Читал ее давно, но вроде бы в ней была уже устаревшая информация про насыщенные жиры и холестерин.
Статистика
Всего постов
12438
3,321,023 просмотров
Новых постов
+0
3 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
-
-
Возможно. Но это не делают из отличной книги плохую -
Если бы у меня было много денег, то я бы всегда заменял сахар мёдом и не парился бы. Насколько я знаю про мёд никто не говорил что он вреден. С готовыми покупными продуктами содержащими сахар сложнее конечно, но я давно уже бегло просматриваю состав на упаковках и отказываюсь от некоторых вещей.
Еще я считаю, что главное не в том чтобы от чего-либо вредного отказаться, а в том, чтобы употреблять достаточное количество полезной пищи и поддерживать хорошие привычки. . -
Всемирная организация здравоохранения советует так:Цитата
Limiting intake of free sugars to less than 10% of total energy intake (2, 5) is part of a healthy diet. A further reduction to less than 5% of total energy intake is suggested for additional health benefits (5).
У них там, насколько мне известно, все советы из соображений весьма надёжных фактов на основе метаобзоров. -
Цитата (Мурзилка @ 11.10.2017)
Ну я и сел на йогурты, злаковые батончики и хлопья по утрам. Набрал на этой хуйне 8 или 9кг.
При твоей физической активности, с твоим метаболизмом, сколько же ты всего этого съедал, чтобы набрать 8 или 9 кг?) Литр йогурта и грамм 300 сухих хлопьев + пара батончиков? И то нереально так набрать) Ищи причину в другом. -
Можешь эту статейку почитать. А уровень убедительности он у каждого индивидуален, кого-то только полный кирдык может убедить. :) Это не единственная и далеко не полная статья с исследованиями влияния "сахаров и углеводов". -
Цитата (Aist84 @ 12.10.2017)
Если бы у меня было много денег, то я бы всегда заменял сахар мёдом и не парился бы. Насколько я знаю про мёд никто не говорил что он вреден. С готовыми покупными продуктами содержащими сахар сложнее конечно, но я давно уже бегло просматриваю состав на упаковках и отказываюсь от некоторых вещей.
Еще я считаю, что главное не в том чтобы от чего-либо вредного отказаться, а в том, чтобы употреблять достаточное количество полезной пищи и поддерживать хорошие привычки. .
Мед - это сахар . Ну на 80%. Еще 20% воды. И в незначительных количествах все остальное. -
Цитата (Aist84 @ 12.10.2017)
Если бы у меня было много денег, то я бы всегда заменял сахар мёдом и не парился бы. Насколько я знаю про мёд никто не говорил что он вреден. С готовыми покупными продуктами содержащими сахар сложнее конечно, но я давно уже бегло просматриваю состав на упаковках и отказываюсь от некоторых вещей.
Еще я считаю, что главное не в том чтобы от чего-либо вредного отказаться, а в том, чтобы употреблять достаточное количество полезной пищи и поддерживать хорошие привычки. .
говорят, просто ты этого пока не знаешь:
http://nestarenie.ru/polza-myoda-eto-mif.html -
-
недавно интересную вещь прочитала, что гликемический индекс продуктов повышается, чем тщательнее ты жуешь. -
-
-
Курс по современным данным - https://www.coursera.org/learn/food-and-health -
Цитата (Tema2010 @ 12.10.2017)
Некоторые утверждают, что мед лучше белого сахара, но хуже тростникового. Видимо сколько ученых, столько и мнений. То, что мед тоже не суперполезен, это факт.
Уверен что невозможно определить, что вреднее - Марлборо или Парламент. Мед, сахар и тростниковый сахар - это все сахар, между ними не может быть никакой значимой разницы или порядка. Вопрос в степени вреда самого сахара, тут уже должна быть определенная ясность.
Мнения отдельных ученых действительно мало полезны. -
-
Хорошо, согласен. Но в практическом смысле разница несущественная.
-
Цитата (FroZer @ 13.10.2017)
Уверен что невозможно определить, что вреднее - Марлборо или Парламент. Мед, сахар и тростниковый сахар - это все сахар, между ними не может быть никакой значимой разницы или порядка. Вопрос в степени вреда самого сахара, тут уже должна быть определенная ясность.
Мнения отдельных ученых действительно мало полезны.
Иван, а в чём конкретно ты видишь вред сахара для организма? Для фигуры, например? Или для поджелудочной? Или в чём? Это же обычный углевод. Чем он вреден и для чего по твоему мнению? -
Цитата (IlyaPolyakov @ 13.10.2017)
Иван, а в чём конкретно ты видишь вред сахара для организма? Для фигуры, например? Или для поджелудочной? Или в чём? Это же обычный углевод. Чем он вреден и для чего по твоему мнению?
Привет!
Мой изначальный запрос звучал так:Цитата
Единственное от чего я могу (и при этом рассматриваю) отказаться - это сахар, и газированные напитки, и алкоголь.
При этом с одной стороны у меня никогда в жизни не было ни одного лишнего килограмма и фильм "Сахар" меня не впечатлил. А с другой стороны многие научно ориентированные господа в ленте моего фейсбука периодически упоминают сахар чуть ли не как первостепенный яд.
Кто-нибудь может посоветовать прочитать что-то действительно убедительное и достоверное на этот счет? Хочу убедить себя и попробовать. Но просто так это делать лень.
Я правда регулярно натыкаюсь на то что сахар - это зло и ад для здоровья. И пытаюсь разобраться, приложив не слишком много усилий -
-
Цитата (FroZer @ 13.10.2017)
Привет!
Я правда регулярно натыкаюсь на то что сахар - это зло и ад для здоровья. И пытаюсь разобраться, приложив не слишком много усилий
Привет! Сорри, что не поздоровался! Не уследил, с чего началась дискуссия. Ну, тут, вроде, любой учебник по анатомии или биологии сгодится) Чтобы просто понять, как и на что реагирует наш организм. И на себе, разумеется,попробовать. Просто, как я всё это вижу: живут миллионы людей, употребляют сладкое.... Разве от этого умирают? Я что-то не слышал, чтобы где-то сообщили, что человек умер от употребления сахара. Разумеется, есть последствия избыточного употребления сахара. И от них отъехать возможно. Но это очень надо сильно любить сладкое, чтобы такое случилось...
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.