Анатолий, хотел спросить насчет тренера, буду очень признателен за ответ. Просто я на данный момент нахожусь в поиске хорошего тренера.
1. Тренер во время тренировки не отвлекается? Имею ввиду на телефон, на друзей-коллег...
2. Тренирует в назначенное время только и только тебя?(а то у меня бывали случаи "персональных" тренировок с 2-3 учениками)
3. План питания подбирает по калориям? Или в стиле "утром кашка, днем салат, вечером рис с курицей"?
4. Вообще интересуется перед тренировкой твоим тонусом, что ты ел и как ощущения в теле, мышцах?
5. По тренажерам всё подробно объясняет? Имею ввиду на какие мышцы нагрузка, как правильно делать.. Или так: "тут на спину, берись руками, 15 раз".
6. Отмечает ли прогресс в весах, подходах, мышечной массе, весе?
7. Задает цели, планы? Например, "к концу месяца цель - весить X кг, в жиме лежа Х кг, Х раз, объем груди/бипепса/ног должеть быть Х см"
26.04.2015 20:25
Стрим в 20-00 если успею! http://t.co/8PHtsyFx4m