Статистика
Всего постов
4950
1,211,412 просмотров
Новых постов
+0
1 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| seanay | 102 |
| hochunl5k | 74 |
| sandr1x | 73 |
| Marklar1992 | 70 |
| Driadorian | 66 |
-
-
shpr0ta,
Такая же ситуевина , хз че делать , нужен тильт )
Тильт двигатель прогресса ) -
shpr0ta, планирование очень важная вещь. Я хоть и знаю что мне 300баксов хватает на месяц пока, но я хочу машину, путешевствовать и тд и тп. Поставь цель -
тильта вам братва ))) -
-
Цитата (artbog @ 20.9.2015)
На чем пишешь? Не думал развиваться в кодинге и зарабатывать этим на жизнь?
Да на чем учили, на том и пишу. С/C++/Pascal/PHP чуток. Саморазвитием не занимался. Программист из меня так себе, поэтому не думал над работой в этой сфере. Но для остальных я как раз таки и зарабатываю этим на жизнь. -
shpr0ta
Скажи пожалуйста) Тяжело было перестроится с ФР на СХ столы?
Просто щас планирую тоже уйти в 6макс, аотому что нет уже игры выше нл25 на фр( А вот перестраиваться как то не очень хоу, чувствую большое -ЕВ будет) -
gercbf11, если ты уверенно играешь в плюс нл25фр, то думаю не будет проблем. Немного другие диапазоны и все.
-
Перешел на режим 2 трени в день. С утра кардио, днем силовая. Думаю это будет в плюс настроению, общему состоянию и EV
-
Цитата (shpr0ta @ 19.9.2015)
Который день ловлю себя на мысли, что вылезать из зоны комфорта не хочу. Оплатил квартиру, на жизнь денег хватает, значит можно не катать. От этих мыслей становится страшно...
А чего страшно то...как в любом деле: если нет желания делать - будет получаться уйня... А если будешь себя заставлять (например, с помощью мотивации) - может получиться та же уйня, только вид сзади... надо, имхо, балансировать...играть меньше раздач (пока хочется +30мин)) ). А не хочется - на рыбалку гоняй, к примеру, - уставать будешь физически, отдыхая морально (имхо, железо этого не дает).
Ну, это так, мысли в слух. -
Купил ауристическую дольку 0.3% на шутаут 1млн$ у Pa1N'a . У Спартанца бы тоже взял, но у него уже все разобрали(
-
феруелла перечитал? он потом еще напишет, что выкупил бы у виннера 100%, если бы бла-бла и бла-бла
есть мнение, что такую имбу смертные не заносят
что у тебя по кардио? час бега? ведь в массонаборе такой темой не занимаются -
lddontstop, феруэлла не читаю.
Я сейчас функционал подтягиваю. -
Заманили, падлы, в 4бет пот...
Poker Stars, $0.05/$0.10 No Limit Hold'em Cash, 6 Players
Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.
Hero (BTN): $10.20 (102 bb)
SB: $10 (100 bb)
BB: $16.01 (160.1 bb)
UTG: $3.54 (35.4 bb)
MP: $13.91 (139.1 bb)
CO: $10.55 (105.5 bb)
Preflop: Hero is BTN with
3 folds, Hero raises to $0.30, SB folds, BB raises to $0.90, Hero raises to $2.60, BB calls $1.70
Flop: ($5.25) (2 players)
BB checks, Hero bets $7.60 and is all-in, BB calls $7.60
Turn: ($20.45) (2 players, 1 is all-in)
River: ($20.45) (2 players, 1 is all-in)Results: $20.45 pot ($0.92 rake)
Final Board:
Hero showed and lost (-$10.20 net)
BB showed and won $19.53 ($9.33 net)
Poker Stars, $0.05/$0.10 No Limit Hold'em Cash, 5 Players
Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.
MP: $19.23 (192.3 bb)
CO: $10 (100 bb)
BTN: $10.30 (103 bb)
Hero (SB): $32.52 (325.2 bb)
BB: $10.59 (105.9 bb)
Preflop: Hero is SB with
3 folds, Hero raises to $0.30, BB raises to $1, Hero raises to $2.60, BB calls $1.60
Flop: ($5.20) (2 players)
Hero checks, BB bets $2.50, Hero calls $2.50
Turn: ($10.20) (2 players)
Hero checks, BB bets $5.49 and is all-in, Hero calls $5.49
River: ($21.18) (2 players, 1 is all-in)Results: $21.18 pot ($0.95 rake)
Final Board:
Hero showed and lost (-$10.59 net)
BB showed and won $20.23 ($9.64 net)
Мне в личку много пишут по поводу тренировок. Хочу собрать материал и написать пост. Пока этим занимаюсь, можете вопросы свои задавать. На все отвечу. -
традиционный вопрос, как ты осуществлял стартовый массо-набор, что кушал, сколько трень?
я вроде не новичок в этом вопросе, второй год в зале, но набираю медленно очень, хотя кушаю вроде норм раза 4-5 в день, творог, прот - все дела. правда бухаю иногда
в общем, как пробить массу?) -
"Обожаю" такие сессии. Понимание покера приходит только через 30 минут после начала сессии.
Занимательная раздачка
Poker Stars, $0.05/$0.10 No Limit Hold'em Cash, 6 Players
Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.
UTG: $16.63 (166.3 bb)
MP: $9.45 (94.5 bb)
Hero (CO): $30.73 (307.3 bb)
BTN: $10.59 (105.9 bb)
SB: $11.35 (113.5 bb)
BB: $13 (130 bb)
Preflop: Hero is CO with
MP posts BB OOP, UTG folds, MP checks, Hero raises to $0.40, BTN calls $0.40, SB folds, BB calls $0.30, MP folds
Flop: ($1.40) (3 players)
BB checks, Hero bets $0.89, BTN calls $0.89, BB calls $0.89
Turn: ($4.07) (3 players)
BB checks, Hero bets $2.10, BTN calls $2.10, BB calls $2.10
River: ($10.37) (3 players)
BB checks, Hero checks, BTN bets $7.20 and is all-in, BB folds, Hero ???
Жизненно важные статы сопа
Колл +. Фолд -. Голосуем
-
Давайте поговорим о телостроительстве.
Весь процесс телостроительства делится на 2 составляющих: тренировки и востановление.
Я глубоко убежден, что востанавление гораздо важнее, чем сам тренировочный процесс. Неоднократно на себе проверял, что при наличие грамотно построенной диете и необходимом количестве сна, я могу тренироватся как угодно - все равно расту. И напротив, если я недоедаю, то тренировки, какие бы они не были идут на смарку. Поэтому сегодня пойдет речь о востановлении.
Востановление делится на такие составляющие как питание, сон, доп процедуры и доп средства.
По сну все просто - 8 часов ночью. Именно ночью! Воставновление идет ночью лучше, потому что в это время выделяется самое большое количество гормонов. Конечно, если Вы употребляете допинг, думаю можно спать и 8 часов днем. Это на первые 2 недели. Если не прибавил совсем ничего, то добавил бы еще углеводов грамм 50-70 в обеденное время.
Доп процедуры - баня, сауна, контрастный душ. Это из самого доступного. На себе проверял. Отлично убирают крепатуру (когда мышцы болят после тренировки).
Доп средства. Тут приложу картинку. Анаболические стеройды, гормон роста и инсулин не учитываю.
Питание - самое главное. С одной стороны кажется все просто. Хочешь массу - жри! Хочешь похудеть - не жри! Если Вы хотите разжиреть как свинья, то можно конечно и жрать все подряд.
Но если Вы хотите набрать мяса, при этом по минимуму жира, тут я посоветую придерживатся следующих правил:
1) Исключить все вредные продукты - соусы, газировки, сладкое, жирное.
2) Убрать соль. В продуктах питания итак есть необходимое количество солей. Еда будет пресновата, но так полезнее.
3) Перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды.
4) Приемов пищи чем больше, тем лучше.
5) На ночь нужно есть!
6) С утра больше углей, вечером больше белка.
7) Много и тяжело приседать!
8) Не пить спиртное, не курить.
В свое время я вел подсчет. Сколько мне нужно тратить в день, чтобы правильно питатся. 3000ккал обошлись мне в 3.5$ в сутки. Там была греча, овсянка, яйца, творог, молоко, что-то еще уже не помню.С мясом наверное выйдет 4,5$ в сутки.
Это для тех кто катает нл2 или снгшки по 25 центов. Для тру гриндеров нл10-25(думаю это основной контингент читателей моего блога) можно покупать и рыбку вкусную и мясо дорогое.
Расчитать необходимое количество нутриентов для той или иной цели помогут калькуляторы.
Многие сталкиваются с проблемой "Не могу набрать массу! Жру все подряд!" . Значит мало кушаете! вот реально. Я когда занимался как положено, не помню дней, когда я реально жил в кайф. В дни мясо набора у меня вообще не было аппетита, потому что я все время жрал. Можете себе представить, как тяжело каждый раз жрать, когда не хочешь этого? А на сушке? Ты ешь и не наедаешься этим белком, хочется углей! Реально снились печеньки овсянные с кусочками шоколада. И да, я не пил спиртное совсем. Но, возможно, результат того стоит.
dyrdom1, Я бы добавил 1 прием пищи в первой половине дня из большой порции углей и уменьшил бы тоннаж тренировок. Меньше упражнений, оставил бы только базовые - по 2 упражнения на одну крупную мышечную группу и по одному упражнению на мелкую мышечную группу. -
+ -
shpr0ta, инста колл и залаживаем квартиру
-
наименования из таблицы наносят какой-нибудь ущерб организму (изнашивание, почки/печень, аллергические реакции, прочие побочные эффекты) или же идут как "расширенный витаминный комплекс" аля компливит+рыбий жир?
такого рода средства принимать только в период интенсивных тренировок (типа мясонабор)? чередовать по месяцам?
2 человека читают эту тему (2 гостя):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Пора начать мечтать.