Do your duty, come what may.

Последний пост:7 апреля
1257
Статистика
Всего постов
4950
1,211,254 просмотров
Новых постов
+0
1 в день
Лучшие посты автора
17.09.2023 +365
22.09.2022 +345
14.10.2022 +301
22.07.2022 +301
16.04.2023 +291
Лучшие посты читателей
NIXONJK +239
sandr1x +202
Driadorian +201
justpus7 +187
DuckTales +182
Самые активные читатели
1 2 3 4 5 24 248
  • Неплохо !
    5/11
    Ответить Цитировать
    0
  • Саша, привет!

    Мотивировал фотографией и у меня к тебе родилась просьба - расскажи, как будет время, как правильно сушиться?
    1/2
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (durstig @ 12.7.2015)
    Саша, привет!

    Мотивировал фотографией и у меня к тебе родилась просьба - расскажи, как будет время, как правильно сушиться?


    Привет!
    Завтра распишу что и как. Если есть конкретные вопросы или проблема в плане питания, тренировок или режима лучше напиши, чтобы я знал в каком направлении вести повествование.
    27/1613
    Ответить Цитировать
    1
  • Цитата (shpr0ta @ 12.7.2015)
    Привет!
    Завтра распишу что и как. Если есть конкретные вопросы или проблема в плане питания, тренировок или режима лучше напиши, чтобы я знал в каком направлении вести повествование.


    Тогда я в личку распишу
    2/2
    Ответить Цитировать
    0
  • Первая сессия на новом месте. Играл уставшим 24 стола. Удивительно, что плюсанул.



    Очень хотелось в этом месяце набить платину, но переезд и, теперь, практика двухнедельная не позволят это сделать. Постараюсь хотя бы перейти на нл25 к концу месяца.
    28/1613
    Ответить Цитировать
    4
  • С практики отпустили. Пришел и сел катать, пока не проголодался. Вот пишу пост под рис с курочкой и овощами.



    В серединке по раздавали конкретно так.

    1)Такой подлянки в 4 бет поте я неожидал. Соперник 95/13

    Poker Stars, $0.05/$0.10 No Limit Hold'em Cash, 9 Players
    Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.

    UTG+2: $21.31 (213.1 bb)
    MP1: $19.45 (194.5 bb)
    MP2: $8.28 (82.8 bb)
    MP3: $10 (100 bb)
    CO: $16.66 (166.6 bb)
    Hero (BTN): $17.31 (173.1 bb)
    SB: $9.90 (99 bb)
    BB: $10.18 (101.8 bb)
    UTG+1: $8.64 (86.4 bb)

    Preflop: Hero is BTN with
    2 folds, MP1 calls $0.10, MP2 folds, MP3 raises to $0.40, CO folds, Hero raises to $1.20, 2 folds, MP1 raises to $2, MP3 folds, Hero calls $0.80

    Flop: ($4.55) (2 players)
    MP1 bets $1.20, Hero calls $1.20

    Turn: ($6.95) (2 players)
    MP1 bets $2.60, Hero calls $2.60

    River: ($12.15) (2 players)
    MP1 bets $4.40, Hero raises to $11.51, MP1 calls $7.11

    Results:
    $35.17 pot ($1.50 rake)
    Final Board:
    MP1 showed and won $33.67 ($16.36 net)
    Hero showed and lost (-$17.31 net)


    2) Колл 4 бета нынче модная линия. По хорошему ривер надо фолдить, слишком сильно выглядит рука.

    Poker Stars, $0.05/$0.10 No Limit Hold'em Cash, 9 Players
    Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.

    SB: $13.31 (133.1 bb)
    BB: $11.04 (110.4 bb)
    UTG+1: $10 (100 bb)
    UTG+2: $10.09 (100.9 bb)
    Hero (MP1): $10.76 (107.6 bb)
    MP2: $10 (100 bb)
    MP3: $10 (100 bb)
    CO: $6.35 (63.5 bb)
    BTN: $11.40 (114 bb)

    Preflop: Hero is MP1 with
    2 folds, Hero raises to $0.30, MP2 folds, MP3 raises to $0.70, 4 folds, Hero raises to $2.20, MP3 calls $1.50

    Flop: ($4.55) (2 players)
    Hero checks, MP3 checks

    Turn: ($4.55) (2 players)
    Hero checks, MP3 bets $1.10, Hero calls $1.10

    River: ($6.75) (2 players)
    Hero checks, MP3 bets $1.90, Hero calls $1.90

    Results:
    $10.55 pot ($0.47 rake)
    Final Board:
    Hero mucked and lost (-$5.20 net)
    MP3 showed and won $10.08 ($4.88 net)


    Красная линия завалилась что-то. Не успеваю 24 стола искать лики оппонентов на постфлопе для блефов и полублефов.

    Стримы не пускаю, ибо народу смотрит не много, да и 24 стола стримить бред. Никто ничего не увидит, а я не успею прокомментировать то или иное действие.
    29/1613
    Ответить Цитировать
    2
  • Итак, начнем! СУШКА!

    Первое правило сушки : организм должен тратить энергии больше, чем потреблять. То есть количество калорий, поступивших в организм с пищей должно быть меньше, чем количество калорий, которые организм израсходовал на свои нужды. На сколько меньше? От силы на 500ккал. Приведу пример. Человек весом 80кг, который спит по 7 часов в сутки, ведет малоподвижный образ жизни, мужчина тратит в среднем около 2500ккал в день. (Расчетов не производил) Соответственно для того, чтобы ему терять вес, ему нужно потреблять в день 2000-2200 ккал. (Ссылка на расчет нужного количества ккал http://expert.sportwiki.to/calorie.html ) Почему нельзя сильно уменьшать калорийность рациона? Это замедлит обмен веществ. Поэтому диеты типа один огурец в день не эффективны - человек теряет только жидкость, поэтому все вернется в норму, когда он начнет потреблять нормальное количество углеводов.

    Второе правило сушки : тренируйся! Тренировки - отличный способ сжечь лишние калории. Это позволит вам, например, съесть больше пищи за день, если вы хорошо потренируетесь. Так же тренировки просто необходимы для поддержания мышечной массы. Если Вы будите сидеть только на диете и при этом не тренироваться, то организм вместе с жиром будет терять и мышцы, за их ненадобностью. Я говорю о силовых тренировках с тяжелыми весами.

    Третье правило сушки : кардио - лучший друг. Кардио тренировки лучше всего сжигают жир. Кардио тренировка должна проводиться в определенном пульсовом режиме. Формула : (220-возраст)*65% (+-5%). Именно в этом режиме организм эффективней всего потребляет жир. Конечно, при игре в футбол или при беге без специальных приборов тяжело определить свой пульс и держать в заданном режиме, поэтому это проблематично на практике.

    Ну а теперь самое сладкое:

    Жиросжигатели - гавно!
    Нет! Они работают! Но не за те деньги, за которые их продают... Лучший жиросжигатель - зеленый чай крепкий, кофеин, витамин С. Такую смесь пить перед тренировкой.
    BCAA - отличная добавка. Меньше мышц сгорит на сушке.
    Кушаем минимум 6 раз в день - это ускорит обмен веществ.
    Углеводы не опускаем ниже 150гр в день.
    Кардио меньше часа не вижу смысла делать.
    ЭКА (почитайте). На первую тренировку летел просто. Правда первый компонент препарата проблематично найти. (Покупал бронхолитин)


    P.S. Сам только начал приводить режим питания в порядок. Скоро рядом открывает новый зал, начну ходить туда, а пока работаю с собственным весом.
    30/1613
    Ответить Цитировать
    7
  • Прямой репортаж с поля боя

    Poker Stars, $0.05/$0.10 No Limit Hold'em Cash, 8 Players
    Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.

    CO: $10.47 (104.7 bb)
    BTN: $9.84 (98.4 bb)
    SB: $10 (100 bb)
    Hero (BB): $10.15 (101.5 bb)
    UTG+2: $9.82 (98.2 bb)
    MP1: $10.92 (109.2 bb)
    MP2: $11.42 (114.2 bb)
    MP3: $8.40 (84 bb)

    Preflop: Hero is BB with
    4 folds, CO raises to $0.30, 2 folds, Hero calls $0.20

    Flop: ($0.65) (2 players)
    Hero checks, CO bets $0.40, Hero raises to $1.11, CO calls $0.71

    Turn: ($2.87) (2 players)
    Hero bets $1.37, CO calls $1.37

    River: ($5.61) (2 players)
    Hero bets $2.68, CO raises to $7.69 and is all-in, Hero calls $4.69

    Results:
    $20.35 pot ($0.92 rake)
    Final Board:
    CO showed and won $0.00 (-$10.15 net)
    Hero showed and won $19.43 ($9.28 net)



    Долго пытался доказать мне в чате что я выиграл незаслуженно
    31/1613
    Ответить Цитировать
    0
  • И как я все успеваю...24 стола и сюда пишу... может даже стрим пущу
    32/1613
    Ответить Цитировать
    1
  • Вечерняя сессия. Ровненько так. Красная не завалилась. Уже под 24 стола начинаю листать форум.

    33/1613
    Ответить Цитировать
    4
  • Вчера не играл. Днем дел было много, а вечером чуть было не случилось несчастье...

    Мой кот, в то время как я был в ванной, а жена на кухне, решил зайти на лоджию. Первый день в новой квартире, все интересно. Окно было открыто. Видимо не рассчитав он промазал мимо подоконника и улетел с 6 этажа. Внизу ни одного деревца нет или кустика, асфальт и карнизы от магазинов... Обыскав весь дом, стало понятно, что он выпал из окна. Жена в слезах, я сам еле сдерживаюсь... бежим вниз... Нигде нет. Благо я додумался заглянуть в подвал, где находился магазин. Он сидел в самом углу, испуганный, весь сжался. Сразу такси и в ветеринарку. Видимых повреждений нет. Целый, только в шоковом состоянии. Как он выжил, я ума не приложу... Хорошо, что все так закончилось... Правда пока плохо кушает, сидит на диване, мало двигается, но в туалет ходит... Буду надеяться что все будет хорошо.

    _zYjFTDy7iQ.jpg


    Тут уже на новой квартире. Пришлось подстричь, а то линяет сильно. Вроде дискомфорта не вызывает.

    9Nq-JUsPHkE.jpg
    34/1613
    Ответить Цитировать
    17
  • Ужас как мало играю... Надо уже начинать катать по 500к рук в месяц и жить на рейкбек в виде кепок от покерстарс... Только вечером сел, откатал 2к рук и все.
    В концовочке чуть залился... Видимо не надо оживленно общаться в чатах с русскоговорящими игроками, играя при этом 24 стола. К слову просили скайп, дал линк на блог. Может и найдут. (Интересно зачем им мой скайп.....) Красная не радует...



    Ну а вот собственно почему в концовочке просел

    Poker Stars, $0.05/$0.10 No Limit Hold'em Cash, 9 Players
    Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.

    MP3: $10.75 (107.5 bb)
    CO: $12.30 (123 bb)
    BTN: $11.28 (112.8 bb)
    SB: $10.01 (100.1 bb)
    Hero (BB): $12.15 (121.5 bb)
    UTG+1: $11.15 (111.5 bb)
    UTG+2: $11.94 (119.4 bb)
    MP1: $10 (100 bb)
    MP2: $10.16 (101.6 bb)

    Preflop: Hero is BB with
    5 folds, CO raises to $0.30, 2 folds, Hero raises to $1, CO raises to $12.30 and is all-in, Hero calls $11.15 and is all-in

    Flop: ($24.35) (2 players, 2 are all-in)
    Turn: ($24.35) (2 players, 2 are all-in)
    River: ($24.35) (2 players, 2 are all-in)

    Results:
    $24.35 pot ($1.10 rake)
    Final Board:
    CO showed and won $23.25 ($11.10 net)
    Hero showed and lost (-$12.15 net)


    Ну и по красной отдался просто всем....

    Пора приводить игру в порядок... Кстати сегодня закинулся фенотропилом... День прошел в целом продуктивно, если не считать покер...
    35/1613
    Ответить Цитировать
    3
  • Комфорт - наше все. Переезд положительно сказался на игре. Жаль объемы катки детские

    36/1613
    Ответить Цитировать
    2
  • Покатался на лифте. Главное выйти на нужном этаже. В конце наказал пару слоуплейщиков...



    Отбил стеллу. Побежал на нл25!!!
    37/1613
    Ответить Цитировать
    3
  • gl !
    Го стрим на нл25
    6/11
    Ответить Цитировать
    3
  • Первая сессия на нл25 спустя более чем полгода... Столов играл не много... В целом ничего особенного...



    Есть интересные раздачи, может и выложу попозже.

    Получилось, что плюсанул сегодня с учетом стеллы около 200$. Хороший день!

    Насчет стримов пока хз. Интернет тут не очень, да и публики особо не много. Хотя....

    Если пост наберет 10 лайков и интернет позволит, буду пускать стримы несколько раз в неделю, активно общаться с чатом.
    38/1613
    Ответить Цитировать
    18
  • Ничего не могу с собой поделать. Хочется полудить турниры ММ.
    39/1613
    Ответить Цитировать
    1
  • Такая же тема) вчера уже играл, в ноль получилось)
    1/9
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (Pinnacle @ 17.7.2015)
    Такая же тема) вчера уже играл, в ноль получилось)


    Я без ИТМ... Ваще хз как эти турниры тащить...
    40/1613
    Ответить Цитировать
    0
  • Товарищ у меня есть, на данный момент ожидает призыва в армию. Опыт небольшой игры в покер имеет. Имеет БР для нл2. Играет мало и в 0. Я ему говорю: "Играй много, нл2 это ваще изи, я 50 за день там подниму." Он не верит, говорит если я выиграю 25 би на нл2 за 24 часа, то начнет много гриндить. Короче, завтра, дабы доказать ему, что нл2 это изи буду играть этот лимит. Цель - выиграть 25 би(50$) за 24 часа.

    Интересно кому-нибудь замазаться по данному челенжу? Вообще вам это интересно? или даже не стоит тут отписывать такое?
    41/1613
    Ответить Цитировать
    5
1 2 3 4 5 24 248
2 человека читают эту тему (1 пользователь, 1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.