Психология и покер

4-5 пожалуй многовато, а в идеале 0 - нагуглил по названию ключ и готово. Как шутят эти самые эйчары, человек никогда не бывает так близок к идеалу, как при приёме на работу.)

Это был замечательный год! Не знаю, в какой бы еще среде, я росла профессионально как на дрожжах, если бы не попала в покер. Мой перфекционизм удовлетворен в этой годичной гонке за звание «психолог в покерной среде», потому что мои клиенты — отличный катализатор для работы.
Подавляющее число покеристов приходит ко мне с готовым запросом для работы. В большинстве случаев этот запрос — мотивация. Мы всегда действуем стандартно и изучаем график дня (недели), изучаем всем ли нашим потребностям он соответствует и видоизменяем его, пробуем варианты. На этой неделе делали много майндмапс...бла-бла-бла...
Что меня в этой работе вдохновляет, так это желание знать, что мы делаем, зачем мы это делаем. Это говорит о том, что покеристы серьезные (ну а еще они конечно нащупывают, не прячу ли я волшебную таблетку или заклинание, но когда вникают в суть — они готовы работать. Пахать!)
В моем нынешнем бекинге огромное количество интереснейших личностей и практически все согласны с тем, что в современном покере необходимо работать над собой 90 процентов времени, а остальное время — спать и мне кажется это близким к правде. Для того, чтобы здесь и сейчас стать лучшим хоть в чем возьми — надо отдать этому всего себя. Это он, перфекционизм, который подстегивает нас к достижениям, но иногда и выпивает из нас все возможные силы.
Психологи современности (не путать с теми, кто пишет книги с советами о счастливой жизни) говорят, что не бывает депрессии без перфекционизма. Это обратная сторона супергероя, который борется за то, чтобы быть выше, быстрее, сильнее и это не только покерный вопрос, но и вопрос нашего менталитета в целом. Нигде так по особенному не требуют быть идеальным во всех сферах как в наших рускоговорящих пространствах, мало где еще настолько не умеют принимать человека таким, какой он есть. Перфекционизм на наших плечах с самого детства, мы знаем, что в школе надо быть только отличником, что каждый учитель легко может убедить тебя, что его предмет самый главный в жизни, а родители чуть ли не с рождения знают, чего хотят от ребенка и очень редко кого из нас спрашивают — чего бы хотели мы сами.
Мы вырастаем с привычкой отвоевывать чьи-то ожидания и потом уже огромный список требований к себе самому.

Это был замечательный год! Когда я веду группы помощи, клиенты часто приходят за советом, за выбором, за решением, которое за них должен сделать психолог. Они держатся в группах ради этого момента, когда психолог все же порешает и плавно и постепенно учатся быть рулевым своей жизни. Уходят из терапии дважды довольными, потому что приходили за советом от тревог и депрессии, а в итоге победили все это сами.
В спортивной психологии все не так. Здесь меня каждый день испытывают, мой директ засыпан уточняющими вопросами почему именно этот тест, точно ли сработает это, если прям здесь и сейчас я не почувствовал эффекта, где магия, где это заклинание которое сразу порешает в конце концов. И я каждый раз должна быть предельно точна, я должна доказать, обосновать, никто не ждет, что я что-то порешаю — все сомневаются и это ой как мотивирует!

Это был прекрасный год! У меня миллион идей с марафонам, группами и развитием темы в психологии в бекинге и здесь на джипси.

Я вам покажу еще, что психолог это нужно, вы у меня поймете еще как это важно! Огромное спасибо за все ваше участие)))

(Тут должна быть приписка вроде "бронируйте места на длительный курс психотерапии на будущий год")

Пост не про покер. Вчера ходила в кино на фильм "Очень плохие мамочки 2". Фильм про токсичных родственников. Про то, как можно вырасти взрослым человеком, а все еще бояться не угодить маме (папе). Сюжет фильма показывает взаимоотношения мама-дочка, но гендерных различий тут не существует. Папы умеют мешать жить своим взрослым детям ничем не уступая мамам. Так же это могут делать бабушки, тети, "более успешные" братья и сестры и тд.

Если вы уже успели испортить себе Новый год, пытаясь оправдать ожидания других, вместо того, чтобы позволить себе ощутить праздник так как вам хочется, то вот список простых не-должествований вам под Рождественские праздники:

1. Вы можете не звонить и не поздравлять того, кого не хотите, мысли о разговоре с кем вам доставляют дискомфорт.
2. Вы можете с ним так же не встречаться.
3. Вы не обязаны угодить с подарками всем своим родственникам.
4. Если вы все же не угодили - это их проблемы (подарки дело добровольное).
5. Вы имеете ПОЛНОЕ ПРАВО не портить себе праздники чьей-то критикой и просто избежать ее, избежав встреч с критиканами.

С наступившим Новым годом и хорошего вам Рождественского вечера!

((

SpNicks, хороший результат! Лишний раз горячки вы не порите, к людям весьма терпимы, не конфликтны, а вот к себе сверх требовательны. Думаю только этот пункт и требует внимания. Подумайте о том, как часто люди могут совершать ошибки, не добиваться чего-то, не оправдывать ваши ожидания - и вы не требуете этого от них! А себе судя по всему набрали целую корзину "я должен".

Сегодня читала статью о том, что значат для нас (психолога и клиента) те результаты, что мы получаем в тестированиях или те или иные диагнозы, которые мы можем определять в процессе консультирования. И что ценность все эти слова-термины могут иметь только в кабинете у психолога, а за его пределами уже не так важно тревожно-фобическое ли у вас расстройство или депрессия или травма или стресс... или-или-или. Когда вопрос о постановке фокуса для работы не стоит, все мы с вами просто люди, где-то расстроенные, где-то переутомившиеся, где-то обиженные и все прочее.

Тема должествований - очень хороший и простой на мой взгляд маркер того, сколько лишнего и сложного мы навешиваем на себя и на других. Не стоит пугаться просто какой-то красной строчки в тесте - возможно именно она делает вас порядочным человеком, отзывчивым, спешащим на помощь иногда или часто даже себе во вред. Или к примеру катастрофизация говорит как часто мы можем преувеличивать значимость какого-то события или видеть мир в "черно-белых тонах".

Врачи говорят, что нет здоровых людей, есть недообследованные. С этой точки зрения психология может повесить определенный ярлык чуть ли не каждому. И не важна значимость этих самых ярлыков. Важно только то, как вы с ними уживаетесь. Комфортно ли вам здесь и сейчас. И работа начинается только тогда, когда вы признаете, что не комфортно.

tusya_psychologist, Спасибо)

Прошел тест, что можеш по нему сказать

Butcher2017, думаю самый важный вопрос "а тебе-то как оно"? Думаю тут точно есть над чем поработать.

За каждым предположением данного теста о наличии у вас тех или иных иррациональных установок лежат они сами. И конечно очень важно понимать, что это за установки: какие у вас претензии к себе, боссу, членам семьи, друзьям, насколько мир вокруг вас не вписывается в эти нормы и как все это лично отражается на вас (вы злитесь, расстраиваетесь, депрессуете, ругаетесь со всеми, запиваете стресс, не желая ни с кем делиться его причинами и много-много всякое еще). Все очень вариативно.

На предыдущей странице я дала примерные описания всех этих шкал, но на самом деле по каждой из них в отдельности можно защитить диссертацию. Изучая к примеру одну только катастрофизацию.

tusya_psychologist, так что можно коротко сказать об результате теста

Цитата (Butcher2017 @ 10.1.2018)
tusya_psychologist, так что можно коротко сказать об результате теста

коротко: это фиаско, братан

да это я понимаю. Это как прийти к врачу полностью здоровым а у тебя в любом случае чтонибудь да обнаружиться

Butcher2017, если вы сами чувствуете, что вам по жизни не совсем комфортно, то надо сходить к психологу, рекомендую выбирать специалиста когнитивно-поведенческого направления - это один самых научно доказуемых методов в психологии и применимых для широко спектра вопросов. Можете узнать его еще по названию "рационально-эмоциональная терапия" или "схематерапия" или "майндфулнесс" - это разные течения одного и того же метода.
Считаю его лучшим методом современности и отлично подходящим для покерной реальности.

Красные строки в тесте установок пугают многих и поэтому я решила не трогать пока припасенную тему по депрессии. Мы все же должны утрясти с вами тот момент, что сами красные строки - не патология, а всего лишь фокус для работы. Именно они делают вас не только раздражительным, ранимым, грустным или унылым, но в этих строках отражены и такие важные понятия, как чувство долга, порядочность, обязательства, стремление быть лучшим и многое другое, что делает вас собой. Совсем другое дело, что весь остальной мир хорошо научился использовать чьи-то должествования, а ваша задача - защитить свои преимущества и не дать их в обиду, оставить порядочность, но убрать излишнее чувство долга перед всеми (к примеру). Работа тонкая, ювелирная, но возможная. Особенно если вы сами понимаете ее ценность.

Как я писала ранее, когнитивно-поведенческий подход изучает человека по алгоритмическому принципу, и так же как холдем менеджер может много рассказать про ваш стиль игры, собирая базу ваших рук, так и КПТ подход со временем обличает вам все особенности появления у вас тех или иных эмоций.
Начальная стадия терапии заключается в сборе вашей эмоциональной базы. И ее анализе до тех пор, пока мы с вами не увидим все те самые иррациональные установки. Происходит это очень просто - необходимо вести дневник из трех колонок, где первая - это ситуация, вторая - это ваши мысли во время этой ситуации, а третья - эмоции, которые вы испытывали в это время.
На этом базисе строится длительная психотерапевтическая работа, с углублением анализа, а позже и формированием новых, адаптивных поведенческих стратегий.
Но сначала психотерапевтическом ХМу понадобится база.

Не могу не отметить, что самотерапия хоть и возможна в какой-то мере, но малоэффективна. Особенности человеческого мышления таковы, что даже психологу, который знает методологию, нужен свой психолог. Мы себя щадим, мы не осознаем бессознательное, мы ищем причины и оправдания. В конце концов наша психика может защищать себя от каких-то переживаний - и все это негативно повлияет на анализ.

Это такой вот ответ для всех, кто спрашивает "что делать с красными строчками". Я предлагаю идти на терапию, переставать бояться психологов и "диагнозов" и дать себе шанс избавиться от всего, что мешает жить спокойной и быть здоровым и счастливым.

Желаю вам удачных покерных выходных, в этом море будет много рыбы!

Завтра у нас в фонде групповое занятие на тему тайм-менеджмента, я буду рада-счастлива, если оно станет открытой дискуссией на тему того, нужен ли покеристу график жизни и сессий. Так или иначе бОльшая часть тех, кто работает со мной, особенно если это игроки с МА жалуются на постоянную недостачу времени на все задачи, которые они хотели бы реализовать. И мы почти всегда начинаем с примитивного графика жизни, потому что имея его и успевая все, что задумано - можно будет найти время и для психологии.
Я не приверженец сдерживания свободной личности в рамках графика и расписания, поэтому надо понимать, что подходить перфекционистически к таким вопросам не стоит. Потому что очень трудно привыкать к гарафику и ломать привычный режим жизни на другой, сделать идеально сразу это ни у кого не получится. Из того, что мне хотелось бы видеть у многих прокерпро - это конечно турнирная сетка для разного времени игры, согласно своего АБИ и примерное колличество игровых сессий в неделю (и их примерную продолжительность). Не стоит упускать, что базовые потребности так же должны быть учтены - еда на сессию должна быть готова, закуплена, приготовлена, возможность делать чай в перерывы тоже.
Отдельную поэму можно посвятить теме хобби.

Это конечно очень долгая тема)))
А для того, чтобы начать размышлять о ней, я предлагаю простое упражнение - колесо жизни

Копируете вставляете в пеинт и заполняете каждый пункт как будто засыпаете его песком настолько, сколько этого в вашей жизни, где центр - это нет вобще, а край окружности - сколько хотелось бы.

Здесь нам предлагают свои конкретные цели, но мне нравится давать наполнять свое колесо клиентам только теми пунктами, которые для них важны. Поэтому вы можете поделить круг и на больше частей и на меньше тоже.

Заполняете и смотрите, есть ли равновесие у этих граней, как хорошо будет катиться колесо, не перевесил ли покер все на свете или наоборот не уделяете ли вы ему слишком мало времени.

Я бы кстати предложила грани:
-время на игру
-хобби
-работа над игрой
-семья, близкие
-отдых

Но можно брать свои, конечно.

Подскажите. Вот я составил график, живу по нему уже 4ый день. Все вроде бы хорошо.
Только я не знаю чем заняться в перерывах между сессиями/теорией.
В доту поиграть - затянет. Кино смотреть не хочется.
Как выбрать то что не навредит в долгосроке и будет приносить удовольствие?

maverik777, мастер пикапа

Безусловно покер и психология активно связаны между собой.
Адекватный рассудок и холодная голова тоже не маловажны)

Rakewon, Добрый день! Здорово, что вы систематизируете свою работу, это признак профессионализма!
Я не могу дать однозначный ответ на ваш вопрос, вроде "вам нужен бег", потому что не знаю ваших интересов или хобби. Но что я знаю точно, так это то, что покеристу нужно хобби и лучше бы оно отводило его подальше от компьютера и добавляло физической активности (так как работа сидячая, а любой спорт помогает справляться и с последствиями игровых стрессов).
В этой конкретной ситуации вы сами понимаете, что ваше хобби может быть диструктивно для вас.
Для начала, я бы предложила просмотреть предложения в вашем городе: бассейн, спортзалы, коньки, лыжи, настольный тенис и всякое прочее, что заставляло бы вас быть не дома. И кто знает, может вы найдете там достойную замену.

С недельным запозданием, но все же состоялось наше занятие по тайм-менеджменту и оно было прекрасным. Столько покеристов принимало участие, у нас было столько материала, чтобы и другим показать и на себя со стороны посмотреть, что я тоже решила незамедлительно составить себе режим жизни на следующий месяц!

Наше современное общество — общество взаимодействия неврозов. И когда мы говорим о том, что есть люди у которых есть планы и все по ним идет гладко, кто-то другой несомненно чувствует собственную беспомощность.
Не смотря на то, что покеристу-профессионалу очень нужен правильный график жизни, не стоит доводить все до болезненного перфекционизма.
Дальше я прилагаю ссылку на статью, которую я нашла в процессе подготовки этого группового. Пусть вас не обижает слово «иррационал» - оно подразумевает творческий подход и ни в коем-случае не пытается повесить на вас какой-то негативно окрашенный ярлык.
Статья о том, как уместить свой свободный график жизни в рамки планов и не ругать себя, если что-то идет не так.

http://big-frog.livejournal.com/90458.html

Многие спрашивают, с чего начинать планирование? Есть пара вариантов. Первый и самый основной – это недельку записывать как идут дела, что и в какое время вы делали, сколько времени потратили на это. А потом посмотреть что хотелось бы поставить в приоритеты и чем ради этого можно пожертвовать.

Вот тоже кстати хорошая программа для этого, некоторые мои клиенты присылаю мне сразу отчеты-скрины недели в ней:

https://www.essentialpim.com/ru/

Другой вариант с чего начать - это написать все, что вы хотели бы успеть или смочь на ближайший месяц (сезон-полугодие-год) и подумать как это все в него разместить, поделить задачи на приоритеты и срочность, поработать в режиме SMART-планирования (если вы погуглите, то сразу найдете описание этой системы и методику). Кстати по СМАРТ-модели мы планировали переход игроков по лимитам в моем предыдущем бекинге, это был отличный опыт и я получила хороший отзыв от игроков.

Время — наш главный ресур и мы просто обязаны научиться руководить им настолько, насколько это может быть полезно для нас самих.
Смотрите какие часы нашла - мамадорогая!


Удачных покер-выходных! Заносиков и позитива!

"Не часто встретишь шаолиньского монаха, который постиг дзен над всем сущим за игрой на покерстарс."

Занёс в цитатник!

PS А как к вам попасть на групповые либо какие-то еще занятия? А то иногда тильт одолевает, вот это вот всё