Цитата (Jora55 @ 15.5.2017)
Привет что делать если от катки болит голова. Начинаю играть по полчаса в день - проходит. Может есть еще какой способ?
Ну я же не врач и не психолог
Мне психолог по психосоматике объяснял, что у меня - погугли, может тебе поможет.
Вот вопросы, которые мне он написал, чтобы я, как симптомы появляются, отвечала на них. Переделай под себя и тоже поотвечай- может что поймешь.
ВОПРОСЫ
1.Почему болит ....?
2.О чем мне говорят эти эмоции?
3.Испытывала ли я подобное ранее и если да - то в чем схожесть по эмоциям с текущей ситуацией?
4.Что я думаю о себе в эти моменты?
5.Что я думаю о том что происходит в эти моменты?
6.Что я думаю о том что мне нужно сделать в эти моменты?
После этого делаем выводы:
1.То что мне говорят мои эмоции - это объективно? Это имеет отношение к реальности или «эмоциональный глюк»?
2.Каким образом мне было бы эмоционально эффективно реагировать в текущей ситуации?
3.Что мне мешает реагировать эффективно?
4.Что мне нужно изменить в своем мировосприятии чтобы реагировать новым образом?