Комментарии к колодцу Феруэлла

я вобще-то "рид онли". Но, пожалуй, отпишусь.

ни одной умной мысли в блоге . а чего же тут навалом? - спеси и овец.

Как тебе ощущения в оффлайн игре ?
Сложно ли перестроиться с онлайн гринда на оффлайн, имея такой грандиозный опыт ?
В оффлайне же происходит совершенно другая игра...

svisvas, добро пожаловать mr

Новый пост в Колодце Феруэлла:

Цитата (SteelAttack @ 19.4.2012)
Задам вопрос, который, как мне кажется, завязан на здоровье: как улучшить сон и пробуждение?

Во-первых мне кажется что стоит как-то готовить организм ко сну, а не просто бухаться в кровать. Но как, есть идеи/книги?
Во-вторых длительность сна – для разных людей она разная, так же зависит от возраста, состояния организма и т.п. Как более-менее точно определить свой собственный оптимум?
Ну и в-третьих, пробуждение. По идее организм сам знает, когда стоит просыпаться, но это в идеале. А в жизни получается так, что мы либо встаём по будильнику, либо спим сколько хотим, и порой проспав 12 часов всё равно встаём разбитыми.
Может стоит воспользоваться чем-то типа aXbo или SleepTracker, или это ерунда? Если так, то что поможет вставать комфортно?

Заранее спасибо.

Я пока не знаю ответа на этот вопрос. Думаю, вполне вероятно, что организму полезно соблюдать неизменный режим сна и бодрствования.

Но пока не видел внушающих доверия исследований на эту тему. И видел довольно много противоречивых и не подкрепленных доказательствами мнений.

Лично я практически никогда не встаю по будильнику и как правило чувствую себя отлично, проснувшись. Сплю как спится. Режим сна и бодрствования плавающий.

Думаю, попробовать устройства типа SleepTracker можно, почему нет.

Новый пост в Колодце Феруэлла:

Цитата (Risen @ 19.4.2012)
Прогресс на лицо - http://en.wikipedia.org/wiki/23andMe

Это позволило, например, Сергею Брину позаботиться о здоровье:

"Brin used the services of 23andMe and discovered that although Parkinson's is generally not hereditary, both he and his mother possess a mutation of the LRRK2 gene (G2019S) that puts the likelihood of his developing Parkinson's in later years between 20 and 80%.[5] When asked whether ignorance was not bliss in such matters, he stated that his knowledge means that he can now take measures to ward off the disease."

Прикольно.

+1, также никогда не встаю по будильнику, и чувствую себя великолепно. Сплю аккурат по 8 часов, может 7-50 где-то так. После 6-ти часов сна происходят множественные пробуждения, т.е. вроде проснулся, но спать еще хочется, посмотрел на часы и правда еще рано, переворачиваюсь на другой бок и дальше спать, тут же засыпаю, и так раза 2-3. Ну я читал где-то что это нормально.

SteelAttack, ну 12 часов спишь наверное после нескольких дней когда встаёшь по будильнику, организм навёрстывает просто.

Всякие штуки, которые будят в нужной фазе сна, конечно могут облегчить самочувствие. Но это будет всего лишь убирание симптомов, а не ликвидация проблемы.

Вред организму от невысыпания я уверен, существует. Только не знаю, насколько сильный. В общем если есть возможность вставать не по будильнику, то настоятельно рекомендую так и делать.

Насчет отхода ко сну: сам заметил, что когда напряженно над чем-то работаешь, то потом сложно сразу заснуть. Я обычно смотрю серию-две какого-нить сериала или читаю книжку, и тогда засыпается легко. Т.е. видимо организму нужен плавный переход ко сну, с постепенным расслаблением.

Новый пост в Колодце Феруэлла:

Цитата (Liesly @ 19.4.2012)
Ты занимаешься какими-нибудь боевыми искусствами?

Нет.

Если бы занимался, то предпочел бы ножевой бой или или другие формы БИ, где предполагается использование подручных предметов.

Новый пост в Колодце Феруэлла:

Цитата (kmichael @ 18.4.2012)
Ты готовишь сам? Мне по крайней мере это кажется жутко неинтересным занятием.

Практически нет. Мне это тоже не интересно, хотя я понимаю, что это можно воспринимать и по-другому.

а я думал феруелл сам готовит, т.к. до этого он говорил что питается 50/50 дома и в ресторане соответственно.

те кто сам не готовит, вы заказываете еду или девушка, например, готовит? в своем городе с 800К населения не часто встречал каши или булочки/рулетики из муки грубого помола в меню кафе и ресторанов. в коктейлях неизвестно какое молоко используется. смешивать ягоды и фрукты самому пытаясь получить новый вкус - мне нравится.

после прочтения eat, drink and be healthy наоборот захотелось попробовать самому что-то приготовить. все рецепты блюд отмеченные в книге как "быстрого приготовления" вполне не сложно сделать самому.

Цитата (Сталин @ 19.4.2012)
А нахуя зачем? .....Таких как Зельдин или Баффет на порядки меньше, чем таких, как Феруэлл или Антониус. ....

Воруй, убивай, еби гусей ???
Так таких еще больше чем феруеллов/антониусов.
Хочется жить в мире вечной конкуренции гопников - живи, с этим говном у нас вапче проблем нет.

По поводу сна.

Перед сном надо перестать кушать что-либо вообще (за час-два), выключить всю электронику вроде телевизоров и ноутов, переключить свет на более блеклый. Многим помогает чтение перед сном, но тут не само чтение играет роль, а как раз-таки отключение внешних раздражителей, тишина, минимум света (для чтения только) и потом сама привычка.

Чтобы хорошо спать и высыпаться, надо правильно питаться, обязательно заниматься спортом, обязательно проветривать комнату и обязательно иметь очень темные шторы и "намертво" зашторивать окна (если жалюзи, то проблем нету вообще).

Потом это все переходит в режим и проблем просыпаться без будильника и ложиться в определенное время - нету. А вот ночные гулянки на выходных, одна из основных причин проблем со сном.

А вообще, недавно была конференция на эту тему: http://www.hsph.harvard.edu/forum/sleep-deprivation-fighting-the-clock.cfm

Транскрипция: http://www.hsph.harvard.edu/forum/files/transcript-20120306.pdf

Цитата (feruell @ 20.4.2012)
Новый пост в Колодце Феруэлла:



Нет.

Если бы занимался, то предпочел бы ножевой бой или или другие формы БИ, где предполагается использование подручных предметов.

Лазерный ножевой бой? Почему не меч?

Цитата (JackBauer @ 20.4.2012)
SteelAttack, ну 12 часов спишь наверное после нескольких дней когда встаёшь по будильнику, организм навёрстывает просто.

Как раз нет, по будильнику встаю после 7-8-10 часов сна. И всё равно чуствую себя не выспавшимся. Попрой даже, проспав 8 часов, отключаю будильник и ещё досыпаю.
В общем проблема в том, что либо организм не достаточно отдыхает во сне, либо с пробуждением. В пользу второго говорит то, что если встать умыться/размятся, то через 10 минут уже норм, и потом весь день тоже.

Цитата (BobKerby @ 20.4.2012)
Воруй, убивай, еби гусей ???
Так таких еще больше чем феруеллов/антониусов.
Хочется жить в мире вечной конкуренции гопников - живи, с этим говном у нас вапче проблем нет.

Мир вечной конкуренции гопников никуда не денется - вопрос в самоидентификации.
И поскольку каждый видит то, что хочет, то для гопников поясняю - ключевая мысль была об атрофии тимуса.

Новый пост в Колодце Феруэлла:

Изначально я к Александру Лебедеву испытывал умеренную антипатию без особой причины, но последнее время стал наоборот испытывать симпатию.

Полонскому по лицу он дал, теперь лекцию хорошую читает. С большим интересом послушал, я совсем не специалст по банковским аферам, но звучит убедительно и четко. Да и вообще очень не хватает нам таких людей, которые с одной стороны специалисты, с другой стороны говорят нормальным языком, с третьей - никого не боятся.

feruell, как тебе пост на главной от Gump'a?

Читал ли книги авторов: Стивена Р.Кови и Карстена Бредемайера ? Да- интересно мнение? Нет-тоже )))

Мне кажется, подобные лекции и делаются для того, чтобы никого не бояться. Разумеется, это лишь один пункт из комплекса мер.

Хорошо рассказывает. Только это не больше чем сотрясание воздуха.

Ну и с его сайта цитатка:

Цитата (feruell @ 21.4.2012)
Изначально я к Александру Лебедеву испытывал умеренную антипатию без особой причины, но последнее время стал наоборот испытывать симпатию.
Полонскому по лицу он дал, теперь лекцию хорошую читает. С большим интересом послушал, я совсем не специалст по банковским аферам, но звучит
убедительно и четко. Да и вообще очень не хватает нам таких людей, которые с одной стороны специалисты, с другой стороны говорят нормальным
языком, с третьей - никого не боятся.

Странно что тебе понравилось.
Так называемая "лекция" в стиле Жириновского - берется немного фактов, много предположений, килотонна слухов.
Вылепляется из этого то что надо автору. Причем неособо даже шифруется Лебедев - зачем ему это надо - унего давно
проблемы с его банковским бизнесом - вот пытается их таким макаром решать - типа либеральный банкир правдоматкорез.

То что банкиры воруют деньги клиентов ( вт.ч. государственные) это факт - на то они и банкиры. Процентами по копеечке
"зарабатывают капитал" только для отвода глаз - основное лавэ в банкротствах и всяких кидаловах.
Но тут Лебедев ничего нового не сказал.
То что ЦБ эти темы крышует - тоже понятный факт - раз они на этой теме сидят и это все происходит - конечно крышуют,
про это еще письма Френкеля были - вот уж где правдаматка была чистой как слезинка.

Специально посмотрел про Бризбанк матвея урина - который спалили в 2009 году.
при валюте баланса в 600 млн. рублей - обязательств банка установлено только на 30 млн. рублей,
т.е. только на 30 млн. рублей кредиторы обратились к конкурсному управляющему.

О каком миллиарде долларов идет речь - непонятно.

Потом про последний залет сети банков матвея урина. Ему "предъявили" вывод активов на 15 ярдов.
Это примерно та сумма, в которую ему должно было обойтись приобретение этой сетки банков.
Ну плюс/минус 5 ярдов. Т.е. деньги выведены с балансов банков для расчетов с прежними владельцами.
Лебедев-то как раз оооочень хорошо должен знать как банки приобретаются.
И его манипуляции с этой темой - также заставляют предположить что это просто информационный
"вброс" в его личной войне с тем-же ЦБ.

Т.е. по сути - многое из того что он говорит - правда, но вот выводы которые он делает - хмммм.....
Вопчем как и всегда - пришурились и фильтруем базар ;)