Попробую вдохнуть жизнь в этот блог, попутно вступив в неравный бой с силой воли, прокрастинацией и ленью.
Очень вдохновила задумка, описанная
здесь. Пока соответствующего топика нет, и не факт что появится. Но я для себя решил, что хочу поучаствовать в чем-то подобном. Опять же, если тема все таки появится на форуме, то я продублирую туда свои цели и уже буду идти не в одиночку, а в компании таких же ленивых, но пытающихся что-то с собой придумать, людей.
За основу возьму все те же 5 целей. Промежуток времени 19 июня - 31 августа.
Какие цели?
- Подъем 5 утра каждый день
- Бег утром каждый день.
- Разбор 3 досок в фз каждый день.
- 40 силовых тренировок за период испытания.
- 500 часов катки за период испытания.
Теперь по порядку.
Подъем в 5 утра. Тут все прозрачно. Я в принципе итак держу нормальный режим, но для себя подметил, что гораздо больше успеваю, когда начинаю день рано + чувствую себя не таким говном. Просто хочу закрепить эту привычку. Понятно, что иногда буду возникать моменты, когда я не смогу лечь спать вовремя или еще чего. Тут я предполагаю возможность дневного сна.
Бег утром. Это я хочу совместить с первой целью. То есть проснулся, пришел в себя, побежал. Кардио нагрузка очень хорошо поднимает общий тонус организма, общую выносливость, которые очень важны для покериста. Плюс в сентябре я планирую пробежать в Ростове или в Москве полумарафон. У меня брат марафонец со стажем. Вот и я что-то загорелся. Пока я бегаю очень плохо. Никогда не любил бегать. У меня есть трекер в телефоне, по которому я буду отслеживать свои успехи и делится ими с вами.
Доски во флопзилле. Одна доска для меня это флоп+3 терна(бланк, карта сильно меняющие натсы, и что-то средня) + 2-3 ривера. Один такой разбор будет занимать минут 30 + некоторое незначительное время на конспект или фиксацию разбора в базу. Флопы досок буду прикладывать в отчетах. Самые активные читатели могут предлагать в комментариях интересные доски, хотя я думаю с этим никогда проблем не будет.
Силовые тренировки. Просто чтобы быть красивым и сильным. Тут все, что не относится к кардио нагрузкам. Это может быть тренировка с железом или с собственным весом (турник/брусья), возможно, какой-то функциональный тренинг. Для меня это не тяжело. Просто частенько я забиваю, тренировки из регулярных становятся совсем не регулярными. Хочу в этом аспекте тоже прибавить в дисциплине.
Часы катки. Ну тут должно быть все понятно. Вроде как почасовка не ультра-экстремальная, если перевести в часы/день. Будет тяжело. Но меня вдохновляют ультра-марафонцы с нашего форума. Мои цели просто смешны для них.
Что, если я не выполнил цель? Определю для себя следующую систему штрафов:
-если я не просыпаюсь в районе 5 утра +/-15 минут, то я плюсую ко времени катки штрафные 3 часа.
-за пропущенную пробежку я так же плюсую ко времени катки штрафные 3 часа.
-за пропущенные разборы досок, оставшееся количество досок идет в долг + еще одна доска.
-по часам катки и силовым тренировкам дневного прогула нет. Лишь надеюсь,что часы катки и тренировки буду распределятся равномерно на весь период испытания.
Конечно, могут возникнуть форс-мажоры. В этом случае штрафов нет, но долги остаются. Это может быть болезнь, пожар в квартире, комп сдох или еще чего.
Отчеты буду прилагать каждые 3 дня. Денежного вознаграждения за "выполнение/не выполнение" поставившему "плюсик" человеку не будет. Это все делаю исключительно для себя. Надеюсь лишь, что рассказав о своих планах такой аудитории, будет стыдно завалить их. Хотя есть теория, что если ты рассказываешь о своих планах, то твой мозг думает, что ты уже выполнил их и просто забивает на них.
Если я кого-то замотивирую на подобное испытание, будет хорошо. В любом случае думаю за этим интересно следить. Все же надеюсь, что "игра целей 2018" появится на форуме и это испытание покажет всем нам, как плохо мы стараемся. Мне кажется, если у меня, будучи молодым и здоровым человеком, не удастся пройти это испытание, учитывая такие щадящие условия, то я просто перестану себя уважать.
Поехали!
p.s. Ну и если "игра целей" не появится, то пусть это будет называться "Летний марафон". Ну и соответствующий хештег
#летниймарафон 
