full engagement (12-я страница) | Форум о покере


16.09.2016	Важная вещь, которую я хочу подчеркнуть — я не являюсь врачом. Мои знания получены в ходе живого любознательного поиска и попыток разобраться, что происходит и как мы устроены. Я выбрал какую-то дорогу, на пути следования попадается много чего интересного. Об этом и буду рассказывать. Психология и психотерапия — такая штука, ну, не слишком очевидная, что ли. Это попытка научной работы с феноменом сознания, психики. Традиционная медицина (которая, кстати, вся целиком когда-то была нетрадиционной, просто со временем доказала свою эффективность) имеет вполне конкретные основания (биология и химия), и это мощный фундамент. А в психологии объект исследования до сих пор не имеет чётких границ. Все знают, что есть что-то, абсолютно каждый является заложником этой нашей биологической особенности. Кроме того, существует и гуманитарный, и естественно-научный подходы, что может создавать некоторую путаницу и порождать, например, обвинения в лженаучности. Масла в огонь подливают мошенники и самозванцы. Что тут сказать: каких-то пару десятков лет назад с экранов ТВ всей страны вещали целители и экстрасенсы (у Кашпировского, кстати, учёная степень по психологии) — ну пиздец же чистой воды. Вот эти кучки будем обходить, а если вдруг наступим, то тщательно вытрем подошву о траву и пойдём дальше. Лично для меня это пока единственный скользкий момент. Я приверженец методов доказательной медицины, а их применение к психотерапии кажется мне затруднительным. Впрочем, беспокойства по этому поводу я не ощущаю: исследователи пусть делают своё дело, а мы с удовольствием воспользуемся результатами их труда. __ Любой человек сможет позаботиться о пальце, который он порезал, снизить давление и снять головную боль. А вот что делать с плохим настроением? С непониманием смысла дальнейшей жизни? С ощущением того, что ты ничтожество и никому (себе) не нужен? В редкой семье научат, как обращаться с этой огромной и важнейшей частью себя. В основном — каждый предоставлен сам себе, ни в садах, ни в школах об этом понятия не имеют, а родители в большинстве случаев ответят что-нибудь из разряда: "вырастешь — поймёшь", "хватит дурака валять", "займись лучше чем-нибудь полезным". Охренеть, а существует что-то более полезное, что можно для себя сделать? Очевидные вещи, которые "на бумаге" не имели для меня никакой ценности, но однажды прочувствованные, заставили относиться к себе с почтением: 1. любое изменение начинается с волевого акта. Какую бы идею мы не впитали и что бы про себя не решили, всегда придётся взять себя и применить к какой-то деятельности. По ходу может оказаться, что это лучшее из того, что можно сделать в данный момент, но пока этого ощущения не появилось, придётся проявить волю. Вопрос воли очень интересный: мы привыкли считать, что это некоторое топливо, на котором можно жить длительное время. В действительности же это горючая смесь с очень высоким октановым числом, за использование которой сверх положенного придётся заплатить тем самым, ради чего мы всё затеяли — качеством жизни! Парадокс, блять, и неизбежность. Сила воли применяется точечно и краткосрочно, когда есть чёткая тому причина и обозначен срок. Злоупотреблять этим своим свойством означает обречь себя на несчастливую жизнь. 2. все изменения происходят неодномоментно. То есть вообще все. Любой шаг — как кирпичик, заложенный в стену здания. Возможно, оно никогда не будет достроено: не хватит сил или постройка потеряет свою значимость. Но только таким образом можно воздвигнуть дом, в котором захочется поселиться. 3. когнитивная терапия — не работает. Что я имею ввиду: если речь идёт о глубинной личностной проблеме, и индивид пытается решить её с помощью книг или разговоров, пусть даже и со специалистом в ходе личной консультации или группового тренинга — не выйдет, это просто нерациональное использование ресурсов. Временно облегчить боль иди подкорректировать поведение в малозначимых ситуациях — можно. Исключением может являться человек с сознательностью 80 lvl, но вряд ли такому человеку понадобится терапия "извне", он сам себе лекарь. Если специалист крутой, а на приём пришёл не усреднённый покерист, воспринимающий действительность преимущество разумом (логикой), а девушка (по дефолту девчонки более чуткие к своим эмоциям чисто на биологическом, неосознаваемом уровне) — тоже может сработать. В случае же нас, дорогие мои друзья, пропущенная сквозь наши фильтры информация способна начать процесс каких-то изменений, но это примерно 5% всей работы. Придётся добраться до своего бессознательного/внутреннего ребёнка/чувств и эмоций — названия разные, суть едина. Пока не прочувствуешь, изменения не встроятся в твою жизнь. Как это сделать? Вот здесь и начинается самое интересное. Чтобы ослабить узды в руках нашего внутреннего критика, а также усыпить бдительность стража на вратах психики, придётся войти в состояние изменённого сознания. Транс, медитация, гипноз, препараты и вещества — это всё способы (позже опишу подробнее). Задача нашей психики — обеспечить выживаемость вида и её отдельного представителя (то есть себя любимого). Для этого самые страшные и заповедные переживания помещены в особую капсулу, куда доступ для сознания почти закрыт. Вот за это "почти" и приходится цепляться, изнутри соскабливать с себя психологические защиты, снова пережить то, из-за чего в психике эта капсула образовалась... и освободиться. #psycho P.S. много времени потратил на этот пост, по ходу возник вопрос: будут ли кому-то интересны такие вещи? Сам я пока не понимаю, так что не стесняйтесь голосовать плюсами-минусами. Вообще, кстати, не стесняйтесь ставить минусы — я отношусь к этому как к возможности выразить позицию, идейно противоположную "лайкам" из социальных сетей, проявить несогласие или недовольство, что в действительности ценностью обладает не меньшей, чем условно позитивная обратная связь.	+66
14.09.2016	Привет, ребята. Хочу провозгласить: я крайне воодушевлён вниманием, которое получил с открытием этого блога. Я бы очень хотел, чтобы мой дневник стал местом, где можно обсудить всякие важные для всех вещи, и я сейчас не о покере. Для меня это большой шаг в личностном плане, потому что всегда я был человеком скрытным и несколько отстранённым, однако внутренне не был с этим согласен и искал способы это изменить. Искренний рассказ о себе, публичное признание, мол, такой вот я, в покере давно, но ничего не достиг — для меня это немало. Одновременно с этим признанием себе и окружающим я принял тот простой и такой непростой факт, что ЭТО не является определяющим меня свойством, моей характеристикой. Определитель для себя могу выбрать только я сам, и лишь если сочту нужным и желанным. Хочу сказать, что мне очень приятно быть здесь с вами. На нашем форуме охуенно уютно, а уровень осознанности людей поразительно высок по сравнению со средними показателями. За последние две недели в разных дневниках я встретил сразу несколько таких же каминг-аутов, когда люди рассказывают о вещах, которые мало кто обсуждает, и это невероятно воодушевляет. Ровно 36 часов назад я угодил в воронку близости и эмпатии: покинул дом, чтобы встретиться с классным человеком, которого давно не видел (он давно и здорово играет в покер), а потом поехал к друзьям, которые просто пиздецки осознанные и крутые (абсолютно каждый играет или играл и отлично с игрой справляется или справлялся, когда это было нужно). То, что происходит сейчас со мной, можно описать вот этим видео с TED.com (включайте русские сабы, если понадобится): Я определённо заинтересован в обсуждении тем такого уровня. У меня есть чем поделиться. Если вы когда-нибудь почувствуете такую же потребность, я рад выслушать вас. Гарантировать какой-то результат не могу и не хочу, но на бережное отношение к вашим мыслям и чувствам вы можете рассчитывать.	+47
11.09.2016	Сыграл я как-то на NL50 100к рук в ноль и подумал: "Хуйня какая-то."	+43
08.01.2017	Руки регулярно тянутся оставить пост в духе "тривиальных истин" — тех самых, всенародно известных (но позволяющих ими пользоваться лишь тогда, когда они перемещены с уровня знания на уровень осознанности). Обычно я этот порыв отметаю: зачем, это ведь и так все знают. А сегодня показалось, что такое перекладывание из одной ячейки в другую может иметь смысл и носит символическое значение — то есть нужно нам, нашей психике. Напросилась аналогия с древними ритуалами инициации. Например, молодой охотник, готовящийся принять статус мужчины (и вместе с ним, в том числе, право на женщину), изолируется от племени на неделю, выживает в диких условиях. Вроде бы всё, опыт получен и усвоен, а проверка пройдена. Но зачем-то требовался символ! В зависимости от региона и традиций, это могло быть обрезание, шрамирование, выбивание верхних резцов. После этого инициация считалась пройденной. Навскидку в голову приходят два основных смысла, которые выражал носимый человеком знак: - принадлежность к определённой группе; - подтверждение, что носитель символа обладает какими-то свойствами. В современном обществе символы по-прежнему живут и процветают. Та самая классическая (если не сказать махровая) дифференциация по принципу "свой-чужой" — религиозная. К вашим услугам крещение или всё то же обрезание (и присвоение нового имени тоже, кстати — практикуется и в исламе, и частично в христианстве). Сообщества поменьше? Пожалуйста: устав, корпоративная этика, традиции. Герб, гимн, флаг. А татуировки? Моряки, зеки, панки, романтики... Похоже, есть какой-то закон, ментальная предустановка, заставляющая эти символы создавать и следовать им. __ К чему я это всё: пришёл к заключению, что некоторые мои посты представляют собой именно символ. Озвучивая некоторую мысль, я закрепляю, провозглашаю и присваиваю себе её ценность. По совместительству делюсь с другими, поскольку этот ресурс не только неисчерпаем, но разрастается и укрепляется от пользования им. Мысль-то, собственно, такая: "Выбрать себя завтрашнего". Очень ценно находиться в моменте, однако позиция должна оставаться подвижной. Скажем, я хочу быть регуляром NL400. Вот прямо сейчас это почувствовать и начать становиться. Для этого нужно осмотреть собственную жизнь и оценить: то, что я делаю — тот ли самый путь, в конце которого лежит эта награда? Регуляр NL400 — он какой? Из чего состоит его жизнь и какие компоненты должны появиться в моей жизни? На лету проводится проверка: как я себя чувствую на таком пути? всё ли нравится, готов ли к нагрузке, темпу, распорядку? Те, кто читал пост про мотивацию, наверняка ощутит сходство технологии. Да, так оно и работает: - подумал, чего хочешь; - представил, как это сделать; - проверил, действительно ли это — то, что нужно. Для меня значимым открытием стало то, что подобным образом можно обращаться и с кратковременными эмоциями. Пару дней назад случился эпизод неприятного разговора. Ситуация была разрешена, однако создался эмоциональный шлейф, который периодически вытягивал на себя внимание и отвлекал от приятных дел. Занимаешься чем-то, а тут опять эти автоматические мысли: "Да какого чёрта вообще, как так можно-то?" И всё, выпал, и чувствами уже не в приятном моменте, а где-то в прошлом. Тут-то я и подумал: а хочет ли я-завтрашний быть таким — тревожащимся из-за каких-то мелочей, возможно, обидчивым или слишком чувствительным? Хм, не хочет. Как помочь себе-завтрашнему? Позволить себе-сегодняшнему не думать об этом эпизоде. А каким хочет быть я-завтрашний? Ммм.... ну, например сильным. О, пойду-ка спортом займусь! Вжух! — и всё: эпизод вместе со шлейфом отработан и утилизирован. Полезного (и ограниченного) жизненного пространства больше не занимают. Вот всё же интересно мы устроены... На всякий случай: способ применим только к разрешёнными ситуациям. Если необходимые действия произведены не были, а эмоции не получили разрядки, то мы окажемся уже в ситуации избегания. С гармонией, очевидно, это положение ничего общего не имеет. #psycho	+32
15.06.2017	Что вообще за эти два с половиной месяца приключилось? Покер. Прокачивал дисциплину. Испробовал разные софтинки — наверное, помните: показывал скрины там всякие... в результате наиболее действенным и наглядным средством для меня стали собственноручно разлинованные листы А4, закреплённые на магнитной доске, на которых я отмечаю объём ежедневной работы, выходные и спортивные тренировки. Дошёл до сотни часов чистой игры в месяц, намерен наращивать эту цифру. Осознал, что напрасно занимался теорией в таких объёмах. Полезное дело? Вне всякого сомнения. Нужно ли мне на протяжении нескольких месяцев подряд выдавать по 40 часов теории? Пфф... играй давай! Такое вот позитивное избегание (казалось бы правильное действие, в действительности не приводящее нас к цели — подмена). Отметил своё 30-летие. Расстались с любимой девушкой — это были самые мои зрелые и близкие отношения. Тусил с друзьями, ходил на свидания. Из каких-то необычных движух было, например, такое — посетил русскую версию cuddle party, типа вечеринка обнимашек. Это про границы, про бессловесный телесный контакт. Мощный экспириенс, уж не знаю, окситоцина это столько выделилось или ещё каких медиаторов, но в приятном опьяненьи я находился все следующие сутки. После каждого, хм, акта взаимодействия приходилось брать передышку — требовалось время, чтобы разобраться со своими ощущениями. Взаимодействовать можно любым способом, что придёт в голову тебе или любому из твоих партнёров при условии взаимного согласия. Говорить можно, но нежелательно. К сексуальному взаимодействию всё это же тоже может привести, но уже после встречи С кем-то были продолжительные интенсивные объятия, с кем-то очень бережные и внимательные прикосновения; одна девчонка подошла, уселась рядом — и начала делать мне массаж живота своими стопами оказалось, массажистка какого-то там хитрого восточного стиля. Фрагмент моего рабочего стола (не детскопа): "Каддл-пати, ишь... лечится теперь", — подумает кто-нибудь. Нет, это не от венерических заболеваний Делать себе в попу укольчики — удовольствие сомнительное, конечно, но волю точно закаляет. Если не пропотконтролить ягодицу, она может сократиться и сломать иглу Вообще историй накопилось много, так что ставьте лайки и подписывайтесь ни хуя делать не надо, просто заходите на огонёк	+31


wasp	Попробовал, еле остановил себя на 15 минуте. Какой же я всё-таки охуенный! Вот, опять началось	+24
xFlake	Largus, не ожидал такого адекватного ответа. Что в реальной жизни, что на форуме после постов типа моего начинается упорное доказывание своей "правоты" + бурные потоки агрессии Воля - штука очень абстрактная и скорее всего у нас разное понимание. Но если брать это как деятельность головного мозга, то за волю отвечает префронтальная кора головного мозга. По факту ее функции тормозить "инфантильные" побуждения лимбического системы, т.е. вносить сознательную регуляцию в наши "хочухи". Хочу послать кого-то на х**й уже собрался, но происходит торможение. Если вам знакомо ощущение, что вот щас вот ударю этого человека в лицо, а потом как будто это "хочу" сталкивается со второй силой, которая говорит "не надо это делать". Вот это здравомыслящее "не надо" - деятельность префронтальной коры. В общем к чему я веду, когда мы принимаем решение "работать над собой" "исправлять свои псих. лики" мы скорее бежим от страдания, которое нам это причиняет, в сторону светлого будущего "когда мы решим все эти проблемы". А все остальное движение - это весы между счастливым будущим которое нас манит и заставляет работать над собой (дофаминчик, мотивация), и нежеланием(в простонародье "лень") это делать. А вообще "лень" это значит недостаточное количество причин для чего-либо. Нафига что-то делать если итак все хорошо. Можете погуглить исследования на тему принятия решений. Создается впечатление сознательного принятия решения, но по факту до того как мы "приняли" за нас это уже сделал мозг. То есть вот эта словесная эквилибристика в голове не более, чем туман перед вечным сиянием чистого разума. Хотя в некоторых случаях(критическое мышление) она необходима. Но только в некоторых. В общем по мне слово "Воля" - это скорее красивая иллюзия. Фелпс 6 дней в неделю по 5 часов проводил в бассейне не потому что он "мегаволевой мужик и добьётся успеха любой ценной", а потому что он любил напрягаться и проводить по 5 часов в бассейне (сорян за тавтологию) и еще с детства был гиперактивным парнем с СДВГ. Грубо говоря кайфовал от этого и предвкушения будущих побед. Есть такое неплохое правило. Если что-то вам кажется "трудная, вязкая и ресурсоёмким", то скорее всего вы забьета тунца на это дело и никакая сила воли вам не поможет. День, неделя, возможно месяц и вы отложите это на полку. + потом накроет мыслями "какое я безвольное чмо". Я бы все же саморазвитие/работу над собой назвал бы "интересное и захватывающее приключение по самопознанию себя". Ну это же реально интересно, а слово трудоёмко - это скорее времязатратно. Но кого волнует время когда это интересно и прикольно. И еще один момент. Если какая-то деятельность кажется "скучной херовой и т.п." т.е. вызывает уныние, ненависть, тоску. (покер например). То это 100% индикатор, того что вы что-то делаете неправильно и срочно нужно сменить подход. Просто попробовать делать это по-другому, потом еще попробовать по-другому, чего-то добавить веселого/мотивирущего, убрать раздражители, еще попробовать и т.п. Любую деятельность (абсолютно любую), даже героиновую ломку можно сделать интересной, если придать этим страдания какой-то вселенный смысл и назвать это "моя очищающая агония на пути к освобождению". Да даже уборку дома можно делать с кайфом, все дело в подходе.	+22
xFlake	Точно не любое. Я бы в постах связанных с психикой избегал вообще слов "всегда", "никогда", "любой", "всякий". Допустим человека сбил автомобиль, он с этого момента начинает боятся автомобилей. В мозгу закрепляется нейронная ассоциативная цепочка автомобили = страшно. Произошло изменение убеждений. (изменение состояния мозга). Или допустим вы курильщик со стажем 10 лет, у вас умирает отец от рака легких. Возникает ассоциация категорической неприязни с сигаретами. В этих обоих случаях "Волевой акт" отсутствует, т.к. просто срабатывают автоматические законы психики, которые обеспечивали выживание видов долгие сотни тысяч лет. Даже более того, большинство долгосрочных изменений в психике происходит не в результате волевого акта. Потому что изменения происходят не просто из-за "волевого решения", они происходят в результате получения какой-либо информации, которая сподвигает измениться. И происходит это по механизму: информация проходя через фильтр нашего восприятия (убеждения, установки, принципы, прошлый опыт): ассоциируется с это заебись хорошо, а это плохо, либо вообще не вызывает никаких эмоциональных ассоциаций. (тогда и нет изменения). Как по мне это большое заблуждение в целом многих книг по лич. росту, психологии и т.п. Допустим человек захотел сбросить вес, с сознательной точки зрения ему кажется "я принял волевое решение, я мужик!!!". А по факту причина, этого решения, что у него с лишним весом образовался целый ряд негативных ассоциаций, лишний вес = страдание (ты толстый чмошник тебе никто не даст, умрёшь на 10 лет раньше и т.д.). Когда страдание достигает своего порога человека обуревает мотивация избежать этого страдания. (Как одноклеточный организм, который плывёт в сторону более тёплой воды. То есть от холодной.) По поводу "волевой акт" - это топливо с высоким октановым числом я с тобой согласен. По большему счету сила воли - это делать через не хочу. Неконгруэнтность (отсутствие соноправленности: действий, эмоций/чувств, мыслей. Лебедь рак и щука у вас в голове короче) это то что сжирает кучу психической энергии. И при длительной использовании приводит в офигенную эмоциональную яму. В общем вывод: подавляющее большинство долгосрочных изменений в психике происходят не в результате волевого решения, а в результате изменения убеждений, изменения картины мира. Когда какое-то новое поведение начинает ассоциироваться с удовольствием, а какое-то нежелательное со страданием. Вышеуказанны некоторые примеры. Можно еще очень много придумать. Тут я с тобой согласен. Имею большой опыт работы с самим собой и некоторый опыт работы с психологами. И с определенной дистанцией могу сказать, что якобы "изменения" в результате терапии носят краткосрочный характер. Возможно после посещения психолога кажется "Вот теперь мир расцвел красками" или "Это изменило мою жизнь". Но проходит 1 - 4 месяца и все эти изменения растворяются, только большинство это обычно не замечает т.к. для этого надо делать какие-то контрольные измерения. Сравнивать "что было и что есть" и делать прочие сложные рациональные штуки. То есть основной позитивный эффект это то, что человек начал хоть с кем-то кому не безразлично обсуждать свое ментальное барахло + плацебо эффект. (ну без него в современной околопсихологической теме вообще никуда). Процитирую здесь высказывания автора блога "Нервные клетки умирают. Остаются только спокойные." Тут надо что-нибудь вставить, а то 2 цитатные рамки подряд не красиво Есть хорошая книжка "50 мифов популярной психологии", там очень хорошо описывается миф о существовании "страшных и заповедных переживаний помещенных в особую капсулу". Вообще если брать сам механизм памяти. То у нас не хранятся воспоминания как на жестком диске или другом носителе. В случае воспоминания происходит "воссоздание" того сенсорного опыта, который мы имели в тот момент. Поэтому многочисленные исследования подтверждают, то что воспоминания со временем очень сильно изменяются. А около 25-35% людям можно внушить абсолютно ложные воспоминания. А еще в этой книге про многие мифы по поводу гипноза рассказывается Да и вообще там каждое высказывание подтверждается научными исследованиями.	+16
sandr1x	Не тот блог назвали "По стопам Барона"	+14
Plumbum	Мистер, не пора бы вам размять пальцы, поведав нам какую-нибудь историю с неожиданной моралью?	+11


hochunl5k	20
Anaspe	13
maverik777	10
orlymente	8
Hakly	7

Автор темы

Местный

На сайте: 12 лет

В определённом смысле учусь по-новому ходить.

С детства у меня серьёзное плоскостопие, но никто из взрослого окружения не уделял этому внимания, так что и я привык. Ну да, побаливает там чота, ну и ладно. Как я узнал на днях, от этой крошечной по меркам тела прокладочки между поверхностью земли и человеком зависит неправдоподобно много.

Если есть перекос в положении тела относительно вертикальной оси, мышечный, связочный и костный аппарат начинают это компенсировать. Асимметрия выливается в ещё большую асимметрию: мышцы разной длины, гибкости и силы, хронически воспалённые связки, смещённые кости. Отсюда нарушение кровотока, страдают внутренние органы. Кости ноги компенсируют неустойчивое положение, потихоньку выворачивая суставы — что ведёт к артритам, артрозам и прочим прелестям. В моём случае самым острым проявлением болезни стали две поясничные грыжи.

Технически, согласно инструкции, наше тело должно эксплуатироваться на мягкой поверхности, на земле и песке. Остеопаты сравнивают устройство стопы с треногой: именно на мягкой поверхности обеспечивается максимальная устойчивость. Поскольку биологическая эволюция не поспевает за научно-технической, порождённая всё тем же прогрессом медицина призвана нашему телу помогать.

Нашёл охуенного врача, хотя на самом деле сначала нашёл друга, а затем уже оказалось, что он такой крутыш. Изготовили для меня стельки, теперь каждый день привыкаю к новым ощущениям: то тут болит, то там тянет, то стопы потеют сильнее обычного. Биомеханика приходит в норм, кровообращение восстанавливается.

В чём прелесть хорошего специалиста любой отрасли, будь то химик, физик или знаток древних культур — их знания мгновенно конвертируются в нечто прикладное, осязаемое и очень понятное. Стою босиком на полу, руки вытянуты перед собой. Врач давит на предплечья сверху, довольно быстро руки опускаются. Теперь то же самое, только под моими ногами мягкая подушка. Руки не опускаются почти до самого конца, пока врача не наваливается уже всем телом. Как объяснил дохтур, дело не только в опоре, но и в работе хитро устроенной рецепторной системы, чьи механизмы ещё не исследованы.

Меня в тот момент аж осенило! Несколько лет назад занимался пауэрлифтингом — просто для себя, получая удовольствие от процесса и результатов. В показателях дошёл до уровня ±1 разряда. Сейчас вообразил, насколько всё может складываться иначе в этих самых стельках, когда стопа установлена правильно. Про становую и присед не буду даже говорить, там всё очевидно. А жим? Как у боксёра удар начинается с едва уловимого поворота на носке, так и у адекватного троеборца во время жима — импульс формируется ещё в стопе. Это ж каким силачом можно стать, возникни у меня такое желание?

Чувствую себя невероятно.