Попытки вести личный дневник предпринимались мной регулярно начиная со старших классов школы, но, как правило, долго им не удавалось продержаться. В тот период, мне вообще нравилось начинать жизнь с чистого листа, и, учитывая слабость к канцелярским товарам, начать дневник - это был отличный способ порадовать себя, лишив девственности очередную тетрадь или блокнот. Замечу, что ни разу для этого не была использована вступительная фраза "дорогой дневник".
Собственно, с каждой новой попыткой, я становился чуть более опытен, и вступал в отношения с новым дневником все с меньшими и меньшими иллюзиями. Плюс стала проявляться привычка. Так уже в универе, у меня порой получалось исписать тетрадь-дневник до конца.
Писанина, тогда была, конечно, другой. Отличительной особенностью того периода было, что я шутил тонкие шутки с самим собой, выражал мысли замысловатыми грамматическими конструкциями и вообще пытался произвести на себя впечатление (примерно как я делаю это сейчас с вами). Все это по свободному графику и без какой-либо темы или цели. Польза от всего этого была весьма условной, и процесс мог спонтанно прерываться и возобновляться с перерывами по полгода.
На старших курсах универа я стал интересоваться всякими книжками по самоорганизации и продуктивности. Прочитал Стивена Кови, узнал про
GTD Дэвида Аллена, начал составлять списки, раз в год задумывался о жизни и, вообще, прогрессировал. Ведение дневника во многом способствовало развитию в этих направлениях, т.к. иначе поговорить обо всем этом было бы решительно не с кем.
Забавный момент. Недавно сын нашел в коробке с хламом мой старый КПК (карманный компьютер - это такой смартфон, по которому нельзя позвонить). Он оказался в рабочем состоянии и на SD-карте лежал мой старый дневник за 2010 год, который в основном был посвящен покеру и поддержанию осознанности (правда, тогда я еще не знал этого слова). Я перечитал этот дневник по дороге в штаты. Шуток в нем уже нету. Зато есть разговоры о таких вещах как слабая заинтересованность в деньгах, растерянность и беспомощность при неудачных сессиях, осознание того "что покер это не мое", но "я смогу делать это лучше чем 95% человечества". Я тогда долбил нл50-нл100 в очень слабый плюс, но уже ушел с работы, чтобы зарабатывать покером.
Год спустя у меня родился сын, но я так толком и не побил нл100 и положение дел в покере было стабильно бесперспективным, поэтому я решил дать себе последний "последний шанс", сменил дисциплину на ХА СНГ и, ввел ряд мер, которые, я надеялся, должны были сделать очередную попытку удачнее предыдущих. Одной из таких мер был новый подход к ведению дневника.
Суть его заключалась в том, что я обязывался отчитываться перед собой три раза в день: утром, днем и вечером. Форма отчета была свободной, и нужно это было, чтобы просто не свалиться в автопилот и поддерживать постоянный контакт с самим собой. Писать прозу мне к тому моменту уже надоело, поэтому я вел дневник в виде
mindmap, делая очень короткие записи. Каждую успешную запись отмечал плюсиком на рабочем столе.
Вот даже картинка сохранилась из апреля 2012. По итогам десяти дней, считал плюсики, хвалил себя за них, проверял, сколько плюсиков было в прошлые десять дней, думал, почему в этот раз меньше, как сделать больше, короче, развлекался как мог. В тот момент, количество сыгранных турниров и эти плюсики, а не профит, определяли для меня, насколько успешно я провел отрезок.
Дневник однозначно помог мне тогда установить глубокий контакт с самим собой, и я уверен, положительно повлиял на последовавший успех в новой дисциплине. Я прожил в режиме гринда плюсиков примерно год. Потом в связи с зимовкой в Таиланде по старой системе делать это стало не так удобно; я кочевал с дневником по разным облачным сервисам, пробовал новые способы учета плюсиков, но острой необходимости в этом было все меньше, т.к. в голове набралась критическая масса "порядка", в покере все стало гораздо более предсказуемо и контролируемо, а привычка делать записи стала сильна сама по себе. Со временем эта система отмерла, и я лишь временами к ней возвращаюсь, и то, скорее безуспешно.
Сейчас у меня период, когда я опять веду дневник в блокноте. Делаю обрывочные и бессистемные записи. В день 10-15 строк. Цель все та же - не терять контакта с самим собой. Я заметил, что перерывы в ведении дневника обычно приходятся на периоды "нестабильности", и есть подозрение, что записи помогают эти периоды сокращать.
На текущий момент, должен признать, что я уже изрядно сам себе надоел всеми этими записями, но дневник оказался слишком эффективной техникой борьбы с тупизной, и отказаться от его ведения полностью будет для меня большой ошибкой. Я продолжаю развлекать себя, покупая под это дело фэнси тетрадки и опустился до того, что использую разноцветные ручки, как третьеклассница. Все, лишь бы поддерживать интерес.
Напоследок пару советов:
1) Мне было очень полезно перечитывать с утра вчерашние записи, и утро начинать с небольшого отчета о вчерашнем дне. Удивительно насколько мы можем быть далеки сегодня от себя вчерашнего. Регулярный возврат к вчерашним записям создает некий "континиум" и позволяет не рвать контакта с собой.
2) Помимо возврата к вчерашним записям, полезно изредка возвращаться к старым записям.
Сейчас я использую такую систему: Я стараюсь делать записи каждый день. Позже, я перечитываю записи за 10 дней, и делаю новую запись в Evernote с заголовком вроде: "Апрель-10. События и впечатления" и списком перечисляю самые яркие моменты и мысли из этого периода. Таким образом получается три итоговые записи за месяц. За целый год их будет всего 36, и часть из них может быть достаточно короткой. К этим 36-ти записям разумно вернуться когда-нибудь в следующем году. Каждая строчка в такой записи была ярким впечатлением, поэтому если там написано всего пара слов, название фильма, игры, обед с человеком, видео на youtube, конфликт с кем-то, они все моментально встают перед глазами, и их можно заново пережить в миниатюре, попутно осознав что-то новое, вспомнив, что тогда было важно и т.п. Дополнительно это помогает получить ответ на вопрос, чем же я занимался все это время и чувствовать себя более интересным человеком.
3) Если хочется попробовать, то лучше всего просто определить короткий промежуток времени типа 10 дней или две недели, и просто монотонно усаживать себя и заставлять писать. По итогам этого периода понаблюдать за ощущениями и можно с чистой совестью прекратить и никогда к этой затее не возвращаться без какого-либо чувства вины. Если захочется продолжить, то можно еще раз попробовать, опять определив ограниченный промежуток времени. Не надо грузить себя обязательствами на целый год или месяц без подготовки.
Не прекращай писать, пожалуйста)