пробежал десяточку
не за раз конечно, а за четыре тренировки)
прогресс, как гритца, на лицо
уже
на после второй тренировки дыхание восстановилось гораздо быстрее
сегодня бегал 20 мин и удалось удержать один темп на всю дистанцию, причем 2-й км я пробежал даже быстрее на 20 секунд), а 3-й км как и 1-й. средний темп вышел 6.22, не знаю как тут оценить, поэтому просто буду стараться его улучшить не спеша)
для бега использую приложение от nike. можно просто бегать или как я по советам "тренера", вбиваешь параметры и программа выдает рекомендации, которые можно поменять под себя
в покере дистанция маловата, чтобы что-то показать и рассказать. вчера, правда, улетел в минус 4би, а закончил в плюс 2би. руки в омахе набираются значительно медленнее. на 4 столах зума у меня в районе 600/час, если не ошибаюсь. добью до 10к рук, будет что показать
Засим позвольте откланяться