Вчера была вводная тренировка с тренером от клуба в тренажерке. Я конечно расчитывал получить больше инфы и внести конкретику в курс моей программы тренировок, но как говорится "даренному коню...". Кое что было и полезным.
Пока остановлюсь на графике пн ср пт и выходные восстановление, а потом уже будет видно, какие группы мышц разделять , чтобы в течении недели восстанавливаться. К слову, поменял рацион и уже получше себя чувствую:больше сил стало, сон качественнее, менее раздражителен как следствие.
Буду продолжать в том же духе питаться и тренироваться , плюс совмещать покер и работу над игрой. Присмотрел недорогой курс индивидуального питания и тренировок, в котором настолько детально расписано, с учетом индивидуальных характеристик , что и как кушать, как работать в зале, повторения, правильность упражнений и т.д. Канал на 200к подписчиков, видно что канал живой и развивается, оч много отзывов и коментов ( отзывы и коменты конечно можно подтасовать , но думаю если бы были масс рапорты в случае кидков, то уже бы и инста и канал были забанены, а так уже более 3 лет проэкты развиваются, а в условиях нынешней конкуренции в ютубе это довольно сложно делать.
В общем 2-3 недельки пока своими силами попробую позаниматься, в интернете инфу почерпаю , а если не будет прогресса, тогда как запасной вариант возьму этот курс. Заодно поделюсь здесь своим опытом, что реально работает, а что нет.
Считаю, что здоровый образ жизни всегда будет пользоваться спросом и это как минимум интересно тестить на себе и улучшать комфорт жизни, делать её более полноценной насыщенной и счастливой.
А вообще че врачи говорят? Диагноз есть? Бассейн и тренажерка, это конечно хорошо, если время и возможности позволяют... А так и в домашних условиях пару упражнений 3-4 раза в неделю пойдут на пользу.