Цитата
Вред как минимум в том, что когда спишь днем, очень трудно изолировать себя от различных шумов и света.
Да и даже не в помехах дело.
Нашему туловищу надо пробуждаться заранее, до того как проснется мозг, чтобы быть готовым пахать с самого утра. И точно так же отходить ко сну наше туловище тоже начинает с запасом.
Отвечают за это циркадианные циклы.
Ориентуруются они при этом на свет (особенно цветовую температуру), шум и обычную температуру.
Соответственно если ты живешь по ночам, и при этом не обеспечил себе ни яркого света ночью ни убежища днем, твое туловище будет, ориентируясь на сигналы окружающей среды, регулярно понижать активность и тонус когда тебе того не надо (ночью) и наоборот, повышать днем.
В результате у тебя будут туповатенькие ночи (тонус низкий, но ты пашешь) и неспокойный сон (тонус высокий, но ты пытаешься спать) > невысыпание > еще большая туповатость во время работы. И так далее получается цикл с обратной связью, увлекающий тебя на дно твоей производительности.