Валера, настало твоё время!

lucazorge, конечно же понравилось, создаешь динамику, а потом бац и первый переключился и заэксплойтил.

Обновил бесткеш

решил делить. стеки были 30/50/100 бб. результатом доволен.

ну и раздачка с турнира

Поздравлямба тащер:

ukr_durrrr, дякую Андрюха

прислали Stars Winning Moments
прикольно

Diapchik, По видео только одно видно, что играли против тебя днари, а кто то переап, шучу Респект, с победой

Pont555, спасибо!

А по раздачам с видео, вот нашел.
первая раздача 3бетпот, опп активно трибетил, а по розыгрышу он просто мне не поверил, т.к. я часто блефовал на стол


вторая раздача опп с рфи 14 с ЕР, я подколил на сб, не хотел превращать руку в блеф, а пушить против узкого не рискнул. Флопнул допер и решил собирать велью уже со флопа, он тоже не поверил.


ну и две последних раздачи турнира, мы просто пошли оллин после дележки. В обоих я выиграл. В видео последняя


Всем добра!

Diapchik, Понял, гуд)

Куди пропав Валерій?

BoJIuHb, привет я забил на дневник
результаты так себе, писать неохота
выйду с даунстрика, буду писать.
февраль адовый вышел -2,5к на аби 13, до этого все месяцы с октября были в маленький плюс.
понизил с тренером аби, буду восстанавливаться.
По прежнему хожу в спортзал, кардиотренировки. Зима надоела, хочется уже лета, шашлыков, озеро, пляж, солнышко. Все будет. Терпим.

Всем привет!

Принимаю участие в Игре целей 2018 июль.

Долго думал чего бы прокачать такого, что полезно будет для меня. Некоторыми новыми вещами начал заниматься неделю назад - считать калории, ходить в спортзал после 3-месячного перерыва, ходить пешком много. Плавно забросил работу над игрой, все скатилось к минимальному значению.

Собственно на основе этого и ЦЕЛИ НА ИЮЛЬ:

1. Разобрать 25 ХХ турниров (Last 250 hands) за месяц. сейчас это от силы 4-5 хх за месяц
2. 50 раздач на закрытый форум + 50 раздач откоментировать. сейчас это 5-5 в месяц
3. 250к шагов пройти за месяц это 8к+ в день. сейчас это 4-5к в день.
4. Записывать калорийность того что употребляю внурь каждый день и следить чтобы вписываться по БЖУ. неделю практикую уже, хочу закрепить привычку. и тем самым не жрать всякую дрянь.
5. Совмесный разбор в созвоне с ребятами по команде или стрим с заданиями 5 раз, сейчас это 1 раз в месяц.
6. Зарядка каждый день 10 минут. + спортзал 12 тренировок за месяц. сейчас - только вернулся после травмы спины, поэтому хочу хорошенько закрепить.


#играцелей2018

отписываться буду тут.

Удачи мне!

в якій зал ходиш?

dimsor1, Pumper.

Съездил к тестю.. на 60-летие.

Старые привычки никуда не деваются, от них почти невозможно избавиться, можно лишь поверх их наработать новые, более полезные, эмоционально сильнее предыдущих. Только недавно я начал нарабатывать привычку следить за питанием, в том числе не употреблять алкоголь, ну я об этом в целях не ставил, т.к. это и так понятно, что лишние калории и разрушение моего организма мне не нужны. привычка ходить пешком - как же я раньше пренебрегал этим, я не пойму, просто 3 раза в день выходишь и просто идешь, слушаешь аудиокнигу, работают сосуды, кровь прокачиватся, насыщаешь организм кислородом, хожу три раза, но самой важным считаю прогулку перед сном, особенно ночью когда нет никого на улице.

Но сука как же это все новое и незакрепленное летит в задницу, когда ты уже набрал скорость, но тут вот поехал к тестю на юбилей, попил водочки, поел и попил всего того что вчера даже бы и ни притронулся.. Да я считал калории, перебор просто жесть по жирам и углеводам, калорий набрал в два - три раза больше суточной нормы, и это только приблизительно, ведь блюда сложные, и приготовленные не мной, сосчитать БЖУ и калорийность нереально. Да, я прошел за день пьянки (30.06) 18к шагов, ну это все равно в зачет этого месяца не пойдет, ну как прошел, прошел гдето 8к, остальное протанцевал. Но блин на следующий день 1.07 это жесть, похмелье, туман, второй день, похмелился, поел, приехал домой, и весь день спал. Хорошо что сделал зарядку и както умудрился пройти 3900 шагов, день ушел в небытие...

Сегодня возвращаться к нормальному режиму, который еще только нарабатывается ох как сложно и тяжело. Сделал зарядку, два раза. чтобы раздуплиться, сходил в спортзал, и на удивление мне не было тяжело, даже удалось увеличить некоторые веса, все прошло отлично, сейчас вот сижу, разобрал турнир с прошлой недели, запостил две самые сложные для меня раздачи на обсуждение на форум, пойду пройдусть и буду катать. Дальше думаю все пойдет по плану, цели у меня очень хорошие, все выполнимо, главное прилагать усилия, и не оставливать поезд, надеюсь это послужит мне уроком, и я запомню как тяжело выбиваться и з режима и возвращаться назад.

1.07.2018
1.выходной
2.выходной
3.3933 за день
4. записывал, но ел дрянь, дальше без дряни
5. выходной
6. Зарядку сделал

старт конечно с пробуксоном, поехали!

#играцелей2018

2.07.2018
1. 1 ХХ разобрал
2. 2 раздачки запостил
3. 9597 шагов за день
4. записывал калорийность, все четко, вместился, по жирам немного перебрал
5. пока откладываю
6. Зарядку сделал, потом еще раз, спортзал, все четко.


3.07.2018
1. 1 турик разобрал
2. 1 раздачку запостил, 2 откоментил. Пишу себе в табличку еще это все чтобы не потерялось и было потом проще посчитать.
3. 15152 шага за день. психанул
4. записывал, вместился, по жирам недобрал норму.
5. -
6. Зарядку сделал.

Всё по плану, едем дальше.

#играцелей2018

Цитата (Diapchik @ 21.6.2018)
.. ЦЕЛИ НА ИЮЛЬ:

1. Разобрать 25 ХХ турниров (Last 250 hands) за месяц.
2. 50 раздач на закрытый форум + 50 раздач откоментировать.
3. 250к шагов пройти за месяц это 8к+ в день.
4. Записывать калорийность того что употребляю внутрь каждый день и следить чтобы вписываться по БЖУ.
5. Совмесный разбор в созвоне с ребятами по команде или стрим с заданиями 5 раз.
6. Зарядка каждый день 10 минут. + спортзал 12 тренировок за месяц

Привет всем!

Хотел бы внести некоторые корректировки в план, а именно увеличить количество шагов до 310к за месяц, так как я все равно целюсь на 10к в день, и 8к уже несложно для меня, а выхаживаю и больше 10к, но заоблачных цифр ставить не буду, пусть будет 310к.

Гуляю 3 раза в день, иногда 4, прочитал уже одну маленькую книгу, прослушал во время прогулок еще две, дослушиваю третью. Эффективно

По поводу самой работы над игрой, выстраиваю пока режим, когда разбирать, когда катать, т.к. все не успеваю за один день, ну всмысле качественно просмотреть ХХ дипрана и разобрать все отмеченные раздачи + ХРК (это дополнительно). Получается в день катки только ХРК, его не ставил в цели, и так много, но не забрасываю. А в день тренировок в команде занимаюсь теорией и раздачками.

По целям по здоровью все заебись, регулярно все делаю. Веду дневник тренировок, КБЖУ с отрицательной калорийностью, шагов, зарядки. В покерных целях надо чуть прибавить и ебашить, чтобы наработать привычки и закрепить.

Отчетик за два дня:

4.07.2018
1. не разбирал
2. не разбирал
3. 10305 шагов прошел
4. все четко.
5. ни хрена не четко, откладываю.
6. зарядку делал два раза, в зал ходил, веса увеличил.

5.07.2018
1. 2 ХХ дипранчика разобрал
2. 12 раздач запостил, 8 откоментил
3. 12709 шагов за день.
4. белки чуть превысил, но это не страшно, горох ел на гарнир. а так все чётенько.
5. бляя, ну когда же, вобщем откладываю пока.
6. зарядка ок

Вот и всё.
до связи.

#играцелей2018

Всем привет!

Сегодня постримил 4 часа в узком кругу, первый час в гордом одиночестве, но потом подтянулись ребята с команды, пообсуждали раздачи, поговорили за жизнь. Было очень интересно и непривычно, где то косячил, где то "блин а как я тут оказался на терне?" "а тут что было, какой экшн? " Наотмечал много раздач на разбор, будет над чем завтра - послезавтра поработать.

За два дня не разбирал раздачи специально, только с дипрана вытянул несколько штук. Ну два дня играл, так что перед сессиями посидел в ХРК, разобрал 36 раздач в сумме

Отчет:

06.07.2018
1. не разбирал
2. не разбирал, так прочитал кто что отписал, пока играл.
3. 10193 шага
4. все четко.
5. не делал.
6. зарядку делал, в зал ходил, поработал отлично.

07.07.2018
1. один ХХ дипран разобрал
2. запостил 3 раздачи, 1 откоментировал.
3. 11471 шаг
4. соблюдаю, записываю.
5. стримил
6. зарядку делал.

Вроде все по плану.

#играцелей2018

08.07.2018
был выходной от покера
1. не разбирал
2. не разбирал
3. 15191 шаг
4. все четко.
5. выходной
6. зарядку делал

09.07.2018
1. 2 ХХ дипрана разобрал
2. запостил 2 раздачи
3. 11928 шагов
4. соблюдаю, записываю, немного корректирую, ужин передвинул на 2 часа раньше, это связано с изменением режима.
5. не знаю как отписываться по пункту который я запланировал 5 раз из 31 дня, буду так 1/5, минус ставить не хочу.
6. зарядку делал, в зал ходил, увеличил веса, скоро новая программа тренировок

Подведу кортенький итог за 9 дней
1. разобрал 7/25 ХХ дипранов.
2. запостил 20/50 раздач, откоментил 11/50 на форуме.
3. прошел 100000/310000 шагов
4. калорийность и БЖУ 8/9, первое число проебал.
5. стрим/ разбор в созвоне 1/5. раз постримил
6. зарядка 9/9, спортзал 4 тренировки из 12.

Вроде всё.

Удачи всем!

#играцелей2018

Отчет:

10.07.2018
1. 2 ХХ дипрана
2. 4 раздачи запостил, 2 откоментил
3. 10383 шага
4. все четко.
5. стримил 3 часа, коментили раздачи, вот сегодня только разобрал что наотмечал.
6. зарядку делал

11.07.2018
1. выходной
2. выходной
3. 14073 шага
4. соблюдаю, записываю.
5. выходной
6. зарядку делал, в зал ходил, заебался



#играцелей2018

Цитата
зарядку делал, в зал ходил, заебался