Все к новой жизни с понедельника готов.
Я вообще решил на все все все остальное забить. Потому что чтоб добраться до вершины надо посвящать свое время пока только покеру и не отвлекаться на бытовуху.
Ну и спорт конечно, а то что это за новая жизнь с понедельника в которой в списке целей нету пункта: "стать ваще красавчиком".
Итак только покер и тренировки. Все остальное на что тратятся деньги или время идет лесом. Пока не налажу все фифансовые дела все и всех нахуй.
Цели буду пока на неделю ставить, но дальнейшие недели будут почти такими же разве что с небольшими дополнениями или изменениями. Сразу ведь сложно все планировать у меня нету всей необходимой инфы.
Покер:
Играть лимиты 0.25/0.5 - 1/2 если в кассе есть 50ББ лимита. Исключение лимит 0.5. Депну в начале так чтоб 25$ было в кассе, лимит 0.5 это самый низший из играемых. Если зальюсь будут еще ребаи по 25$.
Играть лимиты 2/4 - 10/20 если в кассе есть 100ББ лимита.
По игре я еще много всего разобрал, но с ХА по-прежнему вообще не работал.
Еще хочу пока я лоу лимиты играю кэшауты как-то систематизировать. Например раз в неделю половину профита в кэшаут. Просто моих финансов хватает щас на эконом класс. А привык к бизнес классу)) Считаю что качество жизни надо поднимать в первую очередь. Это вовсе не значит тратить деньги на ненужные понты. В первую очередь например надо питание(фрукты, спортпиты, нормальные продукты)(щас же например я прикидывал что я буду жрать ближайший месяц и пришел к выводу что макароны с кашами чередовать и все больше ни на что не хватит), далее щас с залом решил даже не заморачиться пока лето не кончилось, но скоро дожди и необходимо будет в зал ходить, далее моему железу даю еще 2 месяца жизни потом надо будет менять, надо сразу как-то к этому начать готовиться, далее жилье надо будет менять ну и т. д. В общем копить банкрол в руме и жить как получится это не вариант. Играть и работать на работе тоже не вариант. Поэтому лучше кэшауты пытаться систематизировать пока на микролимитах тем более должна быть стабильно каждая неделя в плюс и половину в кэшаут для поднятия качества жизни это норм.
Пока пусть будет кэшаут раз в неделю половину недельного профита. Далее если замечу что это сильно тормозит прогресс будут изменения. Тут золотую середину главное найти.
Спорт: (это можно не читать :D)
Давно я не занимался и начну с малого.
План на эту неделю:
- Бег: 5 дней в неделю. Понедельник пятница. Понедельник 1 км, Вторник 2км. Среда-пятница по 3км.
- Подтягивания и брусья: 3 дня в неделю. Понедельник среда пятница. Подтягиваться решил по такой системе: 9 подходов по одинаковому количеству повторений. Начну с 4 раз подтягиваний и 7 раз брусьев, а то я одрищал =) Брусья даются легче поэтому на каждое прибавление на 1 раз в подтягиваниях будет прибавляться по 2 раза отжиманий на брусьях. Например 4 подтягивания значит 7 отжиманий, 5 подтягиваний - 9 отжиманий, 6 подтягиваний - 11 отжиманий, и т.д. На этой неделе в понедельник и среду по 4(7) раза, в пятницу 5(9). Подтягивания тремя разными хватами. Брусья одинаковым хватом. То есть получается так: подтягивание хватом №1 4 раза, брусья 7 раз, подтягивание хватом №2 4 раза, брусья 7 раз, подтягивание хватом №3 4 раза, брусья 7 раз, подтягивание хватом №1 4 раза, и т.д. до тех пор пока по 9 повторений не будет и подтягиваний и брусьев. Паузы между повторениями не более 40-60 секунд.
- Приседания: булки тоже надо качать =) Тоже понедельник-среда-пятница. Вот в приседаниях я не разбираюсь, так что рад советам буду. Пока решу так: 2 подхода с разной шириной ступней. На этой неделе в понедельник и среду по 50 раз каждый подход. В пятницу 70 раз. Тут паузу между подходами наверно минут 5-10 сделаю. Еще возможно в паузу добавлю выпрыгивания (бабочки) и выпады.
- Растяжка: Вторник-четверг-суббота.
- Отжимания и пресс: Это думаю просто как зарядку сделать. То есть каждый день по несколько раз между делом, Например с просони, далее после тренировки, далее на ночь перед сном.
Спортпита пока не будет. Не могу себе позволить ((
Пока лишь так, разминочная неделя после долгого застоя. По времени проведения думаю основная тренировка будет с утра. Ну просыпаюсь, легкий завтрак и пошел на треньку. Все остальное время зарубы в кэш разз. А вообще по режиму не знаю. С одной стороны хочется по рассвету вставать. С другой стороны ночью основные зарубы. Пока остановлюсь на варианте в 2 часа ночи спать и в 10 утра подъем.
Идея с дневником мне нравится, поэтому и написал все это сюда и буду пока писать. Пока мне это кажется норм темой))