шотландцы. Судите сами. Доход 60% семей миллионеров, ведущих свой род от шотландцев, составляет менее $100000 в год. Это самый низкий уровень доходов по всем этническим группам миллионеров. Но как при таких доходах шотландцы становятся миллионерами? Все дело в том, что типичная "шотландская" семья с ежегодным доходом в $100000 в год живет так же, как и средняя американская семья с доходом в $85000. Зато инвестируют "шотландцы" с семейным доходом в $100000 столько же, сколько американские семьи с доходом в $150000. Проще говоря, именно удачные инвестиции делают шотландцев богатыми.

    Вывод, который мы сделаем уже без подсказки исследователей привычек американских миллионеров, таков. Когда в России люди с деньгами начнут в массовом порядке понимать, что деньги нужно не тратить, а вкладывать, в стране начнется инвестиционный бум. А тот, кто будет к этому готов, сможет сколотить свое состояние на обслуживании этого бума.

    Книга, вызвавшая к жизни эту статью, называется "Ваш сосед - миллионер". И это неспроста. Ведь авторы исследования выяснили, что миллионеры в США вовсе не живут обособленными группами. И не выглядят особенно богато. А это значит, что соседом каждого рядового американца может оказаться не менее рядовой миллионер. Как бы непрезентабельно он ни выглядел.



    У человеческой психологии есть одна особенность - если что-то много и часто делать, то это становится частью характера. В моем случае для того, чтобы перестать транжирить направо и налево, мне надо на пару месяцев стать жадным, как дядюшка Скрудж. Что, собственно, я и решил сделать. До первого ноября никаких левых покупок, поп-корна в кино, программ в аппсторе, такси и т.п. Пусть это будет первым шагом к первому миллиону. Если кто-то захочет присоединиться к эксперименту, буду только рад.

    ГЛ!
    943/1013
    Ответить Цитировать
    28
  • Вот как надо вскрывать блефы

    No Limit Hold'em Tournament - t125/t250 Blinds + t50 - 7 players

    Hero (CO): t19684 M = 27.15
    BTN: t5350 M = 7.38
    SB: t7305 M = 10.08
    BB: t15776 M = 21.76
    UTG: t9104 M = 12.56
    UTG+1: t957 M = 1.32
    MP: t6726 M = 9.28

    Pre Flop: (t725) Hero is CO with 5 5
    3 folds, Hero raises to t500, 2 folds, BB raises to t1375, Hero calls t875

    Flop: (t3225) 9 4 6 (2 players)
    BB bets t1935, Hero calls t1935

    Turn: (t7095) 9 (2 players)
    BB bets t3625, Hero calls t3625

    River: (t14345) K (2 players)
    BB bets t8791 all in, Hero calls t8791

    Final Pot: t31927
    Hero shows 5 5 (two pair, Nines and Fives)
    BB shows 4 6 (two pair, Nines and Sixes)
    BB wins t31927
    1965/6500
    Ответить Цитировать
    11
  • Кто знает что надо отвечать хорошему другу, который не совсем шарит в покере?

    Ja vchera ne zametil v turnirah po skolku chelovek ty uchastvuesh
    Posle kakogo kollichestva shans konkretno umenshaetsia
    какой шанс?
    Na popast za finalnyi stol
    есть математическое ожидание от турнира, чем слабее оппоненты, тем оно выше
    Kak uznat ix uroven

    1234931504682.jpg
    1966/6500
    Ответить Цитировать
    20
  • расскажи про покер стретеджи, должно помочь.
    24/34
    Ответить Цитировать
    1
  • MountainRose, Надо отнестись с пониманием к данному другу и послать его в школу покера.
    24/59
    Ответить Цитировать
    1
  • если хороший друг скажи что бы не играл
    65/173
    Ответить Цитировать
    3
  • Цитата (MountainRose @ 31.8.2014)
    Мне например надоело быть днищем, поэтому я как вернулся из Барселоны, начал более серьезно заниматься обучением, и планирую начать пореже рандомно нажимать на кнопки во время игры, будь то в мтт, или в кэше и лимитных играх в будущем. Причин для этого было несколько - например универ, армия, и самая главная - лень, первые две закончились, теперь осталось перебороть лень, что я думаю смогу сделать.


    Пока с дисциплиной все в норме, даже в блоге не остается времени писать

    Самое важное это идти спать вовремя, тогда следующий день начинается в нормальное время, так сообщает адмирал . Для этого, окончив вчера сессию в 3 утра, встал сегодня в восемь и сел катать.

    Сделал себе четкий режим, в 8-9 утра начинаю катать, 3 раза в неделю после сессии иду в спортзал+бассейн, 6-7 дней в неделю по 2-4 часа каждый день на обучение - видео, хх, книги, разбор в разных прогах. Выходных не планирую, буду их делать, если надо будет надолго отлучаться из дома. Возможно во время вкупов-минифтопсов временно поменяю его.

    По поводу спортзала, единственная проблема это мой вес, в детстве не каждый день было что поесть , что имеет последствия, я худой и всегда мало ем. Бывает что встану в 11 утра, до 8 вечера выпью стакан воды/чая, один прием пищи в день не редкость. Еще один плюс спортзала - аппетит намного больше.

    Поднять вес намного сложнее чем его сбросить имхо. Чтобы сбросить, надо всего лишь заниматься спортом, много бегать, для этого достаточно иметь силу воли, а чтобы поднять вес, надо много есть. Есть такой вариант как гейнеры, но их есть пока не планирую. Сейчас я вешу 67 кг при росте 187, в идеале хочу весить 75 кг.

    В целом спортзал дает положительный результат, хожу туда с удовольствием, занимаюсь интенсивно, за пол года тренировок прибавил в мышечной массе, постепенно увеличиваю вес на тренажерах, гантелях и тд. Самочуствие улучшилось, лучше спится, к сожалению слишком много людей недооценивают поддерживание здорового образа жизни.
    1967/6500
    Ответить Цитировать
    16
  • Цитата (wasert @ 3.9.2014)
    если хороший друг скажи что бы не играл


    Уже сказал ) Точнее сказал чтобы выбирал, что для него покер - удовольствие или работа. Сказал, что в первом случае ничего не надо кроме депозита, а во втором надо много работать и учиться, и через год может быть будут результаты. Но люди обычно не хотят это слушать
    1968/6500
    Ответить Цитировать
    1
  • Обязательно после тренировки в течении часа-двух ешь пищу, насыщенную белками (мясо, рыба, орехи) и углеводами (каши, бобовые)
    Белок пойдёт в мышцы, углеводы на восстановление энергии
    Не будет углеводов - энергия будет браться из белков, массу будет набирать сложнее
    8/20
    Ответить Цитировать
    0
  • гейнер, как и протеин, как раз позволит тебе чуть меньше есть. в добавок к пище можешь пить, чтобы забить недостаток углеводов и белка. + они очень вкусные =)
    25/34
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (MountainRose @ 3.9.2014)
    Поднять вес намного сложнее чем его сбросить имхо.


    Полностью не согласен))) Мне б твои проблемы с весом (185/110). Первый раз в жизни постился, как положено, строго. Сбросил 7кг. Набрал все теже 7 кг за 1+месяц))). Три раза в неделю играю в футбол с ветеранами. Правда уже ж и возраст... Хотя в 22 года я был 185/75))). Так что у тебя все впереди.

    Ну и забаяню.

    00da94d6a1139eb268c75f0a15d0f813.png


    fecf30173100900f3089fab344a7ed71.png
    12/40
    Ответить Цитировать
    0
  • MKhaidarov83, да, я знаю, спасибо.

    edriwen, судя по отзывам все гейнеры на вкус гадость редкостная. Но суть не в этом, знакомая врачиха рассказывала что к ним в больницу время от времени поступают люди у которых проблемы с печенью из-за протеинов, гейнеров и тд
    1969/6500
    Ответить Цитировать
    0
  • если человек хочет попадать на финалки, порекомендуй ему одностоловые снг.
    Ну или если он не любит изигейм - 18max
    20/37
    Ответить Цитировать
    10
1 218 238 239 240 241 260 1151
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.