ты это, заходи если что

Sprutto, Да я это понимаю, но пока не осознаю всем телом. У меня тоже проблемы в каждом отделе, что в грудном я пока еще не знаю. Упражнения я некоторые делаю, но реально не знаю какие лучше делать, а какие нет. Если можешь что-то хоть основное скинуть сюда или в лс-буду признателен. Я часто ставлю ногу на ногу, вернее пятку на носок и делаю вращения ног в одну сторону, шеи в другую, потом также с коленями, не знаю насколько хороша для меня планка, но думаю укрепляет все равно позвоночник и мышцы спины+ думаю возобновить йогу и плавание. Вообщем в покере реально надо себя беречь. Мне кажется я раньше вообще не следил за осанкой+ когда нервничал и сидел неправильно мышцы быстрее сжимались, плечи обычно втянуты и постоянные боли еще и под лопатками. Массажистка которая меня взяла, говорит, что деревянный пипец. На турнике уже делаю 10 выход подряд на обе руки, подтягиваюь и отжимаюсь на брусьях с немалым весом. Позже куплю жилет и хочу бегать в парк и там уже работать по маленьку над собой. Хочу попробовать сделать МЁРФ, но пока амбиции в сторону и лечим спину.А как тебе Бубновский? Вроде толковый мужик как мне показалось, жаль что клиники его, вернее под его фамилией стали настолько коммерческим делом, что уже не знаешь где его, а где тупо спиздили.
Всем здоровья и удачи!

Цитата (nbcommunist @ 17.8.2019)
Да, упражнения помогают согласен. Ну и к турничку надо привыкать

Турник это святое при спине . Главное , если занимаешься спортом , убрать осевые нагрузки . Сразу станет лучше. Позже скину что нибудь в личку.

10 выходов - не слабо

Хорошее воскресение: 65 турниров-я даже не думал, что за 8 часов это реально, хотя если вылетать еще чуть быстрее можно и 500 сыгрыть)) Отыграл конечно же я его в минус, но не огромный как обычно. Было пару билетов на 109, на 55, по 22 играл весь холдем на пати, прошел сат на Розвадов по 230 евро, что порадовало, но в первых же раздачах уебался сет в сет, хотя структура хорошая, надо будет еще саты поиграть до 22 числа. Начал делать кое -какие упражнения самостоятельно, завтра все также продолжу процедуры в клинике-очень скучаю по спорту.
nbcommunist, да не плохо, но они не чистые прям, с раскачечки чутка, тут главное технику вкурить и все.
Sprutto, благорачик за личку. Да мои проблема именно из-за присядов, жимов стоя и становой.

Всем привет. Пока не начал катать располагаю хорошим настроением и решил написать пару строк. После заноса лью вторую неделю, вск сыграл вообще почти без итм))
Только закончил домашнюю тренировку, не думал что в жару это можно делать, но под кондиционером и вентилятором вместе все возможно. Самое приятное что я дома остался один и можно было вьебашить что-то из Рамштайна посильнее. Тренировка у меня обычная 10-15 подтягиваний строгих (хват любой, можно менять), 20 отжиманий на упорах, 15-20 лодочек (скручиваний лежа на прес) либо 10 сгибаний ног к турнику (тут уже как кому удобно я делаю прямыми до касания турника, можно просто сгибать в коленях), либо просто любое упражнение на пресс, и 50 приседаний воздушных, кому легко можно заменить на пистолеты, либо прыжки, короче все что угодно на ноги. Таких делаю 4-6 подходов, между подходами 30-60 сек. После делаю технические на различные воркаутские элементы. На данный момент делаю все чтобы научиться делать планш. Даю себе год на проработку и достижение этого элемента-один из сложнейших в воркауте. Стараюсь делать все весьма без старых иллюзий и влияние чрезмерного эга)) бо по любому что-то исполню и снова могу сломать)) В принципе дома можно заниматься если дома пусто.
Глянул на вкупы, на серию на пс-ес, посчитал, что надо около 6к, чтобы сыграть всю омаху до 215, весь холдем до 55 + парочку жирных по 109 и Галактику на пс-ес до 50 евро, а это все еще без пати, странно они еще не выставили фесты свои... Короче 10к желательно иметь. Учитывая это все я даже пакет передумал делать, тем более что хотел поехать в Киев или в Бухарест на серию. Там 2к мне хватит за глаза. Учитывая мое сегодняшнее положение мне и в Киев не желательно)) В этом месяце могу сыграть рекордное для себя количество турниров. Обычно больше 400 не играл. В этом месяце еще и кеш успел поиграть не мало, вроде не мимо)
Ладно всем удачи, я иду разрывать пати))

На Пати фестов не будет, КО серия с 8 сентября анонсирован.

Глянул расписание на пати. Ну такое 7-8 примерно, хай-лы вообще нет, думал все же делать пакет хоть на пати, но у меня реально этот год омаха тупо в ноль и выручает холдем, что странно)) Все до 33 буду играть. Отбил вск, даже есть плюс, хоть лишь один нормальный дипран был, но по мелочи были еще доезды в мелких омашках. Немного я поверил в себя в 3 максе и начал даже выебываться против отмороженного парня, которые изи на пуши и 3 беты скидывал и вонзил несколько раз в него всякую дичь, а потом он все же не справился с таким унижением и заколил А10>44 Играю сейчас везде без стат, хотя и гружу иногда пс и 888 и другую дичь, но у меня уже реально болят глаза от этого всего и в принципе можно играть и без них на этих лимитах. Играю мелкие омашки на пс также, все же 12 часов играть турнир по холдему это жестко и жопа не та и кондей не помогает))

Завтра хороший день. Отправляем детей в садик. Надеюсь это будет что-то новое для нас и для них)

На счет садика.
Два раза нас посылали туда не знаю куда и все же сказали придите в октябре...аааа суки))) Типо нету какой-то еще одной прививки от якобы новой африканской тигрово -гиеново-гриповой оспы. Я их рот ебал вместе с этими названиями. Мне в детстве ставили всего 2, всего две. Сейчас их ебана не видано сколько надо делать, при чем делать все надо в определенные дни и по плану, а без них детей в сад не берут. Думал хотя на время вкупов дома будет спокойствие и много секса, ну в принципе надо правильно молиться и правильно просить у своих богов исполения своих желаний)) А то я как-то просил спать с двумя женщинами-на спи, только со своими, с дочками. На этом рубрика "Поебались" закрывается-не забываем снова про рубрику "Заебались, но идем дальше"
Вот такой добрый пост на сегодня. Буду играть сегодня вкуп по 22

Насчёт секса во время вкупов можешь не переживать))) вот нисколечко ))) старзы обеспечат с лихвой ))) ..

Mefist666, на счет старзов я жопу то приготовил)) в принципе она всегда была готова для старзов. Просто иногда хочется все же не сразу жестко, ну хотя бы немного романтики что-ли, хотя бы доехать где-то для виду, чтобы потом все отдать, хуй с ним)) я в 215 даже не лез, просто сразу проиграл три пули по 22 и успокоился)
Я сейчас досматриваю некоторые вкупы , по холдему и по омахе и не понимаю как люди туда вообще доплывают. Некоторые только начали катать на пс- я вижу аби 15 к примеру у белоруса закончившего на 3-ем месте по косарю и также неплохо играющим омаху по 215 , он вроде тоже на финалку попал. Отличная игра, мне понравилось как он бомбил, но как так играя аби 15 за дистанцию 300 турниров он показывает такую игру, довольно таки хорошую и рядом немец просто коллирует олины на 7-9 ( как выяснилось это любимая карта немца) ему сразу закрывали стриты. При чем я несколько раз видел просто раз за разом закрывшиеся стриты на 68, 79, 79 доездные фули, просто нереальный треш и многое префлопппп!!! Оппам же на флопе ставили сеты, две пары, короче хуй отскочишь то)) Так вот прикол в том, что у него тоже аби 1.67
долл
Ладно я чужое начал считать)) Сейчас буду стараться играть много сатов, благо поле сейчас будет проще и мест в сатах больше, уже взял несколько по 33, по 109, на пс что-то выиграл даже, правда по холдему, ну на пс все же надеюсь на лотерейку))

Серии проходят бесславно, но пока не в минус. Через саты прохожу в 109 и 215, все остальное пробовал от себя, но почуял, что пакет создать будет спокойнее. Сделал на пс все от 55 до 109 и на пати все по 109 из омахи хай. Сегодня долго думал, что делать идти на йогу или погулять с детьми или потренироваться дома. Остался дома для тренировки планша. Для этого я беру плотный детский коврик типо как для йоги, но более мягкий и толстый и на нем делаю эти планки и упражнения. Стоит он у меня сложенный за шкафом и между рабочим местом. Так вот когда я его доставал случайно зацепил моник и он великолепно наебнулся. Матрице пизда, что не может не радовать. Единственное что радует, что моник я все же решал покупать дешевый, но играть за одним и еще за ноутом тяжко. Придется выделять снова с бр бабки-все так вовремя)) Сидел минут 10 растроенный, не охота даже было заниматься ни чем, но все же нашел силы и сделал тренировку. Сегодня поиграл разз-охуенная игра -мне понравилась-смысл -собери гавно и выиграй-я обычно так играю на пс по омахе, захожу на хорошие стартовые и выходит гавно или наоборот, а тут все просто сразу собирай гавно. Даже в призы попал. Поиграл несколько серийных омах на пати. Такое ощущение, что половина объебашилась кокса с экстэзи и впервые играет омаху, в принципе как я раз играю, так они омаху хай, но у них получается лучше)) Завтра буду просить у жены деньги на монитор или придется снизить загрузку и поиграть только серийники и саты 7-8 столов не более. В принципе нормальная идея-может и к лучшему. Блять... что я пишу... к лучшему разъебать монитор, охуеть я вумный, ну надо же как -то отмазаться от того, что у меня кучерявые руки. Кстати на пс-ес тоже есть омаха хай завтра по 100 европейских долларов 30 кг трюфелей насыпают. Еще прикольно то, что выиграл какие-то билеты по 109 на пати и хз куда парочку ушло, выиграл вчера, смотрю играл, что-то но это не я)) может меня сразу куда-то на другой турик кинуло, а я закрыл лобби по ходу. Сегодня глянул там билеты на сат к сату от сата дядиной ноги к бабушкиной руке на 5200 или 10300, то есть залез сам не зная куда))

Как я довыебывался на спортивной площадке
По средам я обычно езжу или хожу на тренировки. Как правило это парк недалеко от дома, в котором есть хорошая воркаут площадка.

Туда часто приходят люди позаниматься, много молодежи, сейчас построили еще одну рядом. Обычно я прихожу делаю подтягивания, отжимания, брусья, а также приседания и пресс. Иногда когда не сильно устал, то пробую что-то новое. В этот раз я решил учиться делать ФЛАГ. Кто не знает- это вот так

Сегодня правда сил мало оставалось и в 18:45 надо было уже сидеть за столом по омахе хай, но были причины повыебываться))
Я насмотрелся тренировок Ганнибала-это легенда воркаута, крутой чувак, много видео на ютубе, много различных тренировок и элементов. Сейчас много новых, крутых, но мне всегда интересны олдскулы

Тренировка состоит из
отжимания 30,29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22,21, 20, подтягивания прямым хватом 10, 9,8, 7, 6,5,5,5,5,5,5, брусья с 20 до 10 также лесенка и подтягивания обратным хватом на бицепс тоже лесенка с 10 до 5 и 5 по 5 Можно смешать то есть делаем 30 отжиманий, потом 10 подтягиваний, потом 20 брусьев и еще 10 подтягиваний обратным хватом. Я правда начал с 20 отжиманий, а не с 30 и по лесенке вниз. Вообщем после третьего подхода руки просто забиваются настолько, что подход делается за два раза. Успеть тренировку надо за 45 минут. Короче на пол пути я прихуел окончательно и решил поделать ноги. В это время на площадку приперлось много подростков. Позже подошла какая-то Анжела Александровна-тренер этой бригады, ниче такая подумал я. И ребята начали подтягиваться , пробовать выходи силы и другое. Видимо это воллейболисты, уж больно высокие и худые. Я решил повыебываться и сделать несколько выходов силы подряд. Ребятам понравилось, Анжела тоже оценила)) Чуток побеседовал с Анжелой и пошел делать флаг и когда поднимал ноги, а делаю я его очень еще хуево и с прыжка одной ноги, меня чуток повело назад и раздался звон колокола, такой звонкий звук трубы от трубу прям, но вместо трубы была моя нога, а именно стопа, там где кость, при чем мне удалось ударить эту кость со всех сторон, так как там приваренный треугольник. Убался я знатно, так как я с размаху выводил ногу, да и ребатя все как раз обернулись на этот поистине красивый звук) В глазах стало темно и заболел сразу живот, Анжела спросила не ударился ли я, на что я продолжил с ебанной улыбкой на лице еще пару раз. Нет ответил гордо я, дождался когда она пошла к своим детям и похромал на скамейку запасных. Там я просто лег и хотел выть от боли, думал боль пройдет, но она накатывала еще сильнее. Через минут 15 я все же влез на свой самокат и попиздил домой катать вкупы

Прийдя домой я первым делом пожаловался жене, что сильно ударился, прикиньте, сразу же первым делом я застонал жене, вот где проявление мужского духа произошло. Милая помоги, болит ножка)) Жена фыркнула и ушла гулять с детьми. А она красивая когда злая, подумал я на секунду))
Омаху на пати я сыграл как дно, хотя почему как двойное дно, тупо ни разу не попал во флоп и потом поехал с натс фд и какой-то шляпой против тузов) а на пс вот так вышло, тоже , хз я короче думаю плохо тоже сыграл
https://www.boomplayer.com/31589839_3DFA3216DE
Вообще очень хорошая серия, а самое главное, хорошо, что у меня не тот бр как в прошлом году и я гораздо меньше всажу в эту серию))

Когда я почти везде повылетал с дорогих, нога начала опять беспокоить, хотя до этого я ходил нормально, боль была, но терпимой. Я помассировал ее и взял чуток льда. И начался просто пиздец, она начала опухать прямо на глазах, боль была такой ебанутой, что я кусал руки и бил кулаком в стену, чтобы хоть как-то перевести боль с ноги в другое место. У меня были ушибы, но этот по болевым ощущениям просто ебануться. Я так выть начал, мне когда то давно засадили кусок железной пики в шею и когда ее доставали мне не было так больно как сейчас, ни на одной перевязки я не чувствовал такую боль. Я хотел отпилить эту ногу. Жена пришла, сказала терпи и ушла. Я пофантазировал про свои похороны, подумал ну сука)), а где поддержка?)) Наступать на ногу я не могу, холодная вода помогает лишь на время, но сидеть очень больно отдает не то, что выше в колене, отдает блять аж в глаз, я прям реально дергаюсь от боли))
Представил на секунду отрезание ноги без наркоза, начал думать и настраивать себя, что скоро боль уйдет, но она не уходила. Так как я сыкло, то в скорую помощь мне звонить в падлу, тем более на стене недавно начеркал оранжевым карандашом слово ТЕРПИ. Ебанный стос, пацаны, я реально не пожелаю такое врагу. Я выпил дюжину кетанова (обезбаливающее) и через два часа ада боль чуток утихла. Кое -как я теперь прыгаю на одной ноге, либо ползу на корачках. Вот к чему приводят понты, пацаны. Берегите себя.

Эм, травмпункт, рентген, не?

Когда нога опухает- это часто перелом или трещина. Дуй в травмпункт на рентген

Цитата (Kotofei @ 19.9.2019)
Милая помоги, болит ножка)) Жена фыркнула и ушла гулять с детьми.
...
Жена пришла, сказала терпи и ушла.

Хорошая жена.

Цитата (Catch27 @ 19.9.2019)
Хорошая жена.

Теперь понятно почему на стене висит надпись терпи)

Kotofei, в больницу дуй тогда. мб перелом. С женой у тебя проблемы будут скоро если уже нет сейчас с таким ее отношением к тебе

выебываться не хорошо

Ничего личного, но женой надо провести беседу. Поддержка и бережное отношение друг к другу, это простые семейные ценности. Тебе надо на рентген, и к травматологу, тут не до шуток.

Можно еще жене лося дать и сказать терпи))
А лучше с ней на роды сходи...