{"text_format":"2","workbook":"xlsx","n_sheets":2,"sheets":["план по датам","Лист3"],"not_rendered":{"charts":0,"images":0,"macros":0,"external_links":0,"defined_names":0,"comments":0,"pivot_tables":0},"unopened":[],"bounds":{"document_bytes":16777216,"sheet_cells":100000,"run_cost":"one","rows_first":2000,"rows_last":500,"rows_between":2000,"halvings":0,"cell_chars":16384,"cell_head_chars":4096},"cells_cut":0,"cells_raw":0,"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"план по датам","index":0,"n_rows":21,"n_cols":36,"rows_kept":21,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[12,1,12,15],[14,0,16,15],[17,0,19,15],[20,0,25,15],[8,1,8,5],[9,1,9,11],[10,1,10,11],[11,1,11,11],[13,1,13,11]]}
[]
[]
[null,27,28,29,30,31,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30]
[null,"ВС","ПН","ВТР","СРД","ЧТВ","ПТН","СУБ","ВС","ПН","ВТР","СРД","ЧТВ","ПТН","СУБ","ВС","ПН","ВТР","СРД","ЧТВ","ПТН","СУБ","ВС","ПН","ВТР","СРД","ЧТВ","ПТН","СУБ","ВС","ПН","ВТР","СРД","ЧТВ","ПТН","СУБ"]
[null,"ОБЧ","ЛЗ","СЗ","СЗ","ОБЧ","ЛЗ",null,null,"ОБЧ","ЛЗ","СЗ","СЗ","ОБЧ",null,null,"СЗ","ОБЧ","ЛЗ","СЗ","СЗ","ОБЧ","ЛЗ","СЗ","СЗ","ОБЧ","ЛЗ",null,null,"ОБЧ","ЛЗ","СЗ","СЗ","ОБЧ","ЛЗ"]
[]
[]
[]
[null,"суточная работа"]
[null,"отсыпной после суток"]
[null,"выходной"]
["ОБЧ ","Обучение покеру. Ведение дневника. Разбор раздач"]
["ЛЗ","Легкий спорт зал. Бег - нагрузки после суток не должно быть"]
["СЗ ","Спорт зал - полноценная тренировка."]
["Отсыпной после суток - в этот день голова очень тяжелая. Поспать получаетс не больше часа. Иногда не получается. Поэтому покера в этот день нет. Только основная работа. Наполнение групп новостями, реклама и т.д. Более простая работа."]
[]
[]
["Легкий зал - дорожка. Перезагружать уставший организм нельзя. Для разгрузки отлично подходит 40-60 минут на дорожке."]
[]
[]
["Обычный день проходит так - утром подъем, душ, завтрак. Далее покер, сессиями с перерывами. Далее обед и работа по основным направлениям работы. Далее - это примерно 5-6 часов спорт зал. До вечера около 2х часов. Далее ужин и спать. График получается очень неплохой. Учитывая нагрузку обязательно выбираются выходные для отдыха."]

{"sheet":"Лист3","index":1,"n_rows":0,"n_cols":0,"rows_kept":0,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}