Июль. 1000 МТТ.

Всем привет!
Ставлю для себя такую планку на этот месяц.
Может показаться небольшим количеством, НО я думаю получится не более 20 игровых дней.
Очень хочется перейти на дневной режим, но пока никак не могу это сделать.
В теме буду вести отчетность.
Играемый аби: 20-25.
Играемые румы: PS, Ipoker, PokerKing, PKR, Bwin, RedSter, FTP (по минимуму).
Цель: 1 000 турниров. 4 500$ Профит.

А еще, важная вещь! До 31 июля надо скинуть 5 кг минимум. Свадьба у близких, вот доп. цель.
Вопрос к Вам, как лучше сделать?
Сразу скажу, на диета никакие точно не буду сидеть.

Из плюсов:
- 2 раза в неделю играю в футбол
- 1 раз в неделю занимаемся с тренером - батутом. После часа тренировки выхожу весь мокрый и усталый.

Минусы:
- Никак не могу от газировок отказаться. Знаю,что надо пить воду. Пить только воду не могу. Стараюсь заменить газировки на квас/соки (нашел безумно вкусные отечественные соки, по смешной цене, в стеклянной таре!!! если интересно, сделаю фото и очень вкусные)
- Надо уменьшить потребление хлеба.

Хочу постараться устранить минусы и еще добавить минимум 1-2 пробежки в неделю.

если не соблюдать адекватный рацион, то тренировки до одного места.
раздельное питание, как вариант, но успехи меньше, чем при ограничениях в еде

Если хочешь скинуть лишний вес, то сначала нужно узнать причину его появления

Нужно употреблять как можно меньше сахара и отказаться от тех каллорий какие ты вообще не должен набирать... Это всякие соки, кофе (но если ты много жрешь, то кофе пей - оно понижает аппетит), чай, алкоголь... Пей воду

Не ешь мучное

Принимай пищу чаще но меньше порции.

Приседай - ведь жопа и ноги большие... Похудеют они, похудеешь и везде)

Бегай каждый день

Хз что добавить

Всем привет! Обозначил марафон и не отписываюсь, ну что же. Пришло время отписаться. Для дисциплины буду делать это чаще.
Сперва по покерной части.
Игру марафона я начал с 29 июня. Не хочу, чтобы эта ветка в нытье превращалась, но я очень расстроен тем, как складываются важные стадии турниров в плане выставлений.
За это время было сыграно 2 большие сессии по 96 и 93 турнира. Мне очень понравилось играть целый день, полностью погружаешься в процесс.
Вчерашней сессий был по сути сделан основной минус этого марафона, были отличные дипы, топ-15 р/а на ПокерКинге с 1.1 к за первое, проигран АА против 77 за топ-1 стек. И в топ 80 бига по 27.5 за топ-5 стек проиграны ТТ в 99.
Но я не унываю, настроение боевое.
Сыграно 9 сессий - 418 турниров
АБИ 22.44
Проффит - (минус) 2356

В плане "похудения" сложнее.
Было какое-то слишком ленивое начало месяца. Пропустил 3 игры в футбол. Но зато купили абонемент на занятия с тренером на батут. В общем сложности за все время отходили 6 занятий. Очень энергозатратный вид спорта и очень мне нравится. Вот завтра очередная тренировка.
С питанием совсем беда. Алкоголь, колы/спрайты, бургеры. С этим пора что-то делать.

В общем, начало марафона не задалось по всем фронтам. Радует только отыгранная дистанция.
Думаю, эта неделя отличное время чтобы начать исправлять ситуацию :)

Цитата (OlegKh @ 13.7.2015)
В плане "похудения" сложнее.
Было какое-то слишком ленивое начало месяца. Пропустил 3 игры в футбол. Но зато купили абонемент на занятия с тренером на батут. В общем сложности за все время отходили 6 занятий. Очень энергозатратный вид спорта и очень мне нравится. Вот завтра очередная тренировка.
С питанием совсем беда. Алкоголь, колы/спрайты, бургеры. С этим пора что-то делать.

я вообще десятку скинул, полностью отказавшись от сахара( колы, шоколадки и тд) и мучного)

Maicoshka, вот хочу так же :)

Сейчас выхожу на тренировку, соскучился по батуту. На прошлой тренировке уже прыгали сальто (пока в яму), очень интересный опыт, хотелось бы конечно как можно скорее научиться делать непосредственно на батуте.

И ребят, на правах рекламы. В этом году проводим нашу любимую Лигу Чемпионов по прогнозам, плюс ко всему прочему хотим ввести еще 2 соревнования. Обратите внимание! Будет интересно!

Расскажи что нибудь про батут.
Сколько стоит там к примеру , насколько это круто , и что там вообще происходит на
занятиях ?

Для похудения.
Откажись от картошки и жареного. Перейди на каши и творог из мясо ешь все только вареное (грудка, окорочка), вареная рыба. Когда худел, ел только следующие продукты:
Гарнир - рис, гречка (с утра овсянка). горох (много клетчатки )
Мясное - отварная грудка, окарочек.
Различные салаты
И молочку желательно исключить, от неё тоже добротно разносит.
И еще лучше всего посчитать нужные калории.

И кстати если занимаешься батутом, можешь купить себе л-карнитин. Перед тренировкой и после тренировки по 1г (2 грамма всего, если говоришь что потный выходишь)

Знакомый в возрасте 40 лет отказался от хлеба и соли. Ел все остальное и за 2 месяца -11кг

LehichAA, Само просто отказаться от всего белого (соль,сахар, мука) Результат тоже будет =))

и? где отчет по итогам марафона и весу?