Раньше занимался бегом или начал с ноля? Я в школьные годы активно бегал, потом забил. Спустя 15 лет я решил, что должен пробежать как минимум полумарафон. Начал тренироваться на стадионе. Ровно через месяц, начались боли в коленном суставе. Один врач сказал, что бег противопоказан, только плавание. (Врач в районой поликлинике). Другой врач сказал, что просто перегрузил суставы. Они воспалились, нужно восстановительный период и можно дальше бегать, только равномерно нагружать организм. В итоге я так и не пробежал марафон, и даже полумарафон) Вообщем береги колени) если ты начал бегать с 0, то 15км через месяц это не равномерная нагрузка)
chetkiy_na, Более серьезные дистанции начал бегать где то 3 месяца назад. бегаю васнавном по лесу. Постаение спуски и подъемы. А так всё время раньше макс 3км. Но всегда хотел поставить себе цель которая мне сложно казалось выполнимой. В итоге своиво рекорда достиг за 3 недели и всеволишь на 6 забеге Рекорд покашто такой
После него мне все ноги крутило, потерял мотивацию и где то недели 3 уже небегал. Но чёт опять потянуло, решил на этот раз усложнить задачу.
Zmej, Офк условия далеки от идеальных. Убогую я трассу выбрал для тренировок, на маршруте довольно много подъемом, спусков, препятствий в виде железной дороги, собак и т.д.)
Как будет время, проложу маршрут в страве и посмотрю суммарный набор высоты на маршруте. Постараюсь еще найти трек со стадиона. Там условия практически идеальны)
3aaCCCP, Пока нет, но хотел бы попробовать. Проблема как засекать время самаму. Может есть какието удобные проги? chetkiy_na, Тогда более менее результ
Срочно нужен человек который может перевести грамотно на руски мои вот такие каракули: Za pomasht magu pravesti individualnuju trenirovku v rajone 40min. texta dle perevoda ne ochen mnogo! Skype zmejus25 ili pishem v lichku GT
Пс.: В то время я решаюсь на очередной шот 15s. Встретимся за столами
Мне серьезно начинает расшатываться психика . Как только захачу на 15 лимит наченает творится штото сверх естественное . Визу одни каре, сети, префлоп доминацийи и канца этаму нету. При этом спускаюсь на 7 лимит и там раздают в разы лутше в тотже самый день. И это не паранойя или запонминание только кулерных спотов. Это реальность с недабором после 400 турниров 80by
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.