Порядок рандомный. Список создан мозговым штурмом, некоторые пункты можно объединить, но я специально распишу их отдельно. Возможно потом дополню - если есть идеи - пишите.
1) Отсутствие целей, неумение ставить задачи и планировать свои действия. Или плохой скилл в этом деле.
Большинство или просто не парятся, или делают это неумело, оказывая тем самым себе медвежью услугу.
Долгосрочные цели дают устойчивую мотивацию и направление движения. Краткосрочные - приучают к рефлексии - ты постоянно анализируешь себя, фокусируешься на улучшении отдельных сфер своей игры, отслеживаешь прогресс и лучше учишься на ошибках.
Тут можно долго рассуждать, безусловно очень важный пункт.
2) Плохой таймменеджмент. Это когда нет чувства времени, нет планирования дня. В итоге, ты неэффективен и не собран. Большая часть энергии распыляется, а это всё отрицательно влияет на мотивацию - создавая частенько чувство вины (я так мало времени уделяю покеру, ах где же его взять) или, наоборот, чувство загруженности (совсем нет времени отдохнуть).
Не надо думать, что планирование дня - это тупо ежедневник и жесткий распорядок. Методик много, есть, например, такая штука как Антирасписание - когда планируется только отдых - очень помогает в борьбе с прокрастинацией. Но об этом потом.
3) Плохо настроенный жизненный баланс.
Эту идею мне рассказал Av1rex, за что ему огромное спасибо. Счастье/удовлетворение жизнью - это как фигура, построенная из нескольких кубиков. Убери один - и все посыпется. Есть деньги, но нет здоровья? Есть здоровье и любимая девушка, но нет денег? Счастлив не будешь - частенько зациклишься на недостающем, остальное будешь ценить меньше. Так уж устроена человеческая психика, примеров - куча. Таким образом, чтобы вернуть себе естественное психологическое спокойствие и высокий уровень мотивации в делах, нужно разбить свою жизнь на сферы и подумать о каждой отдельно. Еще обсудим..
4) Отсутствие ЗОЖ. Тут и здоровье, и физическая активность, и питание, и всякие мелочи, вроде режима дня и т.д. Не прокачиваешь эту тему - не используешь свой потенциал полностью - имеешь недостаточно высокую производительность и личную эффективность. У некоторых вообще пиздец - отсюда и перепады настроения, частые плохое самочувствие и сонливость и т.д.
5) Неправильный подход к организации сессий/работе над теорией. Это Тендлер - рабочие тетради, грамотный самоанализ и повышение скилла. Не используешь - недостаточно эффективен. А эффективность = успех = топливо для мотивации.
6) Внутренний конфликт. Это я уже описывал. Часто употребляешь слово надо? Чувствуешь внутреннее сопротивление или чувство вины? Занимаешься самокритикой, думаешь, что заставить себя - лучший метод из всех? Загоняешься, что вот бы мне страсть и интерес к покеру - всех бы я порвал?) Добро пожаловать в клуб, короче.
7) Стресс и страх. Сюда входят: проблемы со стрессоустойчивостью; достоинство и эго, уязвимые к угрозам; чувство беспокойства, вызванное образами прошлого или будущего. Отсюда проблемы в жизни, проблемы в покере.
8) Низкая степень осознанности в жизни, концентрации в работе. Это когда у тебя не всегда в полной мере включается префронтальная зона мозга. У тебя плохая дисциплина, плохой контроль автоматических импульсов - зачастую тобой полностью руководят примитивные структуры мозга и их гормональные реакции.
Ты хреново умеешь концентрироваться на деле, часто отвлекаешься и т.д.
Я прокачивал каждый из этих пунктов. Но краеугольным камнем оказался все-таки 6ой- внутренний конфликт. Без него улучшение остальных не работало.
Меня они не не особо впечатлили. Там есть несколько интересных идей, но в целом он пишет очевидные вещи, которые разумный человек и сам понимает.