Нервные клетки умирают. Остаются только спокойные. (8-я страница)


03.04.2013	Как сейчас помню слова одного педагога по актерскому мастерству: «Когда я занялся театром, я понял как мало актеры, которые работают с эмоциями человека, понимают в том, как устроена психика. И пошел изучать психологию» Конечно, этот товарищ понимал в психике не больше, т.к. учился психологии. Но факт остается фактом: Люди, которые играют в покер и должны очень хорошо разбираться в том, как устроен мозг человека, имеют об этом весьма смутные представления. Иногда вы в апстрике, иногда тильтуете, не встаете из-за компьютера сутками, или, наоборот, неделями жрете водку в кабаках. Спектр широк, еще шире непонимание факторов, регулирующих то или иное психическое состояние и ваше поведение. Ничего удивительного, – столь невероятно глубокий уровень понимания ситуации типичен для общества, в котором мы выросли. Давайте разберемся. Думаю, ни для кого не секрет, что человек является существом многоклеточным. Это примерно значит, что много-много инфузорий-туфелек сцепляются вместе, и, взаимодействуя друг с другом, образуют наше тело. (Если для вас это секрет, то либо уточните у мамы, можно ли вам читать такие статьи пока вы не сделали уроки, либо просто закрывайте окно и идите отмаливать грехи в церковь, – скоро начинается служба.) Эти «инфузории» прошли достаточно долгий путь эволюции, в результате которого произошла дифференциация клеток, – т.е. часть из них занимается одними делами, часть другими, и все они при этом как-то пытаются взаимодействовать. Естественно, они при этом едят и занимаются прочими вещами, называемыми метаболизмом. В процессе этого метаболизма в клетку входят и выходят различные вещества. Так уж случилось, что суммарный электрический заряд этих веществ отличается от нуля. А это значит, что в процессе метаболизма клетка поддерживает достаточно значимый электрический потенциал. В общем-то, штука достаточно бесполезная, но некоторые типы наших клеток научились использовать этот потенциал в своих целях. Назовем эти клетки, чтоб никто не догадался, мышечными и нервными. И если с мышечными клетками всем (кроме ученых) все давно уже ясно, то с нервными клетками у многих возникают затруднения. Наше поведение и эмоциональное состояние регулируется скоплением нервных клеток, которое называется головным мозгом (находится в меж-ушной полости, рядом со ртом). Мозг – это сложно организованная система нервных клеток – нейронов – и соединений между ними. А места соединения этих клеток называются синапсами. Каждая нервная клетка имеет множество отростков, на концах которых находятся синапсы, с помощью которых она получает и передает информацию другим клеткам. Любопытно, что «входных» отростков у одной клетки может быть несколько тысяч, а «выходной» отросток (он же аксон), передающий сигнал дальше – один. Таким образом, получается, что выходной сигнал нервной клетки – это сумма всех входящих сигналов, с некоторым порогом отсечения слабых сигналов. Объединившиеся в одну систему нейроны, представляют собой достаточно сложную разветвленную электрическую сеть, сэмулировать которую с достаточной скоростью, не может пока ни один компьютер. Зрелище работы этой сети выглядит завораживающе: Все блестит и переливается как новогодняя елка. Это – наши мысли. Точнее, не наши, а мысли малька аквариумной рыбки, которые недавно удалось запечатлеть на видео. Но они ничем не хуже наших. В начале прошлого века считалось, что все соединения между нейронами (т.е. синапсы) – чисто электрические. Но потом выяснилось, что у подавляющего большинства позвоночных животных эти синапсы химические. Это значит, что внутри синапса находится какое-то химическое вещество, которое способствует передачи импульса дальше. Много этого вещества – импульс передается очень хорошо, мало – импульс не проходит к следующей клетке. Казалось бы, зачем усложнять и так хорошо работающее электрическое соединение в синапсе введением дополнительного компонента в виде какого-то еще вещества-проводника? Оказалось, что есть зачем. Это вещество, называемое нейромедиатором, позволяет сделать реакцию организма более сложной, а значит более качественно реагировать на условия среды, повысить приспособляемость индивида, регулировать сложные аспекты социального поведения. Рассмотрим пример. У животного произошел контакт с другой особью противоположного пола. В простом случае возникнет каскад реакций, который всегда приведет к реализации полового поведения. В случае, когда в нервной системе имеются вещества, регулирующие проводимость тех или иных синапсов, реакция организма может существенно отличаться. Так, если социальная позиция животного по тем или иным причинам достаточно низка (о чем говорит уровень соответствующих нейромедиаторов в мозгу, т.е. психическое состояние животного), то вероятность реализации полового поведения существенно снижается. Если организм находится в данный момент в состоянии стресса, то ему также будет совершенно «не до этого». Как видно, химические синапсы позволяют лучше учитывать контекст ситуации и текущее состояние животного. С помощью них достаточно просто реализовать сложное социальное поведение, без которого не возникло бы не только наше общество, но и сам человек. Таким образом, то, что мы называем чертами характера, настроением, психическим состоянием, регулируется и определяется нейромедиаторами в нашем мозгу. Интересно, что эти вещества не возникли в мозгу ниоткуда. У млекопитающих такие важнейшие нейромедиаторы как серотонин и дофамин присутствуют во многих органах, и регулируют работу самых различных систем. Более того, они часто встречаются даже в культурах одноклеточных организмов. С помощью них клетки общаются между собой, пытаются «рассказать» соседям о том состоянии, в котором они находятся, – это повышает выживаемость колонии клеток. Если по какой-то причине в нашем кишечнике происходит массовая гибель «полезных» бактерий (например, прием антибиотиков, болезнь), то это также сопровождается явной симптоматикой повышения уровня серотонина в нем, т.к. этот медиатор в большом количестве выбрасывается из умирающих клеток в окружающую среду. Проницаемость нейронов для таких медиаторов обычно низка – каждый нейрон достаточно хорошо защищен от кровеносного русла специальным барьером, который называется гематоэнцефалическим. Поэтому «наесться серотонина», как часто рекомендуют популярные журналы, достаточно сложно. Нейромедиаторы обычно производятся в самом нейроне из различных веществ-предшественников. Если говорить об основных нейромедиаторах, таких как серотонин и дофамин, то они производятся в клетке из определенных аминокислот (триптофана и тирозина), которые содержатся почти в любой белковой пище, и которые, да, легко попадают из крови в нейрон. После попадания в нейрон, соответствующая аминокислота преобразуется в нейромедиатор и запасается в специальных внутриклеточных депо. Когда в нейрон со «входа» приходит сигнал, который ему необходимо подать на «выход», т.е. на аксон, определенное количество нейромедиатора транспортируется в синапс. Клетка, которая находится с другой стороны синапса (постсинаптическая), имеет специфичные к данному веществу рецепторы. Видя, что на рецепторы попал медиатор, клетка определяет это как сигнал, который надо передать дальше. Если уровень сигнала достаточен, то он по цепочке передается следующим нейронам, – возникают «вспыхивающие» участки, которые мы наблюдали на видео выше. Далее нейромедиатор возвращается обратно в клетку, которая его выделила, – для передачи следующих сигналов. Такие параметры этого процесса, как количество медиатора в клетке, скорость его возврата обратно в клетку (это называется обратный захват нейромедиатора), количество рецепторов на постсинаптическом нейроне, изначально определяются генетически, во время зарождения организма. Болезни, условия жизни могут несколько повышать или понижать уровни этих медиаторов. Однако необходимо понимать, что если у одного организма нейромедиатор возвращается из синапса обратно в клетку в два раза быстрее, чем у другого, то для него будет типична пониженная активность данной системы. И, очевидно, наоборот: если у организма мутация, способствующая повышению уровня производства медиатора, то для этого организма типична повышенная активность нейронов, которые работают с этим нейромедиатором. Эти мутации у человека не столь редки, как о них принято думать. Предположив количество основных медиаторов в мозгу около 20 (это наиболее исследованные), можно с уверенностью говорить, что у абсолютного большинства населения есть отклонения по уровню сразу нескольких нейромедиаторов от «нормы». Норма в данном случае, разумеется, условна. Такое биоразнообразие и позволяет создавать хорошо дифференцированное общество, значительно увеличивающее выживаемость нашего вида. Тут важно подчеркнуть, что именно генетика и физиология в первую очередь определяют психическое разнообразие людей. Это было жесткое требование эволюции, без которого наши архаичные предки не смогли бы получить преимущества над конкурентами. Генетической предопределенностью функционального состояния мозга объясняется, например, низкая эффективность психотерапии (общение с пациентом для нормализации его состояния) при психических заболеваниях, аналогичная таковой у плацебо, и значительно более высокая эффективность фармакологического лечения, работающего непосредственно с уровнями нейромедиаторов в мозгу. В следующей части мы поговорим о том, какие основные нейромедиаторы влияют на поведение и качество принятия решений, а значит и на игру в покер.	+335
06.04.2013	Нейромедиаторов, осуществляющих передачу нервных импульсов между нейронами мозга достаточно много, и не все они известны. Существуют два типа химическим рецепторов – ионные и метаботропные. Чтобы не забивать себе голову ненужной чепухой о странных названиях и механизмах работы рецептора, попробую пояснить: 1) Ионные рецепторы – это рецепторы прямой (быстрой) передачи сигнала в синапсе. Быстрая передача призвана обеспечивать немедленную реакцию нервной системы на внешние воздействия. В организме человека быстрая синаптическая передача отвечает за регулирование восприятия, движений, речи. 2) Однако 40 лет назад выяснилось, что существуют рецепторы, механизм работы которых отличается от прямой передачи. Это были метаботропные рецепторы. Оказалось, что эти рецепторы не только меняют мембранный потенциал, но и оказывают долгосрочное воздействие на активность целевого нейрона. Этот механизм называется медленной синаптической передачей и влияет на такие явления как память, эмоции, настроение. Именно о непрямой передаче нервного импульса мы и будет говорить в дальнейшем. В первую очередь, в силу его особого влияния на сложные психические структуры. Метаботропные рецепторы находятся в серотониновых, дофаминовых и норадреналиновых нейронах. К счастью их достаточно подбробно можно описать, благо механизмы их работы неплохо изучены. Серотонин – пожалуй, главный нейромедиатор в нервной системе. Многие почему-то считают, что это «гормон счастья», хотя в мозгу он функций гормона не выполняет, да и к счастью особого отношения не имеет. В профессиональной среде гораздо более распространено его определение как регулятора эмоционального фона. Однако лично мне ближе другое его определение. Как показали опыты на животных, уровень серотонина в мозгу имеет высокую степень корреляции с социальным положением. Чем выше был уровень серотонина, тем выше был социальный ранг исследуемого животного. И наоборот, - животные стоящие внизу социальной лестницы показывали стабильно низкий уровень этого медиатора. Вероятно, одна из основных функций серотонина, – торможение реакции на стресс. Высокие его уровни достоверно снижают ответные физиологические стрессовые реакции и сокращают их частоту. Верно и обратное утверждение – длительный стресс приводит к снижению уровня серотонина. Если уровень серотонина в организме изначально невысок, при сравнительно небольшом стрессе может начаться самоподдерживающийся процесс, который приведет к клинической депрессии. То есть, дефицит серотонина – является основной причиной депрессивных состояний. Посмертные вскрытия суицидников подтверждают эту гипотезу – они демонстрируют крайне низкие уровни этого нейромедиатора в мозгу. Разбитые во время игры мышки, клавиатуры и мониторы – это дань сниженному серотонину. Также как и признания в актах плотской любви с соперником и его родственниками. Обратная сторона депрессии – это мания. Маниакальное состояние характерно для лиц имеющих повышенный уровень серотонина. При наличии серьезных проблем с другими нейрональными системами, в таком состоянии могут развиваться различные патологические фиксации и влечения. В то же время, легкие маниакальные состояния зачастую на редкость продуктивны для человека. Многие испытавшие их отзываются о таких эпизодах очень положительно, как о состояниях повышенной работоспособности, хорошего настроения. Люди в таком состоянии обычно социально привлекательны, имеют общественный авторитет. Более того, такие маниакальные состояния вполне характерны для людей, имеющих высокий социальный статус. По определению. Говоря о серотонине, надо, конечно, не забыть упомянуть то, что раньше называлось маниакально-депрессивным психозом (МДП). По сути, это смена состояний человека из одной крайности в другую. Сейчас это более корректно называется биполярным расстройством. Более корректно – так как одной из фаз (маниакальной или депрессивной) может и не быть. Т.е. один человек может балансировать между депрессией и нормальным состоянием, другой между нормальным состоянием и маниакальным синдромом, а третий иметь классические проявления МДП – резкую смену депрессивных и маниакальных фаз. Биполярное расстройство можно охарактеризовать как достаточно распространенное в обществе. Уверен, что среди ваших знакомых вы легко сможете вспомнить подобных людей с той или иной степенью выраженности МДП. Кому-то, вероятно, покажется выгодным нахождение в маниакальном состоянии. Что ж, это палка о двух концах. Те же самые нарушения механизмов работы клетки, которые приводят к мании, одновременно приводят и к серьезным проблемам с сердечнососудистой системой. Эти заболевания показывают высокую степень корреляции. Предположу, что вспомнив о мании, многие подумали о таких явлениях, которые в быту называют манией величия и преследования. И если первая, в общем-то, типична для мании, то вторая является не манией, а бредом, вызванным нарушением работы дофаминовой системы. Впрочем, и мания величия в клинических проявлениях также является дофаминовым бредом. Дофамин – пожалуй, самый неоднозначный нейромедиатор. Таки да, это «гормон удовольствия», пресса не врет. Контролирует внутреннее поощрение, «центр удовольствия» в мозгу. Отвечает за творчество, поиск новизны, склонность нарушать общепринятые правила. Вырабатывается в большом количестве во время приятных переживаний, – таких как еда и секс. Является основным участником процессов мотивации и обучения. А еще контролирует привязанность у моногамных видов животных за счет эффекта импринтинга. А еще, согласно одной из основных гипотез, избыток дофамина в одних частях мозга и недостаток в других является причиной шизофрении. Избыток дофамина также является одной из причин невроза навязчивых состояний, может продуцировать бред, галлюцинации. Дефицит дофамина приводит к апатии, бедности эмоциональной жизни, неспособности получать удовольствие. Дофамин, очевидно, главный гормон, который активен у хорошего покерного игрока. Высокая концентрация, быстрое переключение между мыслями, хорошая обучаемость, высокая пластичность игры, быстрый поиск новых стратегий – качества, которые характеризуют хорошего игрока. И за всех них отвечает дофамин. Интересно, что дофамин и серотонин проявляют реципрокные взаимоотношения. Т.е. высокий уровень дофамина снижает уровень серотонина и наоборот. Так и живут. Дофамин и серотонин – два важнейших нейромедиатора, регулирующих поведение и настроение человека. Однако есть еще один, достаточно важный младший товарищ этих веществ. Он пока стоит за кулисами. Вы играете 16 столов по 20 часов без перерывов? Можете не спать 30 часов подряд дважды в день? Забываете поесть? Любите спустить соточку в автоматах? Собеседники во время разговора устало смотрят в сторону и клюют носом? Кто же во всем виноват?? Встречайте! Младший брат дофамина! Гражданский родственник серотонина! Нор-р-р-адреналин! Итак, почему же «нор»? «Нор-» потому что «не-». А «не-» он потому, что очень похож на адреналин по действию, но им не является. Сам адреналин – это гормон страха, который мобилизует организм в момент опасности. Повышает давление и пульс, увеличивает расход энергии клетками. Реализует реакцию «бей или беги» (нет, это не те знакомые многим слова, это «fight-or-flight», но схожесть явно не случайна). Норадреналин гораздо более мягкий с физиологической точки зрения. Организм лишь немного повышает свою активность, но на более длительный срок. Норадреналин и адреналин являются гормонами, реагирующими на стрессовую ситуацию. Любопытно, что его еще называют «гормоном ярости». Уровень норадреналина играет важнейшую роль в готовности принимать решения. Существенная часть нейронов норадреналина сосредоточена в участке мозга под названием «голубое пятно». Эта область мозга отвечает за напряжение, тревогу. Также в ней сосредоточены специальные зоны, отвечающие за переключение внимания. В нашем случае, именно стабильно высокий уровень норадреналина помогает человеку играть на большом количестве столов, т.е. быстро переключать внимание. При всей своей очевидности в стимуляции психической деятельности, это достаточно загадочный медиатор по механизму своего действия. Так, норадреналин наряду с дофамином регулирует центр удовольствия. Склонность к лудомании и азарту, высокая зависимость от награды, – это важные особенности мозга с развитой норадреналиновой системой. Зачастую он формирует в человеке эмоции, которые можно обозвать фразой «желание бросить вызов». Говорят, что для людей с высоким уровнем норадреналина характерны также отзывчивость, сентиментальность, готовность к формированию теплых межличностных отношений. Как было сказано, это несколько странный нейромедиатор. С одной стороны, его уровень коррелирует с уровнем дофамина, с другой – химизм его работы во многом идентичен химизму работы серотонина. Он считается гормоном стресса, но при этом его уровень при депрессивных состояниях зачастую понижен. А количество нейронов в нервной системе человека, которые работают с этим медиатором – всего около 1000. Это мизерная доля нейронов головного мозга. Биохимия мозга во многом сложна и загадочна, и до сих пор в ней немало белых пятен. Однако, в первом приближении, модальности, которые регулируют поведение человека, можно описать тремя перечисленными нейромедиаторами. Это – моноаминная система, основанная на метаботропных рецепторах. Помимо нее, есть и другие системы, которые теми или иными путями влияют на настроение. Их я убрал под кат. Читающему - да будет интересно :). Одна из них - замечательная глутаматергическая система мозга, работающая на основе глутамата. От того, что она менее популяризована, не означает, что она менее значима. Около 50% нейронов в мозгу относятся именно к глутаматным. Проблема при ее описании в том, что влияние этой системы на поведение не столь однозначно. Можно сказать, что рецепторы глутамата участвуют в механизмах памяти и обучения за счет механизма увеличения синаптической пластичности. Синаптическая пластичность – это свойство синапса развиваться и лучше проводить сигнал, при регулярном воздействии на него. Целью многих ноотропных препаратов является как раз глутаматергическая система. До этого мы говорили в основном о нейромедиаторах - веществах выделяющихся в мозгу и регулирующих работу соседней клетки. Фактически, нейромедиаторы используются мозгом для регуляции самого себя. Однако для полноты картины необходимо также упомянуть и гормоны, которые отличаются от медиаторов тем, что выделяются в кровь различными железами и клетками, и, как правило, воздействуют на другие органы. В том числе и на мозг. Стоит также отметить и ГАМК-систему. Ее задача обратна – торможение работы мозга. Одним из целевых рецепторов алкоголя являются именно ГАМК-рецепторы. Аналогичной активностью обладают и многие транквилизаторы. Именно поэтому транки с алкоголем в приличном обществе смешивать не принято. К слову вспомним еще и окситоцин с вазопрессином, которые регулируют доверие, щедрость, а также родительское поведение. Из основных гормонов, влияющих на психическую деятельность можно упомянуть: половые гормоны - например тестостерон, регулирующий соревновательную активность и агрессивное поведение, или прогестерон - снижающий уровень дофамина гормоны щитовидной железы - регулируют активность клеток во всем организме и, в том числе, мозга кортикогормоны - регулируют уровни дофамина, норадреналина и адреналина простагландины - гормоны воспаления, которые вызывают снижение уровня серотонина и дофамина Можно также упомянуть различные факторы роста и нейротрофические факторы - это вещества способствующие росту нервной ткани: образованию новых синапсов, прорастанию сосудов, общему развитию тканей мозга. Важно понимать, что все эти гормоны также влияют на психическую деятельность, делая психические проявления разнообразными, и создающими большое множество сочетаний уровней основных нейромедиаторов. За скобками, безусловно, остался ряд нейромедиаторов, о которых мы не говорили. Но это не беда, – давайте сначала разберемся с уже названными. Ведь самое интересное не то, что они могут влиять на нас. Самое интересное это то, что мы – можем влиять на них! Но прежде чем говорить об этом, попробуем разобраться как мы играем в покер...	+163
09.04.2013	В следующей части я описал основные методы регуляции уровней дофамина/серотонина/норадреналина. Роль фармакологии и наркологии опишу чуть позже. Существует несколько способов регулировать уровни нейромедиаторов. С точки зрения медицины, нет полной однозначности в том, какие методы полезны? а какие вредны. Впрочем, об этом, если интересно, напишу потом. Пока просто расскажу об основных возможных вариантах работы с психическим состоянием. Как мы уже определились, есть три основных моноаминовых нейромедиатора, определяющих наше настроение. Таким образом, рассмотрим основные методы его регуляции, в контексте влияния на серотониновую, дофаминовую и норадреналиновую системы. Первое что необходимо иметь в виду - это то, что эти медиаторы влияют друг на друга, и не всегда их корреляция положительна. Наиболее важных правила тут три: 1) Серотонин и дофамин находятся в явных реципрокных (противоположных) отношениях. Это значит, что высокий серотонин, понижает уровень дофамина и наоброт. 2) Низкий серотонин приводит к более высоким уровням адреналина и норадреналина при стрессе 3) Уровни дофамина, норадреналина и адреналина, в среднем, показывают высокий уровень корреляции. Тем не менее, несмотря на определенное антагонистическое влияние некоторых из этих медиаторов друг на друга, это не исключает ситуации, когда понижены все три из них. Такие состояния характерны для серьезных депрессий, и вызваны, обычно, явно физиологическими причинами. Стабильно высокие уровни всех трех медиаторов ассоциируются с социальной, финансовой успешностью, и также определяются преимущественно физиологией организма. Как правило, если у человека есть выраженное желание изменять своё психическое состояние, то это достаточно явно свидетельствует о наличии психических проблем. К сожалению, методы, которые выбираются многими, проблемы не решают, а, зачастую, увеличивают их количество. Для нормализации настроения и состояния, необходимо понимать на какие нейромедиаторные системы необходимо воздействовать и зачем. Если вы просто хотите постоянного и безграничного счастья, - нет ничего проще. Имплантируйте в зону удовольствия мозга электроды и подключите к ним батарейку с кнопочкой. Результат обеспечен. Последствия, правда, не изучены. Вполне возможно, что скоро батарейка перестанет решать ваши задачи, и вам придется подключиться напрямую к ближайшей электростанции. А это расходы на электричество, сами понимаете. Короче, не будем ходить вокруг да около. Перейдем к самим методам работы с психикой. 1) Первое, что приходит в голову большинства людей, когда речь идет о регуляции настроения - это организация собственной жизни и различные духовные практики. К сожалению, эффект от этих вещей не столь велик, как многим бы того хотелось. Что тут можно сделать? Например, уехать на необитаемый остров и полностью лишить себя стресса. Это может помочь восстановить серотонин в некоторых случаях. Однако понизит уровень дофамина и общую активность организма. Многие религиозные практики, кроме снижения реакции на стресс, могут повышать дофамин. Увеличение количества социальных контактов, социальной активности, поможет повысить дофамин, но явно продуцирует дополнительный стресс. Деньги, либо аналогичные им ресурсы, вероятно, могут способствовать тому, чтобы вокруг вас появилось много интересных и внимательных к вам людей, что положительно скажется на состоянии психики. К сожалению только, в плохом психическом состоянии деньги получить сложно. Они плохо приходят к людям с низким серотонином и дофамином, и быстро уходят от людей с высоким дофамином и норадреналином. В любом случае, доступность и эффективность социальных методов обычно невелика и ограничена. Причина, почему многие люди считают по-другому, заключается в том, что они зачастую путают причину и следствие. 2) Психотерапия и другие плацебо-методы. По результатам масштабных исследований, в последние 20 лет была доказана в целом низкая эффективность психотерапевтических методов, аналогичная таковой у плацебо. Из-за отсутствия подтвержденных доказательств эффективности, психотерапия в тех же США относится к альтернативной медицине (наряду, например, с гомеопатией). Как и любое другое плацебо, она показывает неплохие результаты в легких случаях, и полное отсутствие результатов в тяжелых. При этом результаты статистического сравнения эффективности различных школ психотерапии примерно одинаковы. Т.е. непринципиально придерживается ли ваш психотерапевт методов психоанализа, гештальт-терапии, экзестенциальной психологии, - эффект примерно аналогичен. Он будет сравнительно невысок, и обусловлен, в первую очередь, самим вниманием к пациенту. Впрочем, небольшое преимущество по сравнению с другими методами практической психологии, показывает направление поведенческой (бихевиоральной) терапии. 3) Физическая активность, спорт. Спорт имеет значимое влияние на психическое состояние человека. Во время занятия физическими упражнениями происходит выработка фенэтиламина, который приводит в росту уровней норадреналина, адреналина и дофамина. Кроме того, он имеет определенное влияние на физиологическое здоровье, что тоже неплохо. Я бы разделил типы физической активности на две категории: - Длительная, изматывающая нагрузка - способствует росту, прежде всего норадреналина, и адреналина. С одной стороны это увеличивает активность человека. С другой, может негативно сказаться на уровнях серотонина в организме. - Силовые упражнения. - Увеличивают уровень тестостерона в организме. Последний приводит к росту уровня дофамина. Однако общее влияние на организм половых гормонов считается изматывающим. Возможно, это увеличивает риск снижения серотонина при длительно повышенном тестостероне. При этом следует иметь в виду, что агрессивные виды спорта, единоборства, способствующие регулярным микротравмам головного мозга, негативно влияют на его состояние. Так, паркинсонизм у Мухамеда Али - не случайность, а вполне логичное последствие регулярных микросотрясений, приведших к массовой гибели дофаминовых нейронов. 4) Питание также может повлиять на ваше психическое состояние. Однако тут речь идет, скорее, не о том, что правильное питание может улучшить настроение, а о том, что неправильное может его существенно ухудшить. Отсутствие углеводов в пище длительное время, обычно приводит к снижению уровня моноаминных медиаторов. Основная причина этого заключается в том, что без глюкозы, в мозг в достаточном количестве не попадают необходимые для синтеза нейромедиаторов аминокислоты. К тому же результату приводит и отсутствие этих аминокислот в пище. Избыток омега-6 жирных кислот (в первую очередь, это подсолнечное масло), проблемы с функционированием ЖКТ, также приводят к снижению настроения. Это происходит по причине повышения воспалительных процессов в организме, которые негативно сказывают на работе мозга. В то же время, есть некоторые продукты, положительно влияющие на настроение. Среди них можно перечислить широко популяризированную кислоту омега-3. Высокие (!) уровни потребления холестериносодержащих продуктов, соли, некоторые биодобавки из спортивного питания (такие как ALCAR, SAM-e) также хорошо коррелируют с уровнями серотонина и дофамина. 5) Фототерапия (воздействие светом) - облучение в ультрафиолетовом диапазоне, приводит к краткосрочному росту дофамина, норадреналина и серотонина. Следует понимать, что ежедневное нахождение на солнце около часа в день является физиологической нормой. Однако похожего результата можно добиться походом в солярий, использованием специальных ламп для фототерапии. Впрочем, при их использовании следует соблюдать меру, т.к. высокие дозы ультрафиолета трудно назвать очень полезными для организма. 6) Изменение режима сон/бодрствование С одной стороны адекватный режим сна/бодрствования является важнейшим свойством здоровой психической деятельности. А его нарушение, обычно, - это свидетельство психических и физиологических расстройств. В первую очередь потому, что он регулируется мозгом, и преимущественно двумя действующими веществами: - Мелатонин. Основной гормон сна, производное серотонина. Поэтому во время депрессивных состояний человек обычно страдает бессонницей. - Норадреналин. Важнейшее вещество в регуляции уровня бодрствования. Очевидно, при его повышенном уровне заснуть у вас получится с трудом. С другой стороны, умышленное нарушение режима, приводит к ряду интересных эффектов. Так, в психотерапии иногда используется метод депривации сна. Т.е. лишение сна на 40-60 часов. При этом использование стимуляторов тут не рекомендуется. Депривация сна часто приводит к повышению уровня нейромедиаторов в организме. У некоторых даже может вызывать маниакальные состояния (т.е. аномально повышенные уровни медиаторов). Однако длительность эффекта невелика и составляет не более нескольких дней. Плюс, очевидно, отсутствие сна - не самый физиологически здоровый режим. - Например, он вызывает эрозию слизистой желудка (т.к. во время сна вырабатываются белки, восстанавливающие наш кишечник), и нагружает сердечно-сосудистую систему. Зачастую используется как дополнительное средство, в комбинации с основным лечением.	+131
21.10.2014	Я просто оставлю это тут. БОльшая моих постов в этой теме, была посвящена "гормонам настроения" - серотонину, дофамину и норадреналину. Они формируют у человека то, что принято называть "ощущением настроения" - насколько вы позитивны, разносторонни в жизненных и социальных активностях. Однако, как я уже говорил, существует и второй пласт из трех гормонов, влияющих на нас. Это "гормоны сознания". Они регулирют общий тонус почти каждой клетки головного мозга. Синапсов, работающих на этих гормонах в мозге находится порядка 90%. Это ацетилхолин, глутамат и ГАМК. Триада этих гормонов формирует уровень нашего мышления - сколько у нас мыслей, насколько они выржаенны в общем сигнале головного мозга, а также регулирует активнсть основных конутров, связывающих мозг с рецепторными органами и мышцами. Интересно, что устройство этой триады гормонов сознания аналогично устройству гормонов настроения: Тормозящий серотонин (ГАМК), активный норадреналин (ацетилхолин), регулирующий "широту" мышления - дофамин (глутамат). В чем попытка столь заметного повторения паттерна триады сознания и настроения, сказать трудно. Вероятно, эта триада характеристик - торможение, активация, разносторонность - наиболее естественный способ познания и осмысления окружающего нас мира. Тем не менее, оба пласта гормонов имеют значимое влияние на взаимные уровни. Причем сознание является первичным регулятором. Высокий уровень гормонов каждого из гормонов сознания снижает и подавляет уровни гормнов настроения. С другой стороны, на низких уровнях сознания, настроение также неспособно нормально "запускаться". Основные свойства и расстройства гормонов сознания, можно охарактеризовать так: ГАМК - это тормозной гормон снижения тревожности. Когда он активен, то подавляет нервную связь между мышлением и нашим телом. Низкие уровни этого гормона характерны чувством тревожности, вины. Тонус мышц при этом высокий, все тело сильно закрепощено. Неоднократно встречал в кругу знакомых, людей с подобными расстройствами. Это очень напряженные, нервные люди. Иногда их реакции (смех, тон голоса) выглядят неестественно. Родитель, от которого передалось расстройство, обычно ежедневно употрелял/употребляет алкоголь. Основное (но не единственное) действие алкоголя - как раз активация ГАМК рецепторов, запуск активности этой системы. Он дарит чувство спокойствия, поэтому зачастую выбирается человеком как самый подручный вариант психической фармакотерапии. На эти же рецепторы действуют транквилизаторы. Большинство транквилизаторов называются бензодиазепинами, поэтому и рецепторы ГАМК часто называют бензодиазепиновыми рецепторами. Среди препаратов, повышающих ГАМК находятся и барбитуратые наркотики, которые являются снотворным. Они тоже воздействуют на ГАМК нейроны, меняя режим, в котором те включаются-выключаются. Системе ГАМК свойственна тяжелая абстиненция, которая развивается при регулярном приеме. Запои длиной в месяц, при выходе из них, доставляют крайне неприятные ощущения. Дальше необходимы уже серьезная медикаментозная поддержка для более плавного выхода. Крайне низкий уровень активности ГАМК называется алкогольным делирием, или, попросту, белочкой. Он случается как раз через несколько дней после выхода из длительного запоя. Уровни двух других гормонов сознания - глутамата и ацетилхолина становятся очень высоки на фоне активности ГАМК, т.к. некому их тормозить. Возникает состояние активного бреда, с параноидальными чертами, насыщенного массой идей. Больной стремится активно реагировать на этот бред и стараться дать ему отпор. Но этот гормон регулирует состояние психики не только в краткосрочном периоде нескольких дней. Российский лауреат нобелевской по физики Л.Ландау, утверждал, что бокал вина тормозит его собственную творческую активность на месяц. Видимо, в его случае причина в том, что даже небольшое повышение ГАМК снижает активность дофаминовой системы на столь длительный срок из-за обратной связи между ними. На тему того, чтобы понять, чем торможение сознания от ГАМК отличается от торможения настроения серотонином, есть любопытная гипотеза. По ней серотонин отвечает за реакцию торможения поведения только во время стрессов, а ГАМК тормозит поведение фоновым образом постоянно, снижая уровень общей тревожности. Глутамат. Это самый массовый гормон в мозге. Примерно половина клеток мозга, даже если они задействованы в других гормональных системах, так или иначе имеют у себя глутаматные рецепторы. Глутаматные рецепторы регулируют качество и чистоту электрического сигнала нейрона. При высокой активности глутаматной системы, уровень электрического сигнала в мозговых электрических контурах столь высок, что у нейронов начинаются судороги - они заливаются в сладострастной электирческой эйфории на грани самоповреждения. Это состояние называется эпилепсией. Рецепторы глутамата существуют в четырех вариантах, но я остановлюсь только на полутора из них. В первую очередь, это NMDA-рецепторы. Мне нравится считать, что эти рецепторы отвечают за появление осознаваемых мыслей в голове. Ни больше ни меньше. На NMDA воздействует самый главный из ноотропов - пирацетам, повышая активность этой системы. Второй тип глутаматных рецепторов - это AMPA. Эта система делает мысли четкими, ясными в ощущении. В этом бложике я уже писал, что в прошлом году появились первые препараты, которые воздействуют на AMPA рецепторы - например, Sunifiram. Сам этот сунифирам, по выражению моего покерного знакомого "вообще надо запретить в покере за читы". на настроение особо не влияет, но четкость мыслей у некоторых повышается значительно. Дефекты развития NMDA рецепторов приводят к появлению различных фобий. Возможно дефицит NMDA сигнала участвует также в возникновении чувства паники. Такие препараты, как пирацетам, который повышает активность NMDA-системы, имеют ряд уникальных свойств. Так, они существенно повышают выживаемость нервных клеток в условии дефицита ресурсов. Учитывая, что новых нервных клеток после 15-20 лет уже практически не появляется, продление жизни существующих - это очень интересное решение. Третий игрок в триаде сознания - гормон активности ацетилхолин. Эффект ацетилхолина по активации мышечной и уственной активности достаточно комплексный. Но, для упрощения, я для себя называю его гормоном "стремительности" или "устремленности". Активация ацетилхолиновой системы вызывает ощущение стремления к чему-то, в том числе и на достаточно физиологичном уровне. Люди с высоким уровнем ацетилхолина зачастую достаточно спортивны и подвижны. С низким - вялы и апатичны. Основным веществом, которое работает с этим гормоном, является никотин. Несмотря на то, что низкие уровни никотина, обычно повышают активность ацетилхолиновой системы, высокие уровни никотина (которые возникают при регулярном курении) деактивируют ацетилхолиновую систему, десенситизируя рецепторы. Причина такой десенситизации (обесчувствования) рецепторов ацетилхолина в том, что в сами эти рецепторы встроен механизм отключения рецептора при высоком уровне ацетилхолина. Вероятно, этот важный механизм возник по той причине, что это единственный из гормонов, уровень которого можно регулировать через пищу. Так, уровень потребления витамина Б4 (холина), в купе с некоторыми другими ферментами, может обеспечить избыточно высокую мышечную активность. В этом случае, рецептор отключается до лучших времен. Препаратов, работающих с ацетилхолином немного. Можно упомянуть биодобавку DMAE и действительно оригинальный препарат, который родила советская фарма конца ссср - фенотропил. Почему-то с советской медициной (как с наукой) стране не повезло, при огромном количестве врачей она была достаточно бессмыслена, - видимо не цветет медицинская наука в странах победившего социализма. А вот химическая фарма, видимо жить может, т.к. не столь идеологична. Возвращаясь к фенотропилу, - он очевидно, усиливает воздействие ацетилхолина на рецепторы, при этом стараясь их особо не десенситизировать избыточной активностью. Вся триада гормонов сознания - ГАМК, глутамат, ацетилхолин, - находится во взаимном балансе. При снижении одного из этих гормонов, остальные два обычно повышаются. В то же время, высокий уровень этих гормонов снижает уровни гормонов настроения - серотонина, дофамина и норадреналина. Вот уж действительно - сознание и настроение антагонистичны. Клинические исследования показывают, что психические заболевания вызваны выраженными дефектами сразу в двух системах - в настроении и в мышлении. Так, в случае пониженных уровней серотонина, если ацетилхолин повышен, то возникает активная, ажитированная депрессия, с различными тягами к самоповреждениям. Если понижен - депрессия имеет апатичную форму. Если высокие уровни дофамина во время шизофрении, сопровождаются высокими уровнями глутамата (в частности, NMDA-системы), что приводит к большому потоку хорошо осмысленных бредовых идей. Низкий уровень ГАМК в этом случае резко провоцирует развитие параноидальных мыслей. Чтобы совсем уж собрать все основные гормоны-нейромедиаторы в одном посте, упомяну еще чудесную парочку канабиоидных-опиатных рецепторов. Это преимущественно тормозящие поведение системы. Возможно, они ответственны в первую очередь, за социальное поведение. Существует гипотеза о том, что канабиоидная система более древняя и выполняет дублирование опиатной системы. В последнее время, мировая наркофарма, возможно нашла мостик между этими двумя системами. Вещества преимущественно канабиоидной активности (во всяких спайсах-миксах) воздействуют на "полу-опиатные" сигма рецепторы. Что за зверь такой сигма рецептор, который раньше считался одной из четырех опиатных подсистем, до конца непонятно. Я люблю думать о нем как о рецепторе религиозности. Это примерно то ощущение величия, с одной стороны, и ощущение себя как части целого огромного, с другой, которое верующий ощущает при контакте с ценностями и обрядами своей религии. У атеиста подобное чувство может возникать при столкновении с непреодолимыми и мощными сущностями нашего мира - временем, националистическими идеями, явлениями вселенной. Возможно, что в сигма-рецепторах берет корни человеческая мораль как главный массовый регулятор поведения социума. Всего у нас получилось две триады гормонов и парочка тормозящих в довесок, итого 8. Из них тормозящие 4 - серотонин, ГАМК, канабиоднные, опиатные. 2 активирующих - ацетилхолин и норадреналин, и 2 характеризующих "ширину" психического состояния - дофамин и глутамат. Гормоны сознания больше показывают нам самочувствие нашего мозга, гормоны настроения - характеризуют наше ощущение внешнего мира. На этом набор гормонов, влияющих на наше повседневное поведение предлагаю считать закрытым.	+78
15.08.2013	Это список основных нейромедиаторов в мозгу, на которых тот работает. Если вы хотите сделать свою психику эффективнее, то в первую очередь надо заткнуть все эмоциональные дырки. Эмоции – это уровень моноаминовых нейромедиаторов: серотонин, дофамин, норадреналин. Почему именно с ними надо работать в первую очередь? Если прикинуть, то реальных нейронов, которые работают на этих медиаторах не так много. Я бы даже сказал, что их мало. Тех же нейронов которые работают на глутамате – около 50% от всех нейронов в организме. Ацетилхолин тоже достаточно базовый гормон, с которым работает большая часть нейронов. Почему же именно моноамины? Потому что они базовые. Нейромедиаторы верхнего уровня. Включают и выключают огромные участки мозга и определяют взаимодействие между ними. С самого появления мозга они определяли _важнейшие_ вещи. Наш мозг возник у простейших как окологлоточное нервное кольцо. По сути – сфинктер. Т.е. в какой-то момент эволюции в организме возникла колония странных клеток, которая смогла управлять сжатием глотки и запиранием пищи внутри организма. Эти клетки окологлоточного нервного кольца были соединены между собой синапсами, в которых находился серотонин. По сути, серотонин – это гормон, сигнализирующий, что цель достигнута – пища получена. Он активизирует пищеварительный процесс (работу кишечника) и тормозит большинство остальных, включая многие психические. Это гормон сытости. Очевидно, что у простейшего животного, кроме пищеварительного процесса, есть другой базовый процесс – это поиск пищи. Поэтому другой гормон, дофамин, в нашем организме регулирует поисковое поведение. По мере появления и развития психики именно он был взят за основу для создания эмоциональных ощущений и чувств – злости, любви, ненависти, радости. Это гормон поискового поведения. Он заставляет нас искать приключений на свою жопу, заставляет нас генерировать мысли, придумывать новые идеи, концепции, связывать несвязываемое. Итак, какие способы регуляции поведения особь имела к данному моменту? Дофамин – гормон поиска пищи, серотонин – гормон того, что пища найдена. Ясно, что когда пища найдена, поисковое поведение надо отключать. Т.е. расщеплять дофамин. В какой-то момент в организме появилась колония нервных клеток, которые реагировали на один из метаболитов дофамина – норадреналин. Норадреналин – это несколько невнятный гормон. С одной стороны – поисковое поведение отключено, т.к. иначе бы этот нейромедиатор не появился (дофамин бы не расщепился). С другой пища получена, значит клетки получили всю необходимую энергию и питательные вещества. Он одновременно и отключает аппетит и стимулирует нас на физическую и психическую активность. Норадреналин – регулирует нашу активность как организма (а не как колонии клеток). По мере того, как дофамин приобретал свою психическую роль «генератора нового» и «создателя эмоций» норадреналин стал регулировать интенсивность этих эмоций и нашу решительность к принятию нового и реакции на происходящее. Между тем, серотонин, также активно развивался и приобретал новые функции по мере развития психики. Как мы помним – это гормон сытости, сигнализирующий о том, что важнейший ресурс получен. Когда у живых организмов начала появляться социальная организация, именно он стал гормоном социального ресурса. Вероятно, наш организм рассматривает социальную позицию (или, например, деньги как один из ее показателей) как важнейший для нас ресурс. Нельзя сказать, что серотонин полностью определяет нашу социальную позицию (в человеческом обществе она определяется больше достижениями особи и ее предков), но он регулирует наше отношение к себе и нашу эмоциональную позицию к остальному социуму. Даже более того, серотонин определяет стоит ли нам существовать в этом социуме. И более глобально – стоит ли нам существовать в этом мире. Низкий уровень серотонина стимулирует рискованное, суицидальное, поведение. Высокий уровень серотонина – дает нам глубинное ощущение важности нас самих для мира и необходимости его существования. Любопытно то, что на такую фундаментальную роль, в процессе эволюции был выбран именно гормон сытости. Как-то я был в командировке в одной тюркской стране и наткнулся на один забавный факт. При обращении к явно толстым людям, там добавляли приставку «-бек», то есть, в переводе, лидер, вождь. Скажем, если вы были сотрудником компании Билайн, то к вам обращались «билайн-бек». Но это происходило только если вы имели массу 100+ кг. Азиаты зачастую хорошо чувствуют глубокие, базовые вещи. Серотонин, дофамин и норадреналин так до сих пор и остаются базовыми гормонами, регулирующими наше поведение. Гормонов выше уровнем – нет. Совсем недавно появилось такое явление как «сознание», которое, по всей видимости, реализуется уже не на гормональном уровне, а на уровне электрическом. И это логично – для работы сознания, т.е. органа осуществляющего постоянный мониторинг сразу всех основных функций мозга, достаточно нескольких тысяч быстро работающих нейронов, переходить на намного более медленный уровень нейромедиаторов ни к чему. Но, похоже, что именно нейромедиаторы определяют какие функции мозга будут мониториться. Точнее, дофамин определяет какие функции мозга подключать, серотонин определяет каким образом полученный результат обрабатывать, а норадреналин определяет интенсивность получаемых и выдаваемых сигналов. А развитость этой нейронной сети контроля и мониторинга мозга, т.е. количества этих [нескольких тысяч] нейронов, по всей видимости, определяет величину нашего интеллекта. Разумеется, такие выводы можно делать с определенным приближением, но, на мой взгляд, современного понимания психики вполне достаточно для того, чтобы пытаться их делать. Так вот, кроме моноаминовых, о которых мы уже достаточно поговорили, среди нейромедиаторов существуют еще несколько важных систем, стоящих уровнем ниже на лестнице управления психикой. Каждая из них выполняет свои важнейшие, присущие только ей функции. На глазок на схеме их всего штук семь этих нейромедиаторов – число 7 симпатичное, поэтому предлагаю остановиться на нем. И попробуем теперь задуматься: всего 7 нейромедиаторов определяют большинство базовых характеристик нашего мозга. Фактически, 7 гормонов определяют весь наш словарный запас, относящийся к нашей психике. Все слова и понятия, которые мы знаем про нас самих, наших друзей, врагов как людей, – это и есть различные комбинации состояния этих систем. Ну разве это не удивительно? Лично мне кажется, что это настолько потрясающе, что явно стоит доразобраться и с остальными нейромедиаторными системами. Поэтому предлагаю доработать тему нейромедиаторов. Какие еще есть: ГАМК-система: Можно сказать, что это гормон тревожности. Точнее, наоборот, – воздействие на ГАМК-рецепторы приводит к снижению уровня тревожности в мозгу. Можно сказать, что тревожность – это то, насколько наша психика готова реагировать на возникающие события. Важность этой системы в биологическом мире трудно переоценить. Однако, насколько тревожность полезна в современном мире 21 века? Да, чувство вины после употребления алкоголя – это сниженная активность ГАМК-рецепторов. Можно сказать, что ГАМК-абстиненция. Алкоголь, в первую очередь, воздействует именно на ГАМК-рецепторы. Точнее, молекула этанола почти напрямую воздействует на ГАМК, и косвенно, через сторонние метаболические пути, может повышать дофамин. Это интересно, т.к. ГАМК – это тормозящие психику рецепторы, а дофамин – активирующие, т.е. действие алкоголя в каком-то смысле противоположное на разных уровнях. Он снимает социальные условности, раскрепощает, и может несколько активировать психику. Активируют обычно низкие дозы, за счет стимуляции доставки дофамина в синапс. Высокие дозы оказывают сильный транквилизирующий эффект, влияющий на моторику – нарушение моторики это тоже ГАМК-рецепторы. Опохмеляться пивом, наверное, можно. Только ты должен быть готов принять на себя ответственность за дополнительную нагрузку токсинами уже отравленного организма. Есть более безопасные способы снятия неприятных симптомов. Кроме алкоголя, на ГАМК-систему воздействуют большинство транквилизаторов – преимущественно группы бензодиазепинов. С одной стороны, воздействие на эту систему достаточно благоприятно с точки зрения здоровья нервной ткани, а многим людям этого реально не хватает, судя по их поведению. С другой стороны – прием транквилизаторов может вызывать обычно некритичную, но неприятную зависимость, с которой трудно будет слезть без мед.помощи. Поэтому прием транквилизаторов проводится под наблюдением врача с четким контролем дозировки и обязательными промежутками между курсами. Думаю, если ты пойдешь к врачу и он тебе пропишет такой достаточно мягкий транквилизатор как Грандаксин, то его эпизодическое применение во время похмелья, поможет избавиться от неприятных психических симптомов. Ацетилхолиновая система. Она ближе всего к физиологии нашего организма, т.к. контролирует работу мышц и органов. Можно сказать, что воздействие на ацетилхолиновые рецепторы оказывает одновременно и стимулирующее психику и расслабляющее физиологию влияние. Самый распространенный наркотик, который на них действует – это никотин. Точнее, так – существует два типа ацетилхолиновых рецепторов, которые немного отличаются по свойствам – мускариновые и никотиновые. Главным предшественником ацетилхолина является холин, который настолько важен, что называется витамином B4. Более того, большинство эффектов такого ноотропного препарата как пирацетам (ноотропил) без холина почти не проявляются. Поэтому прием пирацетама без холина – во многом пустая затея. Важнейший источник холина – это лецитин. Холин критичен для здоровья и психической активности, а его прекурсор лецитин еще и реально полезен для той же печени. Таким образом, отец всех ноотропов – пирацетам усиливает действие ацетилхолина, в качестве одного из двух своих основных действий. Второе его действие – это воздействие на AMPA-рецепторы. Глутаматные рецепторы. Я не вполне понимаю почему наш организм считает их важными настолько, чтобы мы чувствовали их в еде, но видимо для того были причины. Слышали ли вы когда-нибудь про загадочный «пятый вкус», который в Японии называется «умами»? Многие называют его «мясным вкусом». Мне больше нравится такая его характеристика как вкус «насыщенности». Наиболее сильно он ощущается в сыре. Это не вполне классический вкус, скорее ощущение. Мы чувствуем вкус соли – и понимаем, что это сильно дефицитный для нас металл (так сложилось в процессе эволюции), вкус сахара несет нам легкодоступную энергию (углеводы), кислота говорит о важнейшем химическом факторе – кислотности (pH), горечь говорит о возможном яде. Так вот, оказывается, что ощущение насыщенности настолько важно, что эволюция вынесла его аж на уровень вкуса, а это очень высоко. Возможно, что оно говорит нам о том, что в еде есть большое количество белков. По-вашему, почему чипсы Лейс и почти вся китайская кухня имеют явный вкус мяса? Это глутамат натрия. Т.е. аминокислота глутамат, которую мы способны так хорошо различать. Отсюда и рецепторы, которые на этой аминокислоте плотно завязаны. Такие вот важные рецепторы. Глутаматных рецепторов есть несколько подтипов. Самые интересные – это рецепторы NMDA и AMPA. На глутаматные рецепторы действует большинство ноотропов. Точнее, можно сказать так – принцип действия большинства ноотропных препаратов не особо понятен, но существенная часть из них действует на глутаматные рецепторы и улучшает (тем самым?) метаболизм нервных клеток. Воздействие на разные типы глутаматных рецепторов – разное, но почти во всех случаях его можно охарактеризовать вполне психическими терминами. Препараты, действующие на NMDA-рецепторы обладают легким антидепрессивным действием, «сбрасывают» устоявшуюся толерантность некоторых рецепторов (напр. рецепторов дофамина). Более сильное воздействие на эти рецепторы, на наркотическом уровне можно охарактеризовать как диссоциативное. При применении в дозах, несколько меньше используемых в анестезиологии, многие жалуются на то, что говорили с богом или чем-то очень похожим. Существовало предположение, что избыточная активность NMDA-рецепторов может приводить к эффекту эксайтотоксичности – т.е. смерти нейронов от перевозбуждения. Однако подтвердить его на людях не удалось. Я не схожу с ума по ноотропам, но они мне достаточно интересны. VeA, ты просил сказать что я принимаю. Есть две группы веществ, которые я считаю стоящими того, чтобы их принимать почти всей популяции. Одна из них – это ноотропы. Пожалуй, самый интересный тип глутаматных рецепторов – это AMPA. Судя по всему, у этих рецепторов очень благоприятный профиль действия. Более того – воздействие на них приводит к улучшению метаболизма нейронов и нейропротекторному воздействию, их пониженной смертности. Пирацетам (ноотропил) и огромно количество его вариаций (напр. оксирацетам, анирацетам, которые на порядок сильнее), воздействуют на AMPA-рецепторы. Эффект этих рецепторов открыт сравнительно недавно, но он удивителен. Я снова процитирую главу «Ампакины» из вики: Разработка препаратов, действующих на эти рецепторы началась, как я говорил, не так давно. Но, например, выяснилось что старый, давно известный пирацетам неплохо на них действует. А его аналоги являются еще большими ампакинами. Самым активным ампакином до недавнего времени был оригинальный российский препарат ноопепт. В этом году, судя по всему, пальму первенства за эффект на AMPA-рецепторы у него перехватил препарат Sunifiram, о котором я говорил несколькими постами выше. О втором классе препаратов, которые «можно есть всем» я расскажу чуть позже. Пока боюсь, что этот пост порвется от обилия текста.	+64

03.04.2013

+335

06.04.2013

+163

09.04.2013

В следующей части я описал основные методы регуляции уровней дофамина/серотонина/норадреналина. Роль фармакологии и наркологии опишу чуть позже. Существует несколько способов регулировать уровни нейромедиаторов. С точки зрения медицины, нет полной однозначности в том, какие методы полезны? а какие вредны. Впрочем, об этом, если интересно, напишу потом. Пока просто расскажу об основных возможных вариантах работы с психическим состоянием. Как мы уже определились, есть три основных моноаминовых нейромедиатора, определяющих наше настроение. Таким образом, рассмотрим основные методы его регуляции, в контексте влияния на серотониновую, дофаминовую и норадреналиновую системы. Первое что необходимо иметь в виду - это то, что эти медиаторы влияют друг на друга, и не всегда их корреляция положительна. Наиболее важных правила тут три: 1) Серотонин и дофамин находятся в явных реципрокных (противоположных) отношениях. Это значит, что высокий серотонин, понижает уровень дофамина и наоброт. 2) Низкий серотонин приводит к более высоким уровням адреналина и норадреналина при стрессе 3) Уровни дофамина, норадреналина и адреналина, в среднем, показывают высокий уровень корреляции. Тем не менее, несмотря на определенное антагонистическое влияние некоторых из этих медиаторов друг на друга, это не исключает ситуации, когда понижены все три из них. Такие состояния характерны для серьезных депрессий, и вызваны, обычно, явно физиологическими причинами. Стабильно высокие уровни всех трех медиаторов ассоциируются с социальной, финансовой успешностью, и также определяются преимущественно физиологией организма. Как правило, если у человека есть выраженное желание изменять своё психическое состояние, то это достаточно явно свидетельствует о наличии психических проблем. К сожалению, методы, которые выбираются многими, проблемы не решают, а, зачастую, увеличивают их количество. Для нормализации настроения и состояния, необходимо понимать на какие нейромедиаторные системы необходимо воздействовать и зачем. Если вы просто хотите постоянного и безграничного счастья, - нет ничего проще. Имплантируйте в зону удовольствия мозга электроды и подключите к ним батарейку с кнопочкой. Результат обеспечен. Последствия, правда, не изучены. Вполне возможно, что скоро батарейка перестанет решать ваши задачи, и вам придется подключиться напрямую к ближайшей электростанции. А это расходы на электричество, сами понимаете. Короче, не будем ходить вокруг да около. Перейдем к самим методам работы с психикой. 1) Первое, что приходит в голову большинства людей, когда речь идет о регуляции настроения - это организация собственной жизни и различные духовные практики. К сожалению, эффект от этих вещей не столь велик, как многим бы того хотелось. Что тут можно сделать? Например, уехать на необитаемый остров и полностью лишить себя стресса. Это может помочь восстановить серотонин в некоторых случаях. Однако понизит уровень дофамина и общую активность организма. Многие религиозные практики, кроме снижения реакции на стресс, могут повышать дофамин. Увеличение количества социальных контактов, социальной активности, поможет повысить дофамин, но явно продуцирует дополнительный стресс. Деньги, либо аналогичные им ресурсы, вероятно, могут способствовать тому, чтобы вокруг вас появилось много интересных и внимательных к вам людей, что положительно скажется на состоянии психики. К сожалению только, в плохом психическом состоянии деньги получить сложно. Они плохо приходят к людям с низким серотонином и дофамином, и быстро уходят от людей с высоким дофамином и норадреналином. В любом случае, доступность и эффективность социальных методов обычно невелика и ограничена. Причина, почему многие люди считают по-другому, заключается в том, что они зачастую путают причину и следствие. 2) Психотерапия и другие плацебо-методы. По результатам масштабных исследований, в последние 20 лет была доказана в целом низкая эффективность психотерапевтических методов, аналогичная таковой у плацебо. Из-за отсутствия подтвержденных доказательств эффективности, психотерапия в тех же США относится к альтернативной медицине (наряду, например, с гомеопатией). Как и любое другое плацебо, она показывает неплохие результаты в легких случаях, и полное отсутствие результатов в тяжелых. При этом результаты статистического сравнения эффективности различных школ психотерапии примерно одинаковы. Т.е. непринципиально придерживается ли ваш психотерапевт методов психоанализа, гештальт-терапии, экзестенциальной психологии, - эффект примерно аналогичен. Он будет сравнительно невысок, и обусловлен, в первую очередь, самим вниманием к пациенту. Впрочем, небольшое преимущество по сравнению с другими методами практической психологии, показывает направление поведенческой (бихевиоральной) терапии. 3) Физическая активность, спорт. Спорт имеет значимое влияние на психическое состояние человека. Во время занятия физическими упражнениями происходит выработка фенэтиламина, который приводит в росту уровней норадреналина, адреналина и дофамина. Кроме того, он имеет определенное влияние на физиологическое здоровье, что тоже неплохо. Я бы разделил типы физической активности на две категории: - Длительная, изматывающая нагрузка - способствует росту, прежде всего норадреналина, и адреналина. С одной стороны это увеличивает активность человека. С другой, может негативно сказаться на уровнях серотонина в организме. - Силовые упражнения. - Увеличивают уровень тестостерона в организме. Последний приводит к росту уровня дофамина. Однако общее влияние на организм половых гормонов считается изматывающим. Возможно, это увеличивает риск снижения серотонина при длительно повышенном тестостероне. При этом следует иметь в виду, что агрессивные виды спорта, единоборства, способствующие регулярным микротравмам головного мозга, негативно влияют на его состояние. Так, паркинсонизм у Мухамеда Али - не случайность, а вполне логичное последствие регулярных микросотрясений, приведших к массовой гибели дофаминовых нейронов. 4) Питание также может повлиять на ваше психическое состояние. Однако тут речь идет, скорее, не о том, что правильное питание может улучшить настроение, а о том, что неправильное может его существенно ухудшить. Отсутствие углеводов в пище длительное время, обычно приводит к снижению уровня моноаминных медиаторов. Основная причина этого заключается в том, что без глюкозы, в мозг в достаточном количестве не попадают необходимые для синтеза нейромедиаторов аминокислоты. К тому же результату приводит и отсутствие этих аминокислот в пище. Избыток омега-6 жирных кислот (в первую очередь, это подсолнечное масло), проблемы с функционированием ЖКТ, также приводят к снижению настроения. Это происходит по причине повышения воспалительных процессов в организме, которые негативно сказывают на работе мозга. В то же время, есть некоторые продукты, положительно влияющие на настроение. Среди них можно перечислить широко популяризированную кислоту омега-3. Высокие (!) уровни потребления холестериносодержащих продуктов, соли, некоторые биодобавки из спортивного питания (такие как ALCAR, SAM-e) также хорошо коррелируют с уровнями серотонина и дофамина. 5) Фототерапия (воздействие светом) - облучение в ультрафиолетовом диапазоне, приводит к краткосрочному росту дофамина, норадреналина и серотонина. Следует понимать, что ежедневное нахождение на солнце около часа в день является физиологической нормой. Однако похожего результата можно добиться походом в солярий, использованием специальных ламп для фототерапии. Впрочем, при их использовании следует соблюдать меру, т.к. высокие дозы ультрафиолета трудно назвать очень полезными для организма. 6) Изменение режима сон/бодрствование С одной стороны адекватный режим сна/бодрствования является важнейшим свойством здоровой психической деятельности. А его нарушение, обычно, - это свидетельство психических и физиологических расстройств. В первую очередь потому, что он регулируется мозгом, и преимущественно двумя действующими веществами: - Мелатонин. Основной гормон сна, производное серотонина. Поэтому во время депрессивных состояний человек обычно страдает бессонницей. - Норадреналин. Важнейшее вещество в регуляции уровня бодрствования. Очевидно, при его повышенном уровне заснуть у вас получится с трудом. С другой стороны, умышленное нарушение режима, приводит к ряду интересных эффектов. Так, в психотерапии иногда используется метод депривации сна. Т.е. лишение сна на 40-60 часов. При этом использование стимуляторов тут не рекомендуется. Депривация сна часто приводит к повышению уровня нейромедиаторов в организме. У некоторых даже может вызывать маниакальные состояния (т.е. аномально повышенные уровни медиаторов). Однако длительность эффекта невелика и составляет не более нескольких дней. Плюс, очевидно, отсутствие сна - не самый физиологически здоровый режим. - Например, он вызывает эрозию слизистой желудка (т.к. во время сна вырабатываются белки, восстанавливающие наш кишечник), и нагружает сердечно-сосудистую систему. Зачастую используется как дополнительное средство, в комбинации с основным лечением.

+131

21.10.2014

+78

15.08.2013

+64


Khishtaki	не надо ничего разбивать, нормально всё.	+74
easyjay	Это самое пиздатое чтение за наверное последний год, что я встечал. В наш "информационный" век 99% инфомации превратилось в шум и мусор и когда какая-то более не менее сложная, серьезная тема начинает тебя интересовать - хуй ты по ней найдешь интересующие тебя материалы. Дружище, то, что вы делаете - неоценимо, ни на секунды не сомневайтесь, ничто наверное так же сильно не нужно людям, как информация, в частности та, что вы даете. Спасибо от души! Видимо для того, чтобы спросить для того чтобы спросить то меня самого действительно интересовало, нужно по-настоящему хорошо разобраться уже в предложеном, поэтому пока воздержусь от содержательных постов, но, блядь, не сказать спасибо я не мог.	+45
Khishtaki	на порядок = в десять раз на два порядка = в сто раз т.е. порядок - это 10 в степени Х. 10 в степени (2/3) это где-то между 4 и 5. примерно 4,6 Т.е. ты сказал, что тебе порядка 87 лет. Думаю, преувеличил...	+39
electro	Это потрясающе. Специально зарегистрировался, чтобы сказать Orcus спасибо. Сам давно занимаюсь исследованиями "как все устроено", ставлю на себе опыты, наблюдаю. После нескольких лет поисков пришел к тем же выводам, что и автор блога. Наше любимое и "уникальное" "Я", наша "свобода выбора" - большая иллюзия. Все наши поступки, настроение, мировоззрение, отношение к себе и к людям - целиком обусловлены текущими уровнями нейромедиаторов. И да, книжки "измени себя путем намерения" - не работают как раз по этой причине. Намеревайся хоть сколько - допамин от этого не поднимется. Ты останешься тем же, кем и был. В то же время, согласен не со всем вышеизложенным. Например, несколько раз были насмешливые отзывы о йоге. Хочу сказать что йога - это не только "чакры" и "вибрации", которые мне и самому не особо интересны. Но у йоги есть и чисто практическая сторона. По моим наблюдениям, 20 минут занятий йогой очень ощутимо поднимают что-то из этой троицы (или все сразу) - ГАМК, серотонин, мелатонин. Нет лучшего способа закончить день. Быстрейшее погружение в сладкий сон - гарантировано. Накопленные знания помогли мне подняться от нейромедиаторного "дна" до вполне хорошего уровня. Жизнь из сплошной тьмы превратилась в очень увлекательную штуку. Для этого надо было всего лишь убрать все, что понижало уровни НМ - стресс, плохое питание, отсутствие свежего воздуха, солнца, беспорядочный режим дня, кофе, алькоголь. И дать организму все что нужно для поднятия - огромные дозы минералов, витаминов, здоровый сон, хорошее питание, спорт, и потом (когда уже стал чувствовать себя хорошо) - ноотропы. Хочу сказать всем, кто прочитал эту тему от начала до конца - принимать ноотропы поверх разрушенного тела, в надежде, что это улучшит вашу жизнь - бесполезное занятие. Сначала восстановите себя, потом принимайте ноотропы. Ноотропы - это последняя стадия "улучшения себя". Финальный пинок. Я давно подумывал о том, что вся эта информация обладает огромной ценностью, осведомленность людей пока является довольно низкой и это нужно всем. Данный блог подтвердил это. Я программист и хочу сделать сайт, где вся информация будет собрана в удобном виде. Пока думаю над форматом. Рассматривал вариант по типу Wikipedia, но после прочтения этого блога понял, что стиль изложения автора усваивается гораздо лучше, чем сухие факты. Если у кого-то есть предложения, пишите - с радостью выслушаю.	+33
VANISH	Orcus, одна просьба - не пропадай так надолго, а.	+32

Khishtaki

не надо ничего разбивать, нормально всё.

+74

easyjay

Это самое пиздатое чтение за наверное последний год, что я встечал. В наш "информационный" век 99% инфомации превратилось в шум и мусор и когда какая-то более не менее сложная, серьезная тема начинает тебя интересовать - хуй ты по ней найдешь интересующие тебя материалы. Дружище, то, что вы делаете - неоценимо, ни на секунды не сомневайтесь, ничто наверное так же сильно не нужно людям, как информация, в частности та, что вы даете. Спасибо от души! Видимо для того, чтобы спросить для того чтобы спросить то меня самого действительно интересовало, нужно по-настоящему хорошо разобраться уже в предложеном, поэтому пока воздержусь от содержательных постов, но, блядь, не сказать спасибо я не мог.

+45

Khishtaki

на порядок = в десять раз на два порядка = в сто раз т.е. порядок - это 10 в степени Х. 10 в степени (2/3) это где-то между 4 и 5. примерно 4,6 Т.е. ты сказал, что тебе порядка 87 лет. Думаю, преувеличил...

+39

electro

Это потрясающе. Специально зарегистрировался, чтобы сказать Orcus спасибо. Сам давно занимаюсь исследованиями "как все устроено", ставлю на себе опыты, наблюдаю. После нескольких лет поисков пришел к тем же выводам, что и автор блога. Наше любимое и "уникальное" "Я", наша "свобода выбора" - большая иллюзия. Все наши поступки, настроение, мировоззрение, отношение к себе и к людям - целиком обусловлены текущими уровнями нейромедиаторов. И да, книжки "измени себя путем намерения" - не работают как раз по этой причине. Намеревайся хоть сколько - допамин от этого не поднимется. Ты останешься тем же, кем и был. В то же время, согласен не со всем вышеизложенным. Например, несколько раз были насмешливые отзывы о йоге. Хочу сказать что йога - это не только "чакры" и "вибрации", которые мне и самому не особо интересны. Но у йоги есть и чисто практическая сторона. По моим наблюдениям, 20 минут занятий йогой очень ощутимо поднимают что-то из этой троицы (или все сразу) - ГАМК, серотонин, мелатонин. Нет лучшего способа закончить день. Быстрейшее погружение в сладкий сон - гарантировано. Накопленные знания помогли мне подняться от нейромедиаторного "дна" до вполне хорошего уровня. Жизнь из сплошной тьмы превратилась в очень увлекательную штуку. Для этого надо было всего лишь убрать все, что понижало уровни НМ - стресс, плохое питание, отсутствие свежего воздуха, солнца, беспорядочный режим дня, кофе, алькоголь. И дать организму все что нужно для поднятия - огромные дозы минералов, витаминов, здоровый сон, хорошее питание, спорт, и потом (когда уже стал чувствовать себя хорошо) - ноотропы. Хочу сказать всем, кто прочитал эту тему от начала до конца - принимать ноотропы поверх разрушенного тела, в надежде, что это улучшит вашу жизнь - бесполезное занятие. Сначала восстановите себя, потом принимайте ноотропы. Ноотропы - это последняя стадия "улучшения себя". Финальный пинок. Я давно подумывал о том, что вся эта информация обладает огромной ценностью, осведомленность людей пока является довольно низкой и это нужно всем. Данный блог подтвердил это. Я программист и хочу сделать сайт, где вся информация будет собрана в удобном виде. Пока думаю над форматом. Рассматривал вариант по типу Wikipedia, но после прочтения этого блога понял, что стиль изложения автора усваивается гораздо лучше, чем сухие факты. Если у кого-то есть предложения, пишите - с радостью выслушаю.

+33

VANISH

Orcus, одна просьба - не пропадай так надолго, а.

+32


wishmast	71
kikker123040	63
player7654	61
Golodnyy	48
paravozek	46

По дате По рейтингу

Только автор

← 1 7 8 9 10 29 97 →

easyjay
Профиль Личное сообщение

HU 4 Rollz ?

На сайте: 14 лет

5,824
21,442

Это самое пиздатое чтение за наверное последний год, что я встечал. В наш "информационный" век 99% инфомации превратилось в шум и мусор и когда какая-то более не менее сложная, серьезная тема начинает тебя интересовать - хуй ты по ней найдешь интересующие тебя материалы. Дружище, то, что вы делаете - неоценимо, ни на секунды не сомневайтесь, ничто наверное так же сильно не нужно людям, как информация, в частности та, что вы даете. Спасибо от души!

Видимо для того, чтобы спросить для того чтобы спросить то меня самого действительно интересовало, нужно по-настоящему хорошо разобраться уже в предложеном, поэтому пока воздержусь от содержательных постов, но, блядь, не сказать спасибо я не мог.

1/3

Ссылка скопирована
08.07.2013 21:26

Ответить Цитировать

45
maxpancho
Профиль Личное сообщение

Новичок

На сайте: 12 лет

29
0

Если при депрессии у человека понижен серотонин, то дофамин получается приподнят? И у него должны быть хорошая мотивация? Где я ошибся?

1/18

Ссылка скопирована
15.07.2013 07:45

Ответить Цитировать

0
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Когда говорят слово "медицина", у человека сразу в голове появляется список органов. Действительно, достаточно просто сказать - у меня болит печень, сердце, почки, желудок и пойти к соотвтетствующему врачу, возложив на него бремя решения остальных проблем.

Однако не так просто бывает сказать "болит мозг". В мозгу не содержится болевых окончаний, которые могут болеть. Эти окончания вообще расположены достаточно специфично. Например, очень много их на поверхности кожи - поэтому больно когда повреждается кожный покров. Но внутри костей, например, их нет, их очень много только на самой поверхности кости - поэтому болит при переломе. Очень много их в той же печени - поэтому боксеры хорошо приучены бить в правый бок. - Орган не защищен и очень критичен для жизни.

Мозг же, хоть и критичен, но очень хорошо защищен как физиологически так и психологически. И если повреждена черепная коробка, то это смерть как минимум от сепсиса (заражения крови). А если просто разрыв мягких тканей - сотрясение мозга, то болеть смысла нет, т.к. если событие произошло, значит было во многом неизбежно.

Да, голова может болеть, но это скорее связано с нарушением работы кровеносной системы. Конечно, мозг и сердце (сосуды) близко связаны, оданко "болит голова" и "я как-то не так себя веду" - это совсем разные вещи, хотя второе намного ближе к неправильному функционированию мозга как органа.

С другой стороны - мозг это обычная электрика, которую можно стимулировать простым вживлением электродов. Но электроды просто так в мозг не вживишь (без нарушения его целостности), да и МРТ-сканер с собой не поносишь (он великоват и дороговат), для того чтобы определить какие зоны при каком поведении возбуждаются. Не говоря уже о том, чтобы сделать так, чтобы "при событии X возбуждалась зона Y"

К счастью, как выясняется, работа с психикой становится достаточно простой когда мы переходим на уровень нейромедаторов. В терминах нейромедиаторов можно достаточно хорошо описать и поведение человека и функционирование самого органа (и его дисфункции).

Эта терминология вполне подходит для того, чтобы описать большинство бытовых и литературных понятий. Более того, она зачастую делает вопросы которые ставит перед собой мораль, философия, литература настолько очевидными, что большинство из них становятся бессмысленными.
Любопытно, что категория понятий, которые можно описать как "духовные" становится тем ближе к нейромедиатороной терминологии, чем более качественно и объективно она проработана.

Совсем прекрасно то, что этих нейромедиаторов совсем немного: В первом приближении их однозначно три (серотонин, дофамин, норадреналин), во втором 5-7, в третьем можно назвать 8-12. Если к ним присовокупить несколько абстрактное понятие интеллекта (о котором поговорим чуть позже) то это, вполне достаточные термины для того, чтобы описать поведение большинства людей.

Это что касается описания поведения.
Совсем немного сложнее с его регуляцией. Для регуляции поведения необходимо спуститься на 1-2 ступени ниже и от органов и нейромедиаторов перейти к клеткам и ферментам. Кажется много - еще одна ступень? Обрадую, это все, - ферменты, как правило, кодируются одиночными генами. А ген - единица информации. Т.е. не бывает вообще "дисфункции серотонина", а бывает дисфункция какого-то конкретного пути по которому серотонин синтезируется, действует в нашем организме или выводится из него.

Т.е. единичная дисфункция поведения - это мутация в каком-то одном гене, которая достаточно часто может регулироваться простым изменением в питании, витаминно-минеральном статусе, или психическом окружении.
К расстройству диетологов и психологов, эти изменения не универсальны для всех людей и требуют глубокого понимания метаболизма ферментной системы мозга. А в выраженных случаях (при которых человек обращаются к врачу) подлежит коррекции именно фармакологическими путями.
Впрочем, в лайт-версиях, иногда могут помочь различные смены питания, наркомания и религиозные практики, - как способы воздействия на биохимическом, нейромедиатором уровнях и на уровне окружения. Причем, как правило, с совершенно случайным результатом.

Общие и совсем общие способы изменения уровней нейромедиаторов я привел в предыдущих постах. Тут я предлагаю сосредоточиться на совсем уж конкретике - работе ферментной системы обеспечения дофамина. Кажется выше жаловались что непонятно с чего начинать - предлагаю с дофамина, ничего ближе и роднее для игрока в покер просто нет.

54/524

Ссылка скопирована
15.07.2013 17:53

Ответить Цитировать

41
VANISH
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 14 лет

1,600
2,826

Ещё раз выскажу благодарность автору за эту тему.
На самом деле мы ждём твоих постов, и лично я с удовольствием бы спровоцировал их более частое появление, но будучи профаном в данной области, даже не могу сформулировать грамотные вопросы для этого.

1/35

Ссылка скопирована
15.07.2013 19:26

Ответить Цитировать

4
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Основные пути метаболизма катехоламинов.

Это метаболизм катехоламинов.
Если кратко, то белок из пищи попадает в ЖКТ, где расщепляется до основных аминокислот. Всего 20 из них составляют весь биологический протеин на планете. Одной из таких аминокислот является тирозин. Попадая в мозг, тирозин, в процессе метаболизма проходит 3 основные стадии своих метаболитов. Активные метаболиты могут либо преобразовываться по цепочке дальше, либо расщепляться и выводиться из организма тем или иным ферментом. Ферменты показаны прямоугольниками и каждый из них отвечает только за свою узкую зону действия.

По ходу постинга были вопросы о том, где можно почитать подробнее, просьбы с ссылками на источники, а также была обозначена проблема непонятной точки входа в тему. Мне кажется, чем слушать чужие пересказы, гораздо лучше разобраться во всем самому.
В инете есть почти вся инфа на сегодня. Качество англоязычных ссылок, правда, на порядок лучше.

Чтоб нескучно было рассматривать схему, предлагаю вопросы для закрепления. Просили фак - по-моему, достаточно факово. Enjoy (:
1) Чем можно заменить тирозин в питании, чтобы данная схема продолжала работать?
2) Какой способ расщепления общий для всех катехоламинов, не указан?
3) Что будет если съесть 100гр тирозина?
4) Какой способ расщепления конкретно для дофамина, кроме МАО типа Б не указан?
5) Какое существенное для медицины звено в промежутке тирозин-дофамин пропущено?

6) Какие ферменты регулируют доставку и изъятие дофамина в/из синапса?
7) Каковы механизмы долгосрочного снижения активности дофаминергической системы при употреблении сильных стимуляторов? Токсичность амфетаминов для пресинаптических нейронов.
8) Основные участки мозга, в которых содержатся нейроны дофамина и функции этих участков.
9) Конечные продукты метаболизма дофамина в организме и их токсичность (проследить до их выхода)
10) Почему количество общее дофамина в мозгу понизится если активировать рецептор дофамина D1?

Для самых упертых:
11) Метаболитические механизмы связи дофаминергической и серотониновой систем.
12) Без каких витаминов/минералов ферменты дофаминовой системы не будут работать?
13) В какой еще части организма содержится большое количество нейронов, работающих с катехоламинами, кроме головного мозга?
14) Генетически предопределенная повышенная/пониженная активность дофаминергической системы: Заболевания связанные с повышенной и пониженной активностью ферментов, участвующих в метаболизме катехоламинов и их распространенность в популяции.

Ну и популярный здесь тип вопроса:
15) Посоветуйте нефармакологические способы долгосрочного увеличения дофамина (т.е. увеличения/снижения ферментов)

Если вы понимаете ответы на подавляющее большинство этих вопросов, то можно сказать, что вы неплохо разбираетесь в метаболизме дофамина. Знать это – примерно как отличать две пары от трех.
Можно копать и дальше, – очевидно, что в 15 пунктах не описать все особенности работы дофамина/норадреналина. Есть еще, тот же серотонин – с ним попроще, тем более что он имеет несколько метаболитических пересечений с дофамином.

Если, по мере работы над предметом, у вас появятся какие-нибудь интересные идеи – поделитесь, интересно.

Не знаю, найдутся ли люди, готовые глубоко исследовать тему, но все же предупрежу: В течение одного дня во всем вполне можно разобраться. В начале будет много незнакомых слов - их можно просто записывать. Если слово будет повторяться несколько раз в процессе иследования темы - на него стоит обратить внимание.
Если вы пытались разобраться в теме, но возникли вопросы и непонятки - например слишком сложная тема, или нет источников - спрашивайте, отвечу.

Сообщение отредактировал Orcus - 15.7.2013, 19:32

55/524

Ссылка скопирована
15.07.2013 19:34

Ответить Цитировать

20
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Цитата (Orcus @ 7.7.2013)
>>Цитата (kmichael @ 14.6.2013) Привет,Для меня всегда спорт был необходим для плодотворной деятельности, не раз замечал как при сбоях в режиме тренировки ??падали желание играть, свежесть мысли, зароботок (это правда на глазок).

Можно говорить о том, что у тебя физиология такая, что уровень твоей психической активности сильно зависит от физической. В общем случае, при нормальном питании - он зависит от этого у большинства (за исключением редких нарушений ферментного метаболизма). Однако у тебя, возможно, особо выраженно - это надо учесть и принять к сведению до конца своей жизни. Можно попробовать найти более глубоко на ферментном уровне где и какие существуют особенности работы организма (если таковые существуют и состояния варьируются достаточно далеко от нормы).

В качестве спойлера к предыдущей картинке и более подробного ответа на твой вопрос:
Есть такой фермент - называется COMT. Через него расщепляется порядка половины всего дофамина и норадреналина. Этот фемернт кодируется геном, который так и называется - COMT Gene. Ген регулирует активность этого фермента. Чем фермент активнее - тем меньше дофамина в мозге остается (т.к. больше расщепляется). К слову, продукты метаболизма дофамина достаточно токсичны и _существенно_ влияют на риски заболеть раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями (это две основные причины смерти в развитом мире).

Как показывает генетический анализ, активность этого гена падала в течение всей эволюции человека.
У большинства животных в одной из позиций этого гена стоит аминокислота лейцин (Leu) - это самый высокоактивный вариант фермента.
У большинства людей в той же позиции стоит аминокислота Val - самый распространенный вариант фермента, средний по активности, но низкий для человека.
Есть чисто человеческая мутация, когда в этой позиции оказывается аминокислота метионин (Met) - тогда активность фермента снижается еще больше. Распространенность этой мутации по национальностям тем выше, чем дальше происхождение человека от Африки и чем ближе к Европе.

Т.е. количество дофамина в мозге в процессе эволюции постоянно росло. Рост количества дофамина и норадреналина в мозге позволил поддерживать высокий уровень психической активность (с высокоими затратами энергии).

Сам ген, очевидно, находится в ДНК (из которого потом через несколько ступеней получается фермент, но не суть). Поскольку хромосомы у нас двойные (условно - от мамы и от папы), то и ген является двойным. Это значит что у отдельного человека могут быть следующие варианты генов:
Val/Val,
Val/Met или Met/Val
Met/Met

Чем больше Val - тем ниже количество катехоламинов в мозгу. Чем больше Met - тем больше катехоламинов.
Человек с вариантом COMT гена вида Val/Val будет генетически предрасположен иметь достаточно низкое количество дофамина в организме. Более того, для варианта Val/Val характерна повышенная зависимость содержания дофамина/норадреналина от физических упражнений:
Советую глубоко разобраться в теме, т.к. от этого может серьезно зависить твоё здоровье и продолжительность жизни.

Другие варианты генов могут несколько усиливать или ослаблять этот эффект. Например, важнейший ген метилирования MTHFR.

56/524

Ссылка скопирована
15.07.2013 20:01

Ответить Цитировать

4
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Цитата (maxpancho @ 15.7.2013)
Если при депрессии у человека понижен серотонин, то дофамин получается приподнят? И у него должны быть хорошая мотивация? Где я ошибся?

Если рассуждать в абсолютных понятиях, то да. Однако, в реальности это не так.

У серотонина и дофамина достаточно сложные взаимоотношения.
С одной стороны есть некоторая антагонистичность. В данном случае это значит, что высокий дофамин стремится понизить серотонин. А высокий серотонин стремится понизить серотонин.
Однако это не значит, что низкий серотонин будет повышать ДА, а низкий ДА будет повышать серотонин. В случае низких уровней, они просто не будут друг другу мешать.

С другой стороны, серотонин и дофамин показывают общие участки в своем метаболизме. Так, например, один и тот же фермент - декарбоксилаза аминокислот (AAAD) является промежуточным звеном их синтеза. Это значит, что если по какой-то причине выработка этого фермента нарушится, то не станет ни дофамина ни серотонина. Это будет называться депрессией (точнее, major depression).

Как правило, психические заболевания очень плотно коррелируют с физиологическими заболеваниями. И нейроны, и остальные клетки организма - это обычные клетки, которые синтезируются по одному ДНК и многие ферменты у них общие. Такие заболевания как депрессия и шизофрения зачастую говорят о нарушения синтеза таких общих ферментных систем. Эти системы могут перескаться или нет у тех же серотонинергических или дофаминергических систем - от этого зависит название болезни.

Из русских источников можно почитать тут

57/524

Ссылка скопирована
15.07.2013 20:24

Ответить Цитировать

3
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Цитата (easyjay @ 8.7.2013)
Это самое пиздатое чтение за наверное последний год, что я встечал. В наш "информационный" век 99% инфомации превратилось в шум и мусор и когда какая-то более не менее сложная, серьезная тема начинает тебя интересовать - хуй ты по ней найдешь интересующие тебя материалы. Дружище, то, что вы делаете - неоценимо, ни на секунды не сомневайтесь, ничто наверное так же сильно не нужно людям, как информация, в частности та, что вы даете. Спасибо от души!

Видимо для того, чтобы спросить для того чтобы спросить то меня самого действительно интересовало, нужно по-настоящему хорошо разобраться уже в предложеном, поэтому пока воздержусь от содержательных постов, но, блядь, не сказать спасибо я не мог.

Цитата (VANISH @ 15.7.2013)
Ещё раз выскажу благодарность автору за эту тему.
На самом деле мы ждём твоих постов, и лично я с удовольствием бы спровоцировал их более частое появление, но будучи профаном в данной области, даже не могу сформулировать грамотные вопросы для этого.

Спасибо.
Но вообще планирую сделать еще один содержательный пост с резюме и потихоньку закругляться.
Поэтому вопросы велкам.

58/524

Ссылка скопирована
15.07.2013 20:38

Ответить Цитировать

3
АнтошаМультибарель
Профиль Личное сообщение

x

На сайте: 12 лет

2,596
15,908

3/3

Ссылка скопирована
18.07.2013 17:15

Ответить Цитировать

9
easyjay
Профиль Личное сообщение

HU 4 Rollz ?

На сайте: 14 лет

5,824
21,442

Окей тогда, для начала разговора - 2 вопроса.

1. Правильно ли я понимаю, что состояние высокой эмоциональной возбудимости, чувства безудержной радости от малозначительных вещей, позитивная оценка событий, людей - иными словами, но в то же время постоянное волнение за объективность данного состояния, волнение за правдивость социальных оценок - скорее связано с высоким уровнем ДА и как следствие "вытеснением" серотонина?

2. Вы в этом топике хорошо раскрыли тему туалетного порошка, но в то же время прошлись мимо другого вещества - на мой скромный взгляд, имеющего неоценимое психотерапервтическое значние - MDMA, причислив его к кругу амфетаминовых стимуляторов, что верно только с химической точки зрения, но не со стороны механизма его действия - безусловно охуенно комплексного и тонкого, но в то же время подчеркнуто "серотонинового" (удовольствие, которое дает MDMA - насколько мне известно имеет другой механизм, но вопрос разумеется мутный) . Хотелось бы спросить что вы думаете об этом безусловно чудесном веществе, а так же о его терпевтическом будущем, его перспективах?

Хотелось бы сразу подчеркнуть - что в отличии от кокаина килограмм которого (чаще - сносного качества) есть почти в любой уважающей себя семье - ситуация с MDMA гораздо хуже, особенно в России: под видом MDMA можно купить порой все что угодно, в лучшем случае с содержанием самого MDMA на уровне однозначно недостаточным даже для корректной оценки его действия, а уж тем более позитивных последствий его долгосрочного употребления.

В любом случае, что интересного на эту тему вы можете сказать?

Думаю в таком высоком месте давать ссылку на вики - моветон, но не могу не отметить, что русская статья по данному вопросу отличается в много лучшую сторону от других там статей на смежные темы:

http://ru.wikipedia.org/wiki/MDMA

Есть еще куча других вопросов, единственный недостаток этого топика плохая структурированность информации, так что не хочется ходить по кругу с риском повториться или поднять какой-то неоднозначный и скорее всего не до конца ясный вопрос: приведенной информации тут достаточно впрочем для собственных суждений и выводов на счет

Я признацца несколько лет назад тоже начинал интересоваться механизмами психического регулирования, но мои познания в данной области несравнимы с вашими (хотя очень многое из написаного вами тут мне было известно и ранее, но очевидно что реально ваш багаж намного шире изложеного тут, в топике), тем более по ходу пьесы фокус моего внимания перешел на другую обширную тему: механизмы старения. Но это другая тема, тут не будем.

Еще раз благодарю, вы подтолкнули меня вернуться на путь собственного изучения данного вопроса.

Сообщение отредактировал easyjay - 21.7.2013, 2:42

2/3

Ссылка скопирована
21.07.2013 03:19

Ответить Цитировать

3
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Цитата (easyjay @ 20.7.2013)
Окей тогда, для начала разговора - 2 вопроса.

Вопросы хорошие, спасибо.

Цитата (easyjay @ 20.7.2013)
1. Правильно ли я понимаю, что состояние высокой эмоциональной возбудимости, чувства безудержной радости от малозначительных вещей, позитивная оценка событий, людей - иными словами, но в то же время постоянное волнение за объективность данного состояния, волнение за правдивость социальных оценок - скорее связано с высоким уровнем ДА и как следствие "вытеснением" серотонина?

То, что ты описал можно обозвать словом гипертимия. В целом да, для такого состояния характерны повышенные уровни дофамина и норадреналина. Вызываться оно может либо приемом наркотиков/психотропных препаратов, либо нарушением метаболизма этих катехоламинов. В данном случае, скорее всего на этапе их синтеза, разложения, либо обратного захвата в рецепторе.
Обычно дофамин деградируется двумя ферментами COMT и МАО, которые имеют разную активность в разных участках мозга. При дисфункции, например, фермента COMT, происходит дисбаланс дофамина в разных участках мозга (где-то его избыток, где-то недостаток). С этим обычно связанны сильные перекосы в восприятии значительности/незначительности событий. В выраженном виде эти симптомы называются шизофренией. Сейчас как раз считается что одной из основных причин шизофрении является дисфункция COMT.

За объективность восприятия отвечает во многом серотонин. Это он у нас гормон критичности и самооценки. Если есть сильные провалы в самооценке - значит определенно независимо снижен и серотонин. Если с самооценкой все ок - то серотонин относительно в норме, просто сильные дофаминовые атаки могут его дестабилизировать.

Если это состояние возникает само собой (без препаратов), то, с высокой степенью вероятности оно будет усиливаться в будущем (обычно это происходит периодами) и постепенно прогрессировать.

Но оно вполне поддается коррекции при лечении - как в краткосрочном так и в долгосрочном плане.

Цитата (easyjay @ 20.7.2013)
2. Вы в этом топике хорошо раскрыли тему туалетного порошка, но в то же время прошлись мимо другого вещества - на мой скромный взгляд, имеющего неоценимое психотерапервтическое значние - MDMA, причислив его к кругу амфетаминовых стимуляторов, что верно только с химической точки зрения, но не со стороны механизма его действия - безусловно охуенно комплексного и тонкого, но в то же время подчеркнуто "серотонинового" (удовольствие, которое дает MDMA - насколько мне известно имеет другой механизм, но вопрос разумеется мутный) . Хотелось бы спросить что вы думаете об этом безусловно чудесном веществе, а так же о его терпевтическом будущем, его перспективах?

Тему туалетного порошка я раскрыл не зря. Если говорить о том же кокаине - то в низких дозах он действует в первую очередь как лекарственный препарат. А именно - ингибирует обратный захват медиаторов. Т.е. увеличивает количество серотонина, дофамина и норадреналина в синапсе, причем достаточно равномерно по каждому из этих нейромедиаторов. Фактически это антидепрессант широкого спектра действия. В высоких дозах он вызывает гиперактивацию медиаторных систем. Для серотонина это терпимо, для дофаминовой системы - плохо в силу ее функционального распределения в мозге.
Обычный амфетамин также действует на эти три медиаторные системы, но больше на норадреналин. Плюс он имеет дополнительную токсичность для мозга - разрушаются везикулы пресинаптических нейронов - т.е. органы клетки в которых хранится дофамин. Эффект, вероятно, временный, но это вполне можно называть нейротоксичностью.

Что касается МДМА - то да, это наркотик амфетаминового ряда, да, действует в первую очередь на серотониновые рецепторы. В том числе, как правильно говорит вики, на серотониновый рецептор 2А, который является основным для галлюциногенов - грибов и лсд.
Наркомания им сравнительно безобидна. Тем не менее, существует риск обезвоживания и серотонинового синдрома при сочетании с препаратами увеличивающими серотонин (большинство антидепрессантов). Все это может вызывать смертельный исход.
При многократном использовании МДМА, характерно истощение серотониновой системы мозга. Поскольку серотонин - гормон очень долгоиграющий, то пониженная активность серотонергической системы может сохраняться несколько месяцев после прекращения регулярного приема МДМА.

Как мне кажется, он может быть полезен людям, с недостатком серотонина или избытком дофамина. Однако быстро развивающаяся толлерантность и постприемная депрессия - на мой взгляд не самые благоприятные факторы, сопровождающие препарат.
Те же галлюциногены почти не имеют подобных побочек, хоть и действуют гораздо избирательнее - как правило они выборочно стимулируют только 2А рецептор, в то время как МДМА, вероятно действует и на некоторые другие серотониновые рецепторы.
Те же антидепрессанты (СИОЗС например, - такие как широкоизвестный прозак и т.п.), тоже не имеют особо толлерантности и выраженного постэффекта, но наоборот, бьют больше по площади. Т.е. сразу почти по всем серотониновым рецепторам (их штук 15 разных).

Т.е. с точки зрения серотонина, на мой взгляд есть препараты с лучшим соотношение эффект/побочки.
Если говорить о Шульгине, то любил он этот препарат совсем не за серотонин, а больше за его окситоциновое действие. Это - чувство эмпатии и сопереживания:
Относительно недавно выяснилось, что основной гормон регулирующий эти чувства - это, по всей видимости как раз окситоцин. Вообще сам окситоцин использовался в медицине достаточно давно - это гормон, вызывающий родовые схватки у беременной женщины. Т.е. с помощью него инициировали роды. Так вот лет 7 назад выяснили, что если доставить окситоцин в мозг, то существенно увеличивается социализация человека.
После чего начали выпускать назальные спреи. У нас их, к сожалению, нету (как и медицинской науки), но их вполне можно заказать на ибее.

Сейчас появляются исследования, которые говорят о том, что как минимум некоторые варианты аутизма однозначно связаны с дисфункцией окситоциновой системы. Так что он вполне может быть полезен и при аутичных проявлениях, единственное но - необходимо соблюдать режим приема, и не относится к этому как к наркотику, иначе быстро развивается толлерантность со всеми прелестями.

Цитата (easyjay @ 20.7.2013)
Хотелось бы сразу подчеркнуть - что в отличии от кокаина килограмм которого (чаще - сносного качества) есть почти в любой уважающей себя семье - ситуация с MDMA гораздо хуже, особенно в России: под видом MDMA можно купить порой все что угодно, в лучшем случае с содержанием самого MDMA на уровне однозначно недостаточным даже для корректной оценки его действия, а уж тем более позитивных последствий его долгосрочного употребления.

Честно говоря, я бы особо не параноил по поводу того, что производители наркотиков выпускают не оригинал, а различные вариации на тему. Общий профиль действия у них, как правило очень похож. А если и отличается, то в основном различными нюансами. Просто вещество немного другое, это не значит что оно "лучше" или "хуже" в плане своего терапевтического действия.
Другое дело, что сами вещества могут быть плохо исследованы. Например, неизвестна их токсичность для печени, канцерогенность, мутагенность. В первом приближении, эти эффекты обычно проверяют на мышах в любой лаборатории, сразу после их синтеза. Однако в неофициальных исследованиях сертификатов, естественно, никто не выдает. Общее правило тут простое - чем ниже эффективная дозировка вещества, тем меньше риск что оно будет токсично. Например, ЛСД эффективно уже в дозах в десятки микрограмм. Это очень мало, т.е. риск того что оно имеет физиологические побочки - невелик.
Обычная активная доза большинства современных психотропных препаратов - десятки миллиграмм.

Цитата (easyjay @ 20.7.2013)
Еще раз благодарю, вы подтолкнули меня вернуться на путь собственного изучения данного вопроса.

Лучше всего разбираться с этим - это понять свой текущий психический статус по описанным нейромедиаторам, и думать над тем что хотелось бы изменить.

А можно, например, начинать с анализа генов. Если говорить о психике, то вот хорошая карта генов, мутации в которых влияют на различные особенности психики:
http://snpedia.com/index.php/Yasko_Methylation
Если не ошибаюсь, анализ вполне можно сделать по интернету примерно за $200.

59/524

Ссылка скопирована
25.07.2013 17:19

Ответить Цитировать

16
ДобрыйСатрап
Профиль Личное сообщение

Ловец Майлстоунов

На сайте: 10 лет

7,144
6,175

Хорош Модафинил, но вроде тоже уже запрещен.

1/8

Ссылка скопирована
25.07.2013 19:47

Ответить Цитировать

0
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Модафинил действует в основном на дофаминовые рецепторы, ингибируя обратный транспорт дофамина из синапса в клетку. Собственно за этим его наш минздрав и запретил, как и все, действующее на дофамин. За его импорт, в том числе и по почте, формально полагается уголовка.
Что касается окситоцина, то это, во-первых, другой гормон, а во вторых он продается как препарат. Правда форма не подходящая - для инъекций. Но из крови в мозг, насколько помню, он попадает плохо, т.к. гематоэнцефалический барьер для него слабопроницаем, плюс быстрый метаболизм через печень. Поэтому в виде назального спрея он гораздо более удобен для психических нужд.

60/524

Ссылка скопирована
25.07.2013 20:24

Ответить Цитировать

1
ДобрыйСатрап
Профиль Личное сообщение

Ловец Майлстоунов

На сайте: 10 лет

7,144
6,175

Года 3-4 назад, приходилось много передвигаться оставаясь собранным. Тогда, собственно, мне и предложил знакомый студень, который выписывал таблетки из Индии. Насчет эйфории и прочего, не знаю... квас тоже с алкоголем. А вот то что сон проходил полностью, движения становились отточенными, а разум ясным эт точно.

2/8

Ссылка скопирована
25.07.2013 21:06

Ответить Цитировать

0
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Ничего чудодейственного в Индии обычно не делают. - только дженерики обычных препаратов. В данном случае, судя по описанию, это была вариация на тему амфетамина.

Вообще, кстати, интересное вещество. Изначально использовалось для нужд армии - чтоб солдаты могли долго не спать. Очень долго с помощью него лечили ожирение - активация норадреналиновых рецепторов существенно снижает аппетит. До сих пор его достаточно часто можно встретить в полу-подпольных препаратах для похудания.

61/524

Ссылка скопирована
25.07.2013 23:42

Ответить Цитировать

1
ДобрыйСатрап
Профиль Личное сообщение

Ловец Майлстоунов

На сайте: 10 лет

7,144
6,175

Цитата (Orcus @ 25.7.2013)
Ничего чудодейственного в Индии обычно не делают. - только дженерики обычных препаратов. В данном случае, судя по описанию, это была вариация на тему амфетамина.

Смешно. Как будто фарм производство это нечто сверхсложное, доступное лишь западным корпорациям.

Цитата (Orcus @ 25.7.2013)
Вообще, кстати, интересное вещество. Изначально использовалось для нужд армии - чтоб солдаты могли долго не спать. Очень долго с помощью него лечили ожирение - активация норадреналиновых рецепторов существенно снижает аппетит. До сих пор его достаточно часто можно встретить в полу-подпольных препаратах для похудания.

Могу сказать точно, что нет в нем никаких эффектов помимо перечисленных в моем предыдущем посте. Ну правда я ел сколько было написано в аннотации к упаковке, пол блистера не пихал, хех. Не нравилось только то, что ровно сутки не можешь сомкнуть глаз. А иногда нужно лишь ночь не спать. Есть, да, не хочется. Пьешь наоборот много.

3/8

Ссылка скопирована
25.07.2013 23:57

Ответить Цитировать

0
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Цитата (ДобрыйСатрап @ 25.7.2013)
Смешно. Как будто фарм производство это нечто сверхсложное, доступное лишь западным корпорациям.

Непосредственно производство технологически устроено достаточно сложно. По крайней мере, наша фарм промышленность производит все больше устаревшие препараты с главными хитами в виде активированного угля и арбидола. Та же виагра, которой индийская фарм.промышленность засыпала все наши ящики, у нас, насколько знаю, не производится. А Индия имеет достаточно кадров и денег, чтобы иметь развитую фарм промышленность. По крайней мере, сейчас это главный мировой центр производства дженериков. Т.е. препаратов без лицензии, а иногда и в нарушении ее.

Что касается самого препарата, насчет которого, как я понимаю возникли вопросы - я лишь имел в виду один простой факт.
Рецепторов, которые производят указанные действия - немного.
Чем-то похожим занимается AMPA-рецептор. Но препаратов, которые активируют этот рецептор практически нет. Обычно это ноотропы. Такие как пирацетам и тот же российский ноопепт, у которых это действие можно назвать косвенным или плохо установленным. В данный момент существует ряд экспериментальных веществ, которые находятся внутри фарм. компаний и не выходят за их стены. А поскольку все новые препараты выпускаются западными фарм.компаниями (где сосредоточено 80% мирового исследовательского бюджета), значит и вряд ли оно могло попасть к индийцам.
Очень похожий описанному эффект типичен для дофаминовых и норадреналиновых рецепторов (у них общий метаболизм поэтому они достаточно часто идут вместе). А самое простое вещество которое можно придумать для воздействия на эти рецепторы - это амфетамин и его аналоги, которых в Индии, я думаю, завались, в силу развитой фармы.

62/524

Ссылка скопирована
26.07.2013 01:52

Ответить Цитировать

2
kmichael
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

367
672

Привет, сори немного отвлекусь от основной темы, может сможешь что-нибудь сказать, вопрос про общее здоровье.

Не пробовал ли ты искать статистику, отвечающую на такие вопросы?

как действует на наше здоровье проживание в большом городе (выхлопные газы) в сравнении например с умеренным потреблением пива в деревне? Или на сколько вреднее питаться в макдаке (раз в пару недель напр) в сравнении с кусочком торта на десерт каждый день (также содержат трансжиры)?

Понятно, что все эти действия не суперрискованные, но все равно интересно сколько я добавляю своему здоровью на дистанции если отказываюсь от макдака и пива или убавляет то что рядом со мной постоянно расположены несколько вайфай излучателей.

2/16

Ссылка скопирована
26.07.2013 07:56

Ответить Цитировать

1
Автор темы
Orcus Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 13 лет

653
9,263

Честно говоря, тема достаточно сложная, и по ней надо говорить совершенно отдельно. Но попробую обозначить основные моменты.

Во-первых, следует понимать, что на данный момент нет абсолютно целостного понимания физиологии человека. Влияние на здоровье тех или иных факторов трудно предугадать напрямую с высокой степенью достоверности. Различные системы питания, которые были популярны в 70-90гг большей частью совершенно ненаучны, а порой и просто отражают лишь параноидальные наклонности создателей. Не сильно более научна и фуд-пропаганда, которая сейчас массово ведется в СМИ во всех странах.

Достаточно достоверные данные можно получать проводя замеры опытным путем. Например, взяв большую выборку людей (обычно несколько десятков тысяч) и пронаблюдав влияние того или иного фактора на продолжительность жизни или риск появления тех или иных болезней. Так, в начале этого века в Великобритании было проведено массовое исследование, которое показало более высокую продолжительность жизни у людей потребляющих большое количество соли.

Во-вторых, следует понимать, что хорошее здоровье совершенно не значит автоматически высокой продолжительности жизни. Примеров можно привести массу. То же высокое потребление соли связано с повышенным риском гипертонии.
Хронический дефицит калорий в еде явно не является здоровым, и вызывает массу заболеваний, связанных с недостатком витаминно-минеральной базы, однако он способен продлить жизнь на 2-5 лет. Аналогично и дефицит белков (типичный для вегетарианцев) - не является физиологически нормальным, однако продлевает жизнь несколько лет.
Проводитились исследования на насекомых и мышах, где выяснилось, что одни конфигурации аминокислотного состава потребляемых белков повышают продолжительность жизни, но снижают либидо, а другие наоборот - снижают продолжительность жизни, но половое влечение растет.
Банальное курение - которое ответственно за 70% случаев рака легких (одного из самых неизлечимых видов рака) совершенно очевидно вредно для здоровья. Однако лично для меня совсем не удивительно, что большинство долгожителей 100+ лет попыхивали трубочкой и пили вино.
Насчет вина кстати отдельная тема, которая недавно была очень модна - в виноградной кожуре содержится вещество (ресвератол), которое оказывает очень благоприятное влияние на физиологию (в первую очередь антиоксидантное) и психику (ингибируя МАО, увеличивая тем самым содержание дофамина в мозгу) и способно продлевать жизнь. Благо сейчас пить вино необязательно - ресвератол продают в пилюлях на ибее и амазоне.

Продолжая тему несоответствия понятия хорошего здоровья и высокой продолжительности жизни можно вспомнить, что некоторые виды предрасположенности к онкологии продлевают жизнь. Например, на большой выборке однояйцевых близнецов выяснили, что те, кто имел больше родинок на теле (а значит большую предрасположенность к меланоме), показывали статистически достоверную большую продолжительность жизни.
Или та же кислота Омега-3 (содержится в рыбьем жире и траве), про которую очень много говорят и которая, безусловно, имеет массу положительных свойств, значительно увеличивает риск рака простаты. Т.е. людям с наследственной предрасположенностью к заболеваниям простаты и молочных желез, этот витамин следует ограничивать.

Холестерин, с которым диетология зачем-то активно борется, также статистически достоверно увеличивает среднюю продолжительность жизни в популяции. Есть некоторые подозрения, которые предполагают, что его повышенное потребление может быть связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но этот факт пока не установлен достаточно достоверно.

Тем не менее, очевидно, что существенная положительная корреляция между уровнем здоровья и ожидаемой продолжительностью жизни все же есть.
Если изучать основные причины смерти в развитых странах, то это, в первую очередь, онкология и сердечно-сосудистые заболевания. Очевидно, что если мы минимизируем риски этих болезней, то тем самым продлим свою жизнь.

Что касается проживания в большом городе, то, я бы не назвал этот риск критичным.
Достаточно вреден угарный газ (СО) и продукты горения, но их в зеленых районах большого города сравнительно немного.
Вредны тяжелые металлы - например банальный свинец, который раньше добавляли в бензин. Вообще, почти все тяжелые металлы достаточно токсичны для организма, т.к. благодаря своим химическим свойствам отключают работу целых ферментых комплексов.

Что касается излучения, то тут вопрос непростой. Насколько понимаю, уже достаточно достоверно установлено, что проживание вблизи высоковольтных линий увеличивает риск онкологии мозга у детей.
Что касается бытового радио-излучения, то, на мой взгляд, риск небольшой. Во времена появления мобильных телефонов (а мощность излучателей телефонов на рубеже веков превосходила текущие на порядок) были попытки провести масштабные исследования разной степени научной чистоты. Существенных связей онкологии (а именно она подозревалась как главный вред от такого излучения) и мобильных телефонов найдено не было. Думаю, с вай-фаем ситуация аналогичная - достаточно сравнить мощность антен.

Снижает вероятность заболеть онкологией потребление большого количества различных антиоксидантов. Такое же высокое влияние оказывает исключение из пищи горелого белка - продуктов приготовленных на открытом огне или зажаренных.

Вообще оксидативный стресс - большая системная проблема живого организма. Свободные радикалы и активный кислород являются неотъемлемыми элементами метаболизма человека, однако наносят большой вред клеткам, если вовремя не эвакуированы.

Хотя, опять же, не все так однозначно:
http://medportal.ru/mednovosti/news/2013/03/20/jameswatsonantiantioxidants/
http://medportal.ru/mednovosti/news/2012/03/23/antioxidants/

На тему продолжительности жизни достаточно много литературы. Из последнего любопытного например вот:
http://medportal.ru/mednovosti/interview/2013/06/18/462skulachev/
http://medportal.ru/mednovosti/main/2013/07/01/009skulachev/

Что касается продолжительности жизни и мозга, то тут, к сожалению известно сравнительно мало. Чуть подробнее постараюсь рассказать в следующем посте.
Пока просто упомяну один момент - потребление антидепрессантов у лабораторных животных, согласно некоторым исследованиям, вызывало увеличение продолжительности жизни на 10-20%.

А закончить эту тему хочу общеизвестным фактом. Средняя продолжительность жизни в развитых странах на рубеже 19-20го века выросла примерно в полтора раза. Причина этого - появление современной медицины и фармакологии.
В истории медицины немало черных страниц - медицинские ошибки (например, удаление аппендиксов у новорожденных с их последующей массовой смертью), негуманные методы в психиатрии в середине 20го века, несовершенство фарм препаратов (преимущественно мощных антибиотиков) которые вызывали поражение печени. Однако на данный момент, большая часть проблем решена и медицина УЖЕ достаточно безопасна. А современная западная медицина еще и достаточно достоверна в силу того, что в ее основу положен принцип доказательности.
Поэтому пользуйтесь ей.

63/524

Ссылка скопирована
26.07.2013 16:07

Ответить Цитировать

20
ДобрыйСатрап
Профиль Личное сообщение

Ловец Майлстоунов

На сайте: 10 лет

7,144
6,175

Цитата (Orcus @ 25.7.2013)
Непосредственно производство технологически устроено достаточно сложно. По крайней мере, наша фарм промышленность производит все больше устаревшие препараты с главными хитами в виде активированного угля и арбидола. Та же виагра, которой индийская фарм.промышленность засыпала все наши ящики, у нас, насколько знаю, не производится. А Индия имеет достаточно кадров и денег, чтобы иметь развитую фарм промышленность. По крайней мере, сейчас это главный мировой центр производства дженериков. Т.е. препаратов без лицензии, а иногда и в нарушении ее.

Что касается самого препарата, насчет которого, как я понимаю возникли вопросы - я лишь имел в виду один простой факт.
Рецепторов, которые производят указанные действия - немного.
Чем-то похожим занимается AMPA-рецептор. Но препаратов, которые активируют этот рецептор практически нет. Обычно это ноотропы. Такие как пирацетам и тот же российский ноопепт, у которых это действие можно назвать косвенным или плохо установленным. В данный момент существует ряд экспериментальных веществ, которые находятся внутри фарм. компаний и не выходят за их стены. А поскольку все новые препараты выпускаются западными фарм.компаниями (где сосредоточено 80% мирового исследовательского бюджета), значит и вряд ли оно могло попасть к индийцам.
Очень похожий описанному эффект типичен для дофаминовых и норадреналиновых рецепторов (у них общий метаболизм поэтому они достаточно часто идут вместе). А самое простое вещество которое можно придумать для воздействия на эти рецепторы - это амфетамин и его аналоги, которых в Индии, я думаю, завались, в силу развитой фармы.

Вижу, что неплохо разбираешься в химии, но не задумывался о реалиях. Изложу свой взгляд, обывательский. Запад разрабатывает, другие копируют. Ничего сложного в этом нет. А продавать одно под видом другого, это прямой путь к гибели бизнеса, подходящий лишь для кидал или подпольных лабораторий. Тем более оптовый покупатель имеет возможность произвести экспертизу. Не знаю как у нас с этим обстоят дела, но в Германии Голландии данный вид сервиса достаточно развит.
Амфетамин, насколько мне известно, вызывает эйфорию, потливостсь и довольно явственные постэффекты, которые сложно не заметить.

Наша фарма не может пойти против установленных правил игры, но это не говорит о том, что мы не можем технологически. А те же Индия, Китай позволяют своим гражданам богатеть, а стране развиваться невзирая на патенты, лицензии, авторские права итп.

Погуглил, вот что люди пишут:
http://livingtomorrow.livejournal.com/188158.html
Атака на модафинил - и на прогресс. Дадим отпор!

Сообщение отредактировал ДобрыйСатрап - 26.7.2013, 15:58

4/8

Ссылка скопирована
26.07.2013 16:44

Ответить Цитировать

0

← 1 7 8 9 10 29 97 →

Подписаться на обновления темы по почте

1 человек читает эту тему (1 гость):

Форум GipsyTeam Вокруг покера Обсуждение околопокерных тем Дневники около покера

Войти или зарегистрироваться

Зачем регистрироваться на GipsyTeam?

Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.